مطالب توسط Taraneh Moghadam

ادویه هایی که برای لاغری مناسب اند

ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن می‌شوند، بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و … پیشگیری می‌کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می‌کند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک […]

سالم ترین ظرف غذاخوری چه ظرفی است؟

استفاده از ظروف مناسب برای پخت و پز، نگهداری و سرو مواد مواد غذایی، اهمیت ویژه ای به منظور حفظ سلامت و بهداشت در تغذیه دارد،بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) ظروف استیل از بهترین تجهیزات برای پخت و پز به شمار می آیند. وی ادامه داد: اما توجه به این نکته ضروری است […]

لیست مواد غذایی که راحت هضم می شوند

دستگاه گوارش بسیار پیچیده است و برای حفظ سلامتی مطلوب به روش های مبهم و سختی کار می کند. حتی در این صورت عملکرد سیستم گوارشی از قابلیت های محدودی برخوردار است و هنگام کار با برخی از مواد غذایی در مقایسه با سایر مواد غذایی بیشتر کار می کند. غذاهای حاوی فیبر و چربی […]

ویتامین D چه تاثیری بر بیماری کرونا دارد؟

ویتامین D به عنوان ابزاری درمانی برای کووید ۱۹به شمار میرود و کمبود آن به عنوان یک عامل خطر احتمالی برای بیماری های جدی ناشی از ویروس کرونا مورد توجه است. کمبود ویتامین D در میان بسیاری از گروه های در معرض خطر ابتلا به کووید ۱۹ شایع است ، از جمله افراد مسن و […]

قسمت هایی از بدن که نیاز به ضد آفتاب دارند

حتماً عادت دارید پیش از اینکه بیرون بروید به صورت و دست هایتان ضد آفتاب بزنید، البته باید این کار را بکنید اما فقط این قسمت های بدنتان نیاز به ضد آفتاب ندارند. بیشتر افراد بزرگسال لازم است تقریباً دو قاشق غذاخوری ضد آفتاب برای پوشاندن پوست بدن که در معرض نور آفتاب قرار می […]

به رختخواب گوشی نبریم

با وجود اینکه چشم دوختن به صفحه‌ تلفن همراه یا تبلت الزاما نمی‌تواند منجر به آسیب‌های چشمی دائمی شود، اما چشم‌ها را خسته و حساس می‌کند. در واقع نگاه کردن طولانی مدت به صفحه‌ موبایل می‌تواند باعث خشکی چشم‌ها و حتی تاری دید شود. استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن […]

افراد چاق و بی تحرک بیشتر مستعد ابتلا به سرطان روده هستند

یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: بی تحرکی، چاقی و ژنتیک از عوامل موثر در جهت ابتلای افراد به سرطان روده بزرگ است. امیر صادقی فوق تخصص گوارش و کبد گفت: پلیپ روده یک ضایعه گوشتی پیش سرطان به حساب می آید و به صورت میانگین حدود ۱۰ سالی طول می کشد تا تبدیل […]

بهترین ورزش برای کاهش وزن چه ورزشی است؟

خوشبختانه برای کاهش وزن نیازی به انجام فعالیت سختی نیست؛ پیاده روی می‌تواند به اندازه دویدن برای کاهش وزن مفید باشد. به گفته محققان، کاهش وزن ناشی از ورزش، معمولاً ناچیز و کمتر از حد انتظار است. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که تمرکز یک برنامه کاهش وزن باید بر کاهش مصرف […]

آیا سلول های بند ناف به نجات جان بیماران کرونایی کمک می کند؟

یک آزمایش بالینی کوچک نشان می‌دهد سلول‌های بنیادی بدست آمده از بند ناف می‌توانند میزان مرگ و میر بیماران کرونایی زیر دستگاه تنفسی ونتیلاتور را کاهش دهند. محققان پی بردند این سلول‌ها ممکن است به آرامش توفان سیتوکینی که در سندرم حاد تنفسی نقش دارد کمک کنند. به نظر می‌رسد این روش درمانی در بین […]

مصرف گوشت قرمز شما رابه این بیماری مبتلا می کند

در این تحقیقات اطلاعات مربوط به عادات غذایی و توالی دی ان ای ۹۰۰ بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و الگویی از جهش ژنتیکی در این افراد شناسایی شد که نشان‌دهنده نوعی آسیب به دی ان ای موسوم به آلکیلاسیون است. بر اساس این تحقیقات تمام سلول‌هایی که […]

فواید بینظیر کشمش برای معده که تا به حال نمی دانستید

کشمش «شرینی طبیعت» قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان‌ها را حفظ می‌کند. در این گزارش می‌خواهیم به برخی از فواید سرشار […]

مصرف این غذا ها به کلیه های شما آسیب می رسانند

کلیه های ما عملکرد مهمی دارند زیرا بدن را سم زدایی می کنند. طبق آمار موسسه ملی بهداشت ، کلیه ها روزانه ۲۰۰ کوارتز خون را فیلتر می کند و حدود ۲ کوارتز زباله تولید می کند. در این فرآیند ، مواد مغذی مهمی که برای حفظ عملکرد فرآیندهای بدن نیاز داریم ، به داخل […]

با خوردن ۵ نوع میوه، عمیق ترین خواب را تجربه کنید

اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی […]

این نوشیدنی ها را حتما بخورید

برای خنک شدن در روزهای گرم تابستان با محبوب ترین نوشیدنی های اصیل ایرانی و طرز تهیه و خواص آنها آشنا شوید. ما در کشورمان نه تنها به خاطر تنوع فرهنگی غذاهای متنوع بسیاری داریم؛ بلکه نوشیدنی های متنوع و دلچسبی هم داریم که خیلی از آنها قدمتی دیرینه دارند و ما را یاد خانه […]

یک انسان در شرایط مناسب حداکثر چند سال می تواند عمر کند؟

انسان ها هیچگاه قادر نخواهند بود بیش از ۱۵۰ سال عمر کنند و این نتیجه تحقیقاتی است که دانشمندان با توسعه یک اپلیکیشن برای پیش بینی حداکثر طول عمر انسان بدست آورده اند. کارشناسان بیولوژی و بیوفیزیک با استفاده از یک سیستم هوش مصنوعی و تزریق مقادیر زیادی داده های دی ان ای و داده […]

۱۰ نشانه زخم معده

معده سالم دارای یک لایه محافظ داخلی است که از بافت حساس این اندام در برابر شیره های اسیدی و بروز زخم پیشگیری می کند. با این وجود، برخی افراد در معرض خطر ابتلا به اولسرهای معده قرار دارند که بیشتر به واسطه استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، گروهی از داروهای […]

تاثیر داروی دیابت در مقابله با کرونا

متفورمین یک داروی کاهنده قند خون است که به طور گسترده‌ای تجویز می‌شود. این دارو اغلب به عنوان درمان زودرس (همراه با رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی) برای دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود. متفورمین با کاهش تولید گلوکز در کبد، میزان قند خون را کاهش می‌دهد که به نوبه خود، پاسخ بدن به انسولین […]

سمی ترین مواد غذایی که هر روز مصرف می کنید

میوه ها و سبزیجات نقشی مهم در رژیم غذایی انسان ها دارند. ما روزانه اقدام به مصرف گیاهان مختلف می کنیم، اما کمتر کسی می داند که برخی از این گیاهان سمی هستند. در این مطلب به برخی از گیاهان سمی که روزانه مصرف می کنیم می پردازیم: ۱- گوجه فرنگی شاید برایتان تعجب آور […]

گرمازدگی چه بلایی سرتان می آورد؟

هر دمایی بالاتر از ۴۰ درجه گرمازدگی است و کمتر از ۳۵ درجه سرمازدگی تلقی می‌شود. هوای خیلی گرم یا خیلی سرد می‌تواند خیلی سریع منجر به این عوارض شود. آیا بدن می‌تواند تغییرات دمایی شدید را تحمل کند؟ انسان دارای مکانیسم‌های بیولوژیکی زیادی از جهت تنظیم دماست. این مکانیسم‌ها توسط توانایی خودآگاه و ارادی […]

رابطه چربی خوب و چربی بد با بیماری های قلبی چیست؟

هنگامی که نوبت به رژیم می رسد چربی ها وجهه بدی پیدا می کنند. برخی از انواع خاصی از چربی و ماده کلسترول چربی مانند در بروز موارد زیر نقش دارند: بیماری قلب و عروقی دیابت سرطان چاقی اما همه چربی ها هم یکسان نیستند. برخی از چربی ها در مقایسه با برخی دگیر گزینه […]

یک واحد خون جان چند نفر را نجات می دهد؟

با وجود پیشرفت‌های بسیار در علم پزشکی تاکنون هیچ جایگزینی برای خون و فرآورده‌های خونی وجود ندارد و با اهدای یک واحد خون می‌توان جان سه نفر را نجات داد. وی در ادامه گفت: حدود ۸ درصد وزن بدن انسان را خون تشکیل می‌دهد و یک فرد بالغ به طور متوسط ۴.۵ تا ۵.۵ لیتر […]

چگونه با آلرژی فصلی در هوای آزاد ورزش کنیم؟

اگر آلرژی فصلی دارید مجبور نیستید که فقط در خانه یا سالن ورزشی،‌ تمرین و ورزش کنید؛ با کمی برنامه‌ریزی و خلاقیت می‌توانید در فضای باز ورزش کنید در حالی که علائم آلرژی فصلی را نیز چندان تحریک نکرده و مشکلاتی مانند آبریزش بینی، اشک چشم و گرفتگی را به حداقل برسانید. راهکار چیست؟ عوامل […]

هرآن‌چه آقایان باید از ریزش مو بدانند

 ماینوکسیدیل (Rogaine)این دارو بدون نسخه و به شکل مایع یا فوم وجود دارد. می توانید آن را دو بار در روز برای رشد مو و جلوگیری از ریزش آن‌ به کف سر بمالید. فیناستراید این دارو به شکل قرص است که روزانه می‌توانید آن را مصرف کنید. هر دوی این داروها، ممکن است یک سال […]

آیا مانند آنفلوآنزا واکسن کرونا هم باید هرساله تزریق شود؟

در حالی که تعداد افراد کاملا ایمن شده در برابر کووید-۱۹ به صد‌ها میلیون نفر در جهان افزایش یافته است، ایمونولوژیست‌ها و کارشناسان بیماری‌های عفونی اکنون در حال بررسی یک سوال جدید در مورد همه گیری در حال گسترش هستند. یعنی چه مدت مصونیت واکسن دوام خواهد داشت و آیا افرادی که به این ویروس […]

این گونه از شر سنگ کلیه خلاص شوید

در این مقاله کوتاه که برگرفته از سایت موسسه پرستاری کیان است به بیان نکاتی در خصوص این بیماری و روش‌های درمانی آن می‌پردازیم. سنگ کلیه و علائم آن می‌دانیم که کلیه‌ها مسئول تصفیه پسماندها و مایعات اضافی بدن هستند، اما گاهی اوقات به دلیل وجود برخی شرایط خاص رسوباتی در کلیه ایجاد می‌شوند که […]

فواید بی نظیر تخمه هندوانه که از آن غافلید+ ویتامین ها و مواد معدنی آن

یافته‌های علمی نشان می‌دهند که دانه‌ هندوانه نه‌تنها کم‌کالری است بلکه تراکم بالایی از نظر ترکیبات مغذی دارد. شما می‌توانید این دانه‌های ریز را به‌صورت تفت‌ داده ‌شده دربیاورید و از آن به‌عنوان یک میان‌وعده سالم به‌جای انواع خوراکی‌های ناسالم استفاده کنید. ۱٫ کالری کم هر ۳۰ گرم از دانه هندوانه حدودا ۱۵۸ کیلوکالری دارد. […]

دو خوراکی نفاخ که باورتان نمی شود

در این مطلب با ۱۰ غذایی که سبب نفخ شکم می‌شوند آشنا می‌شویم. نفخ شکم حالتیست که شکم باد می‌کند که این حالت اغلب بعد از غذاخوردن اتفاق می‌افتد. این مشکل به ندرت نشانه یک بیماری جدی است اما باعث ایجاد درد و ناراحتی می‌شود. در این مطلب با ۱۰ غذایی که سبب نفخ شکم […]

اگر عاشق برنج هستید این مطلب را از دست ندهید

گرچه گیاهان زیادی هستند که ما از ریشه‌ها تا ساقه و برگ آن‌ها را مصرف می‌کنیم، اما حقیقت این است که هر گیاهی که میوه آن قابل استفاده برای انسان است بدان معنا نیست که سایر بخش‌های آن گیاه نیز مفید است. در حقیقت برخی از گیاهان تنها میوه شان خوردنی است و مصرف سایر […]

خوراکی که مصرف همزمان آن با خیار خطرناک است

به نقل از اسپوتنیک، یک متخصص تغذیه در سوهو، معتقد است؛ خیار را باید در تابستان به بسیاری از خوراکی ها اضافه کرد، اما هرگز نباید آن را با بادام زمینی ترکیب کرد. خیار حاوی بسیاری از مواد مفید است که وظیفه موثر در عملکرد مغز و سیستم عصبی را بر عهده دارند، دارای اثر […]

این قسمت از گوجه فرنگی سمی و مرگبار است

گرچه گیاهان زیادی هستند که ما از ریشه‌ها تا ساقه و برگ آن‌ها را مصرف می‌کنیم، اما حقیقت این است که هر گیاهی که میوه آن قابل استفاده برای انسان است بدان معنا نیست که سایر بخش‌های آن گیاه نیز مفید است. در حقیقت برخی از گیاهان تنها میوه شان خوردنی است و مصرف سایر […]

راه مفید برای کاهش فشار خون.

محققان دریافته‌اند که حمام کردن می‌تواند از مزایای مشابه ورزش هوازی با شدت کم برخوردار باشد. ، حمام‌های منظم با کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط هستند. یک بررسی کوتاه جدید توسط دانشگاه کاونتری نشان می‌دهد که آنها مزایای بیشتری و تقریباً همسطح با ورزش‌های متوسط دارند. بعد از چند دقیقه در حمام گرم یا […]

قطره آهن باعث پوسیدگی دندان میشود؟

کارشناس مسئول سلامت دهان و دندان معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: قطره آهن باعث پوسیدگی دندان نمی‌شود بلکه پوسیدگی را نشان می‌دهد. ، دکتر مهین یاهوئیان با اشاره به اهمیت دندان های شیری کودک گفت: زمان شروع رویش طبیعی دندان‌ های شیری در کودکان از حدود ۶ ماهگی آغاز می شود و اکثر کودکان تا […]

پوکی استخوان فقط مختص سالمندان نیست

رییس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: پوکی استخوان که بیشتر در بین سالمندان شیوع دارد در سنین پایین تر نیز دیده می شود، به عبارتی پوکی استخوان تنها مختص سنین سالمندی نیست. دکتر باقر لاریجانی افزود: متاسفانه با توجه به تغییر الگوی زندگی، پوکی استخوان علاوه بر سالمندی که سن […]

نکات قابل توجه در نگهداری تخم مرغ

تخم مرغ از جمله مواد غذایی رایج در رژیم غذایی ما ایرانیان و مردم سراسر دنیاست که در کنار خواص بالایی که دارد، لازم است نسبت به سلامت و تازگی آن پیش از مصرف، اطمینان داشته باشیم. ، تخم مرغ از جمله مواد غذایی رایج در رژیم غذایی ما ایرانیان و مردم سراسر دنیاست که […]

خواص هل

کمک به کنترل فشارخون هل سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش فشار خون کمک می کند. هل همچنین دارای یک اثر ادرارآور است که می تواند به کاهش سطح فشار خون کمک کند. تاثیرات ضدالتهابی میزان بالای آنتی اکسیدان هل می تواند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب و جلوگیری از […]

داروهایی که به شدت برای بزرگسالان سالمند خطرناک هستند

نمناک/بعضی از داروها هستند که روی همه اثر یکسان دارند اما گاهی اوقات بعضی از داروها برای افراد بالای ۵۰ سال خطرناک تر است و پزشکان نیز این داروها را به آن ها تجویز نمی کنند. بنابراین در این قسمت لیستی از این داروها را به شما معرفی می کنیم. ۱٫ لونستا بسیاری از داروها […]

اگر زیاد پروتئین مصرف می کنید، بخوانید

 احتمالاً با رژیم‌های پروتئین بالا آشنایی دارید که با محبوبیت رژیم‌هایی همچون اتکینز و زون در دهه ۱۹۹۰، اخیراً مجدداً احیا شده‌اند. رژیم‌هایی همچون پالئو و رژیم غذایی پارینه‌سنگی ممکن است از نظر نسبت بزرگ‌مغذی‌ها متفاوت باشند، اما معمولاً حاوی پروتئین زیاد هستند و عوارض مصرف زیاد پروتئین را به همراه دارند. در حالی که […]

چقدر آب بخوریم و چگونه کمبود آب در بدن را تشخیص بدهیم؟

کمبود آب در بدن افراد ساکن کره‌ی زمین به مرحله خطرناکی رسیده است .بسیاری از افراد برخلاف عدم وجود علائم ظاهری، از کم آبی مفرط در بافت‌های بدنی رنج می‌برند. این معضل در مناطق گرمسیر و در فصل تابستان نمود بیشتری پیدا می‌کند و ممکن است ضایعات جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. جدیدترین […]

خبر خوش: تولید دارویی که ویروس کرونا را خنثی می کند

میخائیل موراشکو، وزیر بهداشت روسیه اعلام کرد: تولید ایمونوگلوبولین بر اساس پلاسمای خون افراد درمان شده از کرونا در روسیه آغاز شده و قرار است تولید آن افزایش پیدا کند.   پیش از این اطلاع داده شده بود که وزارت بهداشت روسیه استفاده از دارویی به نام “COVID-globulin” علیه ویروس کرونا را بر اساس پلاسمای […]

خبر خوش: روز بدون فوتی کرونایی در این استان

مجید شیرانی ۱۵ خردادماه در جمع خبرنگاران چهارمحال و بختیاری با اشاره به اینکه طی ۲۴ ساعت گذشته ۴۶۱ بیمار با علایم بالینی مشکوک به بیماری کرونا به مراکز بهداشتی و درمانی استان مراجعه داشته‌اند، اظهار کرد: از این تعداد ۷۳ بیمار با علایم مشکوک به این بیماری در مراکز درمانی بستری شده‌اند.   رئیس […]

قهوه کلم بروکلی چیست؟

در اینجا تمام موارد درباره این قهوه توضیح داده می شود.   قهوه کلم بروکلی چیست؟ قهوه کلم بروکلی به عنوان یکی از جدیدترین مزه های غذایی به دلیل ترکیب غیرمعمول کلم بروکلی و قهوه کاربران اینترنت را غافلگیر کرده است. قهوه کلم بروکلی در واقع یک فنجان قهوه معمولی است که در آن انبوهی […]

عامل افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های سر و گردن

نتایج یک تحقیق جدید، نقش احتمالی باکتری ها و قارچ ها را در سرطان های سر و گردن نشان می دهد. محققان در این مطالعه بر عملکرد متابولیت های که این میکروارگانیزم ها تولید می‌کنند تمرکز کردند. محققان دانشگاه سائوپائولو برزیل نشان دادند که بیوفیلم های تشکیل شده توسط قارچ‌ها و باکتری‌ها می‌توانند ژن‌های مرتبط […]

جدیدترین آمار مبتلایان و فوتی‌های همه‌گیری کرونا در جهان

همچنین بنابر تازه‌ترین آمارها تاکنون ۱۵۶ میلیون و ۶۰۱ هزار و ۲۸۴ نفر از مبتلایان به کووید-۱۹ بهبود یافته‌اند. روند افزایش آمار ابتلا به بیماری کووید-۱۹ که تاکنون در ۲۲۰ کشور و منطقه در جهان شیوع یافته است، ادامه دارد و این بیماری همچنان در دنیا قربانی می‌گیرد. آمریکا تاکنون با بیش از ۳۴.۲ میلیون […]

۱۱ خاصیت گلاب که از آن بی خبر هستید

گلاب مایعی است که از تقطیر گلبرگ های گل محمدی با بخار به دست می آید . فصل بهار بهترین زمان برای چیدن گل محمدی و تهیه گلاب است. گلاب یکی از پر مصرف ترین عرقیات می باشد که طبیعت گرم و معتدل دارد گلاب علاوه بر مصرف خوراکی، خواص و فواید بسیاری نیز در […]

راز کلیدی برای حفظ رطوبت پوست چیست؟

پیدا کردن بهترین روش‌ها برای مراقبت از پوست را هم باید به این فهرست اضافه کرد. با توجه به اهمیت موضوع از دکتر آدریان پومپا (متخصص پوست‌ومو در میامی) درخواست کرده‌ایم که ما را در این زمینه راهنمایی کند. خشکی و کم‌آبی پوست خشکی پوست از وضعیت‌های موقتی نیست، بلکه بیشتر به نوع پوست شما برمی‌گردد. خشکی […]

از دست دادن حس بویایی چیست و چرا رخ می‌دهد؟

آنوسمیا عارضه‌ای چندان شایع در بزرگسالان نیست اما نوع خفیف‌تر کاهش حس بویایی که هایپوسمیا نامیده می‌شود، معمول است. آنوسمیا در نوزادان رخ نمی‌دهد اما آنوسمیای مادرزادی بسیار شایع است. ناتوانی در تشخیص بوها نه تنها بر توانایی لذت بردن از بوهای خوشایند و لذت‌بخش مانند بوی گل‌ها، بوی عطر، بوی قهوه یا غذای مورد […]

شربت طب‌ سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی

در فصول گرم سال به دلیل شدت گرمای هوا، قوت هاضمه معده کاهش می‌یابد؛ بنابراین باید از غذاها و نوشیدنی‌های سبک که هضم راحتی دارند استفاده کرد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، در ادامه به دستور تهیه شربت‌هایی برای استفاده در روزهای گرم اشاره می‌شود: شربت‌ زرشک ابتدا یک کیلو شکر و ۴ […]

۵ روش برای توقف ترشح پشت حلق

طبق آنچه دکتر David Erstein متخصص آلرژی و ایمونولوژیست دارای مجوز فعالیت در نیویورک آمریکا توضیح می دهد، ترشح پشت حلق (PDN) به ترشحات مخاطی منشا گرفته از مجاری پشت بینی گفته می شود و گاها با افزایش ترشح می تواند منجر به ایجاد احساس ناخوشایند و آزار فیزیکی در افراد شود. غدد موجود در […]

شیوع یک بیماری ناشناخته در کانادا

پزشکان از شیوع یک بیماری ناشناخته در استان نیوبرانزویک کانادا خبر دادند. اولین بیماران با مجموعه جدیدی از اختلالات عصبی در سال ۲۰۱۵ در کانادا ظاهر شده بودند و در آن زمان تعداد موارد ابتلا به پنجاه مورد رسیده است و شش مورد مرگ نیز ثبت شده بود. قابل ذکر است که در تمام این […]

چگونه اسید معده را از بین ببریم؟

ریفلاکس اسید چگونه اتفاق افتاده و چرا اسید معده بالا می آید؟ مری لوله‌ای عضلانی به طول تقریبی ۲۵ سانتی متر است که حلق را به معده وصل می‌نماید. در انتهای مری یک دریچه (اسفنکتر) حلقوی عضلانی وجود دارد که به طور طبیعی اکثر اوقات باید بسته باشد و فقط هنگام عبور غذا یا مایعات […]

بهترین زمان برای خوردن خرما چه موقع است؟

در این مقاله بهترین و بدترین زمان ها برای خوردن خرما عنوان شده است.   ارزش غذایی خرما از محبوب ترین انواع خرما به عنوان یکی از مقوی ترین ماده غذایی می توان به خرما مجول و خرما دگلت نور اشاره کرد. هرچند خرما تازه هم خوراکی است، اما اغلب به صورت خشک مصرف می […]

نکاتی برای پیشگیری از بیماریهای چشمی

پیشگیری از بیماری های چشم با رعایت نکات زیر از ابتلا به بیماری های چشم محافظت کنید: ۱- میزان گلوکوز خونتان را مدیریت کنید. بهترین کاری که می توانید در راستای محافظت از چشمانتان انجام دهید این است که قند خونتان را در سطح نرمال یا نزدیک به نرمال نگه دارید و از این طریق […]

مراقبت های عمل بینی

توصیه های مهم قبل و بعد از جراحی زیبایی بینی در عمل زیبایی بینی علاوه بر مهارت جراح، مراقبت‌های قبل و بعد از عمل نیز می‌تواند در نتیجه جراحی تاثیر گذار باشد. در نتیجه کسانی که متقاضی این جراحی هستند لازم است که این مراقبت‌ها را جدی بگیرند. توصیه‌های قبل و بعد از عمل بینی […]

عاقبت پوشیدن کفش پاشنه بلند

پوشیدن کفش پاشنه بلند مدتهاست که نمادی از یک زن امروزی است. با این حال، این لوازم جانبی خاص بدون ضرر نیست. کفش پاشنه بلند می تواند اثرات منفی طولانی مدت بر سلامتی بدن داشته باشد که تقریباً فراتر از پاها قرار دارد. کفش های پاشنه بلند مقصر اصلی میلیون ها شکایت از پا و […]

چه زمانی باید ماسک بزنیم؟

احتمالاً شما برای جلوگیری از شیوع COVID-19 همه تلاش خود را انجام می دهید ، اما ممکن است با اطلاعات متناقضی در مورد ماسک های صورت و زمان پوشیدن آنها روبرو شوید. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه می کند از ماسک استفاده کنید تا از شیوع COVID-19 جلوگیری کنید. ماسک با گرفتن […]

راههای جلوگیری از تحلیل رفتن لثه

علت و روش جلوگیری از تحلیل لثه تحلیل لثه شرایطی است که در آن ریشه‌های دندان به خاطر از بین رفتن بافت لثه در معرض محیط خارجی قرار می‌گیرند. این شرایط یک مشکل عادی در بین افراد بزرگ‌سال است، اما افراد در سنین پایین نیز می‌توانند به این مشکل دچار شوند. هنگامی که لثه‌ها تحلیل […]

معجونی مجزه گر برای ترک سیگار

آیا بیش از ۳ سال است که سیگار می‌کشید؟ یا اخیرا سیگار را ترک کرده‌اید؟ آیا در محیطی آلوده به آلایندهای سمی زندگی می‌کنید؟ اگر این طور است باید بدانید ریه های شما پر از مواد سمی است و تمیز کردن آنها ضروری‌تر از ضروری است. از این رو، این نوشیدنی طبیعی را به شما […]

سبزیجات برشته شده رژیمی

اگر می خواهید یک غذای رژیمی و در عین حال خوش طعم را تجربه کنید ما به شما سبزیجات برشته شده را پیشنهاد می دهیم. مواد لازم : کدوی سبز فلفل دلمه ای قرمز قارچ خرد شده بروکلی خرد شده روغن زیتون رزماری خشک فلفل سیاه نمک طرز تهیه : سبزیجات فوق را خرد کرده، […]

اگر درد مفصل دارید این غذاها را فراموش نکنید

درد مفاصل یکی از دردهایی است که ممکن است در هر سنی به آن مبتلا شوید. در طب سنتی چند غذای مفید برای درد مفاصل وجود دارد که بهتر است در برنامه غذایی تان قرار دهید. یک متخصص طب سنتی غذاهای ایده‌ال برای وعده شام و ناهار مبتلایان به دردهای مفاصل را تشریح کرد. این […]

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر با نان جو استفاده شود دارای ۲۲ تا ۲۴ گرم فیبر است. مواد لازم : بروکلی ۱ ساقه […]

آشنایی با پنج منبع غیر گوشتی پروتئین

پروتئین یک ماده ضروری برای حفظ سلامتیمان است، از سلامتی مو و ناخن گرفته تا عضله سازی. نسبت به کربوهیدرات، زمان بیشتری طول می کشد تا پروتئین هضم شود و به همین دلیل برای مدت بیشتری سیر می مانید. در حالی که گوشت و تخم مرغ منابع خوب پروتئین برای افراد عادی هستند، در این […]

خاتمی:جمهوریت نظام مورد تهدید جدی قرار گرفته است

سیدمحمد خاتمی در پیامی به دومین کنگره سراسری حزب توسعه ملی ایران اسلامی تصریح کرد: “مهم‌تر و تأسف آورتر از محروم ماندن بخش‌های مهمی از جامعه و جریان‌های مختلف از داشتن نامزد مطلوب خود آن است که میزان بودن رأی مردم و مبنا بودن آن برای نظام سیاسی نفی می‌شود.‌” پایگاه اطلاع رسانی رئیس دولت […]

علم الهدی:در موج چهارم کرونا گفنه اند تجمعات صورت نگیرد اما نماز جمعه مشهد از امتیاز برخوردار است

نماینده ولی فقیه در خراسان رضوی گفت: همه می‌دانستند جریان پرواز به ترکیه منجر به شیوع ویروس انگلیسی می‌شود اما در عین حال دروازه ترکیه باز شد؛ می‌گوئیم عمدی نبوده اما از یک مدیریت جاهلانه برخوردار بوده است. به گزارش تسنیم، آیت الله سیداحمد علم‌الهدی ظهر امروز در خطبه‌های نماز جمعه مشهد در جوار بارگاه […]

عراقچی:احتمال دارد دور آینده مذاکرات دور پایانی باشد

معاون وزارت خارجه گفت هیات‌های مذاکره‌کننده در نشست کمیسیون برجام در وین به کشورهایشان بازخواهند گشت و پس از رایزنی‌ها، مذاکرات از سرگرفته خواهد شد. به گزارش صداوسیما، سید عباس عراقچی معاون سیاسی وزارت امور خارجه و رئیس هیأت مذاکره کننده ایران در نشست کمیسیون مشترک برجام در وین پس از پایان نشست دیشب ضمن […]

تولید داروی جدید که کووید ۱۹ را مهار می کند

محققان دارویی جدید تولید کرده اند که نه تنها می تواند از ویروس ایجاد کننده کووید ۱۹ و انواع مختلف آن جلوگیری کند، بلکه کروناویروس تنفسی را در موش ها نیز درمان می کند. به گزارش بهداشت نیوز، تیمی از محققان دانشگاه پنسیلوانیا داروی diABZI را تولید کردند که پاسخ ایمنی ذاتی بدن را فعال […]

مهمترین را مقابله با کرونا در یک سال آینده

به گزارش مشرق، ایرج حریرچی، در گفتگو با شبکه خبر سیما، مهم‌ترین راه مقابله با کرونا در یک سال آینده و سال‌های بعد را واکسیناسیون عنوان کرد و افزود: مهم‌ترین قصور دینی، ملی و اجتماعی ایجاد تردید درباره واکسیناسیون است. وی گفت: فعلاً رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی و فاصله گذاری اجتماعی و واکسیناسیون، اصلی‌ترین اقدامات ما […]

غذاهای ممنوعه برای سگ و گربه و حیوانات خانگی

همانگونه که میدانید حیوانات خانگی ما جهان و غذاهایی که ماه از آنها استفاده می کنیم علاقمند می باشند اما باید در یک نگاه کلی ابتدا بی ضرر بودن آن را برای حیوان خانگی مان در نظر بگیریم.برخی از مواد غذایی هستند که می توانند برای حیوانات خانگی مضر باشد و باید آنها را از […]

کشف جدید محققان درباره بیماری آلزایمر

محققان موسسه زیست پزشکی سویل (IBiS) مکانیزم جدیدی از بیماری آلزایمر را کشف کردند که طی آن عملکرد رگ‌های خونی اطراف پلاک‌های آمیلوئید که یکی از ویژگی‌های این بیماری است را مختل می‌کند.   این مطالعه که در مجله “Nature Communications” منتشر شد، به رهبری دکتر”آلبرتو پاسکال”(Alberto Pascual) انجام شده است.   بیماری آلزایمر علت […]

این کارها لاغر شدن را سخت می‌کند

 پیش از اینکه بتوانید سوخت و ساز بدنتان را تقویت کنید، باید بدانید چه عادت‌های روزانه‌ای دارید که باعث می‌شوند متابولیسم‌تان کم شود. در ادامه متوجه می‌شوید چه اشتباهات و عادت‌هایی دارید که موجب می‌شوند برخلاف تمام تلاش‌هایتان نتوانید وزن کم کنید. به اندازه کافی غذا نمی‌خورید بله، هرچند تنها راه وزن کم کردن این […]

مهم ترین علائم SMA چیست؟

مرضیه بابایی، گفت: آتروفی عضلانی نخاعی (SMA)، یک بیماری عصبی-عضلانی نادر است که با از دست رفتن نورون‌های حرکتی و تحلیل‌رفتن عضلات همراه است. وی با اشاره به اینکه این بیماری در دوران نوازدی یا خردسالی تشخیص داده می‌شود، افزود: SMA در صورت عدم درمان، شایع‌ترین علت ژنتیکی مرگ شیرخواران است. البته آتروفی عضلانی نخاعی […]

اسپیرولینا و فواید آن

بسیاری از متخصصان توصیه می‌کنند اسپیرولینا را برای بهره مندی از فواید آن برای سلامتی به رژیم روزانه خود اضافه کنید. اسپیرولینا جلبک دریایی اسپیرولینا موجودی است که هم در آب شور و هم شیرین رشد می‌کند. این خانواده از میکروب‌های تک سلولی است که غالبا به آن‌ها جلبک‌های سبز آبی گفته می‌شود. اسپیرولینا یک […]

جلوگیری از فساد مواد غذایی هنگام قطع برق

مواد غذایی در فصل گرم و هنگام قطع برق خیلی زود فاسد می شود اما می توان با راهکارهای زیر از فساد آن جلوگیری کرد. هوا که گرم می شود یکی از مهم ترین مسائلی که ذهن خانواده ها را درگیر می کند، نگهداری سالم مواد غذایی و جلوگیری از فساد آن است. با این […]

کاربرد پروبیوتیک ها در فرآورده های غذایی

بهزاد علاالدینی مدیرعامل یک شرکت دانش بنیان با اشاره به سوش های پروبیوتیک بومی اظهار کرد: سوش های پروبیوتیک بومی به عنوان محصول تولیدی و ماده اولیه در فرآورده های لبنی و غذایی کاربرد دارد و به صورت بسته بندی های کیسه ای چند گرمی برای استفاده در تولید محصولات غذایی به ویژه در مقادیر […]

بدترین عادت‌های غذایی در خانم‌ها

خیلی از عوامل وجود دارند که شاید حتی ندانید چگونه به سلامتی شما آسیب می‌زنند؛ از ننشستن هنگام غذا خوردن و پُرخوری و کمبود مواد مغذی لازم برای تخمک‌گذاری‌ گرفته تا تراکم استخوان و حتی قدرت باروری‌تان؛ اما نگران نباشید، مطمئناً شما می‌توانید این عادت‌ها را اصلاح کرده و یک شیوه‌ی درست تغذیه‌ای را از […]

خارش این قسمت از بدن خطرناک است

 دلایل متعددی برای خارش پوست وجود دارد که برخی از آنها مربوط به بیماری های پوستی و برخی دیگر مربوط به بیماری های جدی تر مانند سرطان و ایدز است. خارش پوست، یکی از شایع ترین شکایاتی است که بیماران را مجبور می کند برای کاهش یا درمان آن به متخصصین پوست و مو مراجعه […]

۲۰ حقیقت جالب درباره گروه های خونی که نمی دانستید

چهار نوع اصلی گروه خونی در جمعیت های انسانی سراسر جهان وجود دارد، که هر یک از آن گروه های خونی نیز دارای زیرگروه هایی هستند. اما آیا می دانستید نوع گروه خونی می تواند بر سلامت شما تاثیرگذار باشد و شاید حتی بر شخصیت اثر بگذارد؟ با ما همراه باشید تا شما را با […]

اثرات وحشتناک نوشابه روی بدن

متخصصان تغذیه معتقدند ایرانی ها به طرز خطرناکی نوشابه مصرف می کنند که باعث می شود در آینده شاهد آمار بالای ابتلا به برخی بیماری ها باشیم. نوشابه های گازدار یکی از مضرترین نوشیدنی های رایج هستند که پای ثابت سفره های مردم ایران محسوب می شوند و این باعث شده است که سرانه مصرف […]

۶ دلیل برای اینکه چرا باید روزانه خرما بخوریم؟

دلایل خوردن روزانه خرما: ۱- کاهش کلسترول خون خرما فاقد کلسترول و حاوی چربی بسیار کمی است. این میوه شیرین می تواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. ۲- غنی از پروتئین خرما غنی از پروتئین است و می تواند نیاز شما به این ماده را برطرف کند. ۳- منبع غنی از […]

مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت

آبگوشت یکی از غذاهای سنتی ایرانیان بوده؛ این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین‌های B به ویژه B۱۲ و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. برای بررسی خواص آبگوشت و اینکه چه افرادی باید در مصرف آن احتیاط کنند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب […]

چند بار در روز دستشویی برویم؟

 آیا تا به حال این سوال برایتان پیش آمده که چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی محسوب می‌شود؟ آیا می‌دانستید اجابت مزاج رابطه مستقیمی با سلامت شما دارد؟ به گفته متخصصان، تغییر در اجابت مزاج مانند عوض شدن رنگ و بوی مدفوع نشان‌دهنده بیماری یا اختلال خاصی در بدن است. بد نیست بدانید، اجابت […]

تبدیل کبد چرب به سالم

یکی از بیماری‌های شایع در جهان بیماری کبد چرب است که در اثر رسوب و تجمع بیش از حد چربی در بافت کبد ایجاد می‌شود. این تجمع چربی در کبد اختلالاتی در فعالیت طبیعی کبد به وجود می‌آورد که باعث نارسایی کبدی می‌شود. علائم کبد چرب برای همه افراد یکسان نیست، اما بعضی از نشانه‌های […]

شنبلیله گیاهی موثر در درمان دیابت

دکتر حسن فلاح حسینی محقق در زمینه دیابت و عضو هیات علمی این پژوهشکده با اشاره به این‌که تاکنون تاثیر مثبت بیش از ۱۲۰۰ گیاه دارویی در کاهش میزان  گلوکز خون و یا کاهش عوارض ناشی از آن شناخته شده است، عنوان کرد: در ۱۰ تا ۲۰ سال گذشته تحقیقات آزمایشگاهی و همچنین بالینی متعددی […]

نوشیدنی جادویی که عملکرد مغزتان را تقویت میکند

محققان معتقدند با مصرف یک نوشیدنی سرشار از نیترات می‌توان عملکرد مغز و رگ‌های خونی را تقویت کرد مطالعه‌ای توسط دانشگاه اکستر انگلیس نشان داد که افراد بین ۷۰ تا ۸۰ سال برای بهبود تناسب اندام رگ‌های خونی و تقویت عملکرد شناختی مغز، یک لیوان آب چغندر قرمز روزانه مصرف می‌کنند. آب چغندر باعث کاهش […]

چرا صبح ها احساس خستگی میکنیم ؟

زمانی که فرد از خواب بیدار می‌شود، به علت افت قند خون ممکن است خسته و بی رمق باشد و تمرکز کافی نداشته باشد. به گزارش صدا و سیما، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی‌های مداوم صبحگاهی شکایت می‌کنند، بیان کرد: علت این موضوع را […]

تاثیر عنصر لیتیوم در بروز افسردگی

اختلالات افسردگی از جمله بیماری‌های شایع در سراسر جهان است. دلایل آن پیچیده بوده و تا به امروز فقط تا حدی قابل درک است. به نظر می‌رسد عنصر کمیاب لیتیوم در این مورد نقش دارد. با استفاده از نوترون‌ها، یک تیم تحقیقاتی مستقر در دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیانز مونیخ ثابت کرده است که توزیع لیتیوم در […]

ارتباط مستقیم افسردگی با عفت سریع عملکرد کلیه

افسردگی یک بیماری شایع در بزرگسالان میانسال و مسن است و می‌تواند به انواع مشکلات روحی و جسمی منجر شود. تحقیقات قبلی ارتباطی بین علائم افسردگی و افت سریع عملکرد کلیه در بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه (CKD) یافته است. برای یافتن پیوند بالقوه در بزرگسالان با عملکرد طبیعی کلیه نیز تیمی از محققان […]

تاثیر گرمای هوا بر بیماران قلبی

درباره‌ی مطالعه‌ای که اخیرا پیرامون تاثیر گرما و سرمای هوا بر بیماران قلبی انجام شده است، گفت: این فعالیت تحقیقاتی بر اساس دو کار مطالعاتی ابتدایی انجام شد. ابتدا در سال ۱۳۹۳ در یکی از مراکز آموزشی درمانی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور بررسی کردیم که آیا تفاوتی بین مراجعه‌کنندگان در فصول گرم و سرد […]

مشکلات خواب در دوران کرونا

بیماری نوظهور کووید-۱۹ در سال ۲۰۲۰ به یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان تبدیل شده است. مطالعات مختلفی بر روی مشکلات خواب در دوره شیوع COVID-۱۹ متمرکز شده است؛ اما نتایج هماهنگی نداشته‌اند.   با توجه به تعداد قابل‌توجه مطالعات چاپ شده در زمینه کیفیت خواب و عوامل مرتبط با آن […]

پیشگیری و درمان موکوسل دهانی

موکوسل دهانی چیست و چگونه درمان می شود؟ موکوسل دهانی یک ورم کوچک و پر از مایع می باشد که درون حفره دهان و بیشتر روی لب پایین یا کف دهان ایجاد می شود. این موکوسل با تحریک غده های بزاقی و تولید بیش از حد بزاق، مشکل و اختلال هایی در گفتار، بلع و جویدن […]

بهترین زمان برای چربی سوزی در طول شبانه روز

بر اساس مطالعه اخیر عصرها ممکن است بهترین زمان برای ورزش مردانی باشد که به دنبال جبران عواقب غذای چرب هستند. شواهد جدید نشان می‌دهد تمرین و ورزش در اواخر روز با کنترل بهتر قند خون نسبت به تمرینات صبحگاهی در میان مردان مبتلا به چاقی در رژیم غذایی پرچرب ارتباط دارد. محققان دانشگاه علم […]

دارویی سنتی برای زخم ورم معده

برای درمان چشم درد بابونه را در سرکه ریخته و بخور دهید.برای تسکین دردهای عضلانی چای بابونه بنوشید جویدن بابونه برای التیام زخم های درمان مفید است.بابونه تب بر و تسکین دهنده درد است و تقویت کننده معده است . تانن فیتوسترول و همچنین ماده ای تلخ به نام اسید آنته میک است . گل […]

در این مواقع چای سبز ممنوع

یکی از نوشیدنی های سالم و پرطرفدار در سراسر جهان به خاطرترکیبات فلانوئیدی و اثراتی که در کاهش وزن دارد، چای سبز است. مصرف این نوشیدنی به دلیل فواید سلامتی بخش آن و وجود آنتی اکسیدان در حال افزایش است. با این حال در برخی شرایط نباید این چای را بنوشید. در ادامه به شرایطی […]

علائم شایع سرطان تیروئید

یک فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم، گفت: بافت سرطانی تیروئید برعکس بافت طبیعی، هیچ هورمونی نمی سازد و هیچ علائمی از پرکاری یا کم کاری غده تیروئید مشاهده نمی شود. رشد بافت سرطانی باعث بروز توده ای در ناحیه جلو گردن می شود که به طور اتفاقی توسط بیمار و یا پزشک معالج […]

دانستنی هایی درباره خواص شیر بز برای کودکان

شیر بز علاوه بر پروتئین‌های باکیفیت، حاوی مواد مغذی زیادی است که به بدن در جهت عملکرد مناسب کمک می‌کنند. سؤال اینجاست که آیا شیر بز برای کودکان مفید است یا ممکن است خطراتی برای آن‌ها داشته باشد؟ در این مطلب در خصوص تأثیر شیر بز بر سلامت کودکان بیشتر صحبت می‌کنیم. لطفاً با ما […]

۹ دلیل و علت اصلی عرق کردن زیاد بدن

عرق کردن زیاد را نمی توان به طور قطع مضر دانست اما دلیلی برای آن وجود دارد که بهتر است آن ها را پیدا کنید. مثل هوای گرم و ورزش کردن، در چنین مواردی بدن شما به سادگی پروسه هایی را طی می کند که باعث عرق کردن شدید می شود ، اگر چه ممکن […]

علایم شایع سردرد

یک متخصص مغز و اعصاب گفت: سردرد علل مختلفی دارد که فرد در صورت تغییرات و اختلالات رفتاری باید به پزشک مراجعه کند. هوشنگ صابری متخصص مغز و اعصاب درباره علل سردردهای رایج در میان مردم گفت: سردردهایی که عوارض آن ها بیشتر مردم را درگیر می کند، سردردهایی هستند که به دلیل افزایش فشار […]

بیش از اندازه قهوه ننوشید

یک متخصص تغذیه در خصوص عوارض مصرف بی رویه قهوه توضیحاتی را ارئه کرد. به گزارش بهداشت نیوز، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، بااشاره به اینکه یکی از نوشیدنی‌های پرمصرف و محبوب دنیا قهوه است، بیان کرد: آنچه که باعث شادی در افراد پس از مصرف قهوه می‌شود وجود ماده‌ای به نام کافئین […]

با مصرف این ویتامین از دیابت نوع ۲ در امان باشید

مصرف منظم خوراکی‌های حاوی امگا ۳ با افزایش سطح این اسید چرب در بدن می‌تواند از بروز دیابت نوع ۲ پیشگیری کند. دیابت نوع ۲ یکی از بیماری‌های متابولیکی است که در اثر ترشح ناکافی انسولین یا عدم‌ تاثیر انسولین در کنترل قند خون ایجاد می‌شود. به گزارش بهداشت نیوز، از آنجا که سبک زندگی […]

عوارض رژیم غذایی غیر اصولی از چاقی خطرناکتر است

ایرنا/رژیم های سخت لاغری که در مدت زمان کوتاهی چندین کیلو وزن افراد را کاهش دهند، عوارض و بیماری هایی به دنبال دارند که از عارضه های چاقی به مراتب خطرناک تر است. به گزارش از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار داشت: استفاده […]

تخم مرغ چقدر کالری دارد؟

مجله پزشکی دکتر سلام/تخم مرغ به عنوان منبع خوبی از پروتئین حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی از جمله کلسیم، پتاسیم و آهن است که همه این مواد مغذی از اجزای حیاتی رژیم غذایی فرد محسوب می شوند. بر اساس اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک عدد تخم مرغ بزرگ و پخته […]