-
دریافت غذای متعادل و کم چرپ
- حذف روغن جامد حیوانی , روغن جامد نباتی و چربی های چسبیده به گوشت
- استفاده از لبنیات کم چرب (۵/۱ درصد) , مصرف لبنیات برای تامین کلسیم بدن ضروری است
- پرهیز از خوردن سوسیس و کالباس , شیرینی ها , سس ها و کباب های چرب کوبیده در کبابی ها , کله پاچه و سیرابی و
- خودداری از مصرف پفک , چیپس , خیارشور و
- کاهش جدی در مصرف قند و شکر
- مصرف بیشتر ماهی و کلیه غذاهای دریایی
- مصرف بیشتر سبزیجات و میوه جات حاوی فیبر
- استفاده از سالاد گل کلم , بروکلی , اسفناج , خیار , لوبیاسبز و… در غذاهای روزانه توصیه می شود
