ورزش سنگین بدون آمادگی جسمانی با مشکلات قلبی همراه می شود

طبق بیانیه جدید انجمن قلب آمریکا، ایست ناگهانی قلب، فیبریلاسیون دهلیزی و حملات قلبی از جمله خطرات مرتبط با ورزش شدید بدون آمادگی جسمانی است.

«بری فرانکلین»، رئیس کمیته بیانیه جدید علمی انجمن قلب آمریکا، در این باره می‌گوید: «ورزش، دارو است. بدون شک فعالیت فیزیکی در حد متوسط تا شدید برای سلامت کلی قلب و عروق مفید است. اما انجام بیش از حد یا کمتر از حد آن، همانند دارو مضر است.»

در این مطالعه، بیش از ۳۰۰ تحقیق بررسی شد و این نتیجه گیری حاصل شد که بهبود تناسب جسمانی برای همه مفید است. افرادی که ورزش می‌کنند ۵۰ درصد کمتر با ریسک حمله قلبی و مرگ قلبی مواجه هستند.

محققان تاکید می‌کنند قبل از انجام ورزش‌های با شدت زیاد، شروع به انجام ورزش‌های سبک کرده و به تدریج بدن تان را آماده نمائید.

اگر در حین ورزش دارای علائمی نظیر درد در ناحیه قفسه سینه، فشار سینه یا تنگی نفس شدید هستید، حتماً با پزشک تان مشورت نمائید.