توصیه های پزشکی

تحقیقات نشان می دهد که تغییر در نگاه، بافت یا ضخامت مو می تواند نشانه ای از ابتلا به یک وضعیت سلامتی باشد.

استرس مو ها را سفید می کند

یک مطالعه روی موش ها که در مجله Nature منتشر شده است، نشان می دهد که استرس مزمن در واقع با آسیب به دی. ان. ای و کاهش سلول های تولید رنگدانه در فولیکول های مو می تواند به واقع در سفید شدن رنگ مو موثر باشد. استرس همچنین می تواند باعث ریزش مو های شما شود.

نوع دیگری از استرس که به استرس اکسیداتیو معروف است نیز می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. استرس اکسیداتیو (زمانی که رادیکال های آزاد آسیب زننده به سلول باعث مهار فرآیند های ترمیم بدن می شوند) سلول های تولیدکننده رنگدانه را تحت تأثیر قرار می دهند.

مو های شکننده می توانند نشانه سندرم کوشینگ باشند

مو های شکننده یکی از علائم سندرم کوشینگ است؛ سندرم کوشینگ یک بیماری نادر است که از آزاد شدن بیش از حد کورتیزول ناشی می شود؛ کورتیزول هورمون استرس اولیه بدن است. فشار خون بالا، خستگی و کمر درد از دیگر علائم بارز سندرم کوشینگ است.

درمان سندرم کوشینگ ممکن است شامل تغییر دوز دارو هایی باشد که می توانند باعث ایجاد این وضعیت شوند، مانند «گلوکوکورتیکوئیدها» (glucocorticoids)؛ استروئید هایی که برای درمان التهاب ناشی از انواع بیماری ها استفاده می شوند. ممکن است افراد دیگر برای اصلاح بیش از حد تولید کورتیزول در غده فوق کلیوی به عمل جراحی، شیمی درمانی یا پرتودرمانی نیاز داشته باشند.

نازک شدن مو ها می تواند نشانه بیماری تیروئید باشد

کم کاری تیروئید، وضعیتی که غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، می تواند باعث افزایش ریزش مو و تغییر در ظاهر مو شود.

کم کاری تیروئید می تواند باعث ریزش مو و علائم دیگری مانند خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلات، صورت پف دار و افزایش وزن شود. این وضعیت با آزمایش تیروئید مشخص می شود و درمان آن مستلزم مصرف داروی تیروئید است.

علاوه بر نازک شدن موها، برخی از اختلالات تیروئید فرد را در معرض خطر نوعی ریزش مو به نام «آلوپسی آره آتا» می شود. آلوپسی آره آتا نوعی ریزیش مو است که باعث ایجاد تکه های گرد ناگهانی ریزش مو می شود؛ این نوع ریزش مو بر اثر حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو ایجاد می شود.

ریزش مو می تواند نشانه کم خونی باشد

اگر به طور ناگهانی متوجه شدید که مو های زیادی در برس موی شما وجود دارد یا در کف حمام ریخته است این موضوع می تواند علامت این باشد که بدن شما دچار کمبود آهن و یا کم خونی شده است که این وضعیت با آزمایش خون مشخص می شود.

«ربکا باکست»، پزشک متخصص پوست و مو در «پاراموس» واقع در نیوجرسی، می گوید: هنوز کاملاً مشخص نیست که چرا کمبود آهن باعث ریزش مو می شود، اما آهن برای بسیاری از واکنش های بیولوژیکی و شیمیایی از جمله رشد مو بسیار مهم است.

در صورتی که پزشک تشخیص دهد که دچار کمبود آهن شده اید، می توانید با مصرف خوارکی هایی که آهن بالایی دارند یا مکمل های آهن از ریزش مو خود جلوگیری کنید.

ریزش مو همچنین می تواند با تغییرات ناگهانی در سطح استروژن اتفاق افتد و اغلب پس از بارداری یا قطع قرص های ضد بارداری مشاهده می شود.

ریزش مو می تواند نشانه کمبود پروتیین باشد

پروتیین برای سلامت و رشد مو لازم و ضروری است؛ کمبود پروتیین با ریزش مو ارتباط دارد. بیشتر بزرگسالان به ازای هر کیلو وزن بدن، به ۰٫۸ گرم پروتئین نیاز دارند. ماست کم چرب، ماهی تیلاپیا، نخود و سینه مرغ منابع خوبی از پروتیین هستند. افرادی که مشکلات گوارشی دارند یا فقط جراحی بای پس معده انجام داده اند ممکن است در هضم پروتئین دچار مشکل شوند. این شرایط تخصصی باید با کمک پزشک شما مدیریت شود. با این حال دلایل ژنتیکی علت بیشتر نازک شدن مو به ویژه در زنان است.

شوره سر

پوسته های زرد یا سفید روی موها، روی شانه ها و حتی ابرو های نشانه شوره سر است. شوره سر معمولاً مشکل جدی برای سلامتی ندارد و معمولاً با شامپوی مخصوص مو بدون نسخه پزشک و یا شامپوی که پزشک تجویز می کند، درمان می شود.

طبق اعلام کلینیک مایو، یکی از شایع ترین دلایل شوره سر، بیماری به نام «درماتیت سبورئیک» است. افرادی که درماتیت سبورئیک دارند پوستی قرمز و چرب دارند که پوشیده از پوسته های سفید و زرد است.

همچنین قارچ مخمر مانندی به نام malassezia می تواند پوست سر را تحریک کند. حساسیت به محصولات مراقبت از مو و همچنین خشکی پوست می توانند باعث ایجاد شوره سر شود.

مو های آسیب دیده، مشکلات سلامتی را پنهان می کنند

اگرچه مو می تواند مطالبی را در مورد سلامتی فاش کنند، اما مو های آسیب دیده بر اثر رنگ، مش، دکلره یا حرارت دیدن زیاد، مشکلاتی را که از روی ظاهر مو می توان در مورد سلامتی تشخیص داد، پنهان می کنند.

گرمای بیش از حد، در اثر استفاده روزانه از اتوی مو و یا سشوار کشیدن مو، به مو ها آسیب می زند و باعث می شود که مو خشک و شکننده و سخت شود. همچنین دکلره و مش کردن مو نیز آسیب زیادی به مو می زند که این عوامل همه باعث می شوند که مو دیگر بیانگر مشکلات سلامتی نباشد.

با این حال استفاده از ماسک ها، کرم ها و شامپو های تقویت و درمان کننده مو برای مو های رنگ و دکلره شده شدیدا توصیه می شود و بهتر است قبل از اتو یا سشوار کشیدن مو از موادی که موجب محافظت از مو در برابر حرارت می شود، استفاده کرد.

عطسه در فصل بهار ممکن است علامت حساسیت فصلی باشد اما این روزها هر علامت شبیه سرماخوردگی، آنفلوآنزا و حتی حساسیت به حساب کرونا گذاشته می شود، بنابراین بهتر است تا جایی که می توانید علایم عطسه های بهاری را کاهش دهید. در ادامه به راهکارهایی در این زمینه اشاره می کنیم :

۱- شست وشوی مرتب دست ها و صورت به ویژه زمانی که برای مدتی بیرون از منزل بوده اید. آب ولرم بنوشید و با توجه به گرم شدن هوا تا حد امکان از مصرف آب و هر نوشیدنی یخ و سرد بپرهیزید.

۲- می توانید از بخور اکالیپتوس استفاده کنید تا باعث تسکین التهاب راه های تنفسی شود.

۳- از مصرف غذاهای سرخ کردنی و پرادویه هم تا حد امکان خودداری کنید.

۴- از دمنوش های ضد حساسیت مانند زنجبیل و عسل و آویشن استفاده کنید.

۵- از روغن مالی روغن هایی مانند روغن بادام شیرین روی پیشانی بهره بگیرید.

۶- چرب کردن بینی با روغن بنفشه هم مفید است.

محمدباقر حبّی روانشناس، درباره نشانه‌ها و عوامل بروز افسردگی در مردان اظهار کرد: افسردگی به شکل‌های مختلفی در مردان نشان داده می‌شود، اما تفاوتی میان افسردگی، غمگینی، اختلال دوقطبی و افسردگی شدید می‌توان قائل شد که ممکن است فرد در دوره‌های کوتاهی احساس ناراحتی یا دلتنگی داشته باشد.

این روانشناس ادامه داد: اگر این احساس ناراحتی و دلتنگی با علائمی در حوزه‌های روانشناختی، جسمانی، فعالیت‌های فیزیکی و روانی همراه شود و مدت زمان زیادی به طول انجامد و به نوعی حالات و جوانب زندگی فرد را در بر گیرد، احتمالا یک اختلال افسردگی است.

وی با بیان اینکه حالات غم و اندوه کوتاه مدت است و تمام جوانب زندگی فرد را در برنمی‌گیرد، افزود: افسردگی می‌تواند با نشانه‌های شدید یا بیش از حد معمول در فرد دیده شود که سرخوشی، شیدایی و خوشحالی بیش از حد از آن جمله هستند و آن را افسردگی شدید می‌نامند.

حبّی تصریح کرد: ممکن است در برخی تشخیص اختلال دوقطبی نیز مشاهده شود، اما به هر حال افسردگی یکی از اختلالات خلقی است که افراد در دوره‌های مختلف زندگی آن را تجربه می‌کنند، این امر مهم است که بلافاصله بعد از بروز نشانه‌های افسردگی با درمان‌های لازم مانع افت فعالیت‌های فیزیکی، اجتماعی، روابط عاطفی و بسیاری از فعالیت‌های فرد شد.

تاثیر محیط کار و خانواده بر بروز افسردگی در فرد

این روانشناس ادامه داد: محیط خانواده و شغل نیز امکان دارد فرد را به لحاظ رفتاری و احساسی تحت تاثیر افسردگی قرار دهد، البته علائم افسردگی زیاد و متنوع است، اما یکسری از نشانه‌ها، روحی یا روانشناختی محسوب می‌شوند مانند احساس غمگینی طولانی مدت که در زمان مشخصی شدت پیدا می‌کند و معمولا صبح‌ها این حس شدیدتر و همراه با احساس ناتوانی، لذت نبردن از فعالیت‌های روزمره، عدم رضایت از شغل یا هر اتفاقی که در پیرامون آن رخ می‌دهد، به نارضایتی در فرد منجر می‌شود.

وی با اشاره به دیگر علائم و نشانه‌های افسردگی افزود: فرد علاقه‌ای به دیدن دیگران یا برقرای ارتباط ندارد و بعضا با مشکل اختلال در تمرکز مواجه می‌شود یا احساس تقصیر و گناه دارد. در مقابل کارهایی که انجام نداده است و یا اینکه چه اقدامات موثری باید انجام می‌داد و در کارها با کوتاهی کردن، خود را پشیمان و نادم می‌بیند و یا حتی در برخی دیگر از افراد بدبینی همراه با احساس ناامیدی و افکار خودکشی را شاهد هستیم که می‌تواند نشانه‌های مهمی از وجود اختلال افسردگی باشد.

این روانشناس با بیان یکسری دیگر از اختلالات خلقی که علائم جسمی نیز دارد، تصریح کرد: بی‌خوابی، صبح زود بیدار شدن یا بیدار شدن ممتد در فواصل مختلف شب،کاهش علاقه به روابط جنسی،کم اشتهایی که همراه با کاهش وزن یا پر اشتهایی و افزایش وزن، گوشه گیری، ساکت بودن، آرام شدن غیرمعمول همراه با نگرانی بیش از حد از اتفاقات و موضوعاتی که به شکل مختلف رخ می‌دهد، بی قراری بیش از حد، شکایت از دردها و مشکلات جسمی مبهم که می‌تواند با علائمی همچون عدم توجه به ظاهر، آراسته نبودن، نوع لباس پوشیدن و … اشاره داشت.

حبّی ادامه داد: اضطراب نیز به شکل ثانویه در بعضی از افراد همراه می‌شود که افسردگی ناشی از این اضطراب معمولا خود را به شکل خشکی دهان، تعریق، لرزش بدن، تپش قلب،تنگی نفس و مشکلات گوارشی مثل درد معده نشان دهد.

وی با بیان اینکه تفاوت چندانی در بروز علائم و نشانه‌های افسردگی بین مرد و زن وجود ندارد افزود: افسردگی مردان و زنان تفاوت چندانی ندارد اما بعضی از نشانه‌ها در مردان بیشتر مشاهده می‌شود. مانند عصبانیت،پرخاشگری،رفتارهای پرخطر،تمایل به مواد مخدر،مصرف مشروبات الکلی،روابط فرا زناشویی و… که می‌توان آن‌ها را از دسته علائم افراطی دانست.

عوامل موثر در افسردگی

این روانشناس تصریح کرد: آشفتگی در روابط خانوادگی از عوامل تاثیرگذار در افسردگی است و اگر خانواده به هر دلیلی دچار یک پریشان حالی شود، تاثیر این آشفتگی در مردان بیشتر ظهور پیدا می‌کند مانند مشکلات فرزندان، تحصیل آن‌ها، شغل، ازدواج و اختلافات درون خانوادگی.

حبّی گفت: جالب است بدانید در طلاق یا جدایی مردان بیشتر از زنان دچار افسردگی می‌شوند و طبق تحقیقات صورت گرفته یک اختلالی در خانم‌ها بعد از بارداری تحت عنوان افسردگی بعد از زایمان به وجود می‌آید که در مردان نیز همین اختلال گزارش شده است و برخی از مردان این علائم را در زمان پدر شدن خود تجربه می‌کنند و عواملی مانند بی میلی زن نسبت به شوهرش در ایام بارداری و عدم برقراری رابطه عاطفی، فاصله‌ای که امکان دارد میان آن‌ها در این دوران به وجود بیایید، مسائل پدر شدن، توجه بیش از حد مادر به نوازد و… می‌تواند در مردان منجر به افسردگی شود.

وی خاطرنشان کرد: مسائل اجتماعی، بیکاری، گرانی، معیشت، بازنشستگی و… از دیگر عوامل عمده بروز افسردگی در مردان است که اگر این نشانه‌ها به صورت ممتد و در عرض سه ماه مدام مشاهد شود و فرد را با اختلالات فکری، شناختی،ارتباطی،هیجانی و رفتاری تحت تاثیر قرار دهد، بهتر است فرد برای درمان به روانپزشک یا روانشناس بالینی مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد.