دکتر وحید ولیپور،دکترای فیزیولوژی ورزشی درباره تصور شایع در بین مردم مبنی بر اینکه انجام تمرینات ورزشی به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی منجر به جلوگیری از افزایش قد میشود، بیان کرد: این اعتقاد کاملاً غلط است و اگر تمرینات بدنسازی اصولی باشند نه تنها مانع افزایش قد نمیشود بلکه سبب بلندقدی افراد میشود.
وی با اشاره به اینکه فیزیک بدنسازان و قد آنها نشان از این دارد که بدنسازی اصولی تأثیری روی کوتاهی قد ندارد، ادامه داد: تمرینات بدنسازی از روی اصول باعث تحریک صفحات رشد شده و به این ترتیب رشد استخوانها بیشتر و قد بلندتر میشود.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با بیان اینکه بلند قد شدن به عوامل متعددی بستگی دارد، اضافه کرد: رشد قد با افزایش طول استخوانهای دراز بدن صورت میگیرد و بدنسازی میتواند به این فرآیند جهت بلندتر کردن قد کمک کند.
ولیپور اظهار کرد: در صورتی که بدنسازی اصولی نباشد نه تنها به عضلات و استخوانها آسیب میرساند بلکه باعث توقف رشد قدی میشود. وی با یادآوری اینکه تمرینات بدنسازی را میتوان از سن ۸ سالگی آغاز کرد، افزود: حرکات بدنسازی نباید به صورت جهشی و پرتابی باشد چرا که در این صورت به بدن آسیب میرساند.
گردآوری:گروه ورزش سیمرغ
