درمان دیسک کمر با هر ورزشی خطرناک است

یک فیزیوتراپیست گفت: افرادی که دچار دیسک کمر هستند نباید از هر ورزشی برای کاهش درد کمر استفاده کنند.
عارف سعیدی، فیزیوتراپیست و مدرس دانشگاه تهران اظهار کرد: نحوه رفتار افراد با بسیاری از کمر درد ها از اهمیت بالایی برخوردار است؛ در واقع کمر درد می تواند ناشی از افزایش سن، آرتروز، دیسک کمر، اسپاسم و کشیدگی های عضلانی باشد.
او توصیه کرد: افراد تحت هیچ عنوان از هر تمرین ارائه شده در اینترنت برای کاهش درد کمر استفاده نکنند. در واقع تمرین ها درست هستند اما زمان و نحوه استفاده از هر تمرین برای انواع درد ها به درستی توضیح داده نشده است. به خصوص افرادی که دچار دیسک کمر هستند نباید از هر نوع تمرینی استفاده کنند.
سعیدی بیان کرد: بهترین حالت برای فردی که کمردرد دارد، حالت صاف و استاندارد است؛ برای مثال در زمان نشستن روی صندلی، قوز نکند. همچنین انجام هر کدام از حرکت های یوگا که فرد را با خمیدگی روبه رو کند، مضر است.
این متخصص آسیب های ورزشی در خصوص بهترین حالت خوابیدن گفت: طبق مطالعات بهترین حالت خوابیدن در شرایطی است که کمترین فشار به مهره های کمر وارد شود؛ بنابراین در حالت پهلو ها کمترین فشار برروی مهره و دیسک کمر وارد می شود. همچنین قرار دادن یک بالش بین پا ها و خم کردن یکی از آن ها به کاهش فشار مهره های کمر کمک می کند.