۱۳۹۴/۱۲/۱۵
به افراد توصیه می‌شود، برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مفصلی، میوه، سبزیجات، روغن زیتون و امگا۳ را مورد استفاده قرار دهند.
دکتر خدیجه رحمانی درباره یک رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مفصلی، گفت: به افراد توصیه می‌شود برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مفصلی روغن جامد را از رژیم غذایی خود حذف کنند و روغن‌های غنی از امگا ۶ و ۹ کم‌تر مصرف کنند و بیشتر روغن زیتون و امگا ۳ را مورد استفاده قرار دهند.
همچنین افراد نباید از کربوهیدرات‌های تصفیه شده از قبیل نان و آرد سفید استفاده کنند و بیشتر باید از نان‌های سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای استفاده کنند.
این متخصص تغذیه در ادامه با بیان اینکه مصرف غذاهای آماده و فست‌فود موجب افزایش احتمال ابتلای افراد به بیماری‌های مفصلی می‌شود، یادآور شد: به افراد توصیه می‌شود از مصرف غذاهای پرچرب، گوشت‌های حاوی چربی زیاد و مواد اشباع از چربی به شدت خودداری کنند.
همچنین به افراد توصیه می‌شود برای پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های مفصلی سبزیجات و میوه‌های تازه به مقدار فراوان مورد استفاده قرار دهند.
آنا
