۱۳۹۴/۹/۱۶
استئوپروز به عنوان قاتل خاموش قرن جدی و یکی از ۴ دشمن بشر به همراه سکته قلبی و مغزی و سرطان توسط بهداشت جهانی اعلام شده است.
طبق آمار بنیاد ملی استئوپروز آمریکا، استئوپروز سالانه باعث ایجاد ۱٫۵ میلیون شکستگی با هزینه بالغ بر ۱۴ میلیارد دلار در آمریکا میگردد که هشتاد درصد بیماران را زنان تشکیل می دهند. ظرف ۶ ماه از تاریخ شکستگی ۱۰ تا ۲۰ درصد از بیماران می میرند و ۵۰ درصد افرادی که زنده می مانند بدون کمک قادر به راه رفتن نمی باشند و ۲۵ درصد دیگر به مدت طولانی می باید در منزل بستری شوند.
هیچ علایم اولیه ای جهت ابتلا به استئوپروز وجود نداشته و غالبا اولین علامت آن همانا شکستگی است. ولیکن کاهش توده استخوانی مهمترین ریسک فاکتور برای ابتلا به استئوپروز می باشد و دانسیتومتری استخوان یا آزمایش دانسیته معدنی استخوان BMD دقیق ترین وسیله جهت تشخیص ابتلا استئوپروز و در تعیین مسیر و نحوه درمان بیمار بسیار موثر می باشد. بنیاد تحقیقاتی و آموزشی استئوپروز FORE وبنیاد ملی استئوپروز آمریکا NOFشدیدا توصیه میکنند که افراد ذیل آزمایش BMD انجام دهند.
- زنان در حوالی یائسگی یا زنان یائسه ای که هورمون درمانی HRT نمیشوند یا به HRT جواب نداده یا منع استفاده از هورمون دارند.
- زنانی که ۵ سال از سن یائسگی آن ها گذشته و هنوز آزمایش BMD نداده اند.
- زنانی که برای مدتی از HRT استفاده کرده و حالا میخواهند آن را متوقف کنند.
- زنانی که با داشتن ریسک فاکتورهای دیگر یا یک شکستگی شکننده جدید FRAGILE EFRACTURE از HRT استفاده می کنند.
- بیمارانی که شروع به مصرف طولانی مدت داروهای گلوکوکورتیکوئید یا داروهای ضد تشنج از قبیل PHENYTION استفاده می کنند.
- بیماران دارای هایپرتیروئیدیسم یا هایپر پاراتیروئیدیسم اولیه که درصورت وجود کاهش توده استخوانی می بایستی عمل جراحی کنند.
- زنان بالای ۶۵ سال که قبلا آزمایش BMD نداده اند.
- بیمارانی که بر اساس تصاویر رادیولوژی مشکوک به استئوپروز هستند.
- مردان دارای هیپوگادیسم … و ده ها مورد دیگر.
پروسه دانسیتومتری بسیار ساده، سریع و بدون درد بوده و آزمایشات مربوط برای هر عضو با دستگاه دانسیتومتری NORLAND کم تر از ۲ تا ۳ دقیقه انجام می پذیرد. ضمنا سیستم بطور اتوماتیک دانسیته استخوان بیمار را با دانسیته قبلی بیمار که سال قبل یا سال های قبل توسط همان دستگاه اسکن گشته است جهت FOLLOW UP و ارزیابی تاثیر درمان مقایسه میکند.
فهرست مواد غذایی حاوی کلسیم
|
مقدار چربی (g) |
مقدار کلسیم
(mg) |
مقدار | نوع ماده غذایی |
| شیر و فراورده های لبنی | |||
| ۸٫۱ | ۲۹۱ | ۱ لیوان | شیر کامل پرچرب |
| ۴٫۷ | ۲۹۸ | ۱ لیوان | شیر کم چرب |
| ۳٫۴ | ۴۱۵ | ۱ لیوان | ماست کم چرب |
| ۸٫۱ | ۱۲۴ | ۳۰ گرم | پنیر بلغار |
| ۵٫۵ | ۱۰۶ | ۳۰ گرم | پنیر تبریز |
| ۶ | ۱۳۲ | ۳۰ گرم | پنیر لیقوان |
| ۸٫۱۸ | ۴۳۰ | ۱۰۰ گرم | کشک |
| ۶٫۳ | ۲۶۵ | ۱۰۰ گرم | ماست کیسه ای |
| ۰٫۳۲ | ۲۸۲۵ | ۱۰۰ گرم | قره قوروت |
| آجیل | |||
| ۵۷٫۷ | ۲۳۵ | ۱۰۰ گرم | بادام بو داده و نمک زده شده |
| ۵۳٫۴ | ۱۱۰ | ۱۰۰ گرم | کنجد پوست کنده شده |
| ۵۳٫۸ | ۱۴۰ | ۱۰۰ گرم | پسته |
| ۶۲٫۴ | ۲۰۹ | ۱۰۰ گرم | فندق |
| ۴۷٫۳ | ۱۲۰ | ۱۰۰ گرم | تخمه آفتابگردان |
| ۶۴ | ۹۹ | ۱۰۰ گرم | گردو |
| غذاهای دریایی | |||
| ۱۱٫۱ | ۴۳۷ | ۱۰۰ گرم | ماهی کنسرو شده بدون روغن |
| ۲۴٫۴ | ۳۵۴ | ۱۰۰ گرم | ماهی کنسرو شده با روغن |
| ۱۵ | ۲۷۶ | ۱۰۰ گرم | خاویار استروزن |
| ۰٫۸ | ۶۳ | ۱۰۰ گرم | میگو خام |
| سبزیجات | |||
| ۰٫۳ | ۹۳ | ۱۰۰ گرم | اسفناج خام |
| ۰٫۵ | ۹۳۶ | ۱۰۰ گرم | برگ مو |
| ۲٫۸ | ۲۶۲۸ | ۱۰۰ گرم | پونه خشک |
| ۰٫۶ | ۲۰۳ | ۱۰۰ گرم | جعفری |
| ۰٫۲ | ۱۸۴ | ۱۰۰ گرم | برگ و ساقه شلغم پخته |
| ۱٫۳ | ۲۰۰ | ۱۰۰ گرم | نعناع |
| ۰٫۲ | ۱۸۲ | ۱۰۰ گرم | برگ تربچه |
| ۰٫۲ | ۴۹ | ۱۰۰ گرم | کلم برگ خام |
| ۰٫۳ | ۱۱۹ | ۱۰۰ گرم | برگ چغندر خام |
| ۱٫۶ | ۱۰۴ | ۱۰۰ گرم | باقلا سبز، رسیده، خشک |
| ۰٫۲ | ۶۴ | ۱۰۰ گرم | ترب سیاه |
| ۰٫۱ | ۹۶ | ۱۰۰ گرم | ریواس خام |
| ۰٫۲ | ۶۲ | ۱۰۰ گرم | نخود فرنگی سبز خام |
| حبوبات | |||
| ۱٫۶ | ۱۱۴ | ۱۰۰ گرم | لوبیا سفید، خشک، خام |
| ۱٫۲ | ۱۳۵ | ۱۰۰ گرم | لوبیا چیتی، خشک خام |
| ۱۷٫۷ | ۲۲۶ | ۱۰۰ گرم | لوبیای سویا، دانه رسیده خام |
| ۴٫۸ | ۱۵۰ | ۱۰۰ گرم | نخود، خشک، خام |
| سایر مواد غذایی | |||
| ۳۲٫۳ | ۲۲۸ | ۱۰۰ گرم | شکلات شیری ساده |
| ۱٫۳ | ۱۲۶ | ۵ عدد متوسط | انجیرخشک |
| ۰٫۱ | ۵۶ | ۱ عدد متوسط | پرتقال تازه |
| ۰٫۲ | ۶۲ | ۱۰۰ گرم | کشمش خشک |
| ۱۲٫۹ | ۱۰۸۰ | ۱۰۰ گرم | زیره |
| ۱۳٫۵ | ۹۰ | ۱۰۰ گرم | زیتون سبز |
| ۲۱ | ۷۷ | ۱۰۰ گرم | زیتون سیاه |
