قلبتان را جوان نگه دارید

 آمار گرفته شده از افرادی که در تست «سن قلب» شرکت کرده بودند تا حدودی نگران‌کننده است؛ سن قلب یک نفر از هر هشت نفر، ده سال بیشتر از سن شناسنامه‌ای او بوده است، و سن قلب یک نفر از هر ده نفر که پنجاه ساله بوده‌اند، شصت سال به بالا بوده است! در واقع، چهار پنجم افرادی که در این تست شرکت کرده بودند، سن قلبشان بیشتر از سن تقویمی‌شان بوده است. خوشبختانه شما با تغییراتی در سبک زندگی خود می‌توانید از سن قلبتان کم کنید.

بدیهی است که سن شما (سن تقویمی‌تان) بر احتمال ابتلای شما به بیماری قلبی اثر می‌گذارد و هر کاری کنید نمی‌توانید آن را تغییر بدهید. جنسیتتان نیز بر این احتمال اثر می‌گذارد، زنان به اندازه‌ی مردان دچار حملات قلبی نمی‌شوند اما این مسئله هم از اختیار شما خارج است. پس به راهکارهایی اشاره می‌کنیم که می‌توانید با کمک آن‌ها احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داده و قلبتان را جوان‌تر نگه دارید.

سیگار نکشید

سیگار نکشید و در معرض دود دست‌دوم سیگار هم قرار نگیرید. ترک سیگار مطمئناً یکی از بزرگ‌ترین لطف‌هایی است که می‌توانید در حق بدنتان بکنید.

اگر فکر می‌کنید خودتان به تنهایی قادر به ترک این عادت نیستید، می‌توانید عضو گروه‌هایی در همین ارتباط شوید یا از توصیه‌ی یک کارشناس یا پزشک استفاده کنید. شما با ترکیبی از حمایت‌های اطرافیان و خدمات اجتماعی ترک سیگار می‌توانید با موفقیت این عادت ناسالم را برای همیشه کنار بگذارید.

ورزش کنید

فواید ورزش منظم بی‌پایان است! ورزش و فعالیت بدنی علاوه بر اینکه قلبتان را قوی‌تر کرده و احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد، احتمال ابتلا به پوکی استخوان را نیز پایین آورده و می‌تواند حالتان را خوب کرده و از افسردگی دورتان کند.

ورزش‌های هوازی برای قلب بسیار مفیدند. تمرینات هوازی باعث افزایش ضربان قلب شده و بانشاطتان می‌کند. تقریباً ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته توصیه شده است و این میزان معادل نیم ساعت پنج بار در هفته است. سال‌هاست که توصیه‌ی استاندارد این بوده که روزانه ۱۰۰۰۰ قدم پیاده‌روی کنید اما در واقع این اندازه پیاده‌روی یا بیشتر، کمک چندانی به قلبتان نمی‌کند چون سرعتتان کم خواهد بود. در حالی که کمتر از این میزان پیاده روی اما با سرعتی که ضربان قلب و نبضتان را بالا ببرد برای قلبتان عالی است.

فشار خونتان را چک کنید

فشار خون بالا نیز از مهم‌ترین ریسک فاکتورهای بیماری‌های قلبی و احتمالاً بزرگ‌ترین ریسک فاکتور برای سکته مغزی است. شما تا زمانی که فشارخونتان را اندازه نگیرید متوجه بالا بودن یا نرمال بودن آن نخواهید شد. فشار خون بالا به جز در موارد بسیار نادر، علامتی ندارد اما فشار بسیار زیادی به قلبتان وارد می‌کند.

فشار خون بالا در بیشتر موارد با داروی تجویزی پزشک به طور مؤثر قابل کنترل است اما واضح است که شما هم باید مصرف نمک را کاهش داده و فشارخونتان را مرتباً چک کنید. محدود کردن مصرف نمک، تأثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون دارد.

وضعیت کلسترولتان چگونه است؟

تقریباً همه می‌دانند که کلسترول بالا، ریسک فاکتوری برای حمله قلبی است. اما در واقع این مسئله پیچیده‌تر از این حرف‌هاست. این کلسترول بد یا LDL‌ است که عروقتان را تنگ می‌کند و کلسترول خوب یا HDL در واقع حامی قلب شماست. بنابراین بعضی از افراد دارای کلسترول مجموع نرمال هستند اما سطح کلسترول بدشان بالا و سطح کلسترول خوبشان پایین است. پزشک شما می‌تواند آزمایش خونتان را تفسیر کرده و تصمیم بگیرد نیاز به اقدام درمانی دارید یا خیر.

کلسترول بیشتر افراد تا حدود زیادی به سبک زندگی‌شان مربوط است اما یک عارضه ژنتیکی هم وجود دارد که می‌تواند در صورت عدم کنترل و تحت درمان نبودن، فرد را در معرض حمله قلبی قرار بدهد. این عارضه که به آن هیپرکلسترولمی فامیلی (FH) می‌گویند ژنتیکی بوده و به این معنی است که بدن شما نمی‌تواند کلسترول را به خوبی پردازش کند. در نتیجه کلسترول مخرب در عروق جمع شده و به آن‌ها آسیب می‌زند، از جمله به قلب.

اگر پدر، مادر، خواهر یا برادر و یا فرزندی دارید که در سن کمتر از ۶۰ سالگی دچار یک حمله قلبی شده است، یا عمه، خاله، دایی و عمو و یا پدربزرگ یا مادربزرگی دارید که در سن کمتر از ۵۰ سالگی به حمله قلبی دچار شده پس شما هم این ریسک را دارید. دیگر علائم شامل برآمدگی‌هایی از چربی روی پلک‌ها، بند انگشتان دست، زانوها و یا پشت قوزک پاها می‌شود. اگر فکر می‌کنید ممکن است کلسترولتان بالا باشد و وضعیت آن را نمی‌دانید حتماً به پزشک مراجعه کنید تا چکاپ شوید.

وزن کم کنید

علاوه بر ترک سیگار، حفظ وزن در طیف سالم هم خیلی به نفع قلبتان است. اگر اضافه وزن دارید،کاهش وزن می‌تواند فشار خونتان را به اندازه‌ی قرص فشار خونی که هر روز مصرف می‌کنید پایین بیاورد. داشتن رژیم غذایی سالم با انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، بدون غذاهای فرآوری شده و سرشار از غلات کامل و مواد غذایی طبیعی و به دور از چربی‌های اشباع و غنی از چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، نقش بسیار پُررنگی در سلامت قلبتان دارد. یادتان نرود که ورزش منظم هم یکی از کلیدهای قلب سالم است.

لوزه سوم در شب ادراری کودکان نقش دارد؟

روح الله شیرزادی، فوق تخصص ریه کودکان اظهار کرد: یکی از علل بارز شب ادراری در کودکان داشتن لوزه سوم است که نه تنها موجب تنگی نفس آنها بلکه موجب شب اختیاری می شود.

او گفت: مشکل شب ادراری را برای کودکان زیر ۵ سال نمی توان در نظر گرفت زیرا به طور طبیعی دچار این اختلال می شوند و با گذشت زمان حل شدنی است. اگر این مشکل بعد از ۵ سالگی ادامه داشته باشد باید به پزشک مربوطه مراجعه کرد. این نوع مشکل از عفونت‌های ادراری گرفته تا مشکلات کلیوی و دیابت می‌تواند دخیل باشند. حتی استرس‌های متفاوت می‌تواند در تشدید این بیماری تاثیر بسزایی داشته باشد.

شیرزاد بیان کرد: کودکانی که در وزن گیری و نفس گیری مشکلات زیادی دارند باید عمل لوزه انجام دهند تا روند رشد آنها  بهبود پیدا کند.

او افزود: یکی از علل بوی بد دهان بزرگ بودن لوزه هاست. لوزه‌ها قسمتی از بافت ایمنی بدن هستند. وجود لوزه‌ها از زمان تولد تا حدود شش ماهگی ضروری است. برخورد عوامل میکروبی و محرک به سلول‌های ایمنی موجود در لوزه باعث بزرگ شدن لوزه‌ها می‌شود و بزرگی لوزه‌های کامی (که از طریق دهان قابل رویت هستند) و لوزه سوم (که در خلف بینی واقع شده) باعث مشکلات متعددی  می شود. بنابراین بهترین راه برای درمان این عارضه جراحی است.

این فوق تخصص ریه کودکان ادامه داد: بزرگی لوزه‌ها باعث می‌شود تنفس فرد دهانی شود یعنی نتواند از بینی نفس بکشد؛ و این امر خود باعث خرخر شبانه و تغییر حالت استخوان فک‌ها می‌شود. ضمناً هوا بجای اینکه از بینی عبور کرده و گرم و مرطوب و تمیز شده و به حلق برسد، مستقیماً به حلق رسیده و باعث تحریک مزمن گلو می‌شود. بزرگی لوزه‌ها می‌تواند باعث عفونت‌های مکرر گوش میانی و سینوس‌ها شود. بزرگی لوزه‌ها مانع تغذیه مناسب کودک و همینطور اکسیژن رسانی می‌شود؛ این دو عامل باعث می‌شوند که رشد فیزیکی کودک با مشکل مواجه شود.

شیرزاد بیان کرد:گاهی اوقات لوزه‌ها مکرراً دچار عفونت چرکی می‌شوند که البته در چنین حالتی ممکن است اندازه لوزه‌ها حتی از حالت معمول هم کوچکتر شود، اما جدای از اندازه آنها چون بعنوان کانون عفونت عمل می‌کنند، مضر هستند. بزرگی لوزه‌ها بخصوص لوزه سوم می‌تواند باعث تجمع مایع در پشت پرده گوش‌ها شود که این امر به نوبه خود می‌تواند مشکلاتی را برای کودک ایجاد کند. با توجه به موارد فوق می‌بینیم لوزه‌هایی که باید باعث سلامتی ما باشند در موارد کمی باعث بروز مشکلاتی می‌شوند و در چنین مواردی است که ما توصیه می‌کنیم باید لوزه‌ها برداشته شوند.

او گفت: متاسفانه بعضی از والدین با این استدلال که با بزرگ شدن کودک، مشکلات او برطرف می‌شود، سعی می‌کنند از عمل لوزه‌های کودکشان اجتناب کنند در حالیکه باید بدانند آن‌ها بیشتر عوارضی را به کودکشان تحمیل می‌کنند. همه ما مایل هستیم تا آنجائیکه ممکن است کودکمان تحت عمل جراحی قرار نگیرد اما در  این حالت دیگر حق انتخاب نداریم.

شیرزاد تصریح کرد: عمل جراحی لوزه اکثرا در کودکان و بدلیل بزرگی لوزه انجام می‌شود، اما همیشه اینطور نیست. در مواردی به بزرگسالانی برمی خوریم که از بوی بد دهان و خروج گاه به گاه ذراتی سفید رنگ با قوام نرم و بسیار بد بو شکایت دارند. وقتی لوزه‌های این افراد را معاینه می‌کنیم می‌بینیم که لوزه‌های آن‌ها دارای حفراتی است. ترشحات خود لوزه و گا‌ها ذرات غذایی درون این حفرات جمع می‌شود و با توجه به مرطوب بودن محیط و وجود باکتری‌های مختلف در داخل دهان بخصوص میکروب‌های بی هوازی، این ترشحات تخمیر می‌شود.

او گفت: با فشردن لوزه چه در معاینه و چه در حالتی که در طی عمل بلع رخ می‌دهد، این ترشحات از درون حفرات لوزه خارج می‌شود. این ترشحات برای سلامتی فرد ضرر چندانی ندارد، اما می‌تواند باعث بوی بد دهان و تحریکات مزمن حلق شود. درمان دارویی شامل مصرف آنتی بیوتیک و استفاده از دهان شویه مشکل بیمار را بر طرف نمی‌کند. نیازی هم به جراحی نیست اما اگر بیمار بخواهد از بوی بد دهان و تحریکات مزمن حلق خلاص شود، تنها راه انجام عمل جراحی و برداشتن لوزه‌های حفره دار است.

شستن بینی با آب نمک مانند ماسک زدن الزامی است

آنا/رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید گفت: ویروس کرونا از طریق ذرات هوا و تنفس از راه بینی و دهان و چشم منتقل می شود بنابراین یکی از مؤثرترین راه ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری قرقره آب نمک و شستن بینی با آب نمک است.

با شیوع بیماری کرونا از همان ابتدا متخصصان طب سنتی روش های درمانی مقابله با کرونا را با توجه به شناسایی طبع ویروس کرونا در نظر گرفتند که بسیار موثر بوده است.

اکنون در وضعیتی قرار داریم که ویروس کرونا جهش های متعددی داشته است و در حال حاضر ویروس کرونا با سویه های متنوع از جمله ویروس آفریقایی، انگلیسی، هندی، برزیلی و در تمام دنیا گسترش یافته است و متخصصان طب سنتی همچنان به ارائه راهکار برای پیشگیری و درمان بیمای کرونا می پردازند.

دکتر احمد کریمی، رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید در خصوص روش های درمان طب سنتی با توجه به جهش ویروس کرونا به خبرنگار آنا، گفت: از نظر طب سنتی فرق چندانی بین ویروس جهش یافته و ویروس چینی نیست و فقط در ویروس جدید گسترش و سرعت انتقال بیشتر شده است.

وی با بیان این که در اصول طب سنتی فرض براین است که ویروس به عنوان یک مهاجم به بدن حمله می کند افزود: در مقابل این مهاجم(ویروس کرونا) باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و در این شرایط ویروس از بین خواهد رفت.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر این که تقویت سیستم ایمنی بدن برای مواجهه با ویروس بسیار حائز اهمیت است گفت: با رعایت دستورات غذایی و خواب کافی تا حدود زیادی بدن نسبت به ویروس کرونا مقاوم خواهد شد.

کریمی با تاکید بر رعایت کامل پروتکل های بهداشتی و استفاده صحیح از ماسک تصریح کرد: ویروس کرونا از طریق ذرات هوا و تنفس از راه بینی و دهان و چشم منتقل می شود بنابراین یکی از مؤثرترین راه ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری قرقره آب نمک و شستن بینی با آب نمک است.

وی با اشاره به این که قرقره آب نمک اثر بیماری زایی ویروس کرونا را کاهش می دهد افزود: لازم است علاوه بر شستن مداوم دست ها روزی سه تا چهار مرتبه در روز قرقره آب نمک انجام شود.

رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید در خصوص مصرف مواد غذایی با طبع سرد افزود: در ایامی که ویروس کرونا شدت پیدا کرده لازم است مصرف لبنیات کمتر شود و در صورت استفاده حتما با مسلحاتی مثل گردو، آویشن، نعناع یا کشمش ترکیب شود، زیرا ویروس در زمینه بدن سرد می نشیند و در بدن هایی با طبع گرم خیلی نمی تواند مؤثر باشد.

این متخصص طب سنتی با اشاره به این که ازهر ۱۰۰ نفر ۱۰ تا ۲۰ نفر متوجه علامت های بیماری کرونا می شود بیان کرد: در حدود ۸۰ نفر از مبتلایان به دلیل مقامت بالای بدن متوجه ابتلا به بیماری نمی شوند. در حدود ۲۰ در صد مبتلایان به وضعیت وخیم و بحرانی دچار می شوند که از این مقدار ۲۰ درصد هم در حدود ۱۰ درصد به بیمارستان می روند و از آن ۱۰ درصد هم شاید مثلاً پنج درصد یا کمتر فوت کنند.

کریمی خاطرنشان کرد: بر اساس قوای سیستم ایمنی و مزاج بدن ورود ویروس کرونا در بدن می تواند واکنش های متفاوتی داشته باشد بر همین اساس کاهش مواد غذایی با طبع سرد نه تنها جزء اولویت مواد غذایی روزانه نیست بلکه باید مصرف آن ها را نیز کاهش داد.

علت درد در سمت چپ بدن چیست؟

در برخی موارد، این درد خودبه‌خود برطرف می‌شود. اما در دیگر موارد ممکن است نیاز به اقدام فوری پزشکی باشد. در این مطلب به عوارضی می‌پردازیم که می‌توانند منجر به درد در قسمت چپ بدن شوند.

آسیب‌دیدگی یا بزرگ شدن طحال

به گزارش بهداشت نیوز، طحال اندامی است که در بالای سمت چپ شکم واقع شده است. طحال بخش مهمی از سیستم ایمنی است اما بدون آن هم می‌توان زندگی کرد. در صورتی که طحال آسیب ببیند یا بزرگ شود، فرد ممکن است در قسمت چپ شکم احساس درد کند.
آسیب‌دیدگی یا پارگی طحال
پارگی طحال عارضه‌ای است که نیاز به اقدام اورژانسی دارد.
یک آسیب دیدگی می‌تواند باعث پاره شدن طحال شود. این پارگی می‌تواند فوراً رخ دهد یا هفته‌ها بعد از آسیب اولیه روی بدهد. علائم پارگی طحال:
. درد پشت دنده‌های سمت چپ
. حساس شدن به لمس
. سرگیجه
. تند شدن ضربان قلب
ضمناً ممکن است فرد در صورتی که دراز بکشد و پاهایش را بالا بیاورد، در قسمت بالای شانه چپ خود درد احساس کند.

اگر هر یک از علائم حمله قلبی را دارید باید زودتر به بیمارستان مراجعه کنید. همچنین اگر هر یک از علائم عفونت کلیه را دارید با سریع‌تر خود را به پزشک برسانید. چون در صورت عدم درمان، عفونت کلیه بدتر شده و منجر به عفونت خون خواهد شد
بزرگ شدن طحال
یک آسیب یا عفونت می‌تواند باعث بزرگ شدن طحال شود که این عارضه نیز خود نتیجه‌ی مشکل دیگری است، مانند آرتریت روماتوئید، لوکمی (سرطان خون) یا سیروز.
البته ممکن است فرد همیشه هم علامت نداشته باشد اما اگر علائم روی دادند باید به آن‌ها توجه کرد:
. احساس ناراحتی و درد پشت دنده‌های سمت چپ
. خونریزی که به راحتی رخ می‌دهد
. آنمی
. خستگی
. فوراً احساس سیری کردن
. عفونت‌ها
درمان
فرد باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد.

دیورتیکولیت
دیورتیکولیت عارضه‌ای است که در آن دیورتیکول‌های کوچک در دیواره‌ی روده بزرگ تشکیل شده و به نقاط ضعیف‌تر فشار وارد می‌کنند. دیورتیکولیت زمانی روی می‌دهد که یکی یا چند تا از این دیورتیکول‌ها ملتهب می‌شوند. درد در این عارضه معمولاً در قسمت چپ شکم روی می‌دهد. این درد ناگهانی و شدید است اما این هم ممکن است که درد خفیف باشد و طی چند روز تشدید شود.
علائم:
. اسهال
. یبوست
. استفراغ
. تهوع
درمان:
اگر علائم خفیف باشند فرد می‌تواند استراحت کند، آنتی‌بیوتیک مصرف کند و مایعات بخورد. اگر بعد از چند روز علائم بهتر شدند فرد می‌تواند کم‌کم خوردن غذاهای جامد را از سر بگیرد؛ اما اگر علائم شدید و ناگهانی باشند، فرد باید چند روز در بیمارستان بستری شده و آنتی‌بیوتیک‌های تزریقی بگیرد.

حمله قلبی
حمله قلبی زمانی روی می‌دهد که شریانی که خون را به قلب می‌رساند مسدود می‌شود. این انسداد به دلیل تجمع ضایعات چربی در عروق رخ می‌دهد. عروق مسدود شده اکسیژن کمی به قلب می‌رسانند، عضله قلب آسیب دیده و منجر به حمله قلبی می‌شود.
درد در یک یا هر دو دست می‌تواند علامت حمله قلبی باشد اما دیگر علائم مهم شامل موارد زیر می‌شوند:
. احساس ناراحتی در وسط سینه
. احساس فشردگی و درد و فشار در دست‌ها، سینه یا هر دو
. تنگی نفس
. عرق سرد
. احساس سبُکی سر
توصیه می‌شود در صورت مشاهده این علائم هر چه زودتر با اورژانس تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین بیمارستان مراجعه کنید. خیلی از پزشکان اولین ساعت بعد از حمله قلبی را «ساعت طلایی» می‌دانند چون طی آن می‌توان بیمار را نجات داد.
درمان
درمان حمله قلبی معمولاً شامل عمل جراحی، دارودرمانی و یا ترکیبی از این دو می‌شود.

سیاتیک
سیاتیک یک عارضه‌ی دردناک است که تقریباً همیشه فقط یک طرف بدن را دچار می‌کند. اما ممکن است در هر دو سمت بدن نیز رخ بدهد که به آن سیاتیک دوطرفه می‌گویند و البته نادر است.
سیاتیک از اسم عصب سیاتیک گرفته شده که از ستون فقرات به سمت پاها و کف پاها کشیده شده است. شایع‌ترین دلیل سیاتیک، بیرون‌زدگی دیسک است که به عصب سیاتیک فشار وارد می‌کند.
افرادی که سیاتیک دارند این درد را چاقو مانند یا سوزن سوزن تفسیر می‌کنند. دیگر علائم سیاتیک:
. کرختی
. درد تیز در زمان عطسه و سرفه
. عدم توانایی در صاف نشستن
. ضعف
. احساس سوزش در اطراف باسن
پزشک معاینه‌ی فیزیکی به عمل آورده و سوابق پزشکی بیمار را می‌پرسد تا تشخیص دقیق بدهد. ممکن است از تست ام آر آی برای تائید تشخیص کمک گرفته شود.
درمان
درمان سیاتیک شامل استراحت، مصرف داروهای مسکن، کشش عضلات و در برخی موارد فیزیوتراپی می‌شود. بیشتر افراد با مراقبت مناسب در عرض سه تا شش هفته خوب می‌شوند.

گاز در سیستم گوارش
تجمع گاز در کولون می‌تواند منجر به درد در قسمت چپ بدن شود. این درد می‌تواند در سمت راست یا هر دو سمت نیز ظاهر شود. در شرایط نرمال، افراد گاز را با آروغ زدن یا از طرق رکتوم دفع می‌کنند و این پروسه‌ی منظم برای بدن است. در واقع بیشتر افراد حدود ۱۴ تا ۲۳ بار در روز گاز دفع می‌کنند. گاهی به دلیل بلعیدن هوا هنگام خوردن یا آشامیدن در سیستم گوارش گاز جمع می‌شود. این تجمع می‌تواند ناشی از تجزیه‌ی غذای هضم نشده توسط باکتری‌های روده نیز باشد.
غذاهایی که می‌توانند گاز اضافی تولید کنند شامل نوشابه‌ها گازدار، جایگزین‌های قند و مکمل‌های فیبر می‌شوند.
دیگر علائم:
. مکرراً آروغ زدن
. نفخ و باد شکم
. درد و ناراحتی در یک یا دو سمت بدن
درمان
درمان معمولاً شامل ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌شود. پزشک ممکن است داروهای OTC را توصیه کند که به گوارش کمک کرده و علائم را کاهش می‌دهند.

رگ به رگ شدن یا کشیده شدن
فرد ممکن است دچار رگ به رگ شدن یا کشیدگی در سمت چپ بدن شود اما این اتفاق بر دیگر قسمت‌های بدن نیز اثر می‌گذارد. رگ به رگ شدن و کشیدگی با هم فرق دارند و دو عارضه‌ی متفاوت هستند که قسمت‌های متفاوتی از بدن را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند.
اگر علائم، قسمت‌های زیر را درگیر کنند احتمال رگ به رگ شدن یا کشیدگی وجود دارد:
. قوزک پا
. مچ دست
. کف پا
. انگشت شست
. زانو
. پا
. کمر
رگ به رگ شدن، پارگی یا پیچ‌خوردگی یک رباط است که بافتی کشش‌دار بوده و دو استخوان را به هم ربط می‌دهد. علائم رگ به رگ شدن:
. درد
. کبودی
. التهاب
. عدم توانایی در استفاده از مفصل
کشیدگی، آسیبی در عضله یا تاندون است که می‌تواند ناشی از یک کشیدگی نسبی بوده و در برخی موارد حتی پارگی عضله یا تاندون را به دنبال داشته باشد.
برای تشخیص رگ به رگ شدگی به دنبال نشانه‌های زیر باشید:
. درد شدید
. اسپاسم عضله
. ضعف عضله
. تورم
. گرفتگی
. مشکل در حرکت
درمان
درمان‌های مشابهی برای رگ به رگ شدن و کشیدگی وجود دارد:
. استراحت
. کمپرس یخ
. فشار
. بالا نگه داشتن عضو موردنظر
شاید لازم باشد فرد حرکات سبُک ورزشی انجام داده و داروهای OTC مانند استامینوفن، ایبوپروفن یا ناپروکسن مصرف کند.

پارگی کیست تخمدان
پارگی کیست تخمدان سبب دردی می‌شود که معمولاً در یک سمت بدن رخ می‌دهد. کیست تخمدان یک کیسه پُر از مایع است که می‌تواند داخل تخمدان یا روی آن تشکیل شود. این کیست‌ها شایع بوده و معمولاً خطری ندارند.
کیست‌های تخمدان می‌توانند پاره شوند. در برخی موارد این کیست‌ها علامتی ایجاد نمی‌کنند یا اینکه ممکن است علائم خفیفی ایجاد نمایند. در دیگر موارد، کیست پاره شده می‌تواند علائم شدیدی مانند دردی ناگهانی و شدید در پایین شکم ایجاد کند. خونریزی هم می‌تواند روی دهد.
درمان
در مورد علائم خفیف‌تر، پزشک ممکن است داروهای مسکن تجویز کند. اما در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد.

پیچ‌خوردگی بیضه
پیچ‌خوردگی بیضه معمولاً سبب درد در یک سمت بدن می‌شود. پیچ خوردگی بیضه زمانی روی می‌دهد که بیضه می‌چرخد. این اتفاق می‌تواند طناب بیضه‌ای را که خون را به کیسه بیضه می‌رساند بپیچاند. در نتیجه جریان خون کاهش یافته و سبب درد و تورم می‌شود.
علائم:
. درد ناگهانی و شدید در بیضه مورد نظر
. تهوع
. استفراغ
. شکم‌درد
. درد در کشاله ران
. تورم بیضه
باید توجه داشته باشید که ممکن است درد کم‌کم شروع شود و طی چند ساعت یا چند روز بروز کند اما کمتر شایع است.
درمان
پیچ خوردگی بیضه یک وضعیت اورژانسی است. اگر درمان که عمل جراحی است طی شش ساعت انجام نشود، بیضه از بین خواهد رفت.

عفونت کلیه
عفونت کلیه می‌تواند سبب درد در یک طرف یا هر دو طرف بدن شود. کلیه‌ها در زیر قفسه سینه و طرفین ستون فقرات واقع شده‌اند و عملکردهای حیاتی زیادی دارند از جمله:
. فیلتر کردن خون
. پاکسازی بدن از ضایعات مسموم
. کنترل فشارخون
. حفظ سطح مایعات بدن
اما این عملکردهای حیاتی کلیه‌ها در صورت عفونت مختل خواهد شد. عفونت کلیه معمولاً ناشی از باکتری‌هاست. بیشتر عفونت‌های کلیه با عفونت مثانه شروع می‌شوند.
علائم عفونت کلیه:
. درد در پشت، پهلو یا کشاله ران
. تب
. تهوع
. استفراغ
. تیرگی یا کدری ادرار همراه به بویی نامطبوع
. تکرر ادرار
. درد حین ادرار کردن
. لرز
کسانی که این علائم را دارند باید فوراً با پزشک تماس بگیرند.
عفونت کلیه در صورت درمان نشدن می‌تواند خطرناک بوده و منجر به عفونت خون شود. هرساله ۳۰ درصد از افرادی که دچار عفونت خون می‌شوند، جانشان را از دست می‌دهند.
درمان
برای درمان عفونت کلیه، آنتی‌بیوتیک تجویز می‌شود.

چه زمانی مراجعه به پزشک ضروری است؟
اگر هر یک از علائم حمله قلبی را دارید باید زودتر به بیمارستان مراجعه کنید. همچنین اگر هر یک از علائم عفونت کلیه را دارید با سریع‌تر خود را به پزشک برسانید. چون در صورت عدم درمان، عفونت کلیه بدتر شده و منجر به عفونت خون خواهد شد.
به طور کلی، مهم است که اگر دردتان با راهکارهای خانگی برطرف نشد یا زندگی روزمره‌تان را مختل کرد به پزشک مراجعه نمایید.
پزشک بسته به علائم و سابقه پزشکی بیمار ممکن است ارزیابی‌های دقیق‌تری از شما به عمل آورد.

خلاصه
درد در یک طرف بدن نشان‌دهنده‌ی وجود مشکلی است که انواع و علت‌های متعددی دارد. برخی از این عوارض ممکن است خودبه‌خود با استراحت برطرف شوند اما در دیگر موارد ممکن است نیاز به درمان پزشکی و مراقبت طولانی‌مدت باشد.
علت درد می‌تواند یک بیماری یا یک عارضه باشد که در لیست بالا نیامده. لازم است نسبت به دیگر علائمی که همراه با دردتان دارید دقیق بوده و آن‌ها را به پزشک بگویید. سعی کنید نقطه شروع و پایان درد، طول مدت آن و عوامل آن را ارزیابی کنید. این اطلاعات به پزشک کمک خواهد کرد تشخیص درست را بدهد.

خرید واکسن توسط شهرداری منتفی شد

به گزارش مشرق، چندی پیش اعضای شورای اسلامی شهر تهران پیشنهاد خرید واکسن توسط شهرداری تهران را دادند و معتقد بودند که شهرداری با خرید واکسن می توانند به گروه های هدف خود در شهرداری که در معرض آسیب بیشتری در برابر کرونا هستند کمک کند.

بحث های زیادی مطرح شد و در نهایت هم مدیران شهری اعلام کردند که باید شورا در این باره مصوبه بدهد تا آنها بتوانند این کار را به صورت قانونی ادامه دهند اما به یک باره لایحه از دستور کار شورای شهر خارج شد.

از سوی دیگر دولت برای برخی گروه ها در شهرداری از جمله کارکنان بهشت زهرا، پاکبان ها واکسن در نظر گرفته است که در برخی مناطق شهرداری که قرار بود این واکسن قسمت پاکبان ها شود به مدیران شهری رسید و تخلفاتی صورت گرفت.

در خصوص آخرین وضعیت خرید واکسن، موضوع واکسن خواری، وضعیت بهشت زهرا در پیک کرونا با ناهید خداکرمی رئیس کمیته سلامت و محیط زیست شورای اسلامی شهر تهران به گفت‌وگو نشستیم.

چند جلسه پیش اعضای شورای شهر در صحن علنی پیشنهاد خرید واکسن توسط شهرداری تهران را دادند. این پیشنهاد بعد از صحبت‌های رئیس جمهوری بود که تقاضا کردند شرکت‌های خصوصی در بخش واردات واکسن کمک کنند. بعد از مطرح شدن خرید واکسن مدیران شهری اعلام کردند که باید شورای شهر در این زمینه مصوبه دهد تا بتوانند کار را قانونی پیش ببرند. قرار شد که این موضوع در صحن علنی شورای اسلامی شهر تهران مورد بحث و بررسی قرار گیرد، حتی قرار بود بحث تأمین هزینه‌ها هم بررسی شود، اما در جلسه روز گذشته شورا، این موضوع از دستور کار خارج شد. شما که خودتان پیشنهاد خرید واکسن را داده بودید، در این باره توضیح می‌دهید که چرا این کار از دستورکار خارج شد.

****قرار بود هزینه های خرید واکسن از محل بودجه رفاهی کارکنان و بودجه بیماری ها واگیر دار باشد

خرید واکسن در وزارت بهداشت انجام می‌شود، اما دولت خواست که شرکت‌های خصوصی هم در بخش خرید کمک کنند. ما هم فکر کردیم برای کمک به دولت و همچنین با توجه به اینکه نیروهای خدماتی زیادی در شهرداری در اولویت تزریق واکسن هستند، ما این واکسن را خریداری کنیم. بسیاری از افراد نیازمند در اولویت بالای تزریق واکسن قرار دارند، در نتیجه ما طرحی را آماده کردیم که امکان خرید واکسن فراهم شود و قرار بود که هزینه‌های آن هم از محل بودجه رفاهی خود کارکنان شهرداری و بودجه بیماری‌های واگیردار که در ردیف‌های بودجه شهرداری برای گروه‌های پرخطر بود، تأمین شود که توضیح می دهم چرا این موضوع از دستور خارج شد.

از زمان شیوع کرونا در تهران ۲۴۰ راننده تاکسی جان خود را از دست داده‌اند، اما هنوز رانندگان تاکسی و همچنین رانندگان اتوبوس در اولویت دریافت واکسن نیستند. در این باره توضیح می‌دهید؟

****رانندگان اتوبوس و تاکسی باید در اولویت دریافت واکسن باشند/فعلا نمی توانیم واکسن وارد کنیم

بله، باید رانندگان اتوبوس، تاکسی و همچنین پرسنل دفاتر خدمات الکترونیک شهرداری که با مردم در ارتباط بیشتری هستند، در اولویت دریافت واکسن قرار گیرند. قرار بود که بخش خصوصی هم در تأمین واکسن کمک کند، اما به دلیل مشکلاتی که وجود دارد فعلا نمی‌توانند بخش خصوصی این کار را انجام دهند و ما هم فعلا طرح خرید واکسن توسط شهرداری را از دستورکار خارج کردیم، اما اگر امکانات دوباره فراهم شود و تأییدیه‌های لازم داده شود، به فوریت این طرح به صحن شورا آمده و بحث و بررسی در باره آن انجام می‌شود.

****کشور ما هم در ارائه خدمات اولیه سلامت مانند واکسیناسیون‌های رایگان پیشرو بوده است/موضوع واکسن کرونا متفاوت است

بگذارید همین جا یک موضوعی را بگویم؛ کل ارائه خدمات پایه سلامت وظیفه حاکمیتی است، به هر حال در همه جای دنیا دولت‌ها این کار را انجام می‌دهند و البته کشور ما هم در ارائه خدمات اولیه سلامت مانند واکسیناسیون‌های رایگان پیشرو بوده است و رتبه خوبی هم داشته است، اما واکسن کرونا موضوعش متفاوت است. با توجه به شرایط تحریم‌ها و محدودیت‌ها قدری کار سخت شده است و روند به کندی انجام می‌شود.

****در بسیاری از کشورها افراد برخوردار هزینه واکسن خود را پرداخت می‌کنند

نکته بعدی این است که به خاطر کمبود واکسن در دنیا برخی کشورها که منابع محدود دارند، بخش خصوصی وارد شده و این واکسن را تأمین می‌کند و افراد برخوردار هم هزینه واکسن خود را پرداخت می‌کنند و الباقی منابع هم برای قشر نیازمند و کسانی که قدرت تهیه واکسن را ندارند مصرف می‌شود. ما کشوری را داریم که یک میلیون دز بخش خصوصی واکسن وارد کرده است و هر کسی بخواهد می‌تواند آن را تهیه کند. البته در کشورهای اندونزی و پاکستان هم این اتفاق رخ داده است و قرار بود در کشور آلمان هم بخشی از واکسن آزاد شود، اما به خاطر عدم وجود واکسن هنوز این امر رخ نداده است.

فعلا چون نمی‌تواند بخش خصوصی اقداماتی انجام دهد و تقریبا امکان‌پذیر نیست، فعلا طرح خرید واکسن از دستور کار شهرداری خارج شده است. ممکن است برخی از شرکت‌ها هنوز مجوز ندارند و یا این که قیمت‌ها بسیار بالاست. در بسیاری از شرکت‌هایی که واکسن تولید می‌کنند بخش خصوصی هم شریک است و احتمال می‌رفت که واکسن بخش خصوصی وارد بازار و به فروش برسد، اما هنوز برای شرکت‌های خصوصی ایران دسترسی خریداری واکسن امکان‌پذیر نیست. ولی اشکالی هم ندارد، یکی از راه‌های برقراری عدالت در جوامع این است که گروه‌های برخوردار از منابع دولتی کمتر و یا محدودتر استفاده کنند و گروه‌های برخوردار با هزینه شخصی خودشان واکسن را تهیه و منابع دولتی در اختیار افرادی قرار گیرد که توانایی تأمین واکسن را ندارند.

اخیراً موضوع واکسن‌خواری در شهرداری تهران مطرح است و این که برخی از مدیران‌ به جای پاکبان‌ها واکسن را تزریق کرده‌اند. چه راهکاری تعبیه شده تا دیگر این موضوع رخ ندهد؟

****شهرداری فقط لیست می دهد/واکسیناسیون با وزارت بهداشت است/شهرداری ۲۷۰۰ واکسن دریافت کرد وو این عدد در مقابل نیروهای خدماتی ما ناچیز است

کار واکسیناسیون کلا توسط وزارت بهداشت انجام می‌شود، شهرداری واکسنی در اختیار ندارد، فقط شهرداری لیست را تهیه می‌کند. در کل تهران تاکنون برای شهرداری ۲۷۰۰ واکسن در نظر گرفته شده است. این درحالی است که نیروهای خدماتی ما بیش از ۲۰ هزار نفر هستند و این عدد در مقابل نیروهای ما ناچیز است.

****بسیاری از کسانی که در اولویت دریافت واکسن بودند خودشان نخواستند واکسن بزنند

البته در برخی از مناطق افرادی بودند که در اولویت دریافت واکسن قرار داشتند اما خودشان راغب به تزریق نبودند. به عنوان مثال چند نفراز تطهیرکنندگان سازمان بهشت‌زهرا گفتند که واکسن نمی‌زنند.

در مورد تخلفات توضیح دهید؟ چرا واکسن های اضافه عودت داده نشده است؟

اما در مورد تخلفات در این زمینه باید بگویم در برخی مناطق تخلفی صورت گرفت و برخی به جای پاکبان‌ها واکسن تزریق کردند. البته گفته می‌شود چند دز واکسن اضافه بوده و کارکنان از آن استفاده کردند. بررسی‌های جهانی نشان می‌دهد که در اغلب کشورهای دنیا واکسن در اختیار داروخانه‌هاست و افراد بر اساس کد ملی و گروه اولویت (مثلاً افراد بالای ۶۰ سال) به داروخانه رفته و واکسن را دریافت می‌کنند.

**** در کشور ما واکسن زیاد نیست که بخواهد اضافه هم بیاید و این موضوع توجیه پذیر نیست

البته تحقیقات هم نشان داده افرادی که در اولویت هم نبودند واکسن تزریق کردند. آنهم از واکسن‌های اضافه، ماجرا از این قرار است که به خاطر زنجیره سردی که واکسن دارد و باید درجه حرارت آن زیر صفر باشد وقتی یخ زدایی صورت می‌گیرد حتماً باید از آن واکسن استفاده شود، اما در کشور ما واکسن زیاد نیست که بخواهد اضافه هم بیاید و این موضوع توجیه پذیر نیست و باید بر اساس اولویت واکسن تزریق شود.

البته شهردار تهران با قاطعیت در این زمینه برخورد کرده و چند نفر را به خاطر همین کار عزل کرده است. البته این کار یک حسن دارد و آن حسن این است که بقیه حساب کار دستشان می‌آید که زیر ذره بین نظارت مردم و رسانه‌ها قرار دارند و یک عیب دیگر هم دارد و آن این است که این اقدامات باعث می‌شود که یک سری از مشکلات محو شود و دیگر در باره آن حرف زده نشود. ما باید به این اقدامات بر مبنای وسعت تخلف توجه کنیم و نگذاریم به زرد شدن تبدیل شود.

شنیده شده است که به پاکبان‌های افغان واکسن تزریق نمی‌شود، در این زمینه توضیح می‌دهید؟

ببینید! پاکبان‌ها ابتدا در اولویت اول نبودند و به نظر من اگر با ما مشورت می‌کردند، بعد از تطهیرکنندگان بهشت زهرا ،سیستم حمل و نقل عمومی (رانندگان تاکسی و اتوبوس) در اولویت بودند. ما در ۱۴ ماه گذشته ۲۴۰ راننده تاکسی را به دلیل کرونا از دست داده‌ایم، اما دو نفر از پاکبانان جان خود را از دست داده‌اند، البته همین جا تأکید می‌کنم که جان همه انسان‌ها ارزشمند است.

گروه پزشکی خط اول بودند و باید واکسیناسیون برای آنها انجام می‌شد. پاکبان‌ها در جدول وزارت بهداشت در اولویت سوم بودند اما با تغییر مکانیزم در اولویت اول قرار گرفتند.

با توجه به این که تعداد زیادی از رانندگان تاکسی و اتوبوس جان خود را به دلیل کرونا از دست دادند و هنوز هم در اولویت واکسیناسیون قرار ندارند، شهرداری تهران برای این قشر از جامعه که در ارتباط مستقیم با مردم هستند، چه اقداماتی انجام داده است؟ در این باره توضیح می‌دهید.

****نامه نگاری کردیم /اولویت بندی توسط وزارت بهداشت انجام می‌شود

نامه نگاری‌هایی صورت گرفته است، که این افراد در اولویت قرار گیرند. البته باید در این موارد شهرداری با کمیسیون سلامت مشورت می‌کرد که نکرد، البته ما هم نمی‌دانیم با چه مکانیزمی اولویت‌ها جابجا شده است. اولویت بندی توسط وزارت بهداشت انجام می‌شود و شهرداری نقشی ندارد .

****برای ما هم فرقی کارگر افغان با ایرانی ندارد ما فقط لیست تهیه می‌کنیم /سازمان ملل در مورد مهاجران ورود کند

پاکبانان افغان هم اگر وزارت بهداشت آنها را در اولویت قرار دهد آن را انجام می‌دهیم اما انتظار داریم سازمان ملل در مورد این افراد ورود پیدا کند و تمامی مهاجران در ایران مشمول این واکسیناسیون قرار گیرند. دست شهرداری تهران نیست برای ما هم فرقی کارگر افغان با ایرانی ندارد. ما فقط لیست تهیه می‌کنیم و وزارت بهداشت بر اساس لیست ما دز و اکسن می‌دهد. برای کارگران افغان باید سازمان ملل ورود کند.

قرار بود که شفاف سازی لازم در زمینه توزیع واکسن در شهرداری صورت گیرد اما اعضای شورا معتقدند که این اقدام به درستی صورت نگرفته است و شهرداری تهران فقط کد ملی و محل خدمت افرادی که واکسن را دریافت کرده‌اند بر روی سامانه قرار داده و با این کار مشخص نیست چه کسانی واکسن را دریافت کرده‌اند در این باره توضیح می‌دهید.

**** اگر وزارت بهداشت هم مجوز دهد ما اسم فامیل افراد دریافت کننده واکسن را منتشر می‌کنیم

در تمام دنیا یک مسائلی به عنوان کدهای اخلاقی در پزشکی و در سلامت وجود دارد که باید رعایت شود و نام افراد محفوظ شود. شاید کسی دوست نداشته باشد اسمش منتشر شود که واکسن دریافت کرده است. مگر این که از تک تک آنها اجازه گرفته شود که نام آنها درج شود. البته اگر وزارت بهداشت هم مجوز دهد ما اسم فامیل افراد دریافت کننده واکسن را منتشر می‌کنیم، البته باید فردی که واکسن را زده راضی باشد که اسمش منتشر شده است.

خب، از کجا مشخص شود واقعا کسی که واکسن را دریافت کرده در اولویت بوده، این طور که نمی‌توان نظارت کرد، چطور مردم از روی کد ملی متوجه شوند این فردی که واکسن دریافت کرده مدیر بوده یا پاکبان؟

**** باید قبل از واکسیناسیون یک پروتکل‌هایی طراحی می‌شد

مدیری که تخلف کرده، وقتی ثابت شود با وی برخورد می‌شود. امروز می‌گویند فلان مدیر واکسن زده است، این موضوع باید ثابت شود. البته بنده هم تأکید دارم که باید قبل از واکسیناسیون یک پروتکل‌هایی طراحی می‌شد و توضیحاتی به افرادی که در این جریان قرار می‌گرفتند داده می‌شد نه این که حالا فرد بگوید من چون واکسن اضافه آمد زدم. باید روند درست صورت می‌گرفت و افراد تفهیم می‌شدند که چطور کار را انجام دهند و اگر اضافه واکسن را زدند عواقب آن چیست.

در خصوص آخرین آمار فوتی‌ها در تهران بر اثر کرونا توضیح می‌دهید؟

****مرگ و میر در تهران به زیر۱۲۰ رسید اما همچنان بالاست/قبور آماده هم در بهشت زهرا به اندازه کافی داریم

کار بهشت زهرا نسبت به هفته‌های گذشته سبک تر شده است و میزان مرگ و میر از ۱۵۰ نفر در روز به زیر ۱۲۰ نفر رسیده است. ولی همچنان بالاست، چراکه ما در هفته آخر اسفند به ۹ نفر در روز رسیده بودیم و حال ۱۲۰ نفر هستیم. باز هم من در همین جا از تمام کارکنان بهشت زهرا تشکر می‌کنم که در این ایام تمام و کمال خدمت رسانی کردند البته سردخانه‌های بهشت زهرا گسترش پیدا کرده و قبور آماده هم در بهشت زهرا به اندازه کافی داریم.

مردان در جهان عمر کوتاه تری نسبت به زنان دارند

به گزارش مشرق به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، دو علت اصلی مرگ زودهنگام مردان نسبت به زنان، وجود نرخ بالاتر سیگار کشیدن و بیماری قلبی است.

یافته‌های این مطالعه، مبتنی بر تجزیه و تحلیل داده‌های بیش از ۱۷۹ هزار نفر در ۲۸ کشور جهان است.

محققان بررسی کردند که چگونه عوامل اقتصادی اجتماعی (تحصیلات، ثروت)، سبک زندگی (استعمال دخانیات و الکل)، سلامت (بیماری قلبی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی) و فاکتورهای اجتماعی (داشتن همسر و تنهایی زندگی کردن) می‌توانند در افزایش خطر مرگ زودهنگام در مردان تأثیر داشته باشد.

«یو تزو وو»، سرپرست تیم تحقیق از کالج کینگ لندن، در این باره می‌گوید: «بسیاری از مطالعات تأثیر عوامل اجتماعی، رفتاری و بیولوژیکی را در تفاوت‌های بین زن و مرد در میزان مرگ بررسی کرده اند، اما تعداد کمی از آنها به بررسی تغییرات بالقوه بین المللی پرداخته بودند.»

تنوع اختلاف جنسیتی در میزان مرگ و میر در سراسر کشورها، علاوه بر جنسیت بیولوژیکی، تأثیر قابل توجه جنسیت را بر نقش‌های ساخته شده اجتماعی مردان و زنان نشان می‌دهد و همچنین سهم مهم سیگار کشیدن در جمعیت‌های مختلف متفاوت است.

تعداد بیماران بستری کرونایی در این استان ۳ رقمی شد

آمار بیماران بستری کرونایی در مازندران که تا ۲ هفته پیش از مرز یکهزار و ۶۰۰ نفر گذشته بود، اکنون به ۹۲۳ نفر رسیده است.

به گزارش بهداشت نیوز ، بر اساس تازه ترین اطلاعیه دانشکاه علوم پزشکی مازندران و دانشگاه علوم پزشکی بابل، شمار بیماران کووید۱۹ بستری در بیمارستان های استان با کاهش ۴۳ درصدی به کمتر از یکهزار نفر رسیده است.

بر اساس این اطلاعیه هم اکنون ۹۲۳ بیمار کووید۱۹ در بیمارستان های تحت پوشش دو دانشگاه علوم پزشکی و خدمات درمانی استان بستری هستند که از این تعداد ۲۲۴ نفر نیز با علائم حاد تنفسی در بخش های مراقبت ویژه بستری هستند.

همچنین طی ۲۴ ساعت اخیر تعداد ۱۴۸ بیمار مشکوک به کرونا بر اساس تشخیص بالینی در بیمارستان های سطح استان بستری شدند و ظرف همین مدت تعداد ۲۳۵ نفر از افراد مشکوک بستری شده، از بیمارستان ها مرخص شدند و تکمیل روند درمانی خود را در منزل ادامه خواهند داد.

این مسئله نشان از پیشی گرفتن روند ترخیص بیماران بستری شده برابر بیماران جدید دراستان مازندران دارد که در هفته های نخست اوج‌گیری همه‌گیری ویروس برعکس بود.

موج چهارم ویروس کرونا به طور رسمی از هفته دوم فروردین در مازندران کلید خورد و تا تاریخ بیست و هشتم همین ماه ظرف مدت سه هفته با بستری یکهزار و ۶۴۴ بیمار کووید۱۹ به اوج خود رسید.

مازندران تا کنون چهار موج پاندمی ویروس کرونا را پشت سر گذاشته است و در مجموع حدود ۲ هزار و ۵۰۰ مازندرانی بر اثر این بیماری حان خود را از دست دادند که از این تعداد بیش از ۳۵۰ نفر طی موج چهارم همه گیری کرونا بوده است.

 

با این روش‌ها به جنگ آلزایمر بروید

در این تحقیقات از داده‌های گردآوری شده در یک تحقیق ۴ ساله با همکاری نزدیک به ۳۰۰۰ داوطلب سالمند استفاده شده است. از بین این افراد ۳۳ نفر به اختلالات شناختی خفیف و ۳۱ نفر به زوال عقل دچار شدند. مدل‌های مورد استفاده محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات داوطلبان توانستند ابتلا به این دو عارضه را با دقت ۶۶ درصد پیش‌بینی کنند.

بر اساس این تحقیقات رفتارهای طبیعی شخص در زمان رانندگی، شاخص‌های جامع و قابل اعتمادی برای تشخیص اختلال شناختی خفیف و زوال عقل محسوب می شوند.

به گفته محققان با وجود این که هنوز این تحقیقات مراحل اولیه را سپری می‌کند، در صورت تایید نتایج، الگوریتم‌های توسعه یافته در این تحقیقات یک ابزار غربالگری جدید برای نظارت و تشخیص زودهنگام و مدیریت اختلالات شناختی خفیف و زوال عقل در رانندگان سالمند محسوب می‌شوند.

آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است. یکی از مهمترین دلایل بروز آلزایمر، تجمع پلاک‌های پروتئین آمیلوئید در مغز است. آمیلویید یک اصطلاح عمومی برای پروتئین‌هایی است که به طور طبیعی در بدن به وجود می‌آیند.

در مغز افراد سالم، این پروتئین نابود می‌شود؛ ولی در مغز افراد مبتلا به آلزایمر، تجمع می‌یابد. در حال حاضر حدود ۵۰ میلیون نفر به زوال عقل مبتلا هستند و سالانه حدود ۱۰ میلیون نفر به این تعداد افزوده می‌شود.

آخرین آمار منتشر شده از سازمان جهانی بهداشت در مورد زوال عقل

-آلزایمر شایع‌ترین نوع زوال عقل است.

-زوال عقل یکی از مهمترین دلایل ناتوانی و وابستگی سالمندان در سراسر جهان است.

-زوال عقل نه تنها تاثیر جسمی، روانی، اجتماعی و اقتصادی بر مبتلایان دارد،‌ بلکه خانواده و جامعه را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد.

– در حال حاضر حدود ۵۰ میلیون نفر به زوال عقل مبتلا هستند و سالانه حدود ۱۰ میلیون نفر به این تعداد افزوده می‌شود.

– گرچه قربانیان زوال عقل عمدتا سالمندان هستند؛ ولی این عارضه یک بخش طبیعی از پیری نیست.

-حدود پنج درصد از مبتلایان به آلزایمر در دهه چهل و پنجاه سالگی علائم اولیه را نشان می‌دهند.

روش‌هایی برای مبارزه با آلزایمر

-استرس را کاهش دهید

اجتناب از استرس در زندگی مدرن امروزی تقریبا غیر ممکن است؛ ولی با راهکارهایی می‌توان استرس را مدیریت کرد و اثرات مضر آن را کاهش داد. استرس مزمن مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند در دراز مدت فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های عصبی از جمله آلزایمر کند. اجتناب از اخبار منفی،‌ انجام منظم ورزش‌هایی مانند یوگا، پیاده روی و پیلاتس،‌ قدم زدن در طبیعت، مطالعه، گوش دادن به موسیقی ملایم، استراحت کافی، پیروی از رژیم غذایی سبک و سالم، وقت گذراندن با دوستان و افراد شاد، دوری از افراد مضطرب و نگران، دوش آب ولرم و مهمتر از همه توکل به خدای بزرگ و نیایش از جمله مهمترین روش‌های مدیرین استرس و ایجاد آرامش هستند.

-به طور منظم ورزش کنید

مطالعات اخیر نشان می‌دهد ورزش منظم علاوه بر اثرات جسمی، پیشرفت بیماری آلزایمر را کند می‌کند. ورزش با تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی از جمله دوپامین و سروتونین در کنترل آلزایمر موثر است.

-روابط اجتماعی قوی داشته باشد

یکی از مهمترین دلایل بروز آلزایمر، تجمع پلاک‌های پروتئین آمیلوئید در مغز است. آمیلوئید یک اصطلاح عمومی برای پروتئین‌هایی است که به طور طبیعی در بدن بوجود می‌آیند. در مغز افراد سالم، این پروتئین نابود می‌شود؛ ولی در مغز افراد مبتلا به آلزایمر، تجمع می‌یابد.

مطالعات جدید نشان می‌دهد ترکیب پروتئین بتا آمیلویید با تعاملات و روابط اجتماعی پایین، فرآیند کاهش شناختی و آلزایمر را تسریع می‌کند. تعاملات و روابط اجتماعی و زوال شناختی کاملا مرتبط هستند و هرچه فرد حضور پررنگ‌تری در اجتماع داشته باشد، مصونیت بیشتری در مقابل آلزایمر دارد.

شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، دورهمی‌های دوستانه و خانوادگی، رفت و آمد با اطرافیان و حضور در برنامه‌های خیرخواهانه همگی در انعطاف‌پذیری مغز نقش دارند و از طرفی با کاهش احتمال بروز افسردگی، فرد را در مقابل زوال شناختی ایمن می‌کنند. احساسات خود را با افراد به اشتراک بگذارید و به درددل های دیگران گوش کنید.

-خواب کافی داشته باشید

خواب کافی ۶ تا ۹ ساعت بین ۱۱ شب تا هفت صبح با تقویت عملکرد مغز و حافظه در کاهش احتمال ابتلا به آلزایمر و کاهش روند بیماری موثر است.

-کلسترول بد را کاهش دهید

سطح کلسترول LDL‌ نقش مهمی در بروز و توسعه بیماری آلزایمر دارد. لیپو پروتئین کم چگالی (LDL) در زبان عامیانه به کلسترول بد معروف است. این دسته از لیپو پروتئین‌ها کلسترول را به بافت‌های خارج کبدی انتقال می‌دهند.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد سطح بالای کلسترول LDL ‌سن ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. محققان احتمال می دهند ارتباط کلسترول با آلزایمر به دلیل فاکتورهای ژنتیکی باشد.

-فشار خون را کاهش دهید

مطالعات محققان دانشگاه کلمبیا نشان می‌دهد درمان پرفشاری خون احتمال بروز زوال عقل مرتبط با افزایش سن را کاهش می‌دهد.

-از رژیم غذایی MIND پیروی کنید

این رژیم غذایی که ترکیبی از رژیم مدیترانه‌ای و روش‌های غذایی موثر در کاهش فشار خون است، احتمال ابتلا به آلزایمر را ۵۳ درصد کاهش می‌دهد

در این رژیم غذایی مصرف روزانه میوه و سبزی، آجیل به جای تنقلات ناسالم، مصرف چند بار لوبیا در هفته، مصرف گوشت ماکیان و ماهی و محصولات خانواده توت توصیه شده و مصرف گوشت قرمز، کره و مارگارین، شیرینی، پنیر پرچرب (مانند پنیر پیتزا) فست فود و غذای سرخ کرده را منع می کند.

کمک های اولیه ضربه و آسیب های مختلف به چشم

چشم ها از مهمترین اجزای بدن می باشند که در صورت بروز برخی مشکلات باید کمک های اولیه توصیه شده را انجام دهید تا ار بروز مسائل دیگر خودداری کنید.

چشم انسان مکانیسم های بسیاری برای محافظت از خود در برابر آسیب دارد. مژه ها از ورود گرد و غبار به چشم جلوگیری کرده و مانند مانع عمل می کنند، همچنین اشیایی را که نزدیک چشم هستند را شناسایی کرده و موجب چشمک زدن می شوند. ابروها از ریزش عرق و باران به چشم جلوگیری و آن را به اطراف چشم جاری می کنند و همچنین پلک ها توانایی بسته شدن در کسری از ثانیه را دارند و چشم ها را می پوشانند تا از ورود اجسام به داخل آنها جلوگیری کنند و اشک اجسام خارجی را از قرنیه خارج می کند. اما باید بدانید همه این اقدامات محافظتی نمی توانند از آسیب جلوگیری کنند.

نکات مربوط به کمک های اولیه در زیر بیانگر برخی اقدامات فوری است که می توانید پس از آسیب دیدگی چشم انجام دهید، اما توجه داشته باشید که مراجعه به پزشک متخصص چشم در اسرع وقت اهمیت زیادی دارد. آسیب دیدگی چشم را نمی توان دست کم گرفت، به خصوص اگر بخشی از چشم را که گیرنده درد ندارد تحت تأثیر قرار دهد. به تعویق انداختن مراجعه به پزشک، آسیب را تشدید می کند و می تواند منجر به از دست دادن دائمی بینایی شود. فقط یک متخصص چشم می تواند چشم را معاینه کند و درمان مناسب را به شما پیشنهاد دهد.
کمک های اولیه با توجه به نوع آسیب های چشم

برای هر نوع آسیب وارده به چشم، اقدامات خاصی باید انجام شود که برای آشنایی هر چه بیشتر شما در ادامه به صورت دسته بندی شده آورده ایم.
پارگی و سوراخ شدن چشم

با چسباندن یک لیوان کاغذی به نواحی اطراف چشم می توان از آسیب چشم تا زمان مراجعه به پزشک جلوگیری کرد.

چشم را با آب نشویید زیرا اینکار می تواند پاتوژن های بیشتری را به زخم وارد کند و باعث عفونت شود.

از داروهای رقیق کننده خون مانند آسپرین، ایبوپروفن یا داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی دیگر خودداری کنید، زیرا ممکن است خونریزی را افزایش دهد.

سوراخ شدن چشم
وجود ذرات یا مواد خارجی در چشم

چشم را نمالید، زیرا ممکن است باعث خراش قرنیه شود.

به آرامی پلک بالایی را بلند کرده و از روی مژه های پایین ذرات را خارج کنید. مژه ها مانند برس تمام ذرات زیر پلک را از بین می برند.

به آرامی چندین بار پلک بزنید و اجازه دهید اشک ها ذرات را بیرون بریزند.

اگر جسم خارجی به وضوح دیده نمی شود یا روی قسمت رنگی چشم قرار دارد ، این کار را ادامه ندهید ، باید چشم های خود را ببندید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

از سوزن یا جسم نوک تیز برای برداشتن جسم از چشم استفاده نکنید.

همیشه قبل از لمس چشم، دستان خود را با آب و صابون بشویید زیرا احتمال انتقال گرد و غبار و باکتری از دست به چشم بسیار زیاد است.
سوختگی شیمیایی چشم

بلافاصله چشم را با آب استریل یا محلول شستشوی چشم شستشو دهید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
ضربه به چشم

چشم را نمالید و فشار ندهید.

از کمپرس سرد کوچک برای کاهش درد و تورم استفاده کنید.

حتی یک ضربه سبک می تواند باعث آسیب شدید چشم شود. اگر تورم، تغییر رنگ (سیاهی چشم) ، درد یا اختلال بینایی رخ دهد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

ضربه به چشم
ورود گرد و غبار ، شن و ماسه به داخل چشم

چشم را با آب استریل یا محلول شستشوی چشم شستشو دهید.

هرگز چشم هایتان را نمالید.

اگر نمی توانید با شستشوی چشم ، گرد و غبار را از بین ببرید، به آرامی چشم را ببندید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

اگر دچار خونریزی شدید، چشم را نشویید بلکه آن را با پارچه نخی نگه دارید و بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید.
درمان ضربه به چشم

درمان چشم بستگی به شدت ضربه دارد. صدمات جزئی به آرامی با استفاده از کمپرس سرد درمان می شود و به کاهش درد و تورم کمک می کند. اگر این ضربه تورم، درد یا اختلال در بینایی قابل توجهی ایجاد کرد، بلافاصله به متخصص بینایی مراجعه کنید.
خراش چشم

برای درمان خراش چشم باید فورا به متخصص چشم مراجعه کنید تا به درستی آن را مورد ارزیابی قرار دهد. ناراحتی جزئی چشم به خودی خود بهبود می یابد، اما تشخیص شدت آن دشوار است و می تواند منجر به مسئله ی جدی تر شود.

چشم را با محلول نمکی استریل شستشو دهید و پلک بزنید تا کمی تسکین یابد.

از مالیدن چشم اجتناب کنید زیرا باعث آسیب بدتر می شود.

اگر چشم خراشیده به نور حساس است چشم را ببندید یا از عینک آفتابی استفاده کنید.

خراش چشم
سوختگی شیمیایی

سوختگی شیمیایی می تواند در اثر پاشیدن مستقیم ماده شیمیایی یا مالش ناخواسته چشم و انتقال ماده شیمیایی از دست به چشم ایجاد شود. اسیدها به راحتی قابل شستشو هستند بنابراین ابتدا باید چشم را با محلول استریل چشم به مدت ۱۵ دقیقه شست و شو دهید و بلافاصله به چشم پزشک مراجعه کنید. هزاران ماده شیمیایی در محل کار استفاده می شود که ارزیابی و درمان مناسب آن نیاز به آگاهی از نوع ماده شیمیایی دارد.
التهاب عنبیه

التهاب عنبیه یک بیماری جدی است و در اثر تماس با کره چشم یا ضربه ایجاد می شود و نیاز به ارزیابی و درمان فوری دارد. برای کاهش آسیب دائمی به چشم و در نتیجه کاهش بینایی، انجام اقدامات فوری لازم است.
خونریزی چشم

خونریزی چشم به عنوان خونریزی زیر ملتحمه شناخته می شود و در اثر آسیب دیدگی یا ضربه به چشم ایجاد می شود. خونریزی ممکن است به قسمت کوچکی از چشم محدود شود یا در کل چشم گسترش یابد و صدمه ای کاملاً چشمگیر ایجاد کند. این وضعیت به طور معمول بدون درد است و هیچ خطر یا آسیب جدی یا از دست دادن بینایی ایجاد نمی کند. به طور معمول هیچ درمانی لازم نیست، اما مراجعه به متخصص بینایی برای اطمینان از عدم وجود مسئله توصیه می شود. در طول چند هفته چشم باید بهبود یابد و به حالت طبیعی بر گردد.

خونریزی چشم
اقدامات کلی و مهم بعد از هر نوع آسیب چشمی

هرگز چشم خود را نمالید یا فشار ندهید.
سعی نکنید شی که در چشم گیر کرده است را به هر روش ممکن بردارید.
دارو یا پماد روی چشم نزنید ، مگر اینکه به طور خاص توسط پزشک برای درمان آسیب تجویز شده باشد.
بلافاصله پس از آسیب چشم به پزشک مراجعه کنید.
به یاد داشته باشید، همه بیمارستان ها خدمات فوری برای درمان آسیب چشم ارائه نمی دهند. اگر آسیب دیدگی شما شدید است باید به اورژانس مراجعه کنید، در صورت امکان با چشم پزشک تماس بگیرید و از آنها بخواهید بیمارستان مربوطه را توصیه کنند.
به بیمار بگویید چشم خود را نچرخاند.
بیمار چشم آسیب دیده را ببندد تا در آرامش بیشتری استراحت کند.
اگر آسیب دیدگی چشم به دلیل پاشیدن مواد شیمیایی باشد، بایستی چشم با مقدار زیادی آب شستشو داده شود.
برای جلوگیری از آسیب بیشتر چشم، به بیمار توصیه کنید از حرکت سر خودداری کند.

از چشم آسیب دیده محافظت کنید

چشم آسیب دیده را با یک پد تمیز یا پانسمان بپوشانید. اگر جسم خارجی بزرگی در چشم قرار گرفته است ، سعی نکنید آن را خارج کنید ، بلکه برای جلوگیری از فشار، پد را در اطراف کاسه چشم قرار دهید و به بیمار توصیه کنید که چشم آسیب دیده را بسته نگه دارد.

احتمال بروز واکنش های اضطرابی با تزریق این واکسن

این مرکز در گزارشی تاکید کرد که بیش از ۶۰ نفر که در اوایل این ماه واکسن تک دوز «جانسون اند جانسون» را در پنج مرکز توزیع دریافت کرداند ، واکنش های مربوط به اضطراب مانند غش و سرگیجه را تجربه کرده اند.

مرکز پیشگیری و کنترل بیماری آمریکا یادآور شد: این واکنش ها که می تواند با تمام واکسن ها اتفاق بیفتد، قبل از علنی شدن گزارش ها در مورد بروز لخته خونی در تعدادی زن که این واکسن را تزریق کرده بود به این سازمان گزارش شد.

این مرکز در گزارش خود خاطرنشان کرد: حوادث مربوط به اضطراب از جمله غش کردن، می تواند بلافاصله پس از واکسیناسیون با هر واکسنی رخ دهد و ممکن است به دلیل اضطراب از دریافت تزریق باشد.

براساس گزارش محققان این مرکز ، اگرچه چهار سایت از پنج سایت واکسیناسیون دسته جمعی که وقایع مربوط به اضطراب را گزارش کرده بودند ، واکسیناسیون کووید-۱۹ را به طور موقت به حالت تعلیق درآوردند اما هیچ یک از آنها جدی نبودند.

سازمان غذا و داروی آمریکا مجوز استفاده اضطراری برای واکسن تک دوز کووید-۱۹ شرکت داروسازی جانسون اند جانسون را در اواخر فوریه صادر کرد.

در تاریخ ۱۳ آوریل پس از آنکه ۶ زن به دنبال دریافت واکسن کرونای جانسون اند جانسون دچار لخته خونی شدند، سازمان غذا و دارو و مرکز پیشگیری و کنترل بیماری آمریکا به ایالت های این کشور دستور دادند که تزریق این واکسن را متوقف کنند.

مقامات گفتند در آن زمان بیش از ۶ میلیون نفر تحت تزریق این واکسن قرار گرفته بودند. در مجموع ، در پایگاه هایی که واکسن کرونای جانسون اند جانسون تزریق می شد، تقریباً ۹۰۰۰ دوز واکسن طی سه روز تجویز شد و واکنش های مربوط به اضطراب در ۶۴ گیرنده رخ داد.

شایع ترین واکنش های مربوط به اضطراب سرگیجه بود که در ۱۹ نفر از افرادی که این واکسن را دریافت کرده بودند، بروز کرد و غش یا ایست قلبی نیز در ۱۷ نفر رخ داد.

۱۰ گیرنده دیگر این واکسن بلافاصله پس از دریافت این مایه کوبی حالت تهوع و استفراغ را تجربه کردند.

مرکز پیشگیری و کنترل بیماری های آمریکا اعلام کرد: در فاصله زمانی میان اول مارس و ۱۲ آوریل، ۶۵۳ نفر از تقریبا ۸ میلیون نفری که واکسن جانسون و جانسون را در این کشور دریافت کرده بودند ، بلافاصله پس از تزریق این واکسن غش کردند. تقریبا نیمی از آنها بزرگسالان جوان ۱۸ تا ۲۹ ساله بودند.

محققان این سازمان اظهار داشتند: حوادث مربوط به اضطراب ، از جمله غش کردن، می تواند بلافاصله پس از واکسیناسیون کووید-۱۹ رخ دهد؛ این موضوع می تواند نگرانی سایر گیرندگان واکسن و اعضای کارکنان را به ویژه در پایگاه هایی که واکسیناسیون دسته جمعی در آن صورت می گیرد، گسترش دهد.

آنها گفتند: تمام دریافت کنندگان واکسن کووید-۱۹ باید دست کم ۱۵ دقیقه برای بروز بیماری های مرتبط با اضطراب و سایر موارد تحت نظر قرار گیرند.

ویروس کرونا موسوم به «کووید ۱۹» اواسط ماه دسامبر ۲۰۱۹ میلادی (۲۴ آذر ۱۳۹۸) در شهر ووهان واقع در مرکز چین گزارش شد.

ابتدا از این بیماری به عنوان ذات‌الریه نام برده شد؛ اما کمیسیون ملی بهداشت چین در ۳۰ دسامبر سال ۲۰۱۹ میلادی (۹ دی ماه ۹۸) به صورت رسمی شیوع این ویروس را در چین اعلام کرد.

«تدروس آدهانوم» مدیرکل سازمان جهانی بهداشت روز چهارشنبه ۲۱ اسفندماه ۹۸ در کنفرانسی تاکید کرد که اگرچه واژه همه‌گیر (pandemic) به دلیل حساسیتی که دارد نباید بدون دقت مورد استفاده قرار گیرد؛ اما ارزیابی‌های این سازمان ویروس کرونا را «همه‌گیر جهانی» شناسایی و اعلام می‌کند.

در حال حاضر بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران درگیر ‌پاندمی ویروس کووید ۱۹ هستند.

این کار مانند ماسک زدن الزامیست

با شیوع بیماری کرونا از همان ابتدا متخصصان طب سنتی روش‌های درمانی مقابله با کرونا را با توجه به شناسایی طبع ویروس کرونا در نظر گرفتند که بسیار موثر بوده است.

اکنون در وضعیتی قرار داریم که ویروس کرونا جهش‌های متعددی داشته است و در حال حاضر ویروس کرونا با سویه‌های متنوع از جمله ویروس آفریقایی، انگلیسی، هندی، برزیلی و در تمام دنیا گسترش یافته است و متخصصان طب سنتی همچنان به ارائه راهکار برای پیشگیری و درمان بیمای کرونا می‌پردازند.

دکتر احمد کریمی در خصوص روش‌های درمان طب سنتی با توجه به جهش ویروس کرونا گفت: از نظر طب سنتی فرق چندانی بین ویروس جهش‌یافته و ویروس چینی نیست و فقط در ویروس جدید گسترش و سرعت انتقال بیشتر شده است.

رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید با بیان این‌که در اصول طب سنتی فرض براین است که ویروس به عنوان یک مهاجم به بدن حمله می‌کند افزود: در مقابل این مهاجم(ویروس کرونا) باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد و در این شرایط ویروس از بین خواهد رفت.

این متخصص طب سنتی با تاکید بر این‌که تقویت سیستم ایمنی بدن برای مواجهه با ویروس بسیار حائز اهمیت است گفت: با رعایت دستورات غذایی و خواب کافی تا حدود زیادی بدن نسبت به ویروس کرونا مقاوم خواهد شد.

کریمی با تاکید بر رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی و استفاده صحیح از ماسک تصریح کرد: ویروس کرونا از طریق ذرات هوا و تنفس از راه بینی و دهان و چشم منتقل می‌شود بنابراین یکی از مؤثرترین راه‌ها برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری قرقره آب نمک و شستن بینی با آب نمک است.

وی با اشاره به این‌که قرقره آب نمک اثر بیماری‌زایی ویروس کرونا را کاهش می‌دهد افزود: لازم است علاوه بر شستن مداوم دست‌ها روزی سه تا چهار مرتبه در روز قرقره آب نمک انجام شود.

رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید در خصوص مصرف مواد غذایی با طبع سرد افزود: در ایامی که ویروس کرونا شدت پیدا کرده لازم است مصرف لبنیات کمتر شود و در صورت استفاده حتما با مسلحاتی مثل گردو، آویشن، نعناع یا کشمش ترکیب شود، زیرا ویروس در زمینه بدن سرد می‌نشیند و در بدن‌هایی با طبع گرم خیلی نمی‌تواند مؤثر باشد.

این متخصص طب سنتی با اشاره به این‌که ازهر ۱۰۰ نفر ۱۰ تا ۲۰ نفر متوجه علامت‌های بیماری کرونا می‌شود بیان کرد: در حدود ۸۰ نفر از مبتلایان به دلیل مقامت بالای بدن متوجه ابتلا به بیماری نمی‌شوند. در حدود ۲۰ در صد مبتلایان به وضعیت وخیم و بحرانی دچار می‌شوند که از این مقدار ۲۰ درصد هم در حدود ۱۰ درصد به بیمارستان می‌روند و از آن ۱۰ درصد هم شاید مثلاً پنج درصد یا کمتر فوت کنند.

کریمی خاطرنشان کرد: بر اساس قوای سیستم ایمنی و مزاج بدن ورود ویروس کرونا در بدن می‌تواند واکنش‌های متفاوتی داشته باشد بر همین اساس کاهش مواد غذایی با طبع سرد نه تنها جزء اولویت مواد غذایی روزانه نیست بلکه باید مصرف آن‌ها را نیز کاهش داد.

اردیبهشت و خرداد مراقب باشید؛این بیماری در کمین است

دکتر محمدرضا بهروزیان روز یکشنبه افزود: انگل های خارجی بدن دام علاوه بر خسارت اقتصادی که به صنعت دامپروری وارد می کنند، می توانند زمینه ساز برخی بیماریهای واگیر دامی مانند تب هموراژیک کریمه کنگو باشند.

وی ادامه داد: تب کنگو یک بیماری مشترک بین انسان و دام است که در دامها هیچ علامتی ندارد و از طریق کنه یا گوشت آلوده به انسان منتقل شده و خطر مرگ و میر به همراه دارد.

رییس اداره بهداشت و مدیریت بیماریهای دامی دامپزشکی خراسان رضوی، عمده ترین راههای انتقال بیماری تب کریمه به انسان را شامل تماس با دام های آلوده، تماس با خون و ترشحات لاشه دام آلوده در زمان ذبح، گزش کنه یا دستکاری و له کردن آن، تماس با خون، ترشحات و نمونه های بافتی بیمار آلوده ذکر کرد.

وی اقدامات پیشگیرانه در دامداری ها و سم پاشی دامها را از جمله راهکارهای موثر در پیشگیری از بروز بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو دانست و به دامداران توصیه کرد با رعایت موازین بهداشتی از بروز این بیماری جلوگیری کنند.

دکتر بهروزیان گفت: سال گذشته سم پاشی ۵۰ هزار راس گاو و گوساله و بیش از یک میلیون و ۲۶۰ هزار راس گوسفند و بز در خراسان رضوی انجام شد.

وی افزود: با سمپاشی افزون بر سه میلیون و ۴۶۰ هزار متر مربع از جایگاههای دام در استان، طی این مدت ۱۴ هزار لیتر سم برای مبارزه با کنه ها استفاده شد.

بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو با گزش کنه‌ای به نام هیالوما به عنوان میزبان واسط از دام به دام دیگر انتقال می‌یابد یا انسان بطور مستقیم توسط گزش کنه آلوده به ویروس، به بیماری مبتلا می‌شود که سمپاشی اماکن دامی و بدن دام زنده موجب از بین رفتن انگل‌های خارجی بدن دام از جمله کنه می‌گردد.

خطرناک ترین غذاهای جهان کدامند؟

غذاهایی که انسان‌ها می‌خورند عموما تهدید کننده زندگی نیستند، اما برخی از آنها اگر به شکل نادرست مورد استفاده قرار بگیرند یا درست تهیه نشوند، منجر به بیماری‌های جدی یا حتی مرگ می‌شوند. در اینجا به معرفی ۷ مورد از خطرناک‌ترین غذاهای جهان می‌پردازیم.
به گزارش ایسنا، شاید برای شما پیش آمده باشد که در میانه شب دچار تب و لرز، تعریق، حالت تهوع و گرفتگی معده شوید و مانند جنینی که در رحم مادر است، بدن خود را مچاله کنید و تمام سعی خود را می‌کنید تا خود را به سرویس بهداشتی برسانید و می‌دانید که ساعت‌های سختی را پیش رو دارید. در این حالت حدس می‌زنید که دچار مسمومیت غذایی شده‌اید.

متأسفانه تقریباً هر غذایی از مرغ نیم‌پز گرفته تا کاهوی شسته نشده می‌تواند ما را ساعت‌ها به درد و عذاب و در بعضی موارد حتی به کام مرگ بکشاند.

سازمان بهداشت جهانی(WHO) تخمین می‌زند که هر ساله تقریباً ۶۰۰ میلیون نفر پس از خوردن غذای آلوده بیمار می‌شوند و در نتیجه ۴۲۰ هزار نفر از آنها جان خود را از دست می‌دهند.

از بین این ۶۰۰ میلیون نفر، برخی بیمار می‌شوند، چرا که آنها غذایی را خورده‌اند که به صورت نادرست تهیه شده و یا در حین فرآوری آلوده شده است. بعضی از آنها واکنش‌های آلرژیک شدیدی نسبت به مواد تشکیل دهنده برخی مواد غذایی دارند و تعداد کمی از آنها نیز به منظور سنجش میزان تحمل خود با خوردن داوطلبانه چیزی که بیمارشان می‌کند، بیمار می‌شوند. به عنوان مثال برخی اقدام به خوردن تندترین سس‌های جهان می‌کنند و سرانجام سر از بیمارستان درمی‌آورند؟ این قبیل اتفاقات بیش از آن چیزی که شما فکرش را می‌کنید، رخ می‌دهد.

اما این فقط غذاهای تند یا عجیب و غریب در سراسر جهان نیست که می‌تواند مردم را بیمار کند. برخی غذاهای اصلی و رایج نیز اگر به درستی آماده نشوند، می‌توانند ما را بیمار کنند و حتی از بین ببرند که از شنیدن نام آنها تعجب خواهیم کرد.

۱٫ فوگو(بادکنک‌ماهی)

سرآمد فهرست خطرناک‌ترین غذاهای جهان یک غذای لذیذ ژاپنی به نام فوگو(Fugu) یا بادکنک‌ماهی است. این ماهی سمی‌ترین ماده غذایی در جهان است و باید بسیار با دقت آماده شود تا کسی را نکشد.

فوگو حاوی مقادیر کشنده‌ای از سم “تترودوتوکسین” در اندام خود به ویژه کبد است. این سم یک مسدود کننده کانال سدیم است و در حالی که قربانی کاملاً هوشیار است، عضلات وی را فلج می‌کند. سرانجام نیز قربانی توانایی نفس کشیدن را از دست می‌دهد و از خفگی می‌میرد.

سرآشپزهای ژاپنی برای اینکه مجوز طبخ و ارائه فوگو را داشته باشند، سال‌ها آموزش‌های خاص می‌بینند. در ایالات متحده نیز تنها در صورتی می‌توان آن را فروخت که در ژاپن تهیه شده و تحت مراقبت و با مجوز در کانتینرهای سفارشی ارسال شده باشد.

یک سرآشپز برای تهیه ایمن فوگو باید راه و روش آن را مانند کف دست خود بشناسد و با دقت چشم‌ها، مغز، تخمدان‌ها، کبد و روده‌های آن را دربیاورد و دور بیاندازد، چرا که این قسمت‌های بدن این ماهی حاوی تترودوتوکسین و کشنده است.

تترودوتوکسین یک نوروتوکسین است که تا ۱۲۰۰ برابر کشنده‌تر از سیانور است و تنها یک فوگو سم کافی را برای کشتن ۳۰ انسان بالغ دارد.

این غذا به رولت روسی می‌ماند و اگر کسی فقط یک قطعه کوچک از قسمت‌های سمی فوگو را بخورد، طی یک روز بر اثر فلج تنفسی جان خواهد داد. با این حال، اغلب افرادی که در اثر مسمومیت با فوگو می‌میرند، خودشان اقدام به طبخ این ماهی کرده‌اند.

۲٫ سیب آکی

سیب آکی(Ackee) میوه ملی کشور جامائیکا است و عرضه آن به شکل نارس از سال ۱۹۷۳ در آمریکا ممنوع شده است. این میوه در حالت نارس و کال بودن، حاوی یک سم کشنده به نام “هیپوگلیسین ای”(hypoglycin A) است که تولید گلوکز خون را مختل می‌کند و خطر هیپوگلیسمی(وجود قند کم در خون) را افزایش می‌دهد که در نهایت منجر به خطر به کما رفتن یا حتی مرگ می‌شود. دانه‌های این میوه نیز هرگز نباید خورده شوند، زیرا بسیار سمی هستند.

برای اینکه با خیال راحت از خوردن سیب آکی لذت ببرید، باید صبر کنید تا کاملاً روی درخت برسد و برای اینکه ایمنی مضاعف داشته باشید، کندن پوست آن قبل از خوردن نیز به کاهش سطح سم این میوه کمک می‌کند.

وقتی می‌فهمیم سیب آکی کاملاً رسیده است که پوسته بیرونی قرمز رنگ آن به سه قسمت سفید رنگ قاچ بخورد. البته حتی در این حالت هم اگر گوشت این میوه هنوز زرد رنگ باشد، نباید آن را خورد، چرا که نشان می‌دهد هنوز به طور کامل نرسیده است.

خوردن یک تکه آکی نارس باعث بیماری “استفراغ جامائیکایی” می‌شود که می‌تواند فرد را به کما ببرد و حتی گاهی اوقات منجر به مرگ شود. با این حال، خوردن سیب آکی منجمد و کنسرو شده که به طور کامل رسیده باشد، بی‌خطر است.

۳٫ ساناکجی(Sannakji)

اگر از خوردن غذاهای نرم و لزج لذت می‌برید، می‌توانید ساناکجی یا سان‌ناکجی سفارش دهید. این غذای کره‌ای متشکل از بازوهای بچه هشت‌پای زنده است که به صورت تازه تهیه و عرضه می‌شود، بنابراین درون ظرف هنوز تکان می‌خورد.

ساناکجی برخلاف فوگو یا سیب آکی سمی نیست، اما در عوض اگر مشتریان این غذا را به درستی نخورند، می‌توانند دچار خفگی و مرگ شوند، چرا که این بازوهای تکه تکه شده بر اثر حرکت خود می‌توانند به سقف دهان یا درون گلوی فرد بچسبند و راه هوایی وی را مسدود کرده و باعث خفگی و مرگ وی شوند.

طبق گزارش‌ها، سالانه حدود شش نفر در اثر تلاش برای خوردن ساناکجی می‌میرند. بنابراین اگر می‌خواهید در یک وضعیت چسبناک گیر نکنید، حتماً باید این غذا را قبل از قورت دادن خوب بجوید.

۴٫ ریواس

به سراغ غذاهای رایج‌تر که می‌رویم، ممکن است که از دیدن گیاه ریواس یا “رابارب”(Rhubarb) در فهرست خطرناک‌ترین غذاهای جهان تعجب کنیم. ساقه ریواس که به طور معمول برای تهیه مربا و پای استفاده می‌شود، برای خوردن کاملاً خوب و مناسب است، اما باید از برگ‌های آن دوری کرد.

برگ‌های ریواس حاوی “اسید اگزالیک”(oxalic acid) است که برای کلیه‌ها سمی است و در صورت مصرف بیش از حد حتی می‌تواند منجر به مرگ شود. البته یک فرد بزرگسال ۶۵ کیلوگرمی برای این اتفاق نیاز به خوردن حدود ۴ تا ۸ کیلوگرم برگ ریواس دارد، اما حتی اگر فقط چند برگ ریواس را ببلعید، به احتمال زیاد دچار تعدادی عوارض جانبی مانند سوزش گلو و دهان، حالت تهوع، مشکل تنفسی، اسهال و غیره خواهید شد.

تولید سوخت جت با چربی

محققان دانشگاه “آلبرتا” توانستند راهی برای تبدیل ضایعات کشاورزی و جنگل‌داری به سوخت بیابند.
به گزارش ایسنا و به نقل از گلوبال نیوز، دکتر دیوید برسلر(David Bressler)، استاد دانشگاه آلبرتا توانسته راهی برای تبدیل ضایعات کشاورزی و جنگلداری به سوخت جت پیدا کند.

برسلر رهبر پروژه‌ی “FORGE Hydrocarbons” است و برای سال‌ها به مطالعه‌ی نحوه‌ی تبدیل مواد کشاورزی، جنگلداری و شیمیایی به سوخت پرداخته است. نزدیک به دو دهه تحقیق به این گروه کمک کرد تا تحقیقات‌شان را به صورت متمرکزتر بر روی چربی‌ها ادامه‌ دهند.

برسلر می‌گوید: هنگامی که حیوانات ذبح می‌شوند اجزای باقی‌مانده برای جداسازی و بازیابی چربی به بخشی دیگر می‌روند و این همان چیزی است که ما می‌خواهیم. این چربی‌ها قیمت ارزانی دارند و می‌توانند برای تولید سوخت به کار بیایند.

برسلر می‌گوید: صنعت هوانوردی امروزه با چالش‌هایی روبه‌روست زیرا می‌خواهد میزان افزایش انتشار گازها را به حد استاندارد برساند.

هنگامی که یک بوئینگ ۷۷۷ یا هر وسیله‌ی نقلیه هوایی دیگری می‌خرید این وسیله برای مدت ۳۰ تا ۳۵ سال مورد استفاده خواهد بود و ما نیازمند راه‌حلی برای کاهش انتشار کربن در طول دوره‌ی مصرف این وسیله هستیم.

با حرارت بالا و استفاده از رادیکال‌های آزاد می‌توان این چربی‌ها و روغن‌ها را به سوخت‌های هیدروکربنی تبدیل کرد که اثر کربن کمتری به نسبت سوخت‌های سنتی دارند و پایدار هستند. این سوخت‌ها بهتر از نفت می‌سوزند.

او افزود که براساس تحقیقاتش راه‌حلی برای کربن‌زدایی نیز وجود دارد و در کوچک‌ترین تاسیسات می‌توان سالانه ۲۰ میلیون لیتر سوخت تولید کرد و تاسیسات بزرگ‌تر می‌توانند ۴۰۰ میلیون لیتر تولید کنند.

برسلر می‌گوید: گروهی از دانشجویان مقاطع ارشد، فوق دکترا و کارآموزان در این دو دهه برای رسیدن به این هدف کمک کرده‌اند.

گروهی از شرکت “ابداعات آلبرتا” نیز به دنبال همکاری با محققان این پروژه و شرکت‌های کوچک و صنایع بزرگ برای توسعه‌ی این دستاورد در منطقه هستند.

آلودگی صوتی فشار خون را افزایش می دهد

مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai در لس‌انجلس نشان می‌دهد آلودگی صوتی در ابتلای افراد به فشار خون بالا تاثیرگذار است.
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، بررسی اطلاعات مربوط به ۲۱ هزار و ۴۰۳ کارگر چینی که در محل کار در معرض صدای شدید قرار داشتند، نشان می‌دهد قرار گرفتن در معرض آلودگی صوتی در محل کار منجر به افزایش فشار خون می‌شود.

طبق آمار سازمان جهانی بهداشت حدود ۱.۱۳ میلیارد نفر در سراسر جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند که حدود دو سوم این آمار در کشورهای فقیر و کم‌درآمد زندگی می‌کنند.

فشار خون بالا علت اصلی مرگ زودرس در سراسر جهان است و از همین رو، یکی از مهمترین اهداف بهداشت جهانی در زمینه بیماری‌های غیرمسری، کاهش فشار خون بالا به میزان ۲۵ درصد تا سال ۲۰۲۵ میلادی است.

فشار خون در زنان پیش‌رونده‌تر است

همچنین مطالعات این محققان با بررسی بیش از ۱۷ هزار داوطلب نشان می‌دهد نرخ افزایش فشار خون در زنان سریعتر است و از سنین پایین‌تری آغاز می‌شود. همین امر باعث می‌شود زنان بیشتر از مردان مستعد بیماری‌های قلبی عروقی باشند.

مردان در سن بیست سالگی در مقایسه با زنان فشار خون بالاتری دارد، ولی در دهه چهل زندگی زنان در این زمینه از مردان سبقت می‌گیرند، به طوری‌که فشار خون زنان در دهه چهلم با فشار خون مردان در دهه ۶۰ زندگی قابل قیاس است. محققان هورمون‌ها را در این امر دخیل می‌دانند.

فشار خون را صبح اندازه‌گیری کنید

مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن با بررسی بیش از چهار هزار و ۳۰۰ ژاپنی نشان می‌دهد بهترین زمان اندازه‌گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است.

بر اساس این مطالعه احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از ۱۵۵ میلی متر جیوه است، نسبت به افرادی که فشار خون صبح کمتر از ۱۳۵ میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی همچون دوش آب گرم یا غذای مصرف شده باشد.

کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل

مطالعات اخیر نشان می‌دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می‌شود.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۷ میلادی صورت گرفته، رژیم غذایی DASH بهترین گزینه برای کاهش فشار خون است.

این برنامه غذایی افراد را به کاهش مصرف سدیم تشویق می‌کند. در این رژیم غذایی، مواد غذایی حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم گنجانده شده است.

یکی از مهمترین مزیت‌های این روش، انعطاف‌پذیری آن است و اینکه از هیچ دستور پیچیده‌ای تبعیت نمی‌کند. توصیه محققان در رژیم غذایی DASH، مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، محصولات لبنی کم چرب، روغن سبزیجات، آجیل، گوشت سفید و حبوبات است و مصرف نوشیدنی های شیرین و چربی‌های اشباع شده را ممنوع می‌کند.

یک مولکول جدید ضد پیری کشف شد

دانشمندان در جدیدترین مطالعات خود یک قدم دیگر به معکوس کردن روند پیری در انسان نزدیک شدند و ممکن است اکنون راه‌هایی عملی برای استفاده از این دانش در اختیار داشته باشیم.
به گزارش ایسنا به نقل از آی‌ای، سرانجام با شروع روند پیری، همه روزی درخشش جوانی خود را از دست می‌دهند. روند افزایش سن و پیری یک پدیده چند وجهی و پیچیده است و دانشمندان را برای قرن‌ها گیج کرده و به این فکر فرو برده است که آیا مکانیزم علیت واحدی زمینه پیری را فراهم می‌کند یا اینکه پیری در پی ترکیبی از چندین عامل متفاوت ایجاد می‌شود.

با این حال بر اساس یک مطالعه تازه منتشر شده در مجله Nature، دانشمندان دریافته‌اند که آسیب دی‌ان‌ای بیشترین تاثیر را در این پدیده و بروز اغلب ویژگی‌های پیری دارد.

از نظر فیزیکی، هر ارگانیسمی هم متاثر از شرایط و آرایش ژنتیکی و هم تأثیرات محیطی است.

ژنوتیپ‌ها الگوهای ژنتیکی منحصر به فردی هستند که همه ما از والدین بیولوژیکی خود به ارث می‌بریم، در حالی که فنوتیپ‌ها می‌توانند به دلیل تغییرات اپی‌ژنتیکی که می‌تواند شامل تأثیرات محیطی و سبک زندگی مانند استرس زیاد، آسیب روحی، رژیم غذایی، اجتماعی بودن و بسیاری از عوامل دیگر باشد، تغییر کنند.

به عنوان مثال، ژن‌های ما میزان و نوع ملانین تولید شده در بدن را تعیین می‌کنند که باعث ایجاد رنگ پوست می‌شود. اما قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش در مناطق آفتابی می‌تواند ملانین موجود را تیره کرده و منجر به تولید ملانین بیشتر و در نتیجه سایه‌های تیره روی پوست شود.

پیری با طیف گسترده‌ای از ویژگی‌ها در سطح مولکولی، سلولی و فیزیولوژیکی مرتبط است که شامل تغییرات ژنومی و اپی‌ژنومی، کاهش عملکرد کلی سلولی و زیر سلولی و از بین بردن سیستم‌های سیگنالینگ و از بین رفتن “پروتئوستاز” است. اما تاکنون، نقش نسبی هر یک از عوامل نسبت به یکدیگر به وضوح به یک سلسله مراتب از اهمیت علی یا سببی تقسیم نشده بود و این مطالعه جدید شواهدی را جمع‌آوری کرده است که نشان می‌دهد آسیب دی‌ان‌ای موثرترین عامل در پیری فنوتیپ‌ها است.

با این حال فهمیدن اینکه پیری چگونه کار می‌کند، یک چیز است و مهندسی روش‌های جدید برای کاهش سرعت یا تغییر روند پیری یک چیز دیگر است.

محققان می‌گویند، تلاش برای معکوس کردن پیری در انسان احتمالا باید بر روی ترمیم آسیب دی‌ان‌ای متمرکز باشد.

در ماه مه سال گذشته یک روش پیری معکوس شامل دادن پلاسمای موش جوان به موش‌های مسن با موفقیت توانست تغییرات اپی‌ژنتیکی را در این حیوانات معکوس کند که در نهایت منجر به بهبود عملکرد اندام‌های آنان شد و سلول‌های پیر را پاک کرد. این مطالعه به طور موثری توانست موش‌ها را تا ۵۴ درصد جوان کند.

بزرگترین محموله واکسن کرونا به ایران رسید

دبیرکل جمعیت هلال‌احمر از ورود بزرگترین محموله واکسن کرونا از ابتدای شیوع ویروس کرونا تاکنون در کشور توسط این جمعیت از چین به ایران خبر داد.
به گزارش بهداشت نیوز، دبیرکل جمعیت هلال‌احمر از ورود بزرگترین محموله واکسن کرونا از ابتدای شیوع ویروس کرونا تاکنون در کشور توسط این جمعیت از چین به ایران خبر داد.

محمدحسن قوسیان مقدم روز یکشنبه گفت: با گرامیداشت لیالی قدر و ایام سوگواری علوی و پوزش از محنت کادر درمان و هموطنان که در سخت ترین شرایط جنگ اقتصادی و دریغ های پزشکی علیه کشور صبوری می کنند، همچنین با قدردانی از حمایت رهبری معظم و ریاست جمهوری و دولت تدبیر و امید و دفتر ریاست جمهوری، بزرگترین محموله واکسن کرونا توسط جمعیت هلال احمر دقایقی قبل وارد کشور شد.

وی ادامه داد: این محموله واکسن کرونا به میزان یک میلیون دوز از طریق جمعیت صلیب سرخ چین امروز وارد وارد فرودگاه امام خمینی(ره) شد.

پیش از این چهار واکسن کرونا شامل اسپوتنیک وی روسیه، کوواکسین ساخت باهارات هند، آسترازنکا آکسفورد ساخت R-pharm روسیه و واکسن آسترازنکا آکسفورد ساخت شرکت SKBio کره جنوبی در کشور مجوز مصرف اضطراری دریافت کرده بودند. با این حساب، پنج واکسن کرونا در کشور مجوز مصرف اضطراری دریافت کرده‌اند.

واکسیناسیون کرونا از روز ۲۱ بهمن ۱۳۹۹ با اولویت کادر درمان بخش‌های مراقبت ویژه کرونا آغاز شده است.

واکسیناسیون کرونا در کشور بر اساس سند ملی واکسیناسیون کووید ۱۹ مصوب ستاد ملی مقابله با کرونا انجام می‌شود.

وزارت بهداشت همچنین روز گذشته(شنبه) اعلام کرد: تاکنون ۸۸۹ هزار و ۹۵ نفر در کشور دوز اول واکسن کرونا و ۲۱۱ هزار و ۸۲۲ نفر نیز دوز دوم را تزریق کرده و واکسینه شده اند.

مجموع واکسن های تزریق شده در کشور به یک میلیون و ۱۰۰ هزار و ۹۱۷ دوز رسید.

درمان افتادگی شانه با ۳ تمرین

معمولا افتادگی شانه به علت ضعف عضلات بالاتنه اتفاق می افتد و تقویت عضلات برای اصلاح حالت شانه به وضعیت اول ضروری است.

افتادگی شانه با توجه به پایین آمدن خفیف یا متوسط یک یا هر دو شانه همراه با درد یا بدون درد مشاهده می شود. برای درمان افتادگی شانه راهکارهای زیادی وجود دارد. در ادامه به سه روش برای از بین بردن افتادگی شانه ها اشاره می کنیم:

تمرین کشش فوقانی

یکی از راه های درمان افتادگی شانه با ورزش، تمرینUpper Trap Stretch است که این تمرین را باید در حالت ایستاده یا نشسته انجام دهید. از همه نکات مهم مربوط به این تمرین ورزشی پیروی کنید. ممکن است انجام این تمرین برای هر دو نیمه بدنتان نیاز باشد ولی در ابتدا نحوه صحیح انجام آن را ببینید که برای یک طرف از بدن چگونه است. آن گاه برای طرف دیگر تکرار کنید. به این ترتیب در ابتدا گوش چپ خود را به سمت شانه چپ تان متمایل کنید. در حالی که بازوی راست تان را پشت سر خود قرار می دهید . سپس دست چپ خود را بالای سر خود قرار دهید و سر و گوش چپ خود را با استفاده از آن به آرامی به سمت شانه چپ برای حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بکشید. این تمرین را هم برای سمت دیگر بدن به همین نحو انجام دهید.

تمرین کشیدن باند ورزشی

حرکت کشش دست ها به دو طرف یکی دیگر از راه های موثر برای درمان افتادگی شانه با ورزش محسوب می شود ولی فراموش نکنید که اگر عضلات شانه تان خشک شده و اصلاً اهل ورزش نیستید، بهتر است برای انجام این تمرین، دست هایتان را بیش از حد باز نکنید. برای انجام این تمرین، عمل کشیدن باند به طرفین را در حالی انجام دهید که تراز شانه هایتان را حفظ کرده اید.

روبه روی یک آینه بایستید و هر طرف باند را در یک دست خود بگیرید. آرنج هایتان را صاف کنید و به اندازه ارتفاع شانه های خود، هر دو بازوی خود را بالا بیاورید. آرنج ها را صاف نگه دارید و به طرف زمین کف دست ها را بچرخانید، تا حد امکان دو انتهای باند را از هم دور کنید. خود را در آینه نگاه کنید تا مطمئن شوید در هنگام این حرکت، شانه هایتان تراز هستند. اجازه ندهید که شانه ها به سمت گوش ها بالا بیایند. به مدت ۲ تا ۳ ثانیه در این حالت بمانید، آن گاه به آهستگی دست ها را در مقابل خود قرار دهید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید.

کشش بازو

برای درمان افتادگی شانه با ورزش، ابتدا شانه ها را شل کنید و یک بازو را بدون آن که درد و ناراحتی ایجاد شود تا جایی که امکان دارد به آرامی بر روی سینه بکشید و با دست دیگر بازوی بالا آمده را در همان جای خود بگیرید. کشش را ۳۰ ثانیه نگه دارید، سپس با بازوی دیگر پیش از تکرار این کشش، ۳۰ ثانیه بازویتان را شل کنید. چهار بار دو مرحله بالا را برای هر طرف تکرار کنید. این تمرین را باید پنج یا شش بار در هفته انجام دهید. در حین انجام این تمرین مهم است که از کشیدن یا فشار آوردن به آرنج جلوگیری کنید.

 

توصیه‌های طلایی برای روزه‌داران مبتلایان به دیابت

دیابت بیماری است که امروزه در سرتاسر جهان و در کشور ما شیوع یافته است. این بیماری جزء موارد ممنوعیت کامل روزه داری نیست و با توجه به حالات مختلف و وضعیت بیمار و صلاح‌دید پزشک، فرد می‌تواند برای روزه گرفتن یا نگرفتن تصمیم بگیرد.

بیماران دیابتی که قند خونشان خیلی خوب تحت کنترل است و به دیگر بیماری‌ها مبتلا نیستند، یعنی اینکه دیابت به دیگر اعضای بدنشان از جمله قلب، کلیه و چشم آن‌ها آسیب نزده است و هم چنین بیمارانی که انسولین مصرف نمی‌کنند، می‌توانند روزه بگیرند. بیماران دیابتی باید اصول صحیح روزه داری را بیاموزند و آن‌ها را رعایت نمایند. آن‌ها نباید کالری دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و هم چنین مصرف مواد قندی و شیرین مثل زولبیا و بامیه را محدود نمایند.

تغذیه مناسب افراد دیابتی در ماه رمضان

در ماه رمضان تغییر زیادی در رژیم غذایی افراد به وجود می‌آید. اکثر مشکلات سلامتی احتمالا ناشی از رژیم نامناسب با در نتیجه بیش از حد خوردن و خواب ناکافی است. بنابراین، رژیم غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نباید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل متفاوت باشد. توصیه‌های تغذیه‌ای باید جوابگوی نیاز‌های خاص و مشکلات پزشکی آن‌ها باشد. در بیشتر مطالعات، ۵۰-۶۰٪ افراد روزه دار وزن بدن خود را در طول ماه رمضان حفظ می‌کنند، در حالی که ۲۰-۲۵٪ آن‌ها افزایش یا کاهش وزن دارند. از مصرف مقدار زیادی از غذا‌هایی که دارای کربوهیدرات و چربی هستند، خصوصا در وعده افطار باید اجتناب شود. به علت تأخیر در هضم و جذب، مصرف غذا‌های حاوی کربوهیدرات پیچیده، (آهسته هضم) در وعده سحر توصیه می‌شود. همچنین توصیه می‌شود مصرف مایعات در طول خوردن و خواب ناکافی است. بنابراین، رژیم غذایی در ماه رمضان برای افراد مبتلا به دیابت نباید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل متفاوت باشد. توصیه‌های تغذیه‌ای باید جوابگوی نیاز‌های خاص و مشکلات پزشکی آن‌ها باشد. در بیشتر مطالعات، ۵۰-۶۰٪ افراد روزه دار وزن بدن خود را در طول ماه رمضان حفظ می‌کنند، در حالی که ۲۰-۲۵٪ آن‌ها افزایش یا کاهش وزن دارند. از مصرف مقدار زیادی از غذا‌هایی که دارای کربوهیدرات و چربی هستند، خصوصا در وعده افطار باید اجتناب شود. به علت تأخیر در هضم و جذب، مصرف غذا‌های حاوی کربوهیدرات پیچیده» (آهسته هضم) در وعده سحر توصیه می‌شود. همچنین توصیه می‌شود مصرف مایعات در طول ساعات بین افطار تا سحر افزایش یابد. فرد به کمک متخصص تغذیه می‌تواند میزان کالری مورد نظر خود را دریافت و با رژیم غذایی مناسب وزن خود را و در حد متعادل نگه دارد. در فرد دیابتی تقسیم غذا به ۳-۴ وعده در فاصله بین افطار و سحر خیلی اهمیت دارد، زیرا سبب کاهش نوسانات گلوکز سرم – می‌شود.

فعالیت فیزیکی افراد دیاتی در ماه رمضان

سطح طبیعی فعالیت بدنی باید حفظ شود. با این حال، فعالیت بدنی بیش از حد ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شود و باید از آن به خصوص در چند ساعت قبل از افطار خودداری شود.

توصیه می‌شود فعالیت‌های ورزشی به ساعات بین افطار و سحری موکول شود. در برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ کنترل نشده، ورزش ممکن است به هیپرگلیسمی شدید منجر شود.

تمام بیماران مبتلا به دیابت که مایل اند در ماه رمضان روزه بگیرند باید ارزیابی‌های پزشکی را انجام دهند و آموزش‌های لازم را ببینند. برنامه‌های آموزشی باید شامل آموزش علائم و نشانه‌های مربوط به افزایش و کاهش قند خون و هم چنین بررسی گلوکز خون باشد. این ارزیابی باید ۱-۲ ماه قبل از ماه رمضان انجام شود. سلامت کلی بیماران باید مورد بررسی قرار گیرد و کنترل گلیسمی، فشار خون و چربی‌ها انجام گردد. آزمایش خون باید مرتب ارزیابی شود. توصیه‌های ویژه پزشکی باید به بیماران داده شود. در طول این ارزیابی لازم است تغییرات لازم در رژیم غذایی یا دارو انجام شود و زمانی که بیماری آن‌ها تحت کنترل باشد آن‌ها می‌توانند روزه بگیرند.

توصیه کلی برای افرادی که مایل اند روزه بگیرند

برای بیماران دیابتی که با رژیم غذایی و یا دارو‌های خوراکی ضد دیابت درمان می‌شوند، دیابت کنترل شده دارند و رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب دارند، روزه گرفتن توصیه می‌شود. به افراد دیابتی که مایلند روزه بگیرند توصیه می‌شود نظارت مکرر و خود پایشی بر قند خون خود داشته باشند. ضروری است که بیماران قند خون خود را چندین بار در روز کنترل کنند. این موضوع مخصوصا در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ و بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ که نیاز به انسولین دارند بسیار مهم است.

روزه گرفتن در طول ماه رمضان برای بیماران مبتلا به دیابت خطر ابتلا و به عوارض را به همراه می‌آورد. به طور کلی، بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ در معرض خطر بسیار بالایی از عوارض تهدید کننده زندگی هستند. بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ که سابقه هیپوگلیسمی دارند، یا افرادی که بیماری آن‌ها کنترل نشده است در معرض خطر هیپو گلیسمی شدید هستند. از سوی دیگر، کاهش بیش از حد دوز انسولین مصرفی (جهت جلو گیری از هایپو گلایسمی) ممکن است موجب بروز هیپرگلیسمی و کتواسیدوز دیابتی شود. هیپو و هیپر گلیسمی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ نیز ممکن است اتفاق بیفتد، اما معمولا کمتر اتفاق میفتد. تصمیم بیمار برای روزه گرفتن تصمیم به روزه گرفتن دارند باید حتما ارزیابی قبل از ماه مبارک رمضان بر روی آن‌ها انجام شود و آموزش‌های لازم در ارتباط با فعالیت بدنی، رژیم غذایی، نظارت بر گلوکز و دوز و زمان مصرف دارو دریافت کنند.

عوامل جدید دارویی دارای پتانسیل هایپو گلایسمیک کمتر هستند و ممکن است در ماه رمضان مزایای خاصی داشته باشند. به طور مشابه، پمپ تزریق انسولین ممکن است ایمنی بیشتری در تنظیم قند خون در ماه رمضان داشته باشد. چندین مطالعه در مورد این تکنیک‌های جدید در ماه مبارک رمضان با نتایج دلگرم کننده وجود دارد، اما به طور کلی این شرایط درمانی چالش انگیز در مطالعات بالینی به اندازه کافی مورد توجه قرار نگرفته است.

هوای سرد، چاق‌تان می‌کند

 دمای استاندارد ۲۰ درجه سانتی‌گراد برای بیشتر افراد، بسیار سرد محسوب می‌شود و دمای سالمی نیست.

پژوهشگران توصیه می‌کنند دمای هوا از طریق وسایل گرمایشی در محدوده ۲۲ تا ۲۹ درجه سانتی گراد نگه داشته شود.

این درجه دما می‌تواند باعث تقویت و تسریع متابولیسم بدن شود و به کاهش وزن در افراد کمک کند.

پژوهشگران توصیه می‌کنند اگر نمی‌توانید دما را کنترل کنید از پتو یا بلوز گرم استفاده نمایید چرا که با افزایش دمای محیط و بدن میزان کالری‌سوزی و کاهش وزن نیز سرعت بیشتری پیدا می‌کند.

این بررسی در دانشگاه بینگهمتون نیویورک صورت گرفته است.

چگونه از اصالت داروی مصرفی خود اطمینان حاصل نماییم ؟

سامانه تی تک قادر است پروانه‌های تولید و واردات دارو همچنین میزان داروی تولید شده و وارد شده به کشور و اینکه داروی مورد نظر سالم و با اصالت است و یا تقلبی ، قاچاق را به صورت الکترونیک رصد نماید.

اپلیکیشن تیتک نرم‌افزاری است که برای تلفن همراه طراحی شده و شهروندان با استفاده از آن می‌توانند به‌صورت رایگان به بسیاری از خدمات دارویی کشور دسترسی داشته باشد.

این مقام مسئول تاکید نمود : با توجه به اهمیت موضوع کمبودهای دارویی و لزوم اطلاع‌رسانی صحیح به بیماران درباره توزیع این داروها در داروخانه‌های کشور، تصمیم به معرفی سامانه ردیابی، رهگیری و کنترل اصالت دارو یا همان “تیتک” گرفته شد و نحوه استفاده از اپلیکیشن تیتک برای جستجوی داروی‌های کمیاب برای مردم شریف استان توضیح داده می شود

از قابلیت های این نرم افزار پس از ثبت نام، می توان به استعلام آخرین فروش داروی کمیاب، لیست داروخانه ها و نزدیکترین داروخانه به فرد، گزارش(شامل شکایات مردمی،گزارش عوارض جانبی داروها، تجهیزات و ملزومات) کنترل اصالت از طریق بارکد برچسب و یا کد UID و نیز آخرین قیمت اعلامی سازمان غذا و دارو برای داروها اشاره کرد. لازم به ذکر است تعداد ۱۸۵۹ قلم دارو در این سامانه لیست شده است .

چگونه داروی خود را با این اپلیکیشن جستجو کنیم؟

برای اطلاع از داروهای کمیاب گزینه داروهای کمیاب را انتخاب نموده و پس از وارد کردن نام داروی مورد نظر و انتخاب آن، با روشن کردن موقعیت یاب تلفن همراه و انتخاب موقعیت مد نظر، نام داروخانه های اطراف محل مشخص شده که در چندین ساعت اخیر داروی فوق را تحویل داده اند به همراه مشخصات کامل داروخانه اعلام می نماید.

چگونه از داروی مصرفی خود استعلام قیمت بگیریم ؟

در خصوص استعلام قیمت داروها از قسمت اطلاعات دارویی می توان نام داروی مورد نظر را وارد نموده و اطلاعات دارو شامل صاحب برند، صاحب پروانه، قیمت هر بسته، کد فرآورده، کد ژنریک و کشور سازنده را به دست آورند.

شکایت های دارویی خود را چگونه ارسال گردد؟

در خصوص شکایت های مطروحه از قسمت گزارش ها وارد گزارش و شکایات مردمی شده و شکایت خود را از داروخانه، فروشگاه، فرآورده و یا کارخانه ثبت نمایید همچنین همشهریان می توانند با شماره گیری عدد ۱۹۰ کلیه شکایت های خود را از نحوه عملکرد داروخانه ها اعلام نمایند

گزارش عوارض و اشتباهات داروپزشکی را چگونه می توان ارسال نمود؟

از قسمت گزارش ها می توان گزارش عوارض دارویی و اشتباهات داروپزشکی داروها و تجهیزات و ملزومات پزشکی را نیز گزارش نمود.

چگونه می توان به اصالت کالای مصرفی پی برد ؟

در خصوص کنترل اصالت فرآورده ها از طریق استعلام کد UID و یا اسکن بارکد یا ارسال عدد ۱۶ رقمی خراش داده شده به سامانه استعلام اصالت (۲۰۰۰۸۸۲۲) می توان از اصالت کالای مصرفی اطمینان حاصل نمایند.

چگونه می توان اسامی و آدرس داروخانه های موجود را به دست آورد؟

اسامی داروخانه ها نیز از طریق آیکون لیست داروخانه ها قابل استعلام است.در ضمن با مراجعه به سایت معاونت غذا و دارو می توانند لیست کلیه داروخانه ها اعم از شبانه روزی ، منتخب و …. را ملاحظه نمایند.

مراقب این عوامل باشید تا دچار نارسایی کلیه نشوید!

کلیه یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است. بسیاری از مردم از مهم‌ترین کارکرد کلیه که همان دفع مواد زائد و آب اضافی از بدن است اطلاع دارند. این مواد به صورت اوره از بدن دفع می‌شوند. در حقیقت کلیه مسئول تنظیم نمک، پتاسیم، و اسید‌های بدن است.

کلیه‌ها همچنین در فرآیند تولید هورمون در بدن نقش دارند. برای مثال، یک هورمون تولید شده از سوی کلیه‌ها باعث تحریک تولید سلول‌های قرمز خون می‌شود. دیگر هورمون‌های تولید شده از سوی این اندام نیز به تنظیم فشار خون و کنترل متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم کمک می‌کند.

کلیه یک کارخانه شیمیایی بسیار قوی است که کارکرد‌های آن شامل موارد ذیل می‌شود:

۱- دفع مواد زائد از بدن

۲- دفع دارو‌ها از بدن

۳- ایجاد تعادل در آب بدن

۴- ترشح هورمون برای تنظیم فشار خون

۵- تولید یک نوع فعال ویتامین D که باعث استحکام و تقویت استخوان‌ها می‌شود.

۶- کنترل تولید سلول‌های قرمز خون

با این حال، برخی بیماری‌ها می‌تواند باعث بیماری‌های مزمن کلیوی شود. بیماری‌های مزمن کلیوی به هر گونه فعالیت غیرعادی کلیه اطلاق می‌شود که می‌تواند شامل طیف گسترده‌ای از موارد مانند دفع پروتئین به ادرار و یا کاهش عملکرد کلیه برای ۳ ماه یا بیشتر، شود.

نارسائی کلیه چگونه بروز می‌کند؟

عوامل مختلفی می‌تواند باعث بیماری‌های مزمن کلیوی شود. ممکن است کلیه تحت تاثیر بیماری‌های دیگر مانند دیابت و فشار خون بالا قرار بگیرد. با این حال، برخی از این عوامل ارثی است و یا ممکن است فرد به طور طبیعی با آن مشکلات به دنیا آمده باشد.

از دیگر بیماری‌های کلیوی می‌توان به سنگ کلیه اشاره کرد که می‌تواند باعث بروز درد شدید در پهلو‌ها و کمر فرد شود. سنگ کلیه نیز می‌تواند ناشی از طیف گسترده از مسائلی مانند عوامل ژنتیکی و ارثی، جذب بیش از حد کلسیم از مواد غذایی، عفونت مجاری ادراری و یا انسداد آن‌ها بروز کند.

به طور معمول بیماری‌های کلیوی، هر دو کلیه را درگیر می‌کند. اگر فیلتر‌های کلیه به دلیل بیماری‌های مختلف دچار مشکلات جدی شوند بدن شاهد دفع آب زیاد خواهد بود. گرچه بسیاری از بیماری‌های کلیوی تا زمان تشدید بیماری علائمی ندارند، اما رایج‌ترین علائم مرتبط با این بیماری شامل موارد ذیل می‌شود:

۱- فشار خون بالا

۲- وجود خون یا پروتئین در ادرار

۳- افزایش سطح کراتین و اوره خون. در واقع زمانی که کلیه دچار نارسائی شده و توانایی آن برای دفع اوره و کراتین کاهش می‌یابد، سطح این دو ماده در خون افزایش می‌یابد.

۴- “میزان فیلتراسیون گلومرولی” (GFR) به کمتر از ۶۰ می‌رسد. GFR در واقع یک مقیاس برای عملکرد کلیه است.

۵- تکرر ادرار به ویژه در زمان شب، دفع سخت یا دردناک ادرار

۶- پف شدن اطراف چشم، تورم دست‌ها و پا‌ها

توصیه می‌شود با مشاهده علائم بالا در اسرع وقت به پزشک متخصص رجوع کنید. عموماً پزشکان با انجام آزمایش خون و ادرار می‌توانند به راحتی به ابتلای فرد به نارسایی کلیه پی ببرند. افرادی که از دیابت و بیماری فشار خون رنج می‌برند باید توجه بیشتری به کارکرد کلیه خود داشته باشند.

با این روش با کبدچرب خداحافظی کنید

هیدراته شدن بدن، فواید زیادی دارد و عدم نوشیدن مایعات، برای بدن عوارضی جدی دارد، نوشیدن آب با کاهش وزن بدن، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش خطر سنگ کلیه همراه است، این فهرست ادامه دارد و گرچه روش‌های مختلفی برای تأمین آب بدن وجود دارد، اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد حتی نوشیدن آب ساده می‌تواند مزایای عمده‌ای داشته باشد.
به گزارش بهداشت نیوز، یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله تغذیه بالینی اروپا نشان داد که مصرف بیشتر آب با کاهش خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) همراه است. بیماری کبد چرب الکلی، نتیجه تجمع چربی در کبد به دلیل استفاده زیاد از الکل است، این بیماری بسیار شایع است و تخمین زده می‌شود که حدود یک چهارم جمعیت جهانی را تحت تأثیر قرار دهد.

سیدنی لاپه، پژوهشگر فعال در bistroMD، اظهار کرد: تحقیقات در مورد علت دقیق NAFLD و دلیل تجمع چربی بیشتر در کبد در مقایسه با دیگر تحقیقات محدود است. با این حال، NAFLD با چاقی، سندرم متابولیک، چربی خون بالا و سایر شرایط سلامتی مرتبط است که تحت تأثیر مصرف انرژی و سایر عادت‌های زندگی است.

نکته جالب اینکه NAFLD اغلب اوقات به عنوان یک “بیماری خاموش” عمل می‌کند که علائم آن کم است یا هیچ علامتی ندارد. با این حال، در موارد شدید، می‌تواند عوارضی مانند زخم کبد ایجاد کند، که می‌تواند باعث تعدادی از علائم جانبی دیگر مانند از دست دادن اشتها، خستگی، درد شکم و موارد دیگر شود.

نویسندگان این مطالعه جمعیتی بالغ بر ۱۶۰۰۰ بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند که از این تعداد حدود ۲۰ ٪ مبتلا به NAFLD بودند، محققان پس از کنترل مشخصات دموگرافیک، عوامل خطر زندگی و مصرف رژیم غذایی، دریافتند که احتمال تشخیص NAFLD در مردانی که ۴-۷ فنجان آب در روز می‌نوشند و در مردانی که بیش از ۷ فنجان می‌نوشند، کمتر است.

درباره تمیز کردن شیشه عینک بیشتر بدانید

ابتدا عینک را خیس کنید. مراقب باشید دمای بالای آب می تواند به لنز آسیب بزند. روی هر لنز چند قطره مایع ظرف شویی بریزید.سپس به صورت دورانی هر لنز را کاملا به مایع آغشته کنید.

عینک را آب کشی کنید.برای این کار بهتر است عینک را با آب ولرم کاملا بشویید. باقی ماندن مایع ظرف شویی می تواند به عینک آسیب برساند.

با دستمال مخصوص آن را خشک کنید.
بعد از شستن و قبل از خشک شدن عینک باید آن را با دستمال مخصوص پاک کنید.درغیر این صورت لکه هایی روی فریم یا لنز باقی می ماند.

چه عینک هایی را نباید شست؟
فریم های چوبی و چرمی ممنوعیت شست وشو دارند. برخورد آب با این فریم ها ممکن است به آن ها آسیب بزند.

استفاده از محلول تمیزکننده عینک یا دستمال میکروفیبر بهترین راه تمیز کردن عینک های چوبی و چرمی است.تحت هیچ شرایطی به غیر از استفاده از دستمال مخصوص عینک از پارچه دیگری برای تمیز کردن آن استفاده نکنید.این کار باعث ایجاد خط و خش و از بین رفتن پوشش های آنتی رفلکس عدسی می شود.تنها از مایع ظرف شویی یا دست شویی برای تمیز کردن عینک استفاده کنید.صابون یا پودر رخت شویی باعث باقی ماندن لکه روی عدسی عینک بعد از شستن می شود.

 

احتمال ابتلای دوباره به کرونا چقدر است؟

پژوهشگران کمیته ساماندهی تحقیقات کووید-۱۹، کمیته کشوری اپیدمیولوژی کووید-۱۹ و دانشگاه علوم پزشکی اراک در یک گزاره‌برگ تحقیقاتی موضوع ابتلای مجدد به کووید -۱۹ و دلایل آمار زیاد آن در ایران را مورد بررسی قرار دادند.
به گزارش بهداشت نیوز، در ماه‌های گذشته بحث‌های متعددی در خصوص Reinfrction و ابتلای مجدد در بیماری کووید ۱۹ در جامعه علمی کشور به وجود آمده است. به نظر می‌رسد میزان کم و قابل مقایسه ابتلای مجدد به ویروس SARS-CoV-2 در مقایسه با سایر عوامل ویروسی تنفسی (در بازه زمانی حدود یک ساله) در بسیاری از کشورهای دنیا موضوعی حل شده وبر اساس بدیهیات علم ویروس‌شناسی نیز کاملا مورد انتظار است. ولی این موضوع در ایران همچنان مورد بحث است و عموما در مورد آن بزرگ‌نمایی می‌شود.

بر این اساس پژوهشگران کمیته ساماندهی تحقیقات کووید-۱۹، کمیته کشوری اپیدمیولوژی کووید-۱۹ و دانشگاه علوم پزشکی اراک در یک گزاره‌برگ تحقیقاتی موضوع ابتلای مجدد به کووید -۱۹ را مورد بررسی قرار دادند.

در این گزاره‌برگ عنوان شده که بر اساس شناخت ما از عوامل عفونی تنفسی ویروسی مثل آنفلوآنزا، پارا آنفلوآنزا، سایر کروناویروس‌های فصلی و … زمانی که انسان اولین‌بار با این ویروس‌ها مواجه می‌شوند، معمولا عفونت شدیدتر است و به واسطه آن یک ایمنی نسبی (نه مطلق) ایجاد می‌شود که طی مدت چندین‌ماهه و یا چندین ساله، اکثریت افراد را از عفونت مصون می‌دارد و بعد از چند سال هم اگر فرد دچار عفونت شد، یا عفونت بدون علامت است یا خیلی خفیف. به همین دلیل ویروس SARS-CoV-2 نیز از این مسئله مستثنی نیست و رفتارش دقیقا منطبق با سایر کروناویروس‌های تنفسی انسانی و دامی است. فقط در نبود یک ایمنی قبلی در جامعه، مدتی جولان داده تا همچون سایر ویروس‌ها به تعادل برسد.

پژوهشگران این گزاره‌برگ با بررسی مقالات مختلف در این موضوع عنوان می‌کنند که علت وجود اعتقاد زیاد به ابتلای مجدد، زیادتر از واقعیت در ایران این است که در اغلب (نه تمام) موارد، روش‌های آزمایشگاهی، CT و یا تشخیص بالینی در یکی از موارد اول یا دوم دچار اشتباه و مثبت کاذب بوده‌اند.

این پژوهشگران می‌گویند: با ورود کووید-۱۹ نظام درمانی ما به یک‌باره با سیل عظیمی از نمونه‌ها جهت آزمایش مواجه شد. در هفته‌های نخست تنها چهار مرکز در کشور به تشخیص ویروس می‌پرداختند و پس از آن آزمایشگاه‌های مولکولی زیادی به طور انفجاری در کشور ایجاد شد. بسیاری از افراد از حوزه‌های تخصصی‌های غیر مرتبط آزمایشگاهی، بخش‌های تشخیص مولکولی و ویروس‌شناسی را راه‌اندازی کردند و برخی از حوزه‌های تحقیق وارد این حیطه شدند. توسعه کمی آزمایشگاه‌ها توسط افراد کم‌تجربه‌تر می‌تواند کیفیت را قربانی کند. حتی آزمایشگاهای تحت تصدی افراد مجرب هم با افزایش تعداد آزمایشات دچار افزایش خطا به طور تصاعدی می‌شود.

ماسک زدن در خودروی شخصی ضروری است؟

دبیر انجمن متخصصان عفونی کشور گفت: افرادی که در خودروی شخصی و تنها هستند نیازی به استفاده از ماسک ندارند و اتفاقا باید هوای مناسب در ماشین تبادل شود.
به گزارش بهداشت نیوز، آمیتیس رمضانی دبیر انجمن متخصصان عفونی کشور در مورد موج چهارم کرونا و چگونگی الگوی شیوع این ویروس در گروه‌های سنی مختلف با برنامه «گفتگوی علمی» مصاحبه کرد.

رمضانی با بیان اینکه ویروس غالب در جامعه ما ویروس جهش یافته انگلیسی است گفت: این ویروس سرایت و کُشندگی بیشتری دارد و از نظر سیر بیماری نیز متفاوت است به این معنا که بیماران، زودتر بدحال می‌شوند.

وی با بیان اینکه این ویروی از نظر سایز و اندازه تغییری نکرده گفت: زمانی که تغییرات جهشی در این ویروس ایجاد می‌شود توانایی‌های ویروس هم افزایش پیدا می‌کند و دلیل توصیه ما به دو ماسک هم این است که یک ماسک صورت را کامل و از گوشه‌ها نمی‌پوشاند.

دبیر انجمن متخصصان عفونی کشور اظهارکرد: دلیل پیک چهارم و افزایش روند بستری‌های امروز ناشی از بازگشایی‌ها از بهمن ماه و خریدها و رفت و آمدهای زیاد مردم در اسفندماه سال گذشته و بعد هم سفرهای نوروزی و دورهمی‌های کامل است و البته ما هنوز به پیک کامل نرسیده‌ایم.

رمضانی گفت: مردم تصور کردند که بازگشایی‌ها به معنای از بین رفتن این ویروس است درصورتیکه هیچ تغییری ایجاد نشده بود و فقط تعداد گردش ویروس کمتر شده بود.

وی به مردم توصیه کرد که حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنند و در تجمع‌ها و مکان‌های پرازدحام شرکت نداشته باشند.

دبیر انجمن متخصصان عفونی کشور توزیع بسته‌های معیشتی بین اقشار کم درآمد و اعمال قوانین سختگیرانه در ترددها را از مسئولان خواستارشد و گفت: ما باید رفت و آمدها را کنترل کنیم تا حداقل تلفات کمتری داشته باشیم و شیب را کاهش دهیم.

یک ماده غذایی عفونت گوش را درمان می کند

صدا و سیما/ عفونت گوش، یکی از دردآورترین مشکلاتی است که یک فرد می تواند تجربه کند. این درد می تواند به صورت ضربانی باشد یا تیز و سوزاننده. اگر با عفونت گوش آشنا باشید، می دانید که تحمل آن چقدر سخت است.

عفونت گوش معمولا به خاطر تجمع باکتری ها یا ویروس ها در گوش میانی اتفاق می افتد و در کودکان بیشتر از افراد بالغ، شایع است. برخی عوامل که می توانند عفونت گوش را بدتر کنند، عبارتند از آلرژی غذایی، کمبود مواد مغذی، عفونت در دستگاه تنفسی و انباشت موم گوش.

نشانه های عفونت گوش علاوه بر تجربه درد در گوش ها شامل حالت تهوع، سردرد و درد در بالاتنه به همراه تب است. برخی افراد همچنین با خوابیدن مشکل پیدا می کنند.

با این که در صورت شدید بودن مشکل توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید، اما چند درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به التیام یا کاهش التهاب و درد حاصل از عفونت گوش کمک کنند.

صدا و سیما/ عفونت گوش، یکی از دردآورترین مشکلاتی است که یک فرد می تواند تجربه کند. این درد می تواند به صورت ضربانی باشد یا تیز و سوزاننده. اگر با عفونت گوش آشنا باشید، می دانید که تحمل آن چقدر سخت است.

عفونت گوش معمولا به خاطر تجمع باکتری ها یا
ویروس ها در گوش میانی اتفاق می افتد و در کودکان بیشتر از افراد بالغ، شایع است. برخی عوامل که می توانند عفونت گوش را بدتر کنند، عبارتند ا

ز آلرژی غذایی، کمبود مواد مغذی، عفونت در دستگاه تنفسی و انباشت موم گوش.

نشانه های عفونت گوش علاوه بر تجربه درد در گوش ها شامل حالت تهوع، سردرد و درد در بالاتنه به همراه تب است. برخی افراد همچنین با خوابیدن مشکل پیدا می کنند.

با این که در صورت شدید بودن مشکل توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید، اما چند درمان خانگی نیز وجود دارد که می توانند به التیام یا کاهش التهاب و درد حاصل از عفونت گوش کمک کنند.

ازکجا بفهمیم کمبود ویتامین B۱۲ داریم؟

ویتامین “B۱۲” یکی از مهمترین ویتامین‌هایی است که باید در بدن وجود داشته باشد، زیرا بسیاری از فواید جسمی و سلامتی را داراست همچنین باعث عملکرد مناسب اعضای بدن می‌شود.

این ویتامین همزمان در ساخت سلول‌ها و بافت‌های بدن کارایی دارد و کمبود آن باعث بسیاری از بیماری‌ها، به ویژه بیماری‌های اعصاب می‌شود، زیرا علائم کمبود این ویتامین بسیار کند رشد می‌کند تا جایی که به راحتی قابل مشاهده نیست، اما دو علامت هشدار دهنده اصلی در صورت وجود کمبود ویتامین B۱۲ را نشان می‌دهد که این دو علامت درد عصب صورت و زردی آن است.

درد عصبی

نورالژی یا درد عصبی در صورت علامت هشدار دهنده سطح پایین B۱۲ است و این درد معمولاً فقط در یک طرف صورت متمرکز می‌شود. درد می‌تواند در استخوان گونه درست در زیر چشم باشد همچنین می‌تواند درد شدیدی در پیشانی احساس شود. کمبود ویتامین B۱۲ ممکن است باعث درد عصبی جدا شده در صورت با احساس سوزن سوزن شدن در طرف آسیب دیده شود.

دکتر جیتندرا باروا متخصص مغز و اعصاب می‌گوید: گاهی اوقات درمان درد عصب صورت بسیار دشوار است و بیماران ممکن است اغلب تحت چندین روش درمانی قرار گیرند بدون اینکه موفقیت زیادی کسب کنند.

زرد شدن صورت

افرادی که سطح ویتامین B۱۲ پایینی دارند، علاوه بر مشاهده زردی در سفیدی چشم، ممکن است رنگ صورتشان هم به زردی تبدیل شود.

این تغییر رنگ در صورت، به دلیل تأثیر تولید گلبول‌های قرمز در بدن است و تأکید می‌کند که وقتی بدن فاقد ویتامین B۱۲ است، قادر به کمک به بدن در تولید گلبول‌های قرمز نیست که این ناتوانی و کمبود گلبول قرمز منجر به کم خونی می‌شود.

تاثیر منفی دخانیات بر باروری مردان

جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی گفت: مصرف بیش از حد دخانیات می تواند میزان اسپرم را در مردان کاهش دهد.

فرناز مشیری، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی اظهار کرد: یکی از شایع ترین و مهمترین دغدغه زوج ها، بحث ناباروری و نازایی است.

مشیری گفت: دلیل ناباروری آقایان، مصرف دخانیات و استرس و فشار های عصبی، مصرف دارو های بدن سازی که تاثیر مستقیمی روی اسپرمشان دارد. مصرف سیگار و قلیان در آقایان تاثیر زیادی روی کیفیت، تعداد و شکل اسپرم دارد؛ اسپرم آقایانی که در مصرف دخانیات، افراط می کنند با اسپرم مُرده هیچ تفاوتی ندارد. همچنین ابتلا به بیماری اوریون و ایجاد التهاب، در کودکی آقایان نیز تاثیر زیادی روی ناباروری آقایان دارد.

او اضافه کرد: چرخه تولید اسپرم، سه و نیم تا ۴ ماه طول می کشد و از هر لحظه ای که آقایان مصرف دخانیات را کامل قطع کنند، ۴ ماه بعد نتیجه اش را می بینند.

این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی ادامه داد: ناباروری در خانم ها هم بیشتر به دلیل ذخیره پایین تخمدان، ابتلا به تخمدان پلی کیستیک و یا آندومتریوز است.

او افزود: آندومتریوز بافت مخاط رحم شامل غده، گلبول های خون و بافت های همبند است و معمولا درون رحم رشد می کند تا رحم را برای تخمک گذاری آماده کند. این بافت به صورت طبیعی در داخل حفره رحم وجود دارد و به صورت ماهیانه دچار تغییرات قاعدگی می شود. تا زمانی که آندومتر در داخل حفره رحم قرار دارد، همه چیز طبیعی است اما مشکل زمانی ایجاد می شود که این بافت به قسمت های دیگر بدن مانند داخل لگن سرک می کشد و به طور نابجا در این بخش قرار می گیرد. این بافت ها در داخل لگن دچار التهاب، خونریزی و چسبندگی داخل لگن شده و همچنین موجب به وجود آمدن کیست های شکلاتی به طور مکرر در تخمدان می شوند.

او بیان کرد : با التهاب و کششی که روی اعصاب و بافت ها وارد می شود، درد لگنی مزمن در خانم ها به وجود می آید. معمولا این درد ها با شدت زیادی در خانم ها و دختران جوان بروز می کند و در سنین باروری نیز ممکن است موجب بروز مشکلات ناباروری شود.

مشیری گفت: تا سال ها پیش نازایی یک درد بی درمان به نظر می رسید و زوج ها بعد از چند جلسه، مشاوره و نتیجه نگرفتن ناامید و افسرده می شدند اما اکنون متخصصان نازایی معتقدند، روش های مقابله با نازایی و راهکار های باردار شدن خیلی زیاد است و به راحتی و با صبوری و مدوامت بر اقدامات درمانی، بهبودی قطعی اتفاق خواهد افتاد.

او گفت: در حال حاضر کاهش ذخیره تخمدان یکی از شایع ترین علل ناباروری در بین خانم هاست و این کاهش ذخیره حتی در بین دختران مجرد نیز قابل مشاهده است.

این جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی ادامه داد: بیمارانی که به کلینیک های نازایی مراجعه می کنند، فقط به قصد درمان نازایی به کلینیک ها می روند در حالی که باید از ریشه به دنبال علت نازایی باشند و علت را رفع کنند.

مشیری افزود: نکته مهمی که وجود دارد این است که پس از بارور شدن تخمک، حتی در صورت مشکل داشتن اسپرم آقایان، هیچ مشکلی برای جنین ایجاد نخواهد شد و با غربالگری می توان بررسی های بیشتری انجام داد.

زمان مناسب شام خوردن و نکاتی برای کاهش وزن

اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و لاغر شوید نه فقط آنچه می خورید بلکه زمان خوردن آن نیز به همان اندازه اهمیت پیدا می کند. در حالی که صبحانه، ناهار و شام همه بخش مهمی از برنامه شما برای کاهش وزن هستند، اما در این مطلب می خواهیم درباره شام صحبت کنیم. بر اساس نتایج مطالعات انجام شده آنچه را که نمی توانید بسوزانید به احتمال زیاد به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود و همه ما می دانیم درست بعد از شام سطح فعالیت ما بسیار پایین است و به فاصله کوتاهی از آن می خوابیم.

به گزارش تایمزسوفاندیا، خوردن بیش از حد نزدیک به ساعت خواب باعث افزایش قند خون و انسولین می شود که خوابیدن را سخت می کند، بنابراین گفته شده است صبحانه را مانند یک پادشاه بخورید، ناهار را مانند یک شاهزاده و شام را فقیرانه بخورید. آخرین وعده غذایی در طول روز شام است که باید کم حجم ترین وعده غذایی باشد و حداقل ۳ ساعت قبل از خواب میل شود زیرا غذا خوردن در اواخر شب با افزایش وزن همراه است.

در اینجا ۲ نکته درباره وعده شام برای کاهش وزن وجود دارد:

شام باید سبک ترین وعده غذایی روز باشد

شام را خیلی نزدیک به زمان خواب نخورید حداقل ۳ ساعت قبل از خواب شام بخورید

چرا دیر شام خوردن خوب نیست؟

– ریتم شبانه روزی را کاهش می دهد و فرد را وادار به خوردن غذاهای شیرین در طول شب می کند

– هنگامی که دیر غذا می خورید در آخر انتخاب های ناسالمی خواهید داشت

– شیرینی در شب جهش ناگهانی در سطح قند خون ایجاد می کند

– سطح ملاتونین، هورمونی که به فرد کمک می کند احساس آرامش کند پایین می آید و خوابیدن را سخت می کند

– خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن احتمال ریفلاکس اسید را افزایش می دهد

 

ازبین بردن خال های بزرگ با روش های طبیعی

برخی از خانم ها از ظهور خال بزرگ روی پوست خود خجالت می کشند و به دنبال راه حلی برای رفع این مشکل هستند. در این گزارش یک راه حل ساده و ریشه ای را به شما ارائه می دهیم.

– هنگام شب، مقداری سیر له شده را روی خال خود قرار داده و روی آن را با یک تکه پنبه یا نوار پزشکی کوچک بپوشانید و صبح آن را بشویید و این روش را به صورت روزانه تکرار کنید.

– روزانه یک تکه پنبه را با سرکه سیب خیس کنید و به مدت یک ساعت روی خال قرار دهید و سپس آن را با آب گرم بشویید.

– قطره های روغن کرچک را روی خال ماساژ دهید و این کار را تکرار کنید تا کاملا از بین برود، همچنین می توانید از روغن درخت چای استفاده کنید.

– قطرات آب گریپ فروت که غنی از ویتامین C است را نیز می توانید روی خال بریزید و چندین بار در روز تکرار کنید.

 

دو علامت در دهان که نشان از سطح بالای قند خون دارد

دیابت زمانی نمود می‌یابد که سطح قند خون به طور مداوم بالا باشد؛ هنگامی که این اتفاق رخ دهد، دو نشانه از این افزایش ممکن است در دهان ظاهر شود که این نشانه‌ها عبارت است از خشکی دهان یا بوی میوه‌ای تنفس.

خشکی دهان

دکتر رالف آبراهام مشاور دیابت و اختلالات چربی و غدد درون ریز، علائم هشدار دهنده دیابت نوع ۲ را توضیح می‌دهد و می‌گوید: بارزترین علت آن ممکن است خشکی دهان باشد، اما اگر شب را بیدار بمانید، زیاد ادرار کنید و احساس تشنگی داشته باشید، دیگر جای تردید باقی نمی‌ماند.

دکتر آبراهام توضیح می‌دهد، تشنگی و افزایش ادرار در بیماری دیابت کاملاً شناخته شده است و زمانی اتفاق می‌افتد که سطح گلوکز خون واقعاً بالا باشد.

او توضیح داد: اولین چیزی که می‌تواند در صبح مورد توجه قرار داد، خشکی دهان و گلو است که باید فرد آن را به عنوان نشانه دیابت جدی بگیرد.

بوی دهان

بوی بد دهان نشانه میزان بالای کتون در کسی است که از قبل دیابت دارد. این همچنین یکی از اولین علائمی است که پزشکان هنگام بررسی کتواسیدوز دیابتی به دنبال آن می‌گردند.

اگر هایپرگلیسمی یا سطح قند خون بالا درمان نشود، می‌تواند باعث تجمع اسید‌های سمی در خون و ادرار شود که این علائم و نشانه‌ها شامل بوی میوه‌ای تنفس میوه است.

نشانه‌های کمبود ویتامین B12 در بدن

کمبود ویتامین می‌تواند هر چیزی باشد از خستگی مزمن گرفته تا ضعف بینایی. اگر مواردی که در ادامه گفته می‌شود برایتان آشنا بود، با پزشک خود صحبت کنید تا ارمایش خون از شما بگیرد. اگر سطح این ویتامین کم بود، استفاده از مکمل یا تزریق ویتامین می‌تواند در عرض چند هفته شما را به حالت طبیعی برگرداند.

حالت گزگز در دست‌ و پا

آیا در دست‌ یا پاها احساس بی‌حسی می‌کنید و یا حالت سوزن سوزن دارید؟ کمبود ویتامین B12 می‌تواند به غلاف محافظی که اعصاب را می‌پوشاند، آسیب برساند. بیماری‌هایی مانند سلیاک، کرون یا سایر بیماری‌های روده ممکن است جذب ویتامین را برای بدن دشوار کند. مصرف برخی داروهای سوزش‌معده نیز می‌تواند بر روی جذب این ویتامین اختلال ایجاد کند.

بدن سردتر از حالت طبیعی است

بدون وجود ویتامین B12 کافی، گلبول‌های قرمز سالم، برای انتقال اکسیژن به کل بدن(کم‌خونی) ساخته نمی‌شوند و این امر می‌تواند در بدن و به خصوص در دست‌ها و پاها حالت لرزش و سردی ایجاد کند.

اختلال در حافظه

کمبود B12 منجر به افسردگی، گیجی، مشکلات حافظه و زوال عقل می‌شود. همچنین می‌تواند روی تعادل فرد تاثیر بگذارد. مکمل های B12 معمولاً بی‌خطر هستند. پزشکان روزانه ۲٫۴ میکروگرم از این ویتامین را برای بزرگسالان توصیه می‌کنند. اگر بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، بدن باقیمانده آن را از طریق ادرار دفع می‌کند. با این حال، دوز بالای آن ممکن است عوارض جانبی مانند سرگیجه، سردرد، اضطراب، حالت استفراغ و تهوع ایجاد کند.

ضعف عضله

ممکن است فرد قدرت بدنی نداشته، همچنین احساس خستگی یا حواس‌پرتی داشته باشد. پزشک می‌تواند میزان B12 بدن را بررسی کند اما همه آن هم قابل استفاده نیست. بنابراین توجه به هرگونه علائمی که به آرامی ایجاد یا سریعا ظاهر شده باشد، مهم است و باید به پزشک مراجعه شود.

زبان صاف

ممکن است پزشک آن را التهاب زبان بنامد. برجستگی‌های ریز روی زبان، کم‌کم محو شده و موجب می‌شود تا زبان صاف و براق به نظر برسد. عفونت، داروها و سایر بیماری‌ها نیز می‌توانند آن را ایجاد کنند اما اگر مقادیر کافی B12 یا سایر مواد‌مغذی نباشد، ممکن است در زبان، زخم نیز ایجاد شود.

گیاهخواران مراقب باشید

کمبود ویتامین B12 نادر است زیرا بدن ما می‌تواند تا چندین سال آن را ذخیره کند اما گیاهان هیچ‌کدام B12 ندارند. بنابراین چون گیاهخواران از هیچ‌گونه فرآورده‌ی حیوانی استفاده نمی‌کنند، باید برخی از غلات فرآوری‌شده مانند نان‌های غنی‌شده، کلوچه و غلات را به سبدغذایی‌شان اضافه کنند.

تپش قلب

زمانی است که قلب به طور ناگهانی می‌تپد یا ضربان آن تند می‌شود و ممکن است تپش آن را در گلو یا گردن احساس کنید. می‌توان ویتامین B12 بیشتری را از مرغ، تخم مرغ و ماهی دریافت کرد اما یکی از بهترین منابعی که تا حد زیادی مفید است و ممکن است در فهرست غذای روزانه ما نباشد، مصرف جگر و گوشت گاو است.

سن، دلیل کمبود ویتامین B12

هر چه پیرتر می‌شوید، بدن به راحتی B12 را جذب نمی‌کند. اگر علت آن را درمان نکنید‌، سطح پایین B12 می‌تواند منجر به کم خونی، آسیب عصبی، بدخلقی و سایر مشکلات جدی شود. بنابراین مراقب علائم آن باشید و در صورت توصیه پزشک آزمایش خون انجام دهید.

جراحی برای لاغری و کمبود  ویتامینB12

یکی از متداول‌ترین اقدامات برای کاهش وزن، عمل “بای‌پس معده” است. بعد از جراحی، بخشی از معده و روده‌ی‌ کوچک برداشته می‌شود. معمولاً در این ناحیه است که B12 به شکل قابل استفاده‌ای تجزیه می‌شود. احتمالاً پزشک سطح B12 را کنترل کرده و در صورت نیاز، مصرف مکمل یا عکسبرداری را توصیه می‌کند.

زخم‌های دهانی

ممکن است این زخم‌ها را روی لثه یا زبان ببینید که می‌تواند نشانه کمبود B12، کم‌خونی یا سایر بیماری‌ها باشد. زخم‌ها معمولاً به خودی خود درمان می‌شوند اما پرهیز از مواد تحریک کننده یا همراه با سوزش مانند سرکه، مرکبات و ادویه‌های گرم مانند پودرفلفل نیز موثر است. برخی از داروهای بدون نسخه هم می‌تواند درد را تسکین دهد.

داروها، دلیل کمبود B12

برخی از داروها سطح B12 را کاهش می‌دهند یا استفاده از این ویتامین را برای بدن دشوار می‌کنند.
این داروها عبارتند از:
– کلرامفنیکل، آنتی‌بیوتیکی که برای درمان عفونت استفاده می‌شود.
– مهارکننده‌های اسید ‌معده مانند لانزوپرازول و امپرازول
– داروهای زخم‌معده مانند سایمتیدین و فاموتیدین
– متفورمین برای دیابت.
درباره‌ی تمام داروها و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید به پزشک بگویید.

مشکلات گوارشی

فرد ممکن است اشتهای خود را از دست بدهد، بیش از حد وزن کم کند و یا در دفع مدفوع( مشکل یبوست) مشکل داشته باشد. اگر سطح B12 خون کم باشد، پزشک اغلب این ویتامین را به عضله تزریق می‌کند تا مطمئن شود جذب بدن می‌شود. گاهی اوقات مصرف دوزهای بالای آن نیز به خوبی جذب می‌شود اما به یاد داشته باشید که علائم کمبود B12 می‌تواند شبیه علائم بسیاری از بیماری‌های دیگر باشد.

رعایت احتیاط به گیاهخواران باردار

در مورد مکمل‌های B12، چه در دوران بارداری و چه در دوران شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید. نوزادانی که به اندازه کافی این ویتامین را جذب نمی‌کنند، ممکن است آسیب جدی و دائمی به اعصاب یا سلول‌های مغزی آنها وارد شود. کودک ممکن است به مصرف مکمل نیز نیاز داشته باشد.

آیا از سینوزیت رنج می برید؟ (راه حل هایی برای رفع این مشکل)

عفونت های سینوزیتی بسیار آزار دهنده اند؛ و باعث تورم و التهاب در اجزای صورت مانند چشم ها و بینی می شوند.شاید لازم باشد در ابتدا بدانیم سینوزیت چیست؟

به التهاب حفره های هوایی در داخل راه های هوایی بینی سینوزیت گفته می شود.در واقع سینوس های سالم از هوا پر هستند اما در مواقع بروز این بیماری،آن ها پر از مایع شده و ورم می کنند به گونه ای که کاملا مسدود می شوند و تنفس را دچار مشکل می کنند.

علایم دیگر این بیماری عبارت اند از:

درد و ورم صورت
خلط بی رنگ و غلیظ
کاهش حس بویایی و چشایی
احساس درد در دندان ها و فک بالایی
گوش درد
زخم شدن دهان و احساس زخم در حلق
سرفه های شدید شبانه
سخت شدن تنفس

برای بیشتر مردم این بیماری زودگذر و موقتی ست و در غیر اینصورت بیشتر از ۴ هفته ادامه خواهد داشت و درمان به سختی نتیجه می دهد. دلایل بروز این عفونت می تواند حساسیت، انحراف درونی بینی و پلیپ باشد.

راهکارهای درمانی عفونت سینوسی(سینوزیت)شدید

قبل از تلاش برای رهاشدن از این بیماری باید علت آن را مشخص کنید. اگر عفونت ویروسی باعث این عارضه باشد، آنتی بیوتیک ها بی تاثیر خواهند بود؛ باید از امتحان کردن درمان های خانگی بپرهیزید و هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

پزشک ممکن است یک یا چند مورد از داروهای زیر را تجویز کند:

مسکن ها و آرام بخش ها: آن ها می توانند تا زمان رفع کامل عفونت از درد و ناراحتی شما بکاهند. توجه کنید که بهتر است در صورت عدم بهبود بیماری پس از چند روز مصرف، دوباره به پزشک مراجعه کنید.

داروهای ضد حساسیت: این داروها می توانند سینوزیت ناشی از حساسیت را بهبود بخشند. البته این روند درمان ممکن است طولانی باشد.

داروهای ضد احتقان: این دارو ها با باز کردن حفره های بینی، تنفس را برای شما راحت تر می کنند؛ که در دو نوع اسپری و قرص قابل تهیه هستند.(توجه کنید که استفاده از اسپری بیشتر از ۳ روز می تواند مضر باشد)

آنتی بیوتیک ها: آنتی بیوتیک ها فقط در صورت باکتریایی بودن عفونت شما موثر خواهند بود؛ بنابراین بدون تجویز پزشک هرگز اقدام به استفاده نکنید.

عمل جراحی: در صورت عدم تاثیر موارد گفته شده، ممکن است پزشک راهکار را، عمل جراحی برای بزرگ کردن حفره های سینوسی و رفع انسداد تشخیص دهد.

علاوه بر راه حل های درمانی دارویی، بهبود سبک زندگی و رعایت برخی نکات و همچنین بعضی درمان های خانگی می توانند بسیار کمک کننده باشند؛ که در این جا به برخی از آن ها اشاره می کنیم:

آشامیدن مکرر مایعات جهت کاهش انسداد حفرها و خلط

استفاده از دستگاه بخور در منزل

قرار دادن حوله گرم در محل التهاب و تنفس کردن بخار گرم

توجه کنید که درمان های خانگی به تنهایی بیماری را از بین نمی برند و درصورتی که پس از ۷ روز استراحت بهبود نیافتید، بی درنگ به پزشک مراجعه کنید.

چگونه رگ به رگ شدن کمر را درمان کنیم؟

دکتر علی یگانه: استراحت بهترین درمان برای این بیماری به حساب می آید و تا زمانی که بیمار بتواند بدون درد در بستر بغلطد، باید روی تخت غیر نرم بخوابد.

به گزارش بهداشت نیوز، یکی از کاربران  در سوالی پرسیده است: جوانی بیست و شش ساله هستم که اخیرا به علت برداشتن نادرست جسمی از زمین و کشیدگی نابه هنگام کمر، دچار کمر درد شدیدی شده ام، بهترین راه درمانی برای تخفیف کمر درد و رگ به رگ شدن کمر کدام است؟

وزن سر و گردن، اندام های بالایی و تنه به ستون مهره ای منتقل می شود. مفصل بین پنجمین مهره کمری و اولین مهره ساکرال (اعصاب ناحیه خاجی) متحرک است و در خم و راست شدن زیر فشار نسبتا زیادی قرار می گیرد.

عضلات اطراف ستون مهره ای در ثابت نگه داشتن و تنظیم حرکات این ناحیه نقش مهمی دارند. در اثر وارد شدن فشار بیش از حد روی این مفصل مانند بلند کردن اشیای سنگین و حرکات چرخشی شدید و ناگهانی ستون مهره ای، کشیدگی و پارگی های خفیف در عضلات اطراف ستون مهره ای و رباط های نگهدارنده آن به وجود می آید و باعث درد شدید کمر و انقباض عضلات آن می شود.

این بیماری شایع ترین نوع کمر درد در بالغان است. شکایت عمده بیمار درد و محدودیت حرکات کمری است. نشانه های بیماری معمولا مدت زمانی بعد از حرکت ناگهانی ستون مهره ای و یا بلند کردن اشیای سنگین بروز می کند. این فاصله زمانی بر حسب شدت آسیب متفاوت است.

کمر درد معمولا شدید است به طوری که انجام هر کار ساده ای برای بیمار مشکل می شود. راه رفتن، نشستن و حتی غلطیدن در بستر برای بیمار دردناک است و با احتیاط انجام می گیرد.

در معاینه به علت درد زیاد بیمار خود را به یک طرف و یا جلو خم می کند. گودی طبیعی کمری از بین رفته و ممکن است انحراف جانبی مختصری وجود داشته باشد. عضلات جانبی ستون مهره ای، اسپاسم نسبتا شدیدی دارند که با خوابیدن در بستر تخفیف می یابد و کجی ستون مهره ای اصلاح می شود. اگر در معاینه عصبی بیمار، رفلکس ها طبیعی است و هیچ گونه اختلال حسی و حرکتی وجود ندارد. حرکت مفصل ران طبیعی است.

استراحت بهترین درمان برای این بیماری به حساب می آید و تا زمانی که بیمار بتواند بدون درد در بستر بغلطد، باید روی تخت غیر نرم بخوابد.
تجویز داروهای شل کننده عضلات، مسکن و گاه خواب آور ضروری است. پس از تسکین درد و ناراحتی باید بیمار را به تدریج راه انداخت و به فعالیت روزانه بازگرداند. ورزش های لازم برای تقویت عضلات اطراف ستون مهره ای و دستورات لازم برای جلوگیری از وارد شدن فشار بر ستون مهره ای از حملات بعدی این بیماری جلوگیری می کند.

ضمن ورزش های مختلف، بیمار باید در نظر داشته باشدکه ورزش هایی که قوس کمر را افزایش داده مضر و ورزش هایی که باعث کاهش قوس کمر می شوند برای بیمار مفیدند.
در جوانان حتی الامکان نباید از کرست های کمری استفاده کرد. گرچه به کاربردن کرست، باعث تسکین درد و ناراحتی بیمار می شود اما در عوض بی حرکتی کمر باعث آتروفی و ضعف عضلات آن می شود و برداشتن کرست باعث تشدید درد و ناراحتی بیمار می شود.

در صورت استفاده از بریس به کار بردن آن باید موقتی بوده و هرچه زودتر کنار گذاشته شود. در عوض با تقویت عضلات ستون فقرات ثبات بیشتری به آن داده شود.
در افراد مسن و ناتوان که به علت تغییرات نسبتا شدیدی که در مهره های کمری به وجود آمده انتظار اصلاح وضعیت نمی رود، به کاربردن کرست باعث تسکین قابل ملاحظه درد می شود. اصلاح فعالیت روزانه از این نوع کمر درد جلوگیری می کند.

این علائم نشان دهنده خونریزی دستگاه گوارش است

۱٫ انقباض معده:

درد معده، بعد از خوردن غذا، یکی از علائم رایج بیماری کرون است که یک بیماری التهابی است و در دستگاه گوارش اتفاق می‌افتد. گرفتگی عضلات معده هنگام تشدید بیماری شدیدتر می‌شود. احتمالاً علائم دیگری مانند اسهال، درد مفاصل و کاهش وزن نیز وجود خواهد داشت.

۲٫ متورم شدن شکم:

تورم شکم به دلیل بیماری‌هایی مثل رشد بافت معده، عفونت یا فتق و یا هنگامی که غذا و مایعات نتوانند از روده عبور کنند، در نتیجه معده سفت و بزرگتر از حالت طبیعی می‌شود. به احتمال زیاد گرفتگی ماهیچه معده، اختلالی در اشتها و در دفع یا عبور گاز ایجاد خواهد کرد. در صورت داشتن هر یک از این علائم باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

۳٫ استفراغ خون:

استفراغ ممکن است ناشی از وجود زخم باشد و به علت درد در مخاط معده یا روده فوقانی اتفاق بیفتد. ممکن است خون دیده شود و یا بیشتر شبیه زمینی از قهوه شود. احتمالاً در سینه احساس سوزش، درد موقت و یا دائمی می‌کنید که پس از مصرف داروی ضداسید معده تا مدتی درد آن تسکین می‌یابد. در صورت بروز این علائم بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید.

۴٫ درد ناف:

چنین دردی ممکن است نشانه عفونت ادراری(UTI) باشد، به خصوص در بچه‌ها. ممکن است احساس درد خفیف یا احساس  فشار کنید که معمولا با علائم دیگری نیز همراه است. در هنگام ادرار کردن ممکن است احساس تب یا  سوزش کنید. علائم بیماری التهابی لگن همانند عفونت ادراری است و می‌تواند باعث ایجاد درد در هنگام رابطه جنسی شود. آپاندیسیت نیز ممکن است از این ناحیه شروع شود. برای یافتن علت آن به پزشک مراجعه کنید تا بتوانید درمان صحیح را انجام دهید.

۵٫ مشاهده حمام خون:

اگر پس از مدفوع، خون قرمز روشن مشاهده کردید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است خون از بواسیر یا از راست روده باشد. احتمال سرطان روده بزرگ، پولیپ روده بزرگ، کولیت و دیورتیکولوز کمتر است اما همه اینها می‌توانند باعث خونریزی شوند.

۶- درد در ناحیه فوقانی شکم:

درد در قسمت فوقانی شکم به خصوص اگر به سرعت شدت پیدا کند و بدتر شود، ممکن است کیسه صفرا عود کرده باشد و زمانی است که سنگ صفرا مانع جریان مایع صفرا در داخل کیسه صفرا می‌شود. این اتفاق ممکن است بعد از خوردن غذا یا هر زمان دیگر باشد. هم زمان ممکن است درد در ناحیه شانه، حالت تهوع یا استفراغ هم وجود داشته باشد. برای یافتن علت آن با پزشک خود صحبت کنید. اگر درد یا علائم دیگر آن واقعاً جدی بود، به اورژانس مراجعه کنید.

۷٫ درد در ناحیه راست و پایین شکم:

درد ناگهانی در قسمت راست پایین شکم نشانه‌ای معمول از آپاندیسیت است. زمانی است که آپاندیس فرد ملتهب می‌شود. درد اغلب قبل از خوابیدن به پهلوی راست شروع می‌شود و  در حوالی ناف شدت می‌یابد.

۸٫ همیشه احساس سیری می‌کنید:

معده ی پر بعد از خوردن غذا، بزرگتر از حد طبیعی است و ممکن است به دلیل زخم یا  بیماری ریفلاکس معده( GERD )باشد. اگر بیش از ۱۰ سال است که دیابت دارید، ممکن است به فلج معده( گاستروپارزی) مبتلا شده باشید و زمانی است که معده با سرعت لازم، تخلیه نمی‌شود. شاید علت جدی‌تری داشته باشد اما نادر است. برخی از سرطان‌ها مثل سرطان تخمدان، معده یا لوزالمعده ممکن است بلافاصله احساس سیری بدهد، حتی اگر زیاد هم غذا نخورده باشید.

۹٫ مدفوع سیاه:

مدفوع بسیار تیره یا سیاه می‌تواند به معنی خونریزی در قسمت فوقانی دستگاه گوارش (GI) باشد اما صرفا می‌تواند به این علت باشد که چیزی مصرف کرده‌اید. مصرف شیرین بیان سیاه، مکمل‌های آهن یا آنتی‌بیوتیک بیسموت ساب سالیسیلات مدفوع را تیره می‌کند. بلافاصله به پزشک مراجعه کنید تا دلیل آن را بدانید.

۱۰٫ درد نوسانی ناگهانی:

آنوریسم شریان شکمی یا بزرگ شدن یا بیرون زدگی دیواره سرخرگ آئورت، زمانی اتفاق می‌افتد که آئورت در یک ناحیه بزرگتر شود. در صورت ترکیدگی، می‌تواند منجر به خونریزی خطرناکی شود که بیشتر در بزرگسالان بالای ۶۵ سال اتفاق می‌افتد. جنسیت نر و استعمال دخانیات دو عامل اصلی ایجاد خطر است. در این حالت به طور مداوم درد در ناحیه معده یا کمر وجود خواهد داشت. همچنین ممکن است ضربان قلب در اطراف ناف احساس شود. پارگی باعث ایجاد درد ناگهانی و خونریزی می‌شود. اگر درد شدید یا ناگهانی بود، سریعا به اورژانس مراجعه کنید.

۱۱٫ احساس گرسنگی شدید:

زخم معده یک زخم باز در دیواره داخلی معده است. غالباً باعث ایجاد احساس درد و سوزش در مرکز شکم می‌شود که بسیار شبیه گرسنگی ممکن است باشد اما شدیدتر است. ممکن است درد به قسمت گردن یا پشت سرایت کند.

۱۲٫ اسهال مداوم:

اگر اسهال، بعد از دو هفته متوقف نشود، احتمالاً دلیل آن فقط ویروس معده نیست. ممکن است به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا بیماری التهابی روده (IBD) مبتلا شده باشید و یا  دچار عفونت، اختلال تیروئید یا آلرژی غذایی شده باشید.

۱۰ نشانه شگفت‌انگیز کلسترول بالا

کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است.

مشکل اینجاست که با وجود نیاز اندام ها به کلسترول، افزایش آن باعث آسیب های جبران ناپذیر می شود. این در حالی است که بسیاری از افراد هنوز از علائم افزایش کلسترول در بدن مطلع نیستند چون این علائم به راحتی قابل مشاهده نبوده و در نهایت منجر به فشار خون بالا، نارسایی کلیه و … خواهد شد.

با این حال، شگفت انگیزترین علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارند، از این قرار است:

تورم و بی حسی اندام: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود.

بوی بد دهان (هالیتوزیس): تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از نشانه های بسیار رایج افرادی است که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد.

نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان ال دی ال، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند.

سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و … می شود.

مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند.

یبوست: تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی روی فرایند هضم منجر به کاهش تحرک روده ها و ابتلا به یبوست می شود.

درد قفسه سینه: این درد همیشه یک دلیل برای معاینات فوری پزشکی است. اگرچه بسیاری از بیماری ها با درد قفسه سینه ارتباط مستقیم دارند، در اکثر موارد، این درد مرتبط با کلسترول بالا است. ایجاد چربی در شریان ها جریان خون را محدود کرده و می تواند باعث فشار خون بالا و افزایش درد در قفسه سینه شود.

خستگی و ضعف مزمن: احساس ضعف، خستگی و میل به خواب در ساعات غیر معمول روز ناشی از تغذیه نامناسب، فعالیت بدنی بیش از حد و یا برخی بیماری ها است. با این حال کلسترول بالا هم می تواند یک عامل دخیل باشد. با توجه به این که کلسترول بالا جریان خون را محدود می کند، می تواند منجر به مشکلات ذهنی و جسمی شود.

مشکلات پوستی: لکه های قرمز روی پوست، التهاب و احساس ناخوشایند خارش، از علائم کلسترول کنترل نشده است.

آلرژی های غذایی: انباشت بیش از حد چربی در شریان ها و کبد می تواند برای برخی از افراد همراه با آلرژی های جدید غذایی باشد.

آیا روزه داری، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند؟

محمد علیزاده اظهار کرد: لنفوسیت T که از انواع سلول‌های دستگاه ایمنی بدن است، بعد از گرسنگی موقتی (همان الگوی روزه داری) افزایش پیدا می‌کند؛ بر اساس مطالعات، سطح سایتوکاین‌های التهابی در روزه داری تعدیل می‌شود، بنابراین قالب نظریات که تاکنون در خصوص بیماری ویروسی حاد داشتیم، این است که روزه داری فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌های ویروسی نمی‌کند و در برخی اوقات حتی کمک می‌کند تا سیستم دفاعی در مقابل این پاتوژن خارجی پاسخ مناسب دهد.

وی افزود: به دلیل این‌که کرونا ویروس، چندان شناخته نشده است، نمی‌توان اظهار نظر قطعی کرد و افرادی که بیماری زمینه‌ای دارند، حتما باید احتیاط کنند.

وی خاطرنشان کرد: همچنین بیمارانی که دچار کرونا بوده و الان بهبود یافته و دوره نقاهت خود را طی کردند، هیچ مشکلی برای روزه گرفتن ندارند. برخی افراد که بیماری شدیدی تجربه کرده و کاهش وزن شدیدی داشتند، حتما با مشاور تغذیه مشورت کنند تا ضمن ارزیابی، مکمل‌های مورد نیاز را دریافت کنند.

علیزاده در پاسخ به این‌که آیا افراد دارای بیماری زمینه‌ای در این شرایط کرونایی می‌توانند روزه بگیرند، خاطرنشان کرد: افرادی که داری بیماری خاص هستند، باید با پزشک معالج خود مشورت کنند؛ در واقع نمی توان در مورد همه افراد به طور یکسان صحبت کرد، بسیاری از بیماران می‌توانند با رعایت اصول تغذیه مناسب و با مشورت پزشک معالج روزه بگیرند. البته اگر امکان تعدیل در مصرف داروها وجود نداشته باشد، توصیه نمی‌شود.

وی توضیح داد: سوالی که اخیرا زیاد مطرح می‌شود این است که در شرایط کرونا روزه بگیریم یا نه، اگر افراد بیماری فعال دارند، باید با پزشک معالج مشورت کنند، در صورتی‌که علایم سبک داشته باشند، ممکن است روزه داری هیچ مشکلی نداشته باشد. البته اطلاعات پزشکی در این خصوص کامل نیست و هیچ مقاله‌ای در این خصوص وجود ندارد و اظهار نظر قطعی نمی‌توان کرد.

این متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: عادت‌های غذایی ما تلفیقی از عادت‌های درست و غلط است؛ به طوری‌که در روزه داری نیز ممکن است شاهد رفتارهای درست و غلط باشیم، یکی از مهم ترین مسایل در روزه داری این است که از فاصله زمانی افطار تا سحری، درست استفاده شود؛ در واقع باید دریافت کالری و مایعات به طور متعادل در این فاصله چند ساعته تنظیم شود.

وی ادامه داد: یکی از عادت‌های بد غذایی این است که بخش اعظم کالری را در فرصت کوتاه دریافت کرده و حجم زیادی از آن تنها در افطار دریافت شود، این درحالیست که در ایام روزه داری سه وعده غذایی اصلی داریم و معمولا توصیه به رعایت این سه وعده (سحری، افطار و شام) می‌شود، در بین این سه وعده دو فاصله زمانی نیز وجود دارد که می‌توان از آن به عنوان میان وعده استفاده شود.

وی متذکر شد: همچنین باید گروه‌های مختلف غذایی به طور اصولی در وعده‌های مختلف غذایی مصرف شود؛ به عنوان مثال میوه‌ها بهتر است در میان وعده استفاده شود تا مواد مغذی، کربوهیدارت، پروتئین و کالری‌ها به طور متعادل وارد بدن شود.

علیزاده خاطرنشان کرد: با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان معمولا فعالیت بدنی کم داریم؛ بنابراین به کالری کمتری نیاز است و املاح، ویتامین‌ها، پروتئین ها و کربوهیدرات‌ها باید در وعده‌های مختلف دریافت شود.

وی با بیان این‌که مایعات باید بین وعده‌های غذایی اصلی دریافت شود، گفت: ترجیحا آب ساده، چای کم رنگ و نوشیدنی سالم توصیه می‌شود.

وی با بیان این‌که در شرایط کرونایی توصیه می‌شود همه روزه داران حتما سحری را جدی گرفته و سحری مناسب استفاده کنند، اظهار کرد: با توجه به این‌که هوا گرم تر می‌شود، مسئله کمبود آب بسیار مهم است؛ بنابراین صرف عمدتا مواد غذایی پروتئین دار در وعده سحری ممکن است میزان نیاز ما را به آب افزایش دهد و در نتیجه در طول روز با کم آبی مواجه شویم.

این متخصص تغذیه افزود: متاسفانه بسیاری از مردم بعد از ماه مبارک رمضان با افزایش وزن مواجه می‌شوند، چرا که بیش از حد نیاز مواد غذایی را در یک وعده مصرف می‌کنند؛ از این رو باید ضمن رعایت تعادل و تنوع در وعده‌های غذایی، مصرف میوه و سبزیجات نیز جدی گرفته شود.

بیماری کبد چرب چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تجمع چربی زیاد در کبد می‌تواند باعث ایجاد بیماری کبد چرب شود. وقتی سطح بالایی از تجمع چربی در این اندام وجود داشته باشد، می‌تواند منجر به التهاب شود و کبد را در انجام وظایف خود دچار مشکل کرده و در از بین بردن سموم مشکل ایجاد کند.

از این رو مراقبت از کبد و شناسایی به موقع نشانه‌های کبد چرب اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، نشانه های این اختلال و برخی اطلاعات مفید را در رابطه با آن خواهیم دید.

انواع کبد چرب

– بیماری کبد چرب الکلی (AFLD): معمولاً شایع‌ترین مشکل کبدی است و در افرادی رخ می دهد که الکل زیادی مصرف می‌کنند.

– بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD): شیوع کمتری دارد و در حدود ۱۲-۱۵درصد موارد در سراسر جهان رخ می‌دهد.

علائم و نشانه های کبد چرب

در بسیاری از موارد، در فقدان علائم شایع، این بیماری تشخیص داده نمی‌شود تا زمانی که دیگر دیر شده ‌است. بنابراین، علائم و نشانه های هشدار دهنده کبد چرب باید دقیقاً مورد توجه قرار بگیرند.

یکی از شایع‌ترین نشانه های کبد چرب، احساس درد عجیبی در سمت راست و بالای شکم است. تجربه خستگی، خستگی مزمن، درد و ناراحتی می‌تواند بیش از حدِ‍ معمول باشد.

جدا از اینها، موارد زیر علائم و نشانه های کبد چرب محسوب می‌شوند که مستلزم توجه شما هستند:

-کاهش ناگهانی اشتها

-کاهش وزن

– ضعف و خستگی

– لکه‌های زرد، تکه‌های لخته خون زیر پوست

– درد و تورم شکم

– تغییر رنگ شدن چشم

– خارش

– تورم در پاها

– گیجی و هذیان

دلایل بروز بیماری کبد چرب

یکی از دلایل عمده بیماری کبد چرب این است که چربی اضافی در کبد وجود داشته باشد یا بدن نتواند چربی را به طور موثر متابولیزه کند. تجمع و جمع شدن می‌تواند باعث ایجاد مشکلات و حتی اختلال در عملکرد کبد شود.

تجمع چربی می‌تواند به چند دلیل رخ دهد:

– مصرف بیش از حد الکل: وابستگی به الکل اولین مرحله از بیماری کبد چرب الکلی است. از این رو، مصرف الکل و تنباکو بهتر است به حداقل برسد یا به طور کلی حذف شود.

– چاقی: چاقی یکی از برجسته‌ترین نگرانی‌های بهداشتی در سراسر جهان است. نه تنها سطح چاقی در سراسر جهان در حال افزایش است، بلکه با تعداد معینی از آسیب‌ها نیز ارتباط دارد. چربی بیش از حد در بدن، اختلال در متابولیسم و ​​ التهاب ناشی از رادیکال‌های آزاد نیز می‌تواند عملکرد کبد را دچار مشکل کرده و منجر به بیماری کبد چرب شود.

برای افرادی که به کبد چرب مبتلا می‌شوند، کاهش وزن نیز دشوارتر است، زیرا عملکرد متابولیکی آنها مختل یا کند می‌شود.

– بالا رفتن ناگهانی قند خون: دلایل زیادی برای بروز بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود دارد، دیابت و افزایش سطح قند خون از عوامل خطر شایع هستند. اگر فردی از چاقی و BMI بالا نیز رنج ببرد، در معرض خطر مشکلات کبدی قرار دارد. چربی اضافی باعث بروز مقاومت به انسولین و سیگنال‌های التهابی می‌شود. مقاومت به انسولین به این معنی است که پانکراس برای حفظ سطح طبیعی گلوکز خون مجبور است انسولین بیشتری تولید کند و اولین قدم برای پیشرفت دیابت است.

انسولین بیش از حد نیز می‌تواند باعث افزایش اسیدهای چرب مضر در کبد شود.

– سطح بالای تری گلیسیرید در خون: تری گلیسیرید برای سلامتی شما مضر است. بالا بودن سطح تری گلیسیرید می‌تواند از نشانه های ابتلا به بیماری کبد چرب باشد. عادات غذایی ضعیف نه تنها منجر به مقادیر بالای چربی (تری گلیسیرید) در خون می‌شود بلکه ذخیره چربی در بدن، از جمله در کبد را افزایش می‌دهد.

– بارداری: اگرچه شایع نیست، اما برخی مادران باردار ممکن است به بیماری کبد چرب مبتلا شوند.

– هپاتیت C: برخی از عفونت‌ها، مانند عفونت ناشی از هپاتیت C نیز می‌تواند عملکرد کبد را مختل کند، آنزیم‌های سمی ایجاد می‌کنند که می‌تواند باعث تجمع چربی در کبد شود.

– قرار گرفتن در معرض سموم خاص: مطالعات نشان داده‌اند که برخی از عوامل خارجی مانند قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی سمی و آلاینده‌ها نیز می‌توانند باعث تجمع چربی و سموم در کبد شوند و فرد را مستعد بیماری کنند.

– ژنتیک: برخی از افراد ممکن است از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به برخی از مشکلات کبدی و کبد چرب باشند.

بیماری کبد چرب چگونه تشخیص داده می‌شود؟

تشخیص بیماری کبد چرب می‌تواند به شما کمک کند تا اقدامات لازم را انجام دهید و اختلال را به خوبی مدیریت کنید. ممکن است معاینات بدنی شوید و آزمایشاتی برای شما تجویز شود. معاینات بدنی برای مشاهده بزرگ شدن کبد، تصویربرداری و نمونه‌برداری از کبد ممکن است در برخی موارد خاص لازم باشد.

گفته می‌شود فرد در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب است اگر…

– در خانواده‌اش سابقه این بیماری وجود داشته باشد

– سبک زندگی بد یا اعتیاد به الکل دارد

– دچار اختلالات پزشکی است یا داروهایی مصرف می‌کند که به طور بالقوه بر سلامت کبد تأثیر می‌گذارد

و اگر علائمی از جمله خستگی‌، کاهش وزن و کاهش اشتها را به طور غیرمعمول تجربه کردید، بلافاصله به پزشک‌ مراجعه کنید.

شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده

سیدمحمدصادق غفوری عضو انجمن گوارش و کبد ایران در خصوص شرایط روزه داری افراد مبتلا به زخم معده، اظهارکرد: زخم های معده و گوارشی زمانی ایجاد می شوند که سطح داخلی معده و قسمت فوقانی روده کوچک با عفونت باکتری هلیکو باکترپیلوری دچار آسیب شوند. این باکتری به راحتی به سایر افراد منتقل می شود و در دستگاه گوارش ماده ای ترشح می کند که باعث کاهش اثر لایه مخاطی محافظ می شود.

او افزود: لایه پوشاننده معده و اثنی عشر به طور طبیعی دارای یک سد مخاطی هستند تا در برابر شیره گوارشی اسیدی محافظت شوند که در صورت از بین رفتن این محافظ معده و اثنی عشر دچار التهاب خواهند شد.

غفوری ادامه داد: زخم های گوارشی به دو نوع زخم معده و زخم اثنی عشر تقسیم می شوند.

این عضو انجمن متخصصان گوارش و کبد تصریح کرد: زخم های اثنی عشر شایع تر از زخم معده بوده و معمولا در سنین ۲۰ تا ۴۵ سال دیده می شود در حالیکه زخم های معده بیشتر در افراد بالای ۵۰ سال شایع است.

او در خصوص علائم زخم های گوارشی افزود: زخم های گوارشی گاهی اوقات ممکن است بر اثر مصرف طولانی مدت دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپیرین، ایبو بروفن و دیکلوفناک ایجاد شوند. سوزش معده، شکم درد، احساس سیری، التهاب یا انقباض، ناتوانی در هضم غذا های چرب و حالت تهوع از جمله علائم زخم های گوارشی هستند.

عضو انجمن گوارش و کبد ایران بیان کرد: استعمال دخانیات، مصرف الکل و احتمالا مصرف کافئین از دیگر دلایل ابتلا به زخم های گوارشی خواهد بود. همچنین عوامل ژنتیکی و ارثی در ابتلا به این بیماری نقش دارند.

غفوری تصریح کرد: با شروع ماه رمضان بسیاری از افراد مبتلا به زخم های گوارشی برای گرفتن یا نگرفتن روزه مردد می شوند. گرسنگی طولانی مدت براثر روزه داری می تواند در برخی موارد باعث تشدید زخم های گوارشی شود.

او گفت: افرادی که قبلا دچار زخم معده بوده اند و در حال حاضر با دارو کنترل شده و هیچ علامتی ندارند، می توانند چند روزی روزه بگیرند و اگر مشکلی نظیر درد نداشتند، ادامه دهند. اما در افرادی که زخم فعال دارند روزه داری توصیه نمی شود.

غفوری بیان کرد: افرادی که دارو های مربوط به معده مصرف می کنند می توانند داروی خود را در وعده سحر و افطار مصرف کنند و تا زمانی که به دلیل روزه داری دچار درد معده نشده اند به روزه گرفتن ادامه دهند. همچنین این دسته از افراد از مصرف غذا های چرب و سنگین بلافاصله بعد از افطار خودداری کرده و آب و مایعات به اندازه کافی مصرف کنند.

او در نهایت افزود: نکته مهم این است که روزه داری در افراد مختلف تاثیر یکسانی ندارد و در برخی ها حتی باعث بهبودی علائم گوارشی می شود.

بهترین ترکیبات برای تجربه خوابی آرام

خواب بی کیفیت و ناکافی یکی از مواردی است که می تواند اثر منفی قابل توجهی بر سلامت روانی و جسمانی انسان داشته باشد.

به نقل از «ایت دیس» نوشت: «مشخص شده است که برخی مکمل های طبیعی می توانند به بهبود شرایط خواب کمک کنند.

ملاتونین

ملاتونین یکی از شناخته شده ترین مکمل های خواب محسوب می شود. شما نمی توانید بدون نام بردن از ملاتونین درباره خواب صحبت کنید. ملاتونین هورمون خواب است و از اسید آمینه ال-تریپتوفان تولید می شود. غده صنوبری بدن انسان با تاریک شدن هوا ترشح ملاتونین را آغاز می کند و افزایش سطوح این هورمون تا اواسط صبح ادامه می یابد. سطوح متوسط استرس یا ورزش توانایی بدن برای ترشح ملاتونین را افزایش می دهد اما این چرخه اغلب در افرادی با الگوهای خواب ضعیف و نامنظم مختل می شود.

تولید ملاتونین با افزایش سن انسان کاهش می یابد که می تواند بخشی از دلیل کم خوابیدن افراد مسن را توضیح دهد. در کنار سن بالا، زمانی که بین مناطق زمانی سفر یا برای سازگاری با یک الگوی خواب جدید تلاش می کنید استفاده از مکمل ملاتونین می تواند مفید باشد.

افزون بر پشتیبانی از خواب خوب، ملاتونین نشان داده است که از سطوح سالم کلسترول و سطوح عادی التهاب پشتیبانی می کند و می تواند از خواب آرام، به ویژه در افراد مبتلا به بیماری های انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند.

منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی معجزه آسا برای خواب محسوب می شود. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش در بدن نقش دارد و تصور بر این است که ساعت داخلی بدن را تنظیم کرده و ریتم شبانه روزی را ثابت نگه می دارد. همچنین منیزیم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و با کاهش احساس استرس و اضطراب پیوند خورده است.

منیزیم می تواند به آرامش عضلات نیز کمک کند و کمبود منیزیم احتمالا به سندرم پای بی قرار، یکی از دلایل شایع اختلال خواب، منجر می شود.

بنا بر مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، منیزیم ممکن است به افزایش ساعات خواب و بهبود مدت زمانی که طول می کشد تا به خواب بروید کمک کند. این به ویژه برای افراد مسن اهمیت دارد. منیزیم ترئونات که ممکن است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود.

آشواگاندا

آشواگاندا یک گیاه دارویی است که می تواند به خواب بهتر شبانه کمک کند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۹ نشان داد که آشواگاندا می تواند با استرس و اضطراب مقابله و به خواب خوب کمک کند.

برگ های گیاه آشواگاندا حاوی تری اتیلن گلیکول هستند که مشخص شده است به القای خواب کمک می کند. آشواگاندا کیفیت خواب را بهبود می بخشد و به افراد کمک می کند برای مدت زمان طولانی تری بخوابند و به ویژه ممکن است برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند، مفید باشد.

گابا

گابا (گاما-آمینوبوتیریک اسید) یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. این اسید آمینه به عنوان یک انتقال دهنده عصبی در مغز عمل می کند. به گفته تریستا بست، متخصص تغذیه، نقش گابا به عنوان یک انتقال دهنده عصبی مهار یا مسدودکردن برخی سیگنال ها یا کاهش فعالیت سیستم عصبی است که به اثری آرامش بخش منجر می شود.

افرادی که با دشواری در به خواب رفتن مواجه هستند، به ویژه آنهایی که با سطوح پایین گابا در بدن خود مواجه هستند، می توانند استفاده از این مکمل را مد نظر قرار دهند. به دلیل این که گابا دارای اثری آرامش بخش است می تواند به خواب آلودگی بیش از حد منجر شود. از این رو باید این مکمل پیش از خواب و نه در زمان هایی مانند رانندگی یا کار با ماشین آلات استفاده شود.

سی بی دی

کانابیدیول که بیشتر به نام سی بی دی شناخته می شود، یکی از مکمل های تقویت کننده خواب است. سی بی دی که یکی از کانابینوئیدهای اصلی در گیاه شاهدانه است، با سیستم اندوکانابینوئید ارتباط برقرار می کند که به تنظیم بسیاری از فرآیندها در بدن کمک می کند. در شرایطی که دشواری در به خواب رفتن ممکن است به دلایل مختلفی شکل بگیرد، اگر عواملی مانند اضطراب در این زمینه نقش داشته باشند، استفاده از سی بی دی ممکن است مفید باشد.

پژوهش ها نشان می دهد که سی بی دی می تواند اثری آرامش بخش داشته باشد که می تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. افزون بر این، اگر درد مزمن در خواب اختلال ایجاد می کند، سی بی دی نشان داده است که به تسکین درد کمک می کند و از این رو در بهبود شرایط خواب نقش دارد. سی بی دی ممکن است با گیرنده هایی در مغز تعامل داشته باشد که چرخه های خواب-بیداری را کنترل می کنند و به طور مستقیم نیز شرایط خواب را بهبود ببخشد.

بادرنجبویه

پژوهش ها نشان می دهد که بادرنجبویه ممکن است اضطراب را کاهش داده و اختلالات خواب را بهبود ببخشد. این گیاه آرامش بخش می تواند سطوح استرس و هورمون کورتیزول را کاهش دهد. بادرنجبویه ممکن است افسردگی را کاهش دهد و این شرایط برای بهبود بی خوابی مفید است. نوشیدن چای باردنجبویه یا استفاده از مکمل آن توصیه شده است. همچنین اگر در به خواب رفتن با دشواری مواجه هستید می توانید چند قطره عصاره بادرنجبویه را در آب ریخته و آن را مصرف کنید.

عناب

عناب یک ماده غذایی محبوب در بسیاری از کشورهای آسیایی است و به عنوان مثال، دومین گیاه دارویی پر استفاده در تایوان برای پشتیبانی از خواب سالم محسوب می شود.

عناب درختچه یا درختی کوچک با برگ هایی درخشان و شاخه های خاردار است اما میوه جاذبه اصلی این گیاه است. میوه رسیده عناب همانند خرما ظاهری چروک دارد. میوه عناب به عنوان یک میان وعده مصرف می شود اما عصاره های هسته و میوه عناب نیز دیرزمانی است که برای پیشتبانی از سلامت و خواب آرام استفاده می شوند.

دانستنی های جالب درباره زمان دوش گرفتن

هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید: آنهایی که صبح ها دوش می گیرند و افرادی که ترجیح می دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می دانند.

برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند.

اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید، صبح ها دوش بگیرید

دوش گرفتن صبحگاهی روش فوق العاده برای آغاز روز است، به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول کرده و موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده اید. دکتر شلی کارسون، پژوهشگر روانشناسی از دانشگاه هاروارد، دوش گرفتن صبحگاهی را به مدیتیشن، یا وضعیتی که ذهن ناخودآگاه شما بیدار و هوشیار است اما بر مشکل به صورت اساسی تمرکز نکرده تشبیه کرده است.

به گفته کارسون، اگر با مشکلی مواجه شده اید که قصد دارید به شیوه ای خلاقانه آن را حل کنید و پس از تلاش فراوان موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده اید، بهتر است آن را در پس ذهن خود نگه دارید تا حسابی پخته شود در شرایطی که فرآیندهای ناخودآگاه روی آن کار می کنند.

اگر هنگام اصلاح مرتب خود را زخمی می کنید، صبح ها دوش بگیرید

به گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا، پلاکت های لخته کننده خون هنگام صبح در بالاترین سطوح خود قرار دارند. این به معنای آن است که اگر هنگام اصلاح زیاد خود را زخمی می کنید، بهتر است صبح ها دوش بگیرید تا میزان خونریزی را به حداقل برسانید.

اگر به سختی به خواب می روید، شب ها دوش بگیرید

اگر شب ها دوش آب گرم بگیرید، دمای داخلی بدن هنگامی که زیر جریان آب هستید، افزایش خواهد یافت و پس از آن پایین می آید. این روند کاهش دما هم راستا با تنظیم دمای طبیعی بدن برای به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت‌تر کمک می کند.

به گفته دکتر کریستوفر وینتر از آکادمی پزشکی خواب آمریکا، کاهش سریع دما پس از دوش آب گرم همانند یک القا کننده خواب طبیعی است. از این رو، روشی خوب برای فریب دادن بدن و شکل گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است، محسوب می شود.

اگر دارای پوستی چرب هستید، شب ها دوش بگیرید

تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.

در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که تعیین زمان دوش گرفتن بیشتر به ترجیحات شخصی افراد باز می گردد تا علم. همچنین، به جای این که در پی تعیین زمان دوش گرفتن باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش گرفتن دارید یا خیر.

تفاوت‌های اساسی بین میگرن و سکته مغزی

تقریباً ۲۰ درصد از افرادی که میگرن دارند، آئورا را تجربه می‌کنند که می‌تواند مشکلاتی در بینایی، بی‌حسی و یا گزگز در صورت، دست‌ها و … طی یک حمله میگرن ایجاد کند. هرچند این علائم می‌تواند نشان‌دهنده‌ی یک حمله میگرن باشند، اما لازم است مطمئن شوید که علائم نورولوژیکی مرتبط با سکته مغزی را تجربه نمی‌کنید که می‌تواند شامل مشکلاتی در بینایی، بی‌حسی، گزگز و یک سردرد بسیار شدید شود.
سکته مغزی و میگرن، دو عارضه‌ی جداگانه‌اند که نتایج و درمان‌های بسیار متفاوتی دارند. بنابراین افرادی که میگرن دارند حتماً باید تفاوت این دو را تشخیص دهند.

ابتدا به علت‌های این دو عارضه می‌پردازیم:
هرچند معلوم نیست چه عواملی موجب میگرن می‌شوند، اما حملات میگرن عموماً منجر به ضربان یا تپش در سر می‌شوند که می‌توانند ساعت‌ها یا حتی روزها طول بکشند.
در مورد سکته مغزی، هرچند انواع گوناگونی وجود دارد اما همگی آن‌ها منجر به این می‌شوند که خون و مواد مغذی کافی به مغز نرسد و در نتیجه مغز عملکرد مناسب نداشته باشد. در مورد سکته مغزی، مراجعه به بیمارستان در سریع‌ترین زمان ممکن مهم است تا بتوان بافت مغز را نجات داد.
میگرن معمولاً در خانه و با رفتن به اتاقی تاریک و مصرف داروهای مسکن برطرف می‌شود. خوشبختانه میگرن موجب سکته مغزی نمی‌شود اما دانستن تفاوت بین این دو عارضه می‌تواند به شما کمک کند در صورتی که تردید دارید دچار کدام یک شده‌اید، بهتر تصمیم بگیرید..

میگرن کم‌کم شروع می‌شود اما سکته مغزی ناگهانی روی می‌دهد
هر دو عارضه می‌تواند موجب سردردهای وحشتناک، اختلال در بینایی و تغییرات حسی شوند. بنابراین لازم است به این توجه کنید که این علائم با چه سرعتی ظاهر شده‌اند.

اگر میگرن دارید پس با علامت‌های یک حمله میگرنی آشنا هستید، مثلاً ضربان در یک سمت سر. اما خوب است بدانید گاهی میگرن و سکته مغزی علائم مشابهی دارند، خصوصاً اگر دچار میگرن با آئورا باشید؛ یعنی مجموعه‌ای از علائم بینایی، حسی یا دیگر علائم سیستم عصبی را داشته باشید
سردرد میگرن معمولاً تدریجاً شروع می‌شود و به مرور شدت می‌گیرد و گاهی چند روز ادامه دارد، در حالی که سردرد ناشی از سکته مغزی معمولاً در عرض دو سه دقیقه به اوج شدت خود می‌رسد. ضمناً دیگر علائم میگرن نیز در چند فاز ظاهر می‌شوند. در مورد میگرن با آئورا، معمولاً با علائمی روبرو هستید که کم‌کم پیشرفت می‌کنند. ابتدا ممکن است متوجه شوید یک نقطه ریز در چشمتان، دیدتان را سخت کرده. سپس شاید احساس کنید دست‌ها و اطراف دهانتان سوزن سوزن می‌شود. این احساس می‌تواند در نهایت به صورت و بالای دست‌هایتان هم برسد.
اما در مورد سکته مغزی، علائم معمولاً به یک باره ظاهر می‌شوند. اغلب ممکن است حس تمام قسمت‌های دست و نیمی از صورت خود را از دست بدهید. ضمناً احتمالاً ناگهان دیدتان مشکل پیدا می‌کند و نمی‌توانید خوب ببینید و راه بروید. اگر با حمله‌ی ناگهانی این علائم روبرو شدید، پس حتماً باید هر چه زودتر خود را به بیمارستان برسانید.

اختلال در بینایی در سکته مغزی و میگرن تفاوت‌هایی دارد
در میگرن، اختلال در بینایی، یک علامت قابل توجه آئوراست. ممکن است شما اشکالی هندسی یا زیگزاگ ببینید یا نورهای درخشانی جلوی دیدتان ظاهر شوند.
اما تغییرات بینایی در سکته مغزی متفاوت‌اند. شما در این حالت به جای اینکه اشکالی ببینید، محیطتان ناگهان تیره و تار می‌شود. یکی از علائم بارز سکته مغزی این است که به نظر می‌رسد فرد کور شده و چشم‌هایش به پایین کشیده شده‌اند.
اگر این احساس مدتی طول کشید باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر این حالت پنج دقیقه طول کشید و برطرف شد، می‌تواند حمله ایسکمی گذرا (TIA) باشد و باز هم باید هر چه سریع‌تر به بیمارستان بروید.
حمله ایسکمی گذرا گاهی سکته مغزی خفیف نامیده می‌شود، زیرا مغز مختصراً دچار کمبود خون و مواد مغذی می‌شود. افرادی که این مورد را تجربه می‌کنند، همان علائم سکته مغزی را دارند. حمله ایسکمی گذرا فوراً رد می‌شود و به طور کلی منجر به آسیب دائمی که در سکته مغزی وجود دارد نخواهد شد.
حدود ۳۰ درصد از افرادی که دچار حمله ایسکمی گذرا می‌شوند، متعاقباً سکته مغزی خواهند کرد. بنابراین واقعاً مهم است که هر چه سریع‌تر تحت اقدام پزشکی قرار بگیرند.

میگرن در افراد زیر ۳۰ سال شایع‌تر است؛ اما سکته مغزی در افراد سنین بالا معمول‌تر است
افراد در هر سنی می‌توانند دچار میگرن شوند اما به طور کلی بعد از دهه سی زندگی، حملات میگرن، کمتر و کم شدت‌تر می‌شوند.
سکته مغزی اغلب افراد حدود ۶۰ ساله را تحت تأثیر قرار می‌دهد و در این سنین، خیلی از آن‌هایی که میگرن را در سنین پایین‌تر خود تجربه کرده‌اند، معمولاً دیگر این حملات را به آن اندازه و شدت ندارند.
اگر نمی‌توانید تشخیص دهید سردرد و اختلال بینایی و دیگر علائمتان مربوط به سکته مغزی است یا حمله میگرن، هر چه سریع‌تر به بیمارستان بروید. اگر تا به حال میگرن را تجربه نکرده‌اید و سنتان بالاتر از سی سال است، احتمال اینکه اولین حمله میگرن را تجربه کنید بسیار کم است. در این حالت هم باید هر چه زودتر خود را به پزشک برسانید.
افراد جوان‌تری که دچار سکته مغزی می‌شوند، معمولاً کسانی هستند که بیماری خاصی دارند، مثلاً اختلال لخته خون، بیماری سلول‌های داسی شکل یا یک عارضه‌ی متابولیکی.

میگرن معمولاً با عوامل خاصی ایجاد می‌شود اما سکته مغزی اینطور نیست

البته این عوامل برای همه‌ی افراد یکسان نیستند اما استرس، تغییرات هورمونی، تغییرات ناگهانی آب و هوا و کم‌خوابی معمولاً می‌توانند سبب ایجاد یک حمله میگرن شوند. حتی یک سری از غذاها و نوشیدنی‌ها از جمله الکل و شکلات و گوشت‌های دودی می‌توانند در برخی از افراد حمله میگرن را شروع کنند. مغزهای میگرنی، تغییر را دوست ندارند. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که میگرن دارند، تا جایی که می‌توانند تابع یک برنامه‌ی یکنواخت باشند.
سکته مغزی برخلاف میگرن ناشی از تغییر بخصوصی نیست. البته ریسک فاکتورهایی وجود دارند که می‌توانند احتمال سکته مغزی را افزایش بدهند، مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی، دیابت و سابقه‌ی سکته مغزی در خانواده.
اگر ریسک فاکتور سکته مغزی را ندارید و علائمتان بعد از مواجهه با عوامل خاص میگرن رخ داده‌اند و مشابه علائمی هستند که طی حملات میگرنی قبلی‌تان تجربه کرده‌اید، پس به احتمال زیاد سردردتان به دلیل میگرن است. اگر کلاً مطمئن نیستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

کلام آخر اینکه:
هر زمان که سردرد کلافه‌تان کرد بهتر است برای ارزیابی به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر مدت‌های طولانی میگرن نداشته‌اید یا تغییری در الگوی دردتان ایجاد شده باز هم بهتر است به پزشک مراجعه نمایید.
شما باید مطمئن شوید که سردردتان ناشی از همان میگرنتان است و خطر دیگری تهدیدتان نمی‌کند. و اگر معلوم شد میگرن عامل ناراحتی شماست، می‌توانید با پزشکتان در مورد بهترین راهکارهای درمانی در آینده مشورت کنید.

با این علائم دچار فلج معده هستید!

یک متخصص گوارش گفت: . تحرک بدنی و پرهیز از نشستن و بخصوص دراز کشیدن یا خوابیدن بعد از غذا باعث تسریع روند بهبود فلج معده می شود

سحر عابدینی متخصص تغذیه گفت: گاستروپارزی یا همان فلج معده به معنی شل شدن حرکات معده است که امروزه بسیار رواج یافته است.

وی بیان داشت: بیماری فلج معده طول عمر را  تغییر نداده و باعث مرگ نمی شود، ولی کیفیت زندگی را به  شدت  کاهش می دهد.در این بیماری غذا مدت زمان زیادی در معده باقی می ماند و فرد دچار احساس سیری معده  می شود. هنگام بیماری های ویروسی سخت احساس سیری نسبت به غذا را تجربه کرده ایم که با حالت هایی چون تهوع و استفراغ همراه بوده است؛ البته این نوع از فلج معده موقتی است و شخص بعد از بهبودی از بیماری به حالت طبیعی خویش بر می گردد. دیابت نیزعاملی جدی در ابتلا به فلج معده به شمار می رود.

وی عنوان کرد: انواع داروها ی مشتق مورفین مثل تریاک و یا سیگار ایجاد بی اشتهایی و سیری کاذب می کند همچنین آنتی هیستامین هایی مثل دیفن هیدرامین منجر به شل شدن معده را می شود.

عابدینی افزود:داروهای مختلفی هم برای این بیماری وجود دارد. متوکلوپرامید و «دومپریدون» که هم خانواده متوکلوپرامید است به صورت قرص و آمپول یکی از قدیمی ترین داروها برای درمان فلج معده است که در دیابتی ها باید روزانه مقدار بیشتری مصرف شود.

وی تصریح کرد:داروی «اریترومایسین» که برای درمان ذات الریه استفاده می شود دارای خاصیت ایجاد حرکات معده است که می توان از شربت یا قرص آن برای درمان کم تحرکی معده استفاده کرد.

عابدینی ابراز داشت:غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند نیز در روند تسریع بهبود این بیماری نقش دارد.

وی افزود:در هنگام صرف غذا  نیز نباید از نوشیدنی های گاز داری چون نوشابه استفاده کرد.

عابدینی یاد آور شد: خوردن غذاهایی با حجم کم و پرهیز از خوردن غذاهای چرب که مدت بیشتری در معده باقی می ماند، باعث بهبود نسبی این بیماری می شود. تحرک بدنی و پرهیز از نشستن و بخصوص دراز کشیدن یا خوابیدن بعد از غذا باعث بهترشدن این عارضه می شود.

چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟

ماه رمضان شروع شده است در روزهایی که کرونا هنوز یکی از مشکلات اساسی است و فصل بهار که روزهای طولانی دارد. از فواید روزه گرفتن بسیار شنیده و خوانده ایم و باید اکنون در شرایط حال حاضر شیوه ای را روش هایی را پیش بگیریم که بتوانیم سلامت خود را نیز تضمین کنیم و در پایان ماه رمضان از آن چه که فواید روزه است بهره برده باشیم. اما در زمان سحری چه غذاهایی بخوریم که کمتر گرسنه شویم؟

وزن طبیعی را حفظ کنید

متخصصین و پزشکان بر این باور هستند که برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر آن چنانی داشته باشد. برنامه غذای باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تأثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکرده اید.

ماه رمضان در روزهای طولانی بهار قرار دارد. با توجه به ساعات طولانی گرسنگی در روز، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی و دیر هضم می شوند تا انرژی لازم برای شما را حفظ کنند و کمتر احساس گرسنگی کنید. مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد. غذاهای دیرهضم به غذاهایی گفته می شود که معمولا ۸ ساعت در دستگاه گوارش می مانند و غذاهای زود هضم فقط ۳ تا ۴ ساعت در معده باقی می مانند و بعد از این ساعات شما احساس گرسنگی خواهید داشت.

چه خوراکی هایی به رژیم غذایی اضافه کنیم؟

کدام خوراکی ها باعث می شوند دیرتر گرسنه شوید؟ حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار ، برنج با پوست در دسته غذاهای دیر هضم و غذاهایی که حاوی قند، آرد سفید هستند، زود هضم شمرده می شوند. از طرفی خوراکی هایی که برای رژیم لاغری در نظر گرفته می شوند می توانند به کمک شما بیایند چرا که این نوع خوراکی ها برای کسانی توصیه می شود که قصد دارند وزن خود را کم کنند و میزان کمتری خوراکی بخورند و هم زمان احساس گرسنگی کمتری داشته باشند. این خوراکی ها کدام اند؟

بروکلی

همه می دانند که بروکلی برای کاهش وزن، غذایی بسیار مناسب است. یک فنجان بروکلی، ۳۱ کالری، ۲٫۴ گرم فیبر و ۲٫۵ گرم پروتئین دارد. می توانید از بروکلی در سوپ های مختلف استفاده و مواد مغذی آن را دریافت کنید

گل کلم

باید تاکید داشت که باید فیبر را به رژیم غذایی اضافه کنید در این حالت بهترین گزینه برای شما گل کلم است. یک فنجان از این سبزی ۲٫۵ گرم فیبر دارد. می توانید خام بخورید یا می توانید مانند پوره ی سیب زمینی، این بار پوره ی گل کلم تهیه کنید.

اسفناج

اسفناج مواد مغذی بسیار زیادی دارد. یک فنجان اسفناج، ۴٫۳ گرم فیبر و ۵٫۳ گرم پروتئین دارد. بهترین راه استفاده از اسفناج این است که آن را به سالاد و ساندویچ های خود اضافه کنید. می توانید از آن در تهیه ی املت هم استفاده کنید.

لوبیا سفید

لوبیاها منبع سرشاری از فیبر هستند. یک فنجان ۱۲ گرم فیبر دارد. لوبیا سفید فیبر بسیار بالایی دارد، که جز کلیدی برای سلامت معده و روده است. فیبر قادر است مدفوع را روان کرده و از علائم یبوست و اسهال جلوگیری کند. علاوه بر این، فیبر، حرکات روده را تحریک و نرمال می کند. یک رژیم با فیبر خوب، روده ها را تمیز می کند و از بیماری های گوارشی جدی مانند زخم معده جلوگیری می کند.

نخود

نخود مقدار زیادی از فیبر و پروتئین دارد که به سیری کمک می کند.به عبارت دیگر، دیرتر احساس گرسنگی می کنید. همچنین نخوداز منابع سرشار اسید آمینه، تریپتوفان و سرتونین به شمار می رود و نقش مهمی درتنظیم خلق و خو و خواب دارد. مصرف تریپتوفان در شب، سبب ایجاد آرامش در فرد می شود.

لکنت زبان درمان قطعی دارد؟

اکبر دارویی، ضمن عرض تبریک به مناسبت سالروز ملی گفتاردرمانی به جامعه گفتار درمانگران کشور و آرزوی موفقیت برای آنان، افزود: شیوع لکنت در میان کودکان بیشتر از بزرگسالان است که در اثر آن، وقفه‌هایی در صحبت پیش می‌آید و فرد به راحتی نمی‌تواند صحبت کند.

به گفته وی، طبق یافته‌های جدید، لکنت عمدتاً از اختلالات ژنتیکی ایجاد می‌شود و ممکن است که در نسل‌های قبلی فرد مبتلا به لکنت، افرادی دچار لکنت بودند و یا از مشکلات در سیستم عصبی، بروز می‌کند که سبب مشکلات در روابط اجتماعی شده و انزوای اجتماعی ایجاد می‌کند و در نتیجه فرد نمی‌تواند فعالیت و استعدادهای خود را بروز بدهد و نیاز به ارائه الگوی مناسب گفتاری دارد که گفتاردرمانی می‌تواند به کمک این افراد بیاید.

دارویی، علم گفتاردرمانی را از جمله علوم توانبخشی ذکر کرد و گفت: اختلالات گفتار و زبان که به رفع یا کاهش ارتباطات انسان‌ها می‌انجامد و یا مشکلات در خواندن و نوشتن ایجاد می‌کند، در این حوزه قرار می‌گیرند. و این اختلالات می‌توانند به تنهایی بروز کند و یا به عنوان یکی از علائم بیماری‌ها و یا مشکلات جسمی و ذهنی (مانند اتیسم یا شکاف کام)، ایجاد شود.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، درباره دیگر انواع اختلالات گفتار و زبان، افزود: اختلالات صدا از حنجره پیش می‌آید، که برای رفع آن، بیمار به متخصص حنجره مراجعه می‌کند و متخصص حنجره برای توانبخشی و تکمیل مراحل درمان، می‌تواند بیمار را به گفتار درمانگر ارجاع بدهد تا با تکنیک‌های گفتاردرمانی به بهبودی بیمار کمک شود.

دارویی، سکته مغزی و شکاف کام را از دیگر عوامل بروز اختلالات گفتار و زبان عنوان کرد و گفت: سکته مغزی سبب اختلال در قدرت درک و بیان کلمات خواهد شد که با توجه به شدت و ضعف آن، تأثیرات آن بر گفتار و زبان فرد نیز متفاوت خواهد بود.

وی افزود: مشکلات شکاف کام که یکی از نقص‌های دوران جنینی محسوب می‌شود، پس از اعمال جراحی و دارودرمانی، فرد به گفتار درمانگر ارجاع داده می‌شود و معمولاً با کار تیمی متشکل از گفتاردرمانگر، شنوایی شناس و کاردرمانگر، می‌توان مشکلات گفتاری فرد را بهبود بخشید.

این متخصص و محقق حوزه گفتار و زبان همچنین تصریح کرد: درمان قطعی در هیچ اختلالی وجود ندارد و تبلیغاتی که در فضای مجازی برای درمان قطعی لکنت و یا اختلالات دیگر گفتار و زبان منتشر می‌شود، صحت نداشته و مورد تأیید نیست، بلکه توانبخشی گفتار و زبان، بهبودی ایجاد می‌کند و با توجه به شدت و ضعف اختلال و ارجاع بموقع فرد به متخصص گفتاردرمانی، در میزان بهبودی مؤثر خواهد بود.

مدیر گروه آموزشی گفتاردرمانی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، در پاسخ به سوال یکی از خبرنگاران، درباره میزان تربیت نیروی متخصص گفتاردرمانی در این دانشگاه گفت: این دانشگاه، به عنوان اولین دانشگاه در کشور که مقطع دکتری رشته گفتاردرمانی را راه اندازی کرد، هم اکنون دارای ۱۲ دانشجوی دکتری رشته گفتاردرمانی است.

دارویی، افزود: هم اکنون، ۸۵ دانشجو در مقطع کارشناسی و ۲۵ دانشجو نیز در مقطع کارشناسی ارشد این رشته مشغول به تحصیل هستند.

وی، تعداد فارغ التحصیلان رشته گفتاردرمانی این دانشگاه، طی ۱۵ دوره تحصیلی در مقطع دکتری را حدود ۳۱ تن و طی ۲۹ دوره مقطع کارشناسی ارشد را حدود ۱۵۳ نفر و با برگزاری ۲۸ دوره کارشناسی گفتاردرمانی نیز حدود ۵۷۰ تن ذکر کرد.

وی همچنین گفت: از دو بیمارستان و دو کلینیک پزشکی و توانبخشی تحت پوشش دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، یک بیمارستان توانبخشی رفیده و دو کلینیک اسماً و نظام مافی، انواع خدمات گفتاردرمانی را به نیازمندان و بیماران ارائه می‌دهند.

وی افزود: معمولاً بیماران با مشکلات نورولوژیک، بیماران فلج مغزی و سکته مغزی، به بیمارستان توانبخشی رفیده و بیماران با اختلالات گفتار و زبان بویژه بیماران اتیسم و برخی از نوزادان با مشکلات بلع، به کلینیک توانبخشی اسماً و مددجویان با انواع اختلالات گفتار و زبان به کلینیک نظام مافی مراجعه، و از خدمات گفتاردرمانگران این مراکز درمانی استفاده می‌کنند.

وی تاکید کرد که برای اجرای پایان نامه‌ها و طرح‌های تحقیقاتی، از امکانات مراکز پژوهشی مانند مرکز نقشه برداری مغز و پژوهشگاه علوم شناختی، و در صورت لزوم، از ارتباطات بین دانشگاهی برای اجرای طرح‌های پژوهشی استفاده می‌شود.

چه عواملی باعث ایجاد حاملگی خارج رحمی می شوند؟

بارداری از زمان لقاح تا زایمان مراحل گوناگونی دارد و حاملگی خارج رحمی یکی از این موارد خطرناک است. در حاملگی خارج از رحم تخم بارور شده به جداره رحم متصل نمی شود.

درعوض ممکن است به لوله فالوپ، حفره شکم یا دهانه رحم وصل شود.این در حالی است که آزمایش بارداری مثبت است؛ اما یک تخم بارور شده نمی تواند در هیچ جای دیگری غیر از رحم رشد کند.

چه عواملی باعث ایجاد حاملگی خارج رحمی می شود؟

علت بارداری خارج رحمی همیشه روشن نیست.در بعضی موارد شرایط زیر با بارداری خارج رحمی مرتبط است:

التهاب و زخم لوله های فالوپ

عفونت یا جراحی

عوامل هورمونی

ناهنجاری های ژنتیکی

نقایص هنگام تولد

چه کسانی در معرض خطر حاملگی خارج رحمی قرار دارند؟

ریسک ابتلا به حاملگی خارج رحمی برای همه زنانی که از نظر جنسی آمادگی بارداری دارند، وجود دارد.

عوامل خطر با هر یک از موارد زیر افزایش می یابد:

سن مادر ۳۵ سال یا بالاتر

تاریخچه جراحی لگن، جراحی شکم یا سقط های متعدد

سابقه بیماری التهابی لگن (PID)

تاریخچه آندومتریوز

حاملگی با کمک دارو ها یا روش های باروری

سیگار کشیدن

تاریخچه حاملگی خارج رحمی

سابقه بیماری های مقاربتی (STD) مانند سوزاک یا کلامیدیا

ناهنجاری های ساختاری در لوله های فالوپ، تخم بارور شده را به رحم نمی رساند

اگر هر یک از عوامل خطر فوق را دارید، با پزشک خود مشورت کنید تا خطرات ناشی از بارداری خارج رحمی در آینده به حداقل برسد.

هشدار، این بیماران هرگز روزه نگیرند

دکتر «لطف‌الله فیضی‌برناجی» افزود: بیمارانی که در سال‌های قبل عمل جراحی باز عروق کرونر انجام داده و یا استنت (فنر عروقی) تعبیه کرده‌اند، در صورتی که نارسایی شدید قلبی نداشته باشند، منعی در جهت گرفتن روزه ندارند.

وی اضافه کرد: بدیهی است که این افراد هم باید از خوردن غذاهای حاوی کلسترول بالا و پرحجم و نیز نمک زیاد و استفاده از دخانیات پرهیز کنند.

متخصص بیماری های قلب و عروق گفت: در بیماران مبتلا به فشار خون، در صورت مصرف منظم داروها هنگام سحر و افطار و کنترل فشار خون، ضمن توصیه به لزوم کاهش وزن و ورزش منظم مانند پیاده‌روی روزانه به مدت روزانه ۳۰ دقیقه و حداقل پنج روز در هفته و پرهیز از دخانیات و استرس، روزه‌داری می‌تواند اثرات مفید فراوانی داشته باشد.

وی افزود: به این افراد توصیه می‌شود که حتی المقدور با مشورت با پزشک خود داروهای طولانی اثر مصرف کنند.

فیضی‌برناجی همچنین گفت: در بیماران با سابقه آریتمی (نامنظمی ضربان) کم خطر در صورت کنترل ضربان و مصرف داروهای طولانی اثر، روزه‌داری منعی ندارد.

وی اظهار داشت: در بیماران دریچه‌ای خفیف و با اهمیت کمتر مانند پرولابس دریچه میترال و یا نارسایی خفیف دریچه ها ضمن توصیه به نوشیدن حجم کافی مایعات و آب در فاصله افطار تا سحر، روزه‌داری بلامانع است.

متخصص بیماری های قلب و عروق گفت: در بیماران با نارسایی و تنگی شدید دریچه ای و یا وجود سوراخ با جریان خون قابل توجه بین ۲ بطن (VSD) و بین ۲ دهلیز (ASD) و تنگی و نارسایی شدید دریچه ریوی و یا فشار بالای عروق ریوی، روزه داری توصیه نمی شود.

آنچه از روزه داری در روزهای کرونایی باید بدانید

روزه داری در کرونا نیاز به رعایت برخی نکات در نوع تغذیه دارد زیرا روزه داری با تغذیه نامناسب سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود.

روزه گرفتن یکی از واجبات و ستون دین اسلام است که سبب می شود تا انسان روح خود را از هر گونه فساد و آلودگی پاک کند. ماه رمضان امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، برخی از مردم می ترسند که با روزه داری به این بیماری دچار شوند بنابراین ماه رمضان امسال پرسش ها و بایدها و نبایدهایی مطرح می شود که در این بخش از سلامت نمناک به آنها پاسخ داده ایم.

باید و نبایدهای تغذیه ای ماه رمضان در روزهای کرونایی

روزه باعث افزایش سلامت جسمی و روحی، تقوای فردی و اجتماعی، تقویت اراده و روحیه مقاومت در برابر سختی ها می شود. روزه داری برای همه افراد واجب نیست و در اسلام روزه برای برخی افراد در صورت آسیب به سلامتی و تشدید بیماری واجب نمی باشد. در این روزها که ویروس کرونا در حال گسترش است بسیاری از افراد نگران هستند که با روزه داری و تضعیف سیستم ایمنی به این بیماری مبتلا شوند. برای اینکه ماه رمضان به سلامتی افراد مضر نباشد، باید در این ماه تغذیه مناسب و سالم داشته باشیم زیرا تغذیه نامناسب ممکن است به جسم آسیب برساند.

تغذیه و ویروس کرونا
روزه داری در روزهای کرونایی

ساعات روزه داری و گرسنگی هیچ مشکلی برای افراد سالم ایجاد نمی کند اما روزه داری با تغذیه نامناسب سبب تضعیف سیستم ایمنی فرد و ابتلا سریع فرد به بیماری می شود بنابراین در ماه رمضان همه افراد باید به تغذیه خود توجه کنند و یک رژیم متعادل و متناسب را دنبال نمایند. همچنین در این روزها با توجه به شیوع کرونا افراد روزه دار باید مواظب باشند بدنشان دچار کم آبی نشود.

برخی افراد در این روزها می پندارند که روزه سیستم ایمنی را ضعیف و بدن را کم آب می کند بنابراین نباید در این روزها روزه گرفت. افراد سالم که هیچ بیماری زمینه ای ندارند در این دوران هیچ منعی برای روزه گرفتن ندارند.

اگر فکر می کنید برای رفع کرونا باید مرتب دهان را شست شو داد تا ویروس خارج شود، باید بدانید شما می توانید در زمان روزه داری نیز دهان را مرتب بشویید و این کار باطل کننده روزه نیست.

استرس و ترس از بیماری کرونا، سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد پس اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید استرس را با ورزش و تغذیه مناسب کنترل کنید و بین افطار تا سحر غذاهایی را میل نمایید که نیازهای بدنتان را تامین کند.

تغذیه ماه رمضان
تغذیه مناسب در ماه رمضان و تاثیر آن بر مبتلا نشدن به بیماری

نخوردن وعده سحری در ماه رمضان مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند و بدن فرد را تضعیف می نماید پس همه افراد باید سحر بیدار شوند و حتما هم غذای کاملی بخورند.
مواد غذایی مصرفی در وعده سحر باید شامل پروتئین اعم از مرغ، ماهی یا گوشت قرمز، غلات اعم از برنج یا نان و قسمتی هم سالاد یا سبزیجات باشد.
مصرف سالاد و سبزی در وعده سحری باعث می شود فرد دیرتر احساس تشنگی کند.
در وعده سحری از خوردن غذاهای شور یا زیاد شیرین مثل زولبیا بامیه اجتناب نمایید.
در وعده سحر نباید بیش از حد از نوشیدنی های کافئین دار استفاده نمود زیرا این نوشیدنی ها دفع ادرار را زیاد و کم آبی ایجاد می کند.
در این روزها که بدن باید دچار کم آبی نشود بهتر است در وعده سحر آب بیشتری بنوشید و سبزیجات و سالاد بیشتری میل کنید.
برای جلوگیری از کم آبی بدن روزه داران عزیز نباید جلوی آفتاب و در محیط بیرون قرار گیرند.
خوردن شیرینی در وعده سحر، قند را افزایش داده و باعث ترشح انسولین می شود و سپس به شدت افت قند را به دنبال دارد.
روزه داران بهتر است با یک لیوان شیر یا چای به همراه خرما افطار کنند.
شام و افطار آنها جداگانه باشد.
در وعده شام، غذایی سبکی میل کنند.
از تمام گروه های غذایی مانند پروتئین و غلات، میوه، سالاد و سبزی حدفاصل افطار تا سحر استفاده نمایند.

روزه داری در کرونا
اگر دارای بیماری های زمینه ای هستید :

اگر به بیماری های زمینه ای مانند بیماری های دیابت، قلبی، کلیوی، فشارخون بالا و … مبتلا هستید قبل از روزه داری و رساندن آسیب جدی به سلامتی خود، با پزشک خود مشورت کنید.

افراد دیابتی که باید دارو یا انسولین مصرف کنند نباید روزه بگیرند اما برخی از دیابتی ها که دارو مصرف می کنند، می توانند با صحبت با پزشک دارو خود را در زمان افطار و سحر میل کنند و در صورت کنترل قند خون و رعایت یک اصول تغذیه ای روزه بگیرند.

افرادی که سیستم ایمنی ضعیف دارند مانند افرادی تحت معالجه شیمی درمانی یا افراد مصرف کننده داروهای کورتن یا افراد سالمند که به کم آبی حساس هستند، می توانند روزه گرفتن را به فصلی که روزها کوتاه تر است موکول کنند.

افراد سالمند
روزه داری برای افرادی که کرونا گرفته و درمان شده اند

افرادی که به بیماری کرونا مبتلا شده اند اما هم اکنون این بیماری را پشت سر گذاشته اند و دو یا سه هفته از بهبودی کاملشان گذشته است، می توانند روزه بگیرند.

فرد مبتلا به بیماری کرونا که به طور کامل بهبود نیافته و تنفس های معمولی و عادی ندارد بهتر است روزه نگیرد.

سالمندان برای سلامت مغزشان از این راهکار ساده استفاده کنند

نوآ کوبلینسکی، فیزیولوژیست ورزشی و محقق ارشد این تحقیق از موسسه تحقیقات روتمن (RRI) اظهار کرد: «دانشمندان می‌دانند که ورزش تاثیر مثبتی بر روی مغز دارد اما این تحقیق، اولین مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد این نتایج برای کار منزل نیز صادق است.»

وی ادامه داد: «درک چگونگی تاثیر انواع فعالیت‌های بدنی بر سلامت مغز برای ایجاد راهبردهایی برای کم کردن خطر کاهش شناختی و زوال عقل در بزرگسالان بسیار مهم است.»

در این تحقیق، محققان ۶۶ فرد مسن سالم از نظر ذهنی را در بیمارستان بایکرست مورد بررسی قرار دادند. هر شرکت‌کننده در سه ارزیابی سلامت، تصویربرداری ساختاری از مغز و آزمایش شناختی شرکت کرد.

نتایج نشان داد،سالمندانی که زمان بیشتری را صرف کارهای روزمره می‌کنند، بدون توجه به میزان ورزش، حجم مغز بیشتری دارند. این کارها شامل نظافت، پخت‌وپز، بیرون رفتن و کار در حیاط منزل بود.

کارهای منزل چگونه باعث سلامت مغز می‌شود؟

اگرچه احتمالا اکثر افراد علاقه‌ای به انجام این کارها ندارند اما این گروه دریافت که به احتمال زیاد کار منزل از چند طریق به مغز کمک می‌کند. آنان معتقدند که کار منزل تاثیر مشابه ورزش هوازی با شدت کم دارد که برای قلب و عروق مفید است.

همچنین کارهای روزمره ذهن را به سمت برنامه‌ریزی و سازماندهی سوق می‌دهد و باعث شکل‌گیری اتصالات عصبی جدید با گذشت زمان می‌شود.

محققان اظهار کردند: کار منزل به سالمندان کمک می‌کند تا تحرک داشته باشند. نتایج مطالعات قبلی نشان داده است که چگونه نشستن و کم‌تحرکی می‌تواند منجر به ضعف سلامتی و کاهش شناختی شود.

دانشمند ارشد این موسسه نیکول اندرسون می‌گوید: «این یافته‌ها علاوه بر کمک به راهنمایی برای ارائه توصیه‌های مربوط به فعالیت بدنی، می‌توانند انگیزه فعالیت بیشتر سالمندان را فراهم کنند زیرا کار منزل جنبه طبیعی و اغلب ضروری از زندگی روزمره بسیاری از افراد است، بنابراین دستیابی به این مورد امکان‌پذیر است.»

۵ استفاده نادرست از تلفن همراه که به سلامتی آسیب می زند

ممکن است گوشی را به خاطر زنگ هشدار کنارتان بگذارید اما حتی این کار هم به سلامتی آسیب می زند! البته این مورد تنها استفاده غلط تلفن همراه نیست و عادات دیگری هم وجود دارند که به سلامتی ما ذره ذره آسیب می زنند. اگر تلفن تان مثل بسیاری از مردم این دوره و زمانه به جان تان وصل است، بد نیست این مقاله کوتاه را بخوانید!

خوابیدن با تلفن همراه

تلفن همراه در اصل یک فرستنده و گیرنده الکترومغناطیسی است؛ یعنی امواج رادیویی ساطع می کند. اگرچه هنوز اثبات نشده است، اما تحقیقات نشان می دهند که چگونه قرار داشتن طولانی مدت در معرض امواج ممکن است روی مغز شما تأثیر بگذارد. اگر نمی توانید آن را خاموش کنید یا در اتاق دیگری قرار دهید، سعی کنید آن را در حالت هواپیما بگذارید.

قرار گرفتن در معرض نور آبی برای مدت طولانی

نور صفحه شما ملاتونین را سرکوب می کند، هورمونی که مسئول تنظیم چرخه خواب است و این دلیل دیگری است که در هنگام خواب نباید به آن نزدیک باشید. نور آبی در عین حال باعث سردرد و مشکلات چشم و بینایی می شود.

استفاده از آن با سیگنال کم

دیگر استفاده غلط تلفن همراه مربوط به سیگنا ل آن است. هنگامی که سیگنال ضعیفی را در تلفن خود مشاهده می کنید، در واقع به این معناست که تلفن شما سیگنال قوی تری را به عنوان فرستنده ارسال می کند و انرژی بیشتر تلفن همراه به معنای آسیب بیشتر به سلامتی شماست. توصیه می شود که در این شرایط و در صورت امکان از تلفن ثابت استفاده کنید یا تلفن را تا حد امکان از خودتان دور نگه دارید. سیگنال کم همچنین باعث گرم شدن تلفن شما می شود که خطر دیگری است.

تماس زیاد با پوست

چندین مطالعه وجود دارد که بر ارتباط بین تلفن همراه و سرطان تمرکز دارد، به ویژه سیگنال انتقال آنها که حدود ۹۰۰ مگاهرتز است و باعث گرم شدن تلفن می شود. هر وقت تلفن را نزدیک به بدن تان نگه دارید، پوست ذره ذره گرما جذب می کند. اگرچه هیچ اثر اثبات شده دیگری از تابش فرکانس رادیویی روی بدن انسان وجود ندارد، اما می دانیم که وقتی فاصله خود را با تلفن تان حفظ کنید، درصد جذب به طرز چشمگیری کم می شود.

سعی کنید در حین گفت وگو با تلفن از یک هدست یا بلندگو استفاده کنید، تا خیلی نزدیک تان نباشد.

نگاه کردن به صفحه با وضعیت نامناسب بدن

این واضح ترین استفاده غلط تلفن همراه است. یک واقعیت شناخته شده این است که استفاده از تلفن همراه باعث آسیب دیدگی انگشت شست می شود اما مشکل دیگر آسیبی است که به گردن وارد می شود. وقتی گردن خود را به جلو خم می کنید تا به صفحه تلفن نگاه کنید، فشار روی مهره های گردنی به تدریج افزایش می یابد.

با گذشت زمان، وزنی که گردن شما احساس می کند ممکن است ۵ برابر بیشتر از وزن واقعی سرتان باشد. این امر باعث گردن درد و مشکلات دیگر می شود.

بهداشت چشم را چگونه رعایت کنیم؟

بهداشت چشم چیست؟ هرچند این اسم کمی گیج‌کننده است اما به تمیز کردن چشم مربوط نمی‌شود و یک مفهوم پزشکی است که معنی فراتری دارد. بهداشت چشم شامل مجموعه‌ای از اصول ساده‌ای می‌شود که کمک می‌کنند جلوی آسیب به بینایی گرفته شود.

به عبارتی دیگر، بهداشت بینایی شامل تغییر در یک سری از عادت‌ها می‌شود، مثلاً فاصله بین چشم‌هایتان و کتاب که به آن ارگونومی بینایی نیز گفته می‌شود.

این استانداردهای بینایی امروز اهمیت بیشتری هم پیدا کرده‌اند. در دنیای مدرن، ما تقریباً تمام روز را با موبایل و کامپیوتر سپری می‌کنیم، چه به دلایل کاری و چه صرفاً از روی عادت و سرگرمی.

همه‌ی این‌ها می‌توانند سلامت بینایی را با مشکلاتی روبرو کنند. بیشتر افراد معمولاً بعد از مدتی به عینک نیاز پیدا می‌کنند یا دچار مشکلی می‌شوند، مثلاً فشار چشم یا نزدیک‌بینی.

بهداشت چشم شامل قوانین ساده‌ای می‌شوند که می‌توانند کمکتان کنند جلوی مشکلات بینایی را بگیرید.

استانداردهای بهداشت بینایی در محل کار

امروزه بیشتر کارها ایجاب می‌کنند که فرد مقابل کامپیوتر بنشیند. بچه‌ها نیز از سنین پایین ساعت‌های طولانی به کتاب یا وایت بورد نگاه می‌کنند. یعنی طی تمام این ساعت‌ها ما مدام به چشم‌های خود فشار وارد می‌کنیم. ضمناً اغلب به وضعیت بدن خود توجهی نداریم و اجازه نمی‌دهیم چشم‌ها استراحت کنند.

بهداشت چشم در زمان مطالعه یا نوشتن، شامل چند اصل ساده می‌شود که با رعایت آن‌ها به مرور زمان متوجه می‌شوید در پایان روز دیگر چشم‌هایتان خسته و ناراحت نیستند. حتی شاید ببینید بینایی‌تان بهتر هم شده!

. به وضعیت بدنی‌تان توجه کنید: این مسئله اهمیت ویژه‌ای برای بچه‌ها دارد زیرا عادت به بد نشستن می‌تواند در آینده اثر بدی بگذارد. شما باید صاف روی صندلی بنشینید. کف پاهایتان باید روی زمین باشد و نباید به جلو قوز کنید.

. حفظ وضعیت درست بدن نیازمند این است که میز و صندلی کارتان نیز راحت و مناسب باشد. کارشناسان توصیه می‌کنند از صندلی استفاده کنید که ارتفاع آن قابل تنظیم بوده و میزتان نیز متناسب را کاری که روی آن انجام می‌دهید باشد.

. یکی دیگر از اصول بهداشت چشم، نور مناسب است. اگر نور محیطتان کم باشد مجبور می‌شوید اخم کنید و اگر نور بسیار شدید باشد هم چشم‌هایتان اذیت خواهند شد. شما باید از نوری استفاده کنید که مستقیماً به چشم‌هایتان نخورد و روی کاغذ یا اسکرین مقابلتان بازتاب نداشته باشد.

. یکی از مهم‌ترین راه‌های مراقبت از سلامت چشم‌ها، استراحت دادن به آن‌هاست. استراحت کردن حین مطالعه یا کار قطعاً لازم است چون به ذهنتان اجازه می‌دهد عملکرد خود را بهتر کند و در مورد چشم‌ها نیز همین‌طور است.

وقتی مدتی به یک شیء نزدیک نگاه می‌کنیم، چشم‌هایمان خسته می‌شوند. بنابراین توصیه می‌شود هر نیم ساعت به چشم‌ها استراحت بدهیم، حتی به مدت یک دقیقه. قانونی هم در این باره وجود دارد به عنوان قانون ۲۰ – ۲۰ – ۲۰٫ بدین معنی که هر ۲۰ دقیقه یک بار به مدت ۲۰ ثانیه به جایی که ۲۰ فوت (۶ متر) از شما دورتر است، نگاه کنید.

. فاکتور مهم دیگر در بهداشت چشم، فاصله‌ای است که از چیزی که به آن نگاه می‌کنیم داریم. در مورد کتاب یا اسکرین، فاصله‌تان باید دست‌کم به اندازه‌ی طول ساعد دستتان باشد.

اما بهداشت چشم فقط مربوط به محل کار نیست. فعالیت‌های عادی روزمره مانند تماشای تلویزیون نیز نیازمند رعایت بهداشت چشم هستند. فاصله‌ی شما تا صفحه‌ی تلویزیون باید هفت برابر سایز تلویزیون باشد.

. از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید: مالیدن چشم‌ها با دست‌های آلوده امکان ورود میکروب‌ها و ویروس‌های مختلف به بدن را افزایش می‌دهد.

در پایان

بهداشت چشم شامل اصول ساده‌ای است مانند وضعیت درست بدن در مقابل کتاب یا کامپیوتر که به ما کمک می‌کند سلامت بینایی را حفظ کرده و از مشکلات بینایی در سال‌های بعدی زندگی جلوگیری کنیم.

ضمناً مهم‌ترین مسئله‌ای که باید همیشه آن را رعایت کنید، گوش دادن به توصیه چشم‌پزشک و مراجعه در زمان رویارویی با هرگونه مشکل چشمی است. چشم‌پزشک می‌تواند بهداشت چشم‌هایتان را ارزیابی کرده و توصیه‌های مناسب را به شما ارائه دهد.

دلایل افزایش بزاق دهان چیست؟

هر چند ممکن است متوجه نشویم؛ اما بزاق خیلی بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم، کارایی و عملکرد دارد. بزاق نه تنها به ما در تقویت حس چشایی و بلع و هضم راحت‌تر غذاهایی که می‌خوریم کمک می‌کند، بلکه در فرایندهای بی‌شماری مانند حفظ سلامت دهان نیز نقش دارد. در واقع بزاق با شستن مواد غذایی از روی دندان‌ها و لثه و ترکیبات کلسیم و فلورایدی که دارد موجب حفظ سلامت بافت‌های سخت و نرم دهان می‌شود.

دانشمندان متوجه شده‌اند که بزاق ما تقریباً تماماً آب است، اما حاوی مواد گوناگونی نیز می‌باشد که تنها یک درصد از کل ترکیب آن را تشکیل می‌دهند. در واقع بزاق دهان یک شاخص خوب برای میزان غلظت و تراکم برخی مواد در بدن ماست، مثلاً برخی از داروها.

در این مطلب به برخی نکات جالب درباره بزاق و دلایل افزایش بزاق در برخی افراد اشاره می‌کنیم. خیلی از افراد احتمالاً چیز زیادی درباره‌ی ویژگی‌های بزاق و اهمیت این ماده در بدن نمی‌دانند.

ما چقدر بزاق تولید می‌کنیم؟

غدد بزاقی ما به طور پیوسته بزاق تولید می‌کنند، که البته این میزان تحت تأثیر یک سری از محرک‌ها می‌تواند متفاوت باشد. در واقع غدد بزاقی، پیش از غذا خوردن، حین غذا خوردن و پس از آن، بیشترین میزان بزاق را تولید می‌کنند. میزان تولید بزاق زمانی که در خواب هستیم به حداقل خود می‌رسد.

به طور کلی، ما روزانه ۱۵۰۰ میلی‌لیتر بزاق تولید می‌کنیم. گرسنگی تنها عاملی نیست که روی بزاق اثر می‌گذارد؛ شرایط استرس برانگیز یا برانگیختگی جنسی نیز تولید بزاق را افزایش می‌دهند.

موقعیت‌های خاصی نیز وجود دارند که عکس این اتفاق روی می‌دهد: یعنی تولید بزاق در دهان ما کم می‌شود. مثلاً سیگار کشیدن یا مصرف ماری‌جوانا. این عوامل سبب به هم خوردن تعادلی در بدن می‌شوند که بر وضعیت دهان و دندان‌ها اثر خاصی می‌گذارد.

نقش بزاق در دهان ما چیست؟

همان‌طور که گفتیم بزاق این مایع شفاف برای حفظ سلامت دهان ما ضروری است. زیرا به عنوان یک آنتی باکتریال طبیعی عمل می‌کند. بزاق حاوی موادی است که از ما در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کنند.

همچنین بزاق به تنظیم سطح pH در دهان ما کمک می‌کند و جلوی افزایش اسیدهایی را که می‌توانند به دندان‌ها و غشای دهان آسیب بزنند در دهان می‌گیرد. بزاق به عنوان یک روان کننده در دهان نیز عمل می‌کند و نقش نوعی محافظ در برابر هر آسیبی را دارد.

بزاق برای حس چشایی ما لازم است

درصد کوچکی از ترکیب ژنتیکی بزاق که آب نیست، حاوی یک سری از مواد است که پرزهای چشایی ما را فعال می‌کنند. پرزهای چشایی گیرنده‌هایی روی زبان ما هستند که حس چشایی ما را کنترل می‌کنند.

این گیرنده‌ها تنها زمانی کار می‌کنند که مرطوب باشند. بزاق این کار را انجام داده و اجازه می‌دهد پرزهای چشایی عملکرد درستی داشته باشند. به همین دلیل، ما می‌توانیم مزه غذاها را حس کنیم. اما وقتی بزاق کمی در دهان ما وجود دارد، نمی‌توانیم این حس را تجربه کنیم.

بزاق حاوی یک نوع ماده مخدر است

اوپیودها یا مخدرها موادی هستند که از افیون گرفته می‌شوند و ما به عنوان ضد درد از آن‌ها استفاده می‌کنیم، مثلاً مورفین یا هروئین. یکی از نکات جالب درباره بزاق این است که این ماده حاوی «اوپیورفین» است. اوپیورفین به عنوان یک ضد درد طبیعی عمل کرده و مرتبط با حس لذتی است که ما وقتی غذا می‌خوریم یا فعالیت‌های لذت‌بخش دیگری انجام می‌دهیم تجربه می‌کنیم. به نظر می‌رسد اوپیورفین شش برابر قوی‌تر از مورفین است. دانشمندان فعلاً در حال مطالعه روی کاربردهای بالقوه‌ی این ماده در درمان هستند.

دلایل افزایش بزاق

آبریزش از دهان نوزادان و کودکان نوپا امری طبیعی است و ممکن است اغلب در هنگام دندان درآوردن اتفاق بیفتد؛ اما در بزرگسالان معمولاً با عفونت یا اختلالات سیستم عصبی همراه است.

افزایش بیش از حد بزاق در افراد بزرگسال در درجه اول به دلیل موارد زیر ایجاد می‌شود:

. مونونوکلئوز یا عفونت‌های سینوسی

. گلودرد یا التهاب لوزه

. آلرژی‌ها

. سوزش سر دل یا ریفلاکس معده

. بارداری

. استفاده از برخی داروها

. واکنش به مسمومیت با سموم دفع آفات یا سم مار یا حشرات

. اختلالات سیستم عصبی که باعث مشکل در بلع می‌شوند، مانند فلج مغزی، سندرم داون، مولتیپل اسکلروزیس (MS)، سکته، بیماری پارکینسون، اوتیسم و اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)

برخی از افرادی که بزاق بیش از حدی دارند، در معرض خطر زیاد آسپیره بزاق، غذاها یا مایعات به داخل ریه‌های خود هستند. اگر آن‌ها با مسائلی در زمینه رفلکس‌های بدن روبرو شوند، به عنوان مثال سرفه یا خنده، ممکن است برایشان ایجاد مشکل کند. بزاق بیش از حد با گذشت زمان همچنین می‌تواند باعث تجزیه پوست در اطراف چانه و ناحیه لب شود.

چگونه بزاق بیش از حد را درمان کنیم؟

درمان بزاق بیش از حد به سلامت عمومی شما و سایر علائمی که ممکن است داشته باشید بستگی دارد. بهترین روش این است که درمان توسط یک تیم چند رشته‌ای از پزشکان مراقبت‌های اولیه گرفته تا گفتاردرمانی، متخصص مغز و اعصاب و دندان‌پزشکان انجام شود. اگر متوجه شدید بزاق دهانتان زیاد است، لازم است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین برنامه درمانی را پیشنهاد کند.

مطالعه‌ای توصیه می‌کند که برای درمان از مداخلات درمانی، از جمله گفتاردرمانی، داروها، بوتاکس و استفاده از دستگاه‌های مخصوص بهره بگیرید. گفتاردرمانگر می‌تواند تشخیص دهد که آیا افزایش بیش از حد بزاق در شما خطر آسپیره شدن غذاها یا مایعات در ریه‌ها را افزایش می‌دهد یا خیر.

داشتن بزاق بیش از حد می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد، بنابراین شما باید در اسرع وقت به دنبال درمان باشید. با پزشک خود مشورت کنید تا در کنار هم بتوانید یک برنامه درمانی پیدا کنید که بزاق بیش از حد را کنترل کند و باعث راحتی و اطمینان شما شود.

نتیجه اینکه بزاق می‌تواند شاخص بسیار خوبی برای یک سری از بیماری‌ها باشد. در مورد کاهش بزاق هم می‌توان گفت یکی از اولین علائمی است که در برخی از بیماری‌ها یا سندرم‌ها، مثلاً سندرم شوگرن، ظاهر می‌شود. به همین علت، ما باید به وضعیت بزاقمان توجه کنیم و از سلامت دهانمان به خوبی مراقبت نماییم.

مشکل اهدای خون بعد از افطار

سخنگوی سازمان انتقال خون ایران، با عنوان این مطلب که همه ساله در ماه رمضان از آمار اهدای خون در کشور کاسته میشود، گفت: ممنوعیت تردد شبانه مانع از اهدای خون در ساعات بعد از افطار می شود.

به گزارش مشرق، بشیر حاجی بیگی، سخنگوی سازمان انتقال خون ایران در خصوص تدابیر لازم برای جبران کاهش آمار اهدای خون در ماه رمضان، اظهار داشت: تغییر ساعات فعالیت مراکز اهدای خون با توجه به استقبال مردم از اهدای خون در ماه رمضان در شیفت‌های شب و بعد از افطار، یکی از برنامه‌هایی است که در نظر گرفته‌ایم.

وی افزود: امسال با توجه به شیوع گسترده کرونا و استمرار قانون منع تردد و عبور و مرور شبانه، این سازمان با چالش جدی عدم حضور اهداکنندگان و کاهش شدید ذخایر خونی کشور مواجه خواهد شد.

سخنگوی سازمان انتقال خون ایران ادامه داد: سازمان انتقال خون موظف است و باید جوابگوی حدود ۹۰۰ بیمارستان و مراکز درمانی از نظر تأمین خون و فرآورده‌های آن نظیر پلاکت، گلبول قرمز فشرده شده و پلاسما باشد و باید همکاری‌های لازم از سوی مسئولین با سازمان انتقال خون به جهت حضور اهدا کنندگان خون طبق سنوات گذشته در ساعات منع تردد بعد از افطار صورت گیرد.

به گفته وی، در این خصوص مکاتبات لازم با ستاد ملی مقابله با کرونا صورت گرفته که امیدواریم همکاری‌های لازم با اهداکنندگان خون از نظر تردد به مراکز اهدای خون انجام شود.

حاجی بیگی تاکید کرد: تمامی پروتکل‌های بهداشتی در مراکز اهدای خون سراسر کشور جهت سلامت اهداکنندگان رعایت می‌شود. اطمینان داریم که تمامی مراجعین جهت اهدای خون از سالم‌ترین افراد جامعه هستند که اصول خودمراقبتی را به خوبی انجام می‌دهند.

وی افزود: همچنین تمامی وسایل و تجهیزات استفاده شده در پروسه اهدای خون کاملاً استریل و یک‌بار مصرف هستند.

سخنگوی سازمان انتقال خون ایران، با اشاره به اینکه روزه داری مانع اهدا خون نمی‌شود، گفت: با توجه به نیاز خون و فرآورده‌های خونی به صورت روزانه اهدای خون باید به صورت مستمر صورت گیرد.

وی با تاکید بر اینکه ۲۰ درصد خون‌های اهدایی مردم به مصرف بیماران خاص مانند بیماران تالاسمی می‌رسد، ادامه داد: کمبود خون و فرآورده‌های خونی در استان‌های شمالی کشور مانند گیلان، مازندران، خراسان رضوی و استان‌های جنوبی کشور مانند سیستان و بلوچستان، فارس، بوشهر، هرمزگان و خوزستان بیشتر احساس می‌شود و مردم این استان‌ها باید اقبال بیشتری نسبت به اهدای خون نشان دهند.

حاجی بیگی تصریح کرد: اهدای خون باید با تصمیم آگاهانه و مسئولانه باشد. در صورت عدم برنامه‌ریزی مناسب و فوری برای حضور اهداکنندگان خون در ساعات پس از افطار با کاهش شدید ذخایر خون و مشکل جدی در تأمین خون و فرآورده‌های خونی در مراکز درمانی کشور در ماه آینده مواجه خواهیم بود.

سخنگوی سازمان انتقال خون ایران خاطرنشان کرد: استمرار منع تردد عبور و مرور در شب امکان حضور داوطلبان اهدای خون را کاملاً محدود می‌سازد و این سازمان را با چالش عدم حضور اهداکنندگان خون در مراکز انتقال خون در ساعات پس از افطار مواجه خواهد کرد.

وی ادامه داد: باید در جلسات ستاد مقابله با کرونا امکان لغو منع عبور و مرور شبانه در ماه مبارک رمضان برای اهدا کنندگان خون و پلاسما و پلاکت مورد ارزیابی و بررسی سریع قرار گیرد.

حاجی بیگی گفت: اهدای خون در ماه رمضان اقدامی جهادی و نماد همدلی و ایثارگری است.

اوضاع بدن بعد از نخوردن سحری

روزه ماه رمضان از ستون های دین اسلام شمرده می شود و بر همه مسلمانان بالغ، عاقل و سالم واجب است در این ماه روزه بگیرند. برای گرفتن روزه ماه رمضان به همه روزه داران توصیه می شود که حتماً قبل از اذان صبح از خواب بیدار شده و وعده سحری را در برنامه غذایی خود بگنجانند زیرا مصرف وعده سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کند.

عوارض حذف وعده سحری برای روزه داران

نخوردن سحری کار بسیار غلط و مضری است و باعث عوارض مختلفی برای بدن می شود که برخی از آنها عبارتند از :

۱٫ نخوردن سحری سبب ایجاد زخم معده در افرادی که طبع های خشک دارند و لاغر هستند، می شود زیرا زمانی که قوه بدن در معده چیزی را پیدا نکند به بافت طبیعی معده آسیب می رساند و به مرور التهابات و زخم معده بروز پیدا می کند.

۲٫ نخوردن سحری ممکن است باعث کاهش اثرات مفید روزه می شود.

۳٫ نخوردن سحری موجب عدم تامین نیازهای تغذیه ای ضروری روزه دار شده و سبب می شود بدن او به سوخت ناقص چربی ها متوسل شود.

۴٫ نخوردن سحری موجب بوی بد دهان روزه دار می شود زیرا سوخت ناقص چربی ها در بدن ترکیبات کتونی را که عامل ایجاد بوی بد دهان هستند، به وجود می آورد.

۵٫ حذف وعده سحری سبب پایین افتادن قند خون در طول روز می شود.

۶٫ نخوردن سحری سبب کاهش یادگیری، بی حوصلگی و خستگی که از عوارض افت فشار خون است، خواهد شد.

۷٫ حذف وعده سحری سبب تشنگی و کاهش آب بدن روزه دار در طول روز می شود زیرا سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کند. کاهش آب بدن خصوصاً در فصل گرما با عوارضی نظیر کاهش عملکرد کلیوی، عدم تعادل الکترولیت ها، سر درد، یبوست، تغییرات فشار خون، سر گیجه، خشکی دهان و بینی و خستگی همراه بوده و نیز تمرکز را کاهش و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار می دهد.

مشاهده

۸٫ روزه داری بدون سحری موجب می شود فرد تمایل داشته باشد، حجم زیادی غذا در وعده افطار مصرف کند که این امر علاوه بر سنگین شدن معده، ممکن است به برگشت اسید معده به مری منجر شود.

وعده سحری ماه رمضان باید چگونه باشد؟

وعده سحر باید سالم و بی خطر باشد تا هم خوب سیرتان کند و هم انرژی لازم بدن برای چندین ساعت را تامین کند.

از مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحری بپرهیزید زیرا غذاهای پرچرب نه تنها باعث احساس تشنگی می شوند بلکه هضم آنها دشوار است و مدت زمان بیشتری داخل معده باقی می ماند. در این صورت بیشتر دچار مشکل رفلاکس ( بازگشت غذا از معده به مری ) می شوید.

اگر می خواهید در ماه رمضان احساس گرسنگی در طول روز نداشته باشید، در وعده سحر بیشتر از غذاهای پروتئین دار مثل انواع گوشت، حبوبات و لبنیات کم چرب استفاده کنید.

به جای کربوهیدرات های ساده مثل قند، مربا و نان های بدون سبوس از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر مانند غلات کامل، حبوبات و سبزیجات استفاده کنید زیرا کربوهیدرات های پیچیده دیرتر هضم می شوند و خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند.

در وعده سحری خود میوه های سرشار از آنتی اکسیدان را نیز بگنجانید.

اگر می خواهید در طی روز دچار گرسنگی و افت قند نشوید، در وعده سحری از مصرف قند های ساده (قند و شکر) و شیرینی جات پرهیز کنید.

هنگام سحر غذای حجم کم ولی باکیفیت مصرف کنید.

در وعده سحر غذاهای حاوی گندم و گوشت ها، به ویژه گوشت گوسفندی جوان توصیه می شود.

در وعده سحر غذای پرانرژی تر مصرف شود.

نوشیدن شربت عسل در وعده سحر مناسب است و افراد گرم مزاج آب زرشک تازه همراه با آب و عسل یا عرقیجات با مزاج خنک مانند کاسنی استفاده کنند. کاسنی از تشنه شدن پیشگیری می کند.

در وعده سحر از غذاهای با نمایه گلیسمی پایین (مثل پروتئین ها، نان سبوسدار و سبزیجات حاوی فیبر بالا) استفاده نمایید.

در وعده سحر از مصرف ادویه زیاد خودداری کنید زیرا سبب افزایش گرسنگی و تشنگی در طی روز می شود.

در وعده سحری برای هضم بهتر و کم آب نشدن بدن مایعات زیادی بنوشید.

فواید روزه داری

در طول سال پرخوری سبب تجمع زیاد غذا در معده و روده می شود، بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است و روزه تنها راه درمان است.

روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود.

سیستم گوارش در طول ماه رمضان استراحت می کند و روزه داری به افزایش سلامتی کمک می کند.

عارضه‌ای که منجر به سرطان دهان می‌شود

مارال قربان زاده، متخصص دهان و دندان درباره بیماری لوکوپلاکیا اظهار کرد: این عارضه موجب ایجاد لکه‌های سفید بر روی لثه‌ها، پوشش دهان و زبان می شود. گاهی با تحریک کننده هایی مانند سیگار کشیدن بیماری لوکوپلاکی شدت می‌گیرد. در حالت کلی وجود این لکه‌های سفید بی‌ضرر هستند و به خودی خود درمان خواهند شد اما اگر لوکوپلاکی وجود داشته باشد ممکن است به سرطان دهان ختم شود.

قربان زاده از علائم بیماری لوکوپلاکیا گفت: این نوع بیماری باعث ایجاد تکه‌های ضخیم، پلاک مانند سفید برجسته در غشا‌های مخاطی دهان می‌شود که ممکن است شفاف یا خاکستری ظاهر شوند. شدت آن بستگی به نوع بیماری دارد؛ لکه‌های لکوپلاکی اغلب بدون درد هستند.

او درباره نقاط در معرض خطر بیان کرد: معمولا پوشش داخل گونه‌ها، لثه‌ها، زیر زبان، همچنین خود زبان در معرض خطر این نوع بیماری هستند. در بعضی موارد، لکه‌های بیماری لوکوپلاکیا در کنار دهان در قسمت‌های دیگر بدن نیز ممکن است روی دهد، مناطقی مانند اندام‌های تناسلی هم اغلب تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

قربان زاده تصریح کرد: پزشکان هنوز به طور دقیق نمی‌دانند که چه عللی موجب ایجاد این بیماری می‌شود. اما به نظر می‌رسد آسیب مداوم به بافت‌های دهان، علت بزرگ و ضخیم شدن این لکه‌هاست. در این فرآیند ماده‌ای به نام کراتین شکل می‌گیرد. به طور کلی، هر چیزی که باعث آسیب یا استرس به بافت‌های دهان شود، ممکن است یک عامل خطر برای لکوپلاکیا باشد.

او درباره عواملی که ریسک خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند، گفت: افراد در صورت مصرف دخانیات به مدت طولانی و یا بیش از حد می توانند در ایجاد این نوع عارضه نقش داشته باشند. ویروس پاپیلومای انسانی ، همان ویروسی است که منجر به سرطان دهانه رحم می‌شود. عوامل دیگری مانند تضعیف سیستم ایمنی بدن با بیماری هایی مانند اچ آی وی، شیمی درمانی و جراحی ارگان‌ها نیز در بروز این نوع عارضه تاثیر دارند.

قربان زاده بیان کرد: سوزش شدید یا مکرر دهان بر اثر مصرف مایعات داغ و یا غذا‌های تند، استفاده بیش از حد و یا طولانی مدت از محصولات ساینده مانند بلیچینگ دندان‌ها (سفید کردن دندان ها)، نصب نادرست دندان مصنوعی، دندانه دار و یا زبر بودن سطح دندان، استفاده بیش از حد و یا طولانی مدت از اسپری‌های استروئیدی بدون شستشوی دهان پس از استفاده از آن، بهداشت نامناسب دهان،گاز گرفتن گونه یا زبان، استفاده بیش از حد از الکل، جویدن آجیل می توانند در بروز این نوع عارضه موثر باشند.

خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی با استفاده از داروی دگزامتازون!

دکتر داوود یادگاری نیا فوق تخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری با توجه به کمبود تخت خالی در بیمارستان ها برای بستری بیماران مبتلا به کروناویروس  و مصرف داروهای مختلف برای درمان آنها بیان داشت: داروهای مصرفی همان رمدسیویر است که در پیک های قبلی هم برای درمان بیماران مبتلا به کرونا مورد استفاده قرار گرفته بود.

وی با بیان اینکه فعلا داروی رمدسیویر در اختیار بیمارستان ها قرار گرفته است، گفت: اگر شرایط بحرانی شود ممکن است مجبور شویم اقدامی انجام دهیم که مردم بتوانند داروهای کرونا را در منازل تزریق کنند و یا با مراجعه به بعضی از مراکز داروهای خود را تهیه و استفاده کنند.

رئیس مرکز تحقیقات بیماری های عفونی گرمسیری تاکید کرد: اگر با کمبود تخت مواجه شویم به ناچار عده ای از مردم مجبور هستند که در منزل دوران بیماری خود را طی کنند. احتمال دارد که به خاطر کمبود تخت با مشکل رو به رو شویم.

دکتر یادگاری نیا افزود: احتمال دارد که بعضی از داروها را بتوانیم در شرایط خاص به صورت سرپایی هم استفاده کنیم.

وی در پاسخ به این سوال که مطرح شده بود داروی دگزامتازون روی بعضی از بیماران مبتلا به سوش های انگلیسی تاثیر معکوس دارد، اظهار کرد: هنوز این موضوع تایید نشده و داروی دگزامتازون جزو داروهای اصلی برای درمان کرونا است.

این پزشک فوق تخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری ادامه داد: اثربخشی داروی دگزامتازون به نسبت خوب است اما نباید فراموش کرد که داروی کورتون اگر به درستی استفاده نشود می تواند عوارضی برای بیماران به دنبال داشته باشد.

دکتر یادگاری نیا گفت: برای بعضی از بیماران سرپایی نیازی به استفاده از داروی دگزامتازون نیست چراکه استفاده از این دارو شانس عفونت ها به خصوص عفونت های قارچی را در بیماران بالا می برد.

وی تاکید کرد: داروی دگزامتازون باید به صورت دقیق، درست و بر اساس پروتکل ها در مدت زمان کوتاهی برای بیماران مورد استفاده قرار گیرد تا خطر بروز برخی عوارض برای بیماران کمتر شود.

رئیس مرکز تحقیقات بیماری های عفونی گرمسیری تصریح کرد: متاسفانه مصرف داروی دگزامتازون حتی برای بیماران سرپایی هم افزایش پیدا کرده و این موضوع باعث بروز عفونت های ثانویه و عفونت های قارچی می شود.

بیش از ۸۰ درصد کودکان زیر شش سال پوسیدگی دندان دارند

دکتر محمد حسین خوشنویسان با اشاره به تاریخچه روز دندانپزشک و علت نامگذاری آن اظهار کرد: از اولین روزهای پیروزی انقلاب شکوهمند اسلامی، طرحی با هدف تربیت بهداشت کاران دهان ودندان به تصویب مجلس شورای اسلامی رسید که بر اساس آن افراد داوطلب بومی آموزش های لازم را دریافت و با مدرک فوق دیپلم به مناطق مختلف، علی الخصوص مناطق محروم و روستایی کشور اعزام شدند.

وی ادامه داد: طرح تربیت بهداشت کاران دهان ودندان برای پیشگیری از بیماری های دهان و دندان و رفع نیاز مردم خصوصا در مناطق محروم اجرا شد.

 

مدیر گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی  با بیان این که اختصاص این روز در تقویم به نام روز دندانپزشک در سال ۱۳۶۰ به تصویب هییت دولت رسید، خاطرنشان کرد: بر اساس این مصوبه روز ٢٣ فروردین و سپس آخرین هفته فروردین ماه به عنوان روز دندانپزشک و هفته سلامت دهان نامگذاری شد.

 

دکتر خوشنویسان با بیان این که تا قبل از انقلاب اسلامی، تنها ۵ دانشکده دندانپزشکی در ایران فعالیت داشتند افزود: این مراکز بطور کاملا محدود نسبت به تربیت دندان پزشک عمومی و متخصص اقدام می کردند که به هیچ عنوان پاسخگوی نیاز های کشور نبود. به تدریج تعداد دانشکده های دندانپزشکی و رشته‌های تخصصی نیز  افزایش یافت. به نحوی که امروزه بیش از ۴٠ دانشکده دندانپزشکی و بیش از ۱۱ رشته تخصصی در کشور فعال می باشند. هم اکنون دانشکده های  دندانپزشکی زیر نظر وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی دندانپزشکان برجسته ای را تربیت می کنند.

 

وضعیت نامطلوب سلامت دهان و دندان ایران

 

وی وضعیت سلامت دهان و دندان ایران با استناد آمار را مورد ارزیابی قرار داد و افزود: با وجود تمام اقدامات انجام شده برای افزایش دندانپزشک، هنوز سلامت دهان و دندان در کلیه گروه‌های سنی نه تنها وضعیت مطلوبی ندارد بلکه در وضعیت اپیدمی می باشد.

عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که پیمایش سراسری سلامت دهان ودندان در سال ۱۳۹۱ توسط وزارت بهداشت و با همکاری مرکز تحقیقات دندانپزشکی پیشگیری که یکی از مراکز تحقیقاتی پژوهشکده علوم دندانپزشکی شهید بهشتی می باشد، ۵ گروه سنی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی را مورد ارزیابی قرار داد تا امکان اجرای طرح های ملی سلامت دهان بر اساس آمار های بومی میسر گردد.

 

دکتر خوشنویسان با بیان اینکه در این مطالعه بیش از ۴۴ هزار نمونه از ۵ گروه سنی پیشنهادی سازمان بهداشت جهانی (۶ – ۵ سال، ۱۲، ۱۵، ۳۵ تا ۴۴ و ۶۵ تا ۷۴ سال) از کل کشور شرکت کردند، افزود: از این تعداد ۴۶ درصد آقایان و ۵۴ درصد خانمها از کلیه استانها اعم از مناطق شهری و روستایی مورد پایش قرار گرفتند.

وضعیت بهداشت دهان و دندان کودکان زیر شش سال نامطلوب است

مدیر گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه  علوم پزشکی شهید بهشتی  ضمن ارزیابی وضعیت بهداشت دهان و دندان کودکان خاطرنشان کرد: برمبنای نتیجه پیمایش سال ۹۰-۹۱ مشخص شد، وضعیت بهداشت دهان و دندان کودکان ۵-۶ساله بسیار نامطلوب است، به شکلی که بیش از ۸۰ درصد این گروه سنی به طور متوسط دارای ۵ دندان  پوسیده می باشند.

 

وی  با اشاره به این که طبق یافته های پیمایش کشوری، وضعیت سلامت دهان بر اساس شاخص dmftکه نشاندهنده میانگین تعداد دندانهای شیری پوسیده، کشیده شده و پر شده کودکان شش ساله کشور می باشد برابر ۵/١۶ است، گفت: با توجه به اینکه بیش از ٨۵ درصد این شاخص مربوط به تعداد دندانهای پوسیده است، گفت به طور متوسط هر کودک ۶ ساله در بدو ورود به مدرسه دارای ۵ دندان شیری پوسیده می باشد.

 

دکتر خوشنویسان تاکید کرد: تنها حدود ۱۲ درصد از کودکان گروه سنی پنج تا شش ساله فاقد پوسیدگی دندانی هستند، به این معنی که بیش از ۸۷ درصد کودکان ایرانی دارای پوسیدگی دندان می باشند، یعنی این معضل به یک اپیدمی در بین کودکان کشور مبدل شده است.

 

وی عدم رسیدگی و مراقبت روزانه از دندان ها را مهمترین چالش پیش روی سلامت دهان و دندان کودکان کشور ذکر کرد و توضیح داد: بیماری پوسیدگی دندان یک بیماری عفونی است که فاکتورهای متعددی در بروز آن دخالت دارند ولی کاملا قابل پیشگیری می باشد چرا که میکروب ها عامل اصلی بروز بیماری هستند، بنابراین اگر چنانچه فضای دهان و دندان ها را پاکیزه نگه داریم و میکروب ها را کنترل کنیم، قطعا می توانیم پوسیدگی را از محیط دهان و دندان به طور کلی از بین ببریم.

 

وی شاخص DMFTیا سلامت دهان مربوط به دندان های دایمی کودکان ۱۲ ساله کشور را بر اساس یافته های پیمایش کشوری به طور متوسط ٢/٠٩ اعلام کرد و تصریح کرد: رویش دندانهای دائمی از سن ۶ سالگی در دهان شروع شده و تا سن ۱۲ سالگی رویش این دندانها کامل می شود. لذا  با توجه به مراقبت بهتر، طبیعی است که این شاخص پایین تر از شاخص دندانهای شیری باشد.

 

دکتر خوشنویسان ضمن اشاره به شاخص وضعیت سلامت دهان کودکان ۱۲ ساله ایرانی افزود: بر اساس آمار ذکر شده فوق، هر کودک ۱۲ ساله ایرانی دارای دو دندان پوسیده می باشد. البته حدود ۲۷/۴ درصد از کودکان این گروه سنی کاملا فاقد پوسیدگی دندان می باشند. ولی نکته بسیار مهم  اینجاست که بعد از گذشت فقط سه سال زمانی که این کودکان ۱۲ ساله به سن ۱۵ سالگی می رسند ۲۷ درصد از دندان های سالم آنها دچار پوسیدگی می شود و فقط ٠/۴ درصد از کودکان این گروه در سن ١۵ سالگی بدون پوسیدگی باقی می مانند!

 

ارتباط سن با افزایش تعداد دندان های پوسیده

عضو هیئت علمی دانشگاه، پوسیدگی دندانی را بیماری پیشرونده دانست و ادامه داد: به هر میزان که سن بالاتر می رود به دلیل عدم انجام مراقبت های لازم، تعداد دندان های پوسیده نیز بیشتر می شود.

 

وی اهمیت مراقبت از سلامت دندان ها را یادآور شد وتاکید کرد: بالا رفتن سن و درادامه افزایش روند پوسیدگی و تخریب دندان ها می تواند منجر به کشیدن و از دست دادن دندان ها شود.

 

دکتر خوشنویسان با اشاره به این که یکی از مهمترین شاخص های ارزیابی سلامت دهان و دندان ابتلا به بیماری های لثه است، توضیح داد: مشکلات مربوط به لثه نیز از جمله بیماری های پیشرونده محسوب می شوند، این بیماری در عین این که در سنین پایین تر درصد ابتلای کمتری دارد ولی پس از سن ١۵ سالگی شیوع آن با افزایش سن بالا تر می رود.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه یکی از مهمترین دلایل از بین رفتن دندان ها در افراد سالمند را ابتلا به بیماری های لثه دانست و تاکید کرد: این بیماری نیز یک بیماری عفونی محسوب می شود که عامل اصلی آن میکروب ها و عدم توجه به پاکیزه نگه داشتن فضای دهان و سطوح بین دندانی است.

 

دکتر خوشنویسان ارتباط افزایش سن‌ با مراقبت از دندان‌ها را مورد توجه قرار داد و افزود: توجه به تمیز نگه داشتن فضای دهان و دندان در تمام سنین بایستی به دقت رعایت شود.

 

اگر از دندان‌هایمان خوب مراقبت کنیم، دندان‌ها برای تمام طول زندگی سالم می‌مانند

 

مدیر گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه  با بیان این که تصورعادی بودن از دست دادن دندان‌ها درسنین بالا تصوری غلط و رایج است خاطرنشان کرد: این تصور از دیدگاه علمی صحیح نیست، چرا که اگر به درستی از دندان‌ها مراقبت شود، دندان‌ها در تمام طول زندگی سالم می‌ مانند و نقش خود را در عمل تغذیه، صحبت کردن، زیبایی و غیره به خوبی انجام می دهند. بنابراین مراقبت های روزانه باید به خوبی انجام شود تا این مشکل بروز نکند.

 

دکتر خوشنویسان تاکید کرد: مهمترین مسله این است که پوسیدگی دندان و بیماری های مربوط به لثه ها می تواند باعث از بین رفتن دندان ها شود و نکته مهم اینجاست که به همین دلیل در کشور ما بیش از ۵۲ درصد از افراد بالای ۶۵ سال کاملا همه دندان های خود را از دست داده اند.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه با اشاره به این که حفظ بهداشت دهان ودندان باعث می‌شود تا به راحتی غذا بخوریم و کیفیت زندگی بهتری داشته باشیم، خاطرنشان کرد: دندان های سالم باعث می شوند که ما بتوانیم از گروه های مختلف غذایی مخصوصا میوه و سبزیجات و منابع پروتیینی که برای بدن لازم و ضروی است، استفاده کنیم.

وی ادامه داد: بیماری های مربوط به دهان و دندان فقط محدود به محیط دهان نبوده و عوارض آنها ارتباط مستقیمی با بیماری های سیستمیک دارند چراکه بیماری های لثه بیماری عفونی هستند و فاکتورهای التهابی دراین بیماری ها می تواند باعث بروز و یا تشدید بیماری های سیستمیک مثل دیابت، بیماری های گوارشی، ریوی کلیوی، قلبی، سکته مغزی و یا بروز عوارضی در دوران بارداری مثل تولد نوزاد نارس و یا کم وزن شود.

 

دکترخوشنویسان گفت: باید دقت کنیم اگر مراقبت های روزانه را به درستی و منظم انجام دهیم می توانیم از بروز و تشدید بسیاری از بیماری های سیستمیک جلوگیری نموده و تخت ها ی بیمارستانی را خالی کنیم.

 

وی با تاکید بر این که بروزمشکلات التهاب لثه و پخش فاکتورهای التهابی در بدن می تواند خطر ابتلا به عفونت ثانوی اعم از میکروبی یا ویروسی را نیز هموار سازد، افزود: میکروب ها و فاکتورهای التهابی می توانند از نسج لثه ملتهب داخل دهان وارد جریان خون شده و آثار زیانباری ایجاد کنند، این اثرات مخرب در کلیه نقاط بدن مخصوصا قلب و ریه  بیش از سایر دستگاههای بدن خودنمایی می کند.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه ارتباط بین بیماری لثه و عفونت های کشنده در کرونا را مورد توجه قرار داد و افزود: اگر چنانچه هر میکروب و یا ویروس دیگری هم نظیر کرونا از طریق محیط دهان و لثه وارد جریان خون شود می تواند از همین مکانیسم استفاده کرده و از طریق گردش خون  وارد ارگان های مختلف بدن شود.

 

مسواک زدن چه زمانی مناسب است؛ صبح یا شب؟

دکتر خوشنویسان تمیزنگه داشتن محیط دهان و دندان را یکی از ضروریات تضمین سلامت بدن دانست و گفت: اولین نکته برای داشتن دندان های سالم استفاده از مسواک به صورت منظم و حداقل دوبار در روز است. وی افزود: مسواک کردن دندان ها حداقل دو بار در روز، شب قبل از خواب و صبح بعد از صرف صبحانه به مدت دو دقیقه در هر نوبت ضروری است. همچنین استفاده از نخ دندان بعد از مسواک شب برای تمیز کردن سطوح بین دندانی لازم می باشد.

 

وی عنوان کرد: در شرایط عادی، اگر فردی روزی دو بار یعنی صبح و شب به طور صحیح مسواک بزند می‌تواند از بروز پوسیدگی دندان کاملا جلوگیری کند.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه ادامه داد: در هنگام شب ترشح بزاق کم و حتی متوقف می‌شود و میکروب های دهان از مواد غذایی موجود در بین دندان تغذیه می‌کنند. این میکروبها ضمن تکثیر تصاعدی، با جمعیتی میلیاردی با تخمیر قندها اسید تولید می‌ کنند. تکرار پروسه تخمیر و تولید اسید  میتواند مینای دندان را تخریب کند که در صورت عدم مراقبت و استمرار تخریب مینا، پوسیدگی دندان بوجود می آید.

 

مدیر گروه سلامت دهان و دندانپزشکی اجتماعی دانشگاه  ضمن تاکید بر استفاده روزانه از مسواک، اضافه کرد: مسواک زدن شب قبل از خواب، باعث جلوگیری از تخریب دندان ها می شود؛ ضمنا مسواک صبح بعد از صرف صبحانه کمک به بازسازی مینای دندان می کند. همچنین وی افزود: بعد از صرف صبحانه زمینه بازسازی مینای دندان فراهم می شود.  به این ترتیب که ترشح بزاق دهان بعد از صرف صبحانه ادامه دارد و حتی افزایش می یابد. در این زمان املاح از بزاق دهان به سطح مینا منتقل شده و در حضور فلوراید موجود در محیط دهان، جذب بافت مینای دندان شده و آنرا تقویت و باز سازی می کند. به این ترتیب با مسواک شب از تخریب دندانها جلوگیری می کنیم و با مسواک صبح مینای محافظ دندان را تقویت یا بازسازی کنبم. به این ترتیب میتوانیم برای همیشه از داشتن دندانهای سالم و زیبا لذت ببریم.

 

 

کاهش مصرف مواد قندی، مراجعه منظم سالانه برای بالغین و مراجعه شش ماهه برای کودکان، به دندانپزشک و استفاده از نخ دندان و دهانشویه از دیگر مواردی بود که عضو هیئت علمی دانشگاه با هدف کاهش مشکلات دهان و دندان به آن اشاره کرد و گفت: هر فردی که روزی دوبار از مسواک استفاده می کند باید سالی یکبارهم برای جرم گیری دندان ها به دندانپزشک مراجعه کند.

 

مراقبت از سلامت دندان های کودکان بر عهده والدین است

 

وی در بخش دیگری به بیان این نکته پرداخت که مراقبت از دندانها بایستی از زمان رویش آنها در دهان آغاز شود و تمیز نگه داشتن محیط دهان و دندان کودکان تا سن سه سالگی بر عهده والدین است توضیح داد: لثه و دندانهای شیری کودکان را بعد از هر نوبت شیردهی با گاز استریل مرطوب پاک کنید و از سن یکسالگی با استفاده از مسواک انگشتی و بدون خمیردندان، دندان های کودکان را تمیز کنید.

 

دکتر خوشنویسان به والدین توصیه کرد: از سن دوسالگی با استفاده از مسواک کودک و مقدار کمی  خمیردندان مخصوص کودکان ( به اندازه یک دانه برنج) حداقل دوبار در روز استفاده شود. وی ادامه داد: کودکان باید از ۳ تا ۶ سالگی بطور خانوادگی همراه با پدر و مادر به صورت مسمتر و دوبار در روز عمل مسواک زدن را انجام دهند به شکلی که کودکان در شش سالگی کاملا قادر باشند به طرز صحیح دندان های خود را مسواک بزنند.

 

اما یکی از نیازهای قطعی ارتقاء سلامت دهان در کشور تربیت و توسعه نیروی انسانی حد واسط است که به عنوان عضو مهمی از تیم دندانپزشکی

 

مسولیت خطیر ارتقاء سلامت و پیشگیری از بروز بیماری های دهان در جامعه را به عهده دارد.  این موضوع که در حال حاضر جزء دستور کار وزارت بهداشت می باشد، امید است هر چه سریع تر تصویب و عملیاتی شود.

 

وی در خاتمه با اشاره به طرح های مناسب وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در راستای ارتقاء سلامت دهان گروههای هدف جامعه، ضرورت حمایت انجمن های علمی، تخصصی و مراکز تحقیقاتی را برای تقویت زیرساخت ها و ارزیابی نتایج حاصل از اجرای طرح تحول سلامت دهان را به منظور رفع مشکلات و رسیدن به هدف ایران بدون پوسیدگی دندان از همه همکاران و سیاستگزاران خواستار شد.

اگر به جای مرغ گوشت خروس بخوریم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟

طبع گوشت خروس سرد است یا گرم؟

طبع گوشت خروس، کمی گرم و خشک و نزدیک به اعتدال است.

طبع مرغ خانگی یا مرغ محلی نیز گرم و‌ تر است.

حرارت گوشت خروس کمتر از مرغ بوده و دارای کمی خشکی است.

مصلحات گوشت خروس چیست؟

روغن زیتون، روغن کنجد، سرکه و آبغوره مصلح گوشت خروس هستند.

بهترین خروس برای طبخ کدامست؟

بهترین گوشت خروس از نظر ارزش غذایی و سهولت در هضم، گوشت جوجه خروسی است که در چراگاه پرورش داده شده و تازه شروع به خواندن کرده است یا هنوز نمی‌خواند. در واقع بهترین گوشت خروس، خروسی است که هنوز نمی‌خواند و بهترین گوشت مرغ، گوشت مرغ محلی است که تخم نگذاشته است. هر چه خروس و مرغ پیرتر باشند گوشت آن‌ها بدتر است.

گوشت خروس را می‌توان جزو گوشت‌های ناپز دانست زیرا به طور کلی طبخ گوشت خروس نیازمند زمان طولانی است.

سوپ جوجه خروس و خواص آن

خواص گوشت خروس در طب اسلامی چیست؟

گوشت خروس ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. این گوشت سرشار از ویتامین سی، ویتامین b6، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین b12، ویتامین ای، ویتامین دی و ویتامین k است.

هضم گوشت خروس راحت است.

سوپ جوجه خروس درد مفاصل را کم می کند و لرزش دست و لرزش بدن را از بین می برد.

خوردن گوشت خروس از نفخ جلوگیری می‌کند.

آبگوشت خروس درد معده را که از باد باشد برطرف می‌کند و باعث لینت مزاج می‌شود.

سوپ خروس دارویی موثر برای درمان برونشیت است.

ویتامین B موجود در گوشت خروس و مرغ، برای جلوگیری از آب مروارید و تقویت سیستم ایمنی، تنظیم گوارش و بهبود وضعیت سیستم عصبی بدن بسیار مفید است.

ویتامین D نیز در گوشت مرغ و خروس وجود داردکه باعث جذب بیشتر کلسیم و تقویت استخوان‌ها می‌شود.

گوشت خروس منبعی از ویتامین A است که در تقویت بینایی موثر است.

مواد معدنی گوشت خروس همانند آهن در تولید هموگلوبین و رفع کم خونی بسیار موثر است.

خوردن سوپ جوجه خروس باعث رفع ضعف جسمانی و تقویت قوای جسمی می‌گردد از این رو در طب سنتی برای افراد بیمار و افرادی که دوران نقاهت را سپری می‌کنند توصیه می‌شود.

گوشت خروس به دلیل هضم راحت و ارزش غذایی و قوت برای زنان باردار و زنانی که تازه زایمان کرده‌اند، بسیار مفید است.

مصرف گوشت مرغ و خروس برای کنترل فشار خون، بخصوص برای افرادی که به فشار خون مبتلا هستند بسیار توصیه می شود.

سوپ خروس با چاشنی شوید و نمک، برای تسکین درد گرم مفاصل و لرزش مفید است.

گوشت خروس مقوی و چاق کننده است و باعث ازدیاد منی می‌شود.

مصرف گوشت خروس تب‎های صفراوی را درمان می‌کند و سودا را دفع می‌کند.

اهداکنندگان خون در تهران در ساعات شبانه جریمه نمی‌شوند

محمدرضا مهدی زاده افزود: در پی تشدید قوانین تردد به خاطر بروز موج چهارم کرونا ماه رمضان در شرایطی متفاوت آغاز می شود که تداخل منع تردد شبانه برای اهدای خون محدودیت ایجاد می کند، با هماهنگی های انجام شده اهدا کنندگان خون می توانند در ماه مبارک رمضان ساعات بعد از افطار حتی تا ۱۲ شب برای اهدای خون به مراکز انتقال خون مراجعه کنند.

مدیر کل انتقال خون استان تهران گفت: به رغم اینکه روزه داری منافاتی با اهدای خون ندارد، به خاطر اهمیت ویژه تامین خون برای بیماران و عدم تمایل بعضی از روزه داران برای اهدای خون در طول روز در ایام ماه مبارک رمضان، هماهنگی انجام شد اهدا کنندگان خون که پس از افطار حتی تا ساعت ۱۲ شب به برخی از مراکز انتقال خون استان تهران مراجعه و خون اهدا کنند و با اعلام شماره پلاک خودروهایشان جریمه شکستن محدودیت تردد شامل حالشان نخواهد شد.

مهدی زاده افزود: طی ماه مبارک رمضان مرکز وصال واقع در خیابان وصال شیرازی تا ساعت ۲۴ و مراکز ستاری (منطقه ۵، بزرگراه ستاری، بالاتر از مجتمع کوروش، نبش بلوار خلیل آبادی) و تهرانپارس (منطقه ۴ تهرانپارس، ضلع غربی پارک پلیس، انتهای خیابان سیزدهم شرقی) تا ساعت ۲۳و ۳۰ دقیقه پذیرای داوطلبان و اهدا کننده خون فعال هستند و غیر از مرکز اهدای خون نارمک و مترو امام خمینی(ره) که در این ایام تعطیل هستند، ساعات کار بقیه مراکز مثل گذشته خواهد بود.

مهدی زاده تاکید کرد: ماه مبارک رمضان را در سالجاری در شرایطی متفاوت و حساس برای بیماران نیازمند به خون پشت سر می گذاریم، کلیه اهداکنندگان را به شرکت در این ضیافت و نجات جان انسان ها بر سرسفره ماه مبارک رمضان دعوت می کنیم تا با مراجعه به مراکز اهدای خون با اهدای خون در طرح  “ضیافت نجات” مشارکت کنند، زیرا در ماهی که از هزار ماه برتر است نجات جان یک انسان که خداوند آن را برابر با نجات جان تمام انسان ها می داند از بالا ترین حسنات است.

وی اعلام کرد:  اهداکنندگان  خون می توانند برای جلوگیری از اتلاف وقت با اخذ نوبت اینترنتی از طریق پرتال www.ibto.ir با اهدای خون به یاری بیماران بشتابند.

به گزارش ایرنا همه ساله با شروع ماه مبارک رمضان میزان استقبال و مراجعه برای اهدای خون نسبت به مدت مشابه ایام دیگر کاهش می یابد و امسال هم با توجه به اینکه موج چهارم کرونا شدت یافته است میزان اهدای خون نیز کاهش دارد و با توجه به این محدویت ها و با جریمه نشدن اهدا کنندگان خون در ساعات بعد افطار در طرح منع تردد شبانه تدبیری است که میزان استقبال برای اهدا ی خون را افزایش خواهد داد و اهدا کنندگان هم با اطمینان خاطر برای اهدای خوت اقدام خواهند کرد.

با شیوع کرونا از اسفند ماه سال گذشته شاهد کاهش  ۵تا ۳۰ درصدی اهدای خون بودیم و در حال حاضر هم حدود ۸درصد اهدای خون کاهش دارد، اگرچه تا کنون خون موردنیاز بیمارستان ها و مراکز درمانی با استفاده از شبکه ملی خون رسان در سرتاسر کشور تامین شده است و به رغم کاهش ذخایر خون کمبودی درخصوص تامین خون نداشتیم، اما نیاز است که اهدا کنندگان در شرایطی مانند ایام تعطیلی و نوروز اهدای خون را فراموش نکنند  و به فکر بیماران باشند.

معلمان و خوانندگان در صدر شیوع اختلالات صدا

خانم دکتر سمیرا آقادوست، به مناسبت روز جهانی صدا (بیست و هفتم فروردین برابر با ۱۶ اکتبر) گفت: قریب به اتفاق مردم در طول زندگی به دفعات دچار مشکلات گرفتگی صدا می‌شوند که اگر بیش از دو هفته به طول بیانجامد، باید به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنند تا علت یابی شود.

وی با اشاره به شیوع اختلالات صدا در بین برخی حرفه‌ها و مشاغل، افزود: کاربران حرفه‌ای صوت، بیشتر درگیر اختلالات صدا می‌شوند که می‌توان به معلمان، قاریان، خوانندگان و بازیگران اشاره کرد.

دکتر آقادوست با بیان اینکه اختلال صدا می‌تواند به دو شکل بروز کند، ادامه داد: گرفتگی‌صدا می‌تواند به علت وجود ضایعه‌ای در حنجره یا بدون وجود ضایعه در حنجره رخ دهد که اغلب با مراجعه به متخصص گوش و حلق و بینی و انجام «استربوسکوپی» یا عکسبرداری از حنجره می‌توان نوع درمان پزشکی یا گفتاردرمانی را مشخص کرد.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، استفاده بیش از حد از صوت را عامل بروز اختلال صدا دانست و افزود: افراد با گرفتگی صدا باید ابتدا نزد متخصص گوش و حلق و بینی بروند و در صورت نیاز، به صوت درمانگر ارجاع داده می‌شوند.

خانم آقادوست ادامه داد: صوت درمانگر می‌تواند با آسیب شناسی گفتار و زبان و ارزیابی‌های لازم، می‌تواند به تشخیص ضایعه بپردازد.

این متخصص گفت: برخی اختلالات صوتی با مراجعه به گفتار درمانگر و چند جلسه گفتار درمانی، ترمیم می‌شود. به طور مثال، صدای زیر مردانه از جمله عارضه‌هایی است که با مراجعه به گفتار درمانگر قابل بهبود است.

دکتر آقادوست با اعلام اینکه ۵ تا ۷ درصد از جمعیت کشور ممکن است درگیر درجاتی از اختلالات صدا شوند، افزود: سه درمان دارویی، جراحی و پزشکی برای درمان اختلالات صدا وجود دارد که نوع درمان را متخصص حنجره بعد از ارزیابی‌های دقیق مشخص خواهد کرد.

مکمل‌ ویتامین D عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد

آنها نتایج ۴۳ مطالعه مبتنی بر اطلاعات ۴۹ هزار نفر را بررسی کردند و دریافتند مصرف دوز روزانه ویتامین D می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی را در افراد در معرض خطر تا ۴۲ درصد کاهش دهد. نتایج این پژوهش در نشریه The Lancet Diabetes &Endocrinology منتشر شد.

تاثیر بهتر با مصرف روزانه ویتامین D

تا به‌حال مطالعات مختلفی در مورد فواید ویتامین D انجام شده که از جمله می‌توان به مقابله با سرطان اشاره کرد. به‌طوری که دانشمندان تاکید دارند مصرف مکمل ویتامین D در افراد بالای ۵۰ سال آلمانی نشان‌دهنده کاهش آمار فوت ۳۰ هزار نفری ناشی از سرطان در این کشور است. پژوهش‌های اخیر نیز نشان می‌دهد که ویتامین D در کاهش آمار فوت بیماران بستری به‌دلیل ابتلا به نوع وخیم کووید۱۹ نقش دارد.

اما در پژوهش اخیر که ارتباط تاثیر مکمل ویتامین D با عفونت‌های تنفسی نظیر پنومونی و آنفلوآنزا را نشان می‌دهد، محققان به نکته جالبی دست‌ یافتند. آنها متوجه شدند تاثیر محافظت ویتامین D در برابر عفونت‌های تنفسی به‌طور کلی ۸ درصد است اما اگر این مکمل به‌شکل دوز روزانه مصرف شود تاثیر بهتری نسبت به دوز هفتگی یا ماهانه دارد و در این صورت خطر عفونت‌ها تا ۴۲ درصد کاهش پیدا می کند. البته محققان تاکید دارند که هرگز نباید بیش از مقدار توصیه‌شده توسط متخصص از این مکمل استفاده کرد. نیاز روزانه افراد بین ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد در روز است.

نیاز متفاوت افراد به ویتامین D

البته در کنار تاثیر جدی ویتامین D، محققان نکته دیگری را نیز یادآور شدند و آن، اینکه مکمل ویتامین D فقط برای بعضی افراد ضروری است. در واقع، متخصصان باید توجه داشته ‌باشند افرادی با پوست‌های تیره، چاق و سالمندان معمولا دچار کمبود ویتامین D هستند و مصرف روزانه مکمل‌ این ویتامین به محافظت از استخوان‌ها و همچنین کاهش خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی در این افراد کمک می‌کند. به نظر محققان، افراد سالم نیازی به مصرف مکمل ویتامین D ندارند. علاوه بر چند دقیقه حضور روزانه در معرض نور خورشید برای سنتز ویتامین D در بدن، گنجاندن ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ و لبنیات برای تامین نیاز بدن ضروری است.

سوئیچ مخفی درمان سکته قلبی کشف شد

دانشمندان در انستیتوی تحقیقات قلب ویکتور چانگ در سیدنی یک ژن جدید حیاتی معروف به Klf۱ را کشف کرده‌اند که امید می‌رود بتواند به قلب انسان‌ها کمک کند تا ماهیچه آسیب دیده قلب را پس از حمله قلبی ترمیم کند.
محققان یک سوییچ ژنتیکی را در گورخرماهی شناسایی کرده‌اند که سلول‌ها را روشن کرده و به آن‌ها امکان تقسیم و تکثیر پس از حمله قلبی را می‌دهد و در نتیجه باعث بازسازی کامل و بهبود عضله آسیب دیده قلب در این ماهی‌ها می‌شود.

قبلاً مشخص شده بود که ماهی گورخر می‌تواند قلب خود را التیام بخشد، اما چگونگی اجرای این شاهکار باورنکردنی تاکنون ناشناخته مانده است. در تحقیقاتی که اخیراً در مجله معتبر ساینس منتشر شده است، تیم این موسسه ژن حیاتی معروف به Klf۱ را که قبلاً فقط در گلبول‌های قرمز شناسایی شده بود، کشف کردند. برای اولین بار آن‌ها کشف کردند که این یک نقش حیاتی در بهبود قلب‌های آسیب دیده دارد.

دکتر کازو کیکوچی، که اولین تحقیق جهانی را رهبری کرد، گفت که از یافته‌ها متحیر شده است.

“تحقیقات ما یک سوئیچ مخفی را شناسایی کرده است که به سلول‌های عضلانی قلب اجازه می‌دهد بعد از آسیب دیدن قلب تقسیم و تکثیر شوند. در صورت لزوم به آن لگد می‌زند و در صورت بهبود کامل قلب خاموش می‌شود. دکتر کیکوچی توضیح می‌دهد، در انسانی که عضله قلبی آسیب دیده و زخم شده نمی‌تواند جایگزین خود شود، این کشف می‌تواند یک بازی کننده باشد.

“با داشتن این ماهی‌های کوچک ریز که بیش از ۷۰ ٪ ژن‌های انسانی را به اشتراک می‌گذارد، این واقعاً پتانسیل نجات جان بسیاری از افراد و ایجاد پیشرفت‌های جدید دارویی را دارد. ”

این ژن با نابالغ ماندن سلول‌های عضله قلب آسیب دیده و تغییر سیم متابولیکی آن‌ها کار می‌کند. این به آن‌ها امکان تقسیم و ایجاد سلول‌های جدید را می‌دهد.

هنگامی که این ژن برداشته شد، قلب ماهی گورخری توانایی ترمیم خود را پس از آسیب دیدگی مانند حمله قلبی از دست داد، که آن را به عنوان یک ابزار مهم برای خود ترمیم می‌کند.

اطلاعات بیشتر درباره این نوشتار مبدأ برای اطلاعات ترجمه بیشتر، نوشتار مبدأ لازم است.
پروفسور باب گراهام، رئیس بخش قلب و عروق و بیوفیزیک انستیتو، می‌گوید که آن‌ها امیدوارند بتوانند با استفاده از این کشف جهانی که با همکاری موسسه تحقیقات پزشکی گاروان انجام شده است، درمان بیماران حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را تغییر دهند.

“تیم توانسته است این پروتئین حیاتی را پیدا کند که پس از اتفاقی مانند حمله قلبی وارد عمل شده و سلول‌ها را برای بهبود عضله آسیب دیده قلب شارژ می‌کند. این یک کشف باورنکردنی است. ”

“این ژن همچنین ممکن است به عنوان یک سوئیچ در قلب انسان عمل کند. ما اکنون امیدواریم که تحقیقات بیشتر در مورد عملکرد آن بتواند سرنخی برای بازسازی در قلب انسان‌ها برای بهبود توانایی آن‌ها در پمپاژ خون در اطراف بدن در اختیار ما قرار دهد. ”
پروفسور باب گراهام، رئیس بخش قلب و عروق و بیوفیزیک انستیتو، می‌گوید که آن‌ها امیدوارند بتوانند با استفاده از این کشف جهانی که با همکاری موسسه تحقیقات پزشکی گاروان انجام شده است، درمان بیماران حمله قلبی و سایر بیماری‌های قلبی را تغییر دهند.

“تیم توانسته است این پروتئین حیاتی را پیدا کند که پس از اتفاقی مانند حمله قلبی وارد عمل شده و سلول‌ها را برای بهبود عضله آسیب دیده قلب شارژ می‌کند. این یک کشف باورنکردنی است. ”

“این ژن همچنین ممکن است به عنوان یک سوئیچ در قلب انسان عمل کند. ما اکنون امیدواریم که تحقیقات بیشتر در مورد عملکرد آن بتواند سرنخی برای بازسازی در قلب انسان‌ها برای بهبود توانایی آن‌ها در پمپاژ خون در اطراف بدن در اختیار ما قرار دهد. ”

نکته مهم، این تیم همچنین دریافت که ژن Klf۱ هیچ نقشی در رشد اولیه قلب ندارد و خواص بازسازی آن فقط پس از آسیب قلبی روشن می‌شود.

پروفسور گراهام افزود: “این شواهد واضحی است که نشان می‌دهد بازسازی شما پس از آسیب قلبی همان چیزی نیست که در طول رشد قلب اتفاق می‌افتد بلکه یک مسیر کاملا متفاوت را شامل می‌شود. موضوعی که سال‌ها مورد بحث بوده است. “

پس از هشت سال پربار، دکتر کیکوچی در سال ۲۰۱۹ موسسه مستقر در استرالیا را ترک کرد تا کار خود را در وطن خود، ژاپن ادامه دهد. اما او به همکاری نزدیک با موسسه تحقیقات قلب ویکتور چانگ ادامه می‌دهد تا به طور مشترک پروژه قلب ماهی گورخر را به مرحله نهایی برساند.

دارویی برای درمان نوع خاصی از سرطان پوست

دابرافنیب دارویی است که به تنهایی و یا در ترکیب با داروهای دیگر برای درمان نوع خاصی از سرطان پوست با عنوان ملانوم استفاده می‌شود.

این دارو همچنین با ترامتینیب برای درمان سرطان تیروئید و نوعی سرطان ریه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

دابرافنیب با کاهش رشد سلول‌های سرطانی کار می‌کند.

نکات مهم در مصرف دابرافنیب

این دارو خوراکی بوده و و معمولاً ۲ بار در روز و با فاصله ۱۲ ساعت مصرف می‌شود.

پزشکان توصیه می‌کنند دابرافنیب با معده خالی و حداقل یک ساعت قبل و یا دو ساعت بعد از وعده غذایی مصرف شود.

دوز مصرفی بر اساس شرایط پزشکی و پاسخ به درمان تعیین می‌شود.

از آنجا که این دارو از طریق پوست و ریه‌ها قابل جذب است و ممکن است به جنین آسیب برساند، زنانی که باردار هستند یا ممکن است باردار شوند نباید این دارو را مصرف کنند.

بیمارانی که شیرده هستند تا ۴ هفته پس از قطع مصرف این دارو نباید به فرزندانشان شیر دهند زیرا این احتمال وجود دارد که این دارو از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود.

عوارض جانبی دابرافنیب چیست؟

این دارو به ندرت ممکن است باعث افزایش قند خون شود که این موضوع می‌تواند باعث بدتر شدن دیابت شود.

دابرافنیب می‌تواند تولید اسپرم را در مردان کاهش داده و باعث کاهش قدرت باروری شود.

کبودی، تنگی نفس، غش و سرگیجه، افزایش غیرمعمول وزن از عوارض جانبی جدی ولی نادر مصرف این دارو است.

بیماری که در طولانی مدت باعث سرطان می شود

ایرج خسرونیا متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد در خصوص رفلاکس معده اظهار کرد: رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که دریچه بین معده و مری شل شده باشد. در چنین شراطی اسید معده به راحتی وارده مری شده و فرد با احساس سوزش در پشت قفسه سینه مواجه خواهد شد.

اوافزود: زمانی که فردی دچار رفلاکس معده می شود ماده ای ترش مزه وارد گلوی او می شود که باعث تحریک مخاط مری و حنجره خواهد شد.

این متخصص داخلی تصریح کرد: احساس سوزش در پشت قفسه سینه، حالت تهوع، استفراغ، گلودرد، گوش درد، سوء هاضمه و احساس درد در بالای شکم از جمله علائم رفلاکس معده هستند.

خسرونیا گفت: پرخوری، مصرف غذا های چرب و کافئین، چاقی و اضافه وزن دراز کشیدن و خم شدن بعد از مصرف غذا از جمله دلایل بروز رفلاکس معده محسوب می شوند.

این فوق تخصص گوارش و کبد بیان کرد: مصرف غذا های سبک در وعده شام، کاهش وزن، داشتن یک رژیم غذایی مناسب و پرهیز از پرخوری بهترین راهکار برای جلوگیری از ابتلا به رفلاکس معده است.

او گفت: به افراد مبتلا به رفلاکس معده توصیه می شود تا هنگام خواب از دو بالشت استفاده کنند، زیرا این کار از ورود ترشحات معده به مری جلوگیری می کند.

خسرونیا در پایان یادآوری کرد: در برخی موارد برای بیمار دارو های شیمایی تجویز می شود تا اسید معده را خنثی کند، اما در صورت عدم درمان فرد باید آندوسکوپی مری، معده و اثنی عشر انجام دهد، زیرا اگر رفلاکس ادامه پیدا کند باعث تحریک مخاط شده و در طولانی مدت باعث سرطان مری خواهد شد.

چرا ماهیچه های بدن تحلیل می روند؟

بسیاری از افراد در طول زندگی خود با پدیده کاهش رفتن عضلات و ماهیچه ها رو به رو می شوند که این موضوع در حالت عادی متاثر از تغذیه و کمبود ورزش بوده و در حالت حاد نیز عارضه ای به نام آتروفی عضلانی است.

آتروفی (Atrophy) یا کاهیدگی به معنی تحلیل رفتگی اندازه سلول، بافت یا عضوی که به رشد کامل طبیعی خود رسیده باشد، در مقابل، هیپوپلاسیا (hypoplasia) کاهش اندازه سلول، اندام یا بافتی که به بلوغ طبیعی نرسیده باشد، است.

در ایران گاهی برای تعریف این بیماری از اصطلاحی به نام آترونی نیز استفاده می شود. هنگامی که این عارضه به علت بیماری دیگر یا از دست دادن تغذیه ایجاد شود، آن را آتروفی پاتولوژیک (pathological atrophy) می نامند.

در این بیماری تعداد سلول های عضو درگیر تغییری نکرده بلکه اندازه و محتویات آن ها کاهش پیدا می کنند اما گاهی به طور غیر دقیق و غیر علمی به مواردی که کاهش حجم بافت ها با کاهش تعداد سلول ها همراه بوده نیز آتروفی گفته می شود که این تعریف، صحیح نیست.به گزارش سیناپرس، آتروفی در همه بافت ها و اعضای بدن انسان می تواند رخ دهد و حتی این عارضه در مغز و اختلالات شناختی نیز اتفاق می افتد که نمونه آن در بیماری ام اس دیده می شود. در دوران یائسگی نیز گاهی به دلیل از دست رفتن تحریک هورمونی در زنان، آتروفی رخ می دهد.

آتروفی لزوماً یک بیماری خطرناک نیست و نمونه هایی از آتروفی به عنوان بخشی از پیشرفت طبیعی بدن در روند رشد رخ می دهد. برای نمونه کاهش و انقباض تیموس (thymus) در اوایل کودکی و لوزه ها در نوجوانی نوعی آتروفی به حساب می آیند. از دست دادن دندان ها، مو و نازک شدن پوست که باعث ایجاد چین و چروک شده، تضعیف عضلات، از دست دادن وزن در اندام و فعالیت شدید ذهنی نمونه های دیگری از آتروفی در سنین پیری محسوب می شوند.

شایع ترین نمونه آتروفی، آتروفی عضلانی است که با قطع تحرک بدنی، بدن دیگر برای تغذیه و حفظ آن انرژی صرف نکرده و شروع به تجزیه و باز یافت آن می کند، در نتیجه اندازه و قدرت عضله کم می شود و با داشتن ورزش و تحرک بدنی می توان از ایجاد آن جلوگیری کرد. ورزش های اختصاصی و فعالیت های درمانی فیزیو تراپ ها می تواند در پیشگیری از آتروفی عضلانی مؤثر باشد.

رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی ها (منابع غنی منیزیم)، غذاهای کم چرب و مصرف کافی پروتئین ها از طریق مصرف آجیل ها، گوشت ها، تخم مرغ و لبنیات به عنوان مهم ترین ترکیبات سازنده عضلات می توانند مانع از ایجاد آتروفی عضلانی شده یا از پیشرفت آن پیشگیری کند.

چرا عضلات تحلیل می روند؟

عواملی چون تغذیه نامناسب، گردش خون ضعیف، تغییرات هورمونی، از دست رفتن عصب هر ارگانی، افزایش آپوپتوز (apoptosis) یا مرگ سلول ها، عدم تحرک و کاهش فعالیت بدنی و ورزش می تواند در بروز بیماری آتروفی مؤثر باشد. به گزارش سیناپرس، اگر تحرک بدنی به دلایلی برای یک بخش یا کل بدن قطع شود، بدن دیگر نمی خواهد برای تغذیه و حفظ آن انرژی صرف کند بنابراین شروع به تجزیه کردن و بازیافت آن کرده، در نتیجه اندازه و قدرت عضله کاهش پیدا می کند.

بیماری هایی مانند سرطان و ایدز نیز سبب ایجاد سندروم مضری در بدن به نام cachexia می شوند که در اثر آن بیماری آتروفی به ویژه آتروفی عضلانی ایجاد می شود. نارسایی احتقانی قلب و بیماری کبدی نیز از بیماری هایی محسوب شده که باعث ایجاد و پیشرفت بیماری آتروفی می شوند. در اثر گچ گرفتن ناشی از شکستگی نیز ممکن است آتروفی عضلانی اتفاق بیافتد که تحلیل و کوچک شدن عضلات را به دنبال خواهد داشت.

مطالعات جدید انجام شده در رابطه به عارضه آتروفی نشان می دهند که داشتن تمرین های ذهنی و جسمی می تواند از بروز ضعف و آتروفی به ویژه نوع عضلانی آن در زمانی که انجام حرکات فعال ممنوعیت دارد جلوگیری کند.به گزارش سیناپرس، مقایسه تأثیر تمرین ذهنی و انقباض ایزومتریک بر افزایش قدرت عضلانی نشان دهنده پیشگیری از ایجاد بیماری آتروفی ناشی از بی تحرکی مطلق است و معرفی این روش نوین به پزشکان و درمانگران می تواند در جلوگیری از ابتلا به این بیماری و حتی درمان مبتلایان کمک کند.

در پژوهش های جدید همچنین مشخص شده است نوعی دارو وجود دارد که از تحلیل عضلات در بیماران بی تحرک جلوگیری می کند. در واقع اثر این دارو روی موش ها نشان داده که فعالیت پروتئین موجود در عضله که در ایجاد آتروفی اثر دارد، مسدود می شود.

چگونه از بروز آتروفی مطلع شویم؟

ضعف اندام و مشکلات تعادلی، ناهماهنگی بین عضلات، بی حسی و سوزن شدن پاها و دست ها و پیشروی این حس از نشانه های آتروفی هستند که گاهی به شکل بروز مشکل در تکلم، از دست دادن حافظه، احساس خستگی مفرط، ورم منطقه آسیب دیده و … ظاهر می شوند که تمامی این موارد می توانند علائم آتروفی به حساب آیند. بنابراین توصیه می شود هر زمان سر دردهای شدید، نوسان در هوشیاری، ضعف و عدم توانایی در حرکت بخشی از بدن، مشکل در ادای کلمات و سخن گفتن، تغییر در دید چشم و یا چشم درد ناگهانی را در خود یا اطرافیان خود مشاهده کردید بلافاصله باید به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.

به طور کلی درمان آتروفی عضلانی از طریق ورزش و فعال بودن در فعالیت های عادی روزانه امکان پذیر است. در آتروفی عضلانی نوروژنیک (عصبی)، عضله باید به منظور حفظ توده عضلانی، به طور مصنوعی با استفاده از تحریک الکتریکی، ورزش داده شود. به گزارش سیناپرس، به طور کلی دو نوع روش درمانی الکترومیوگرافی بیوفیدبک و تحریک الکتریکی در جلوگیری از آتروفی به ویژه آتروفی عضلانی که در اثر بی حرکتی اندام های تحتانی اتفاق می افتد، مؤثر است. گاهی اوقات بیماری آتروفی به حدی پیشرفت کرده که درمان آن امکان پذیر نخواهد بود. در مواردی کمیاب نیز برای اصلاح انقباض عضله، بیمار نیازمند جراحی می شود.

باورهای غلط

داروهای افزایش حجم عضلات در بدن سازی بدون عارضه هستند: مصرف دارو هـای بدن سازی همچون اسـتروئید های آنابولیک موجب افزایش توده عضلانی و بهبود شکل ظاهری بدن می شود در حالی که عوارض بسیار زیادی را به دنبال خواهد داشت که آتروفی بیضه ها و کاهش تمایلات جنسی مردانه نمونه ای از آن ها است.

آتروفی را می توان خودسرانه درمان کرد: این باور نیز غلط بوده و در صورت مواجه شدن با علائم ضعف و تحلیل در هر یک از بافت ها، عضلات یا اندام خود، حتماً به پزشک مراجعه کرده و در صورت نیاز به انجام ورزش نیز، این ورزش باید توسط فیزیوتراپ پیشنهاد شود.

بیماری لاعلاجی که لوازم آرایشی برای بانوان به ارمغان می آورند

محققان دانشگاه گرانادا تایید می کنند که برهم زننده های غدد درون ریز (مواد شیمیایی که ممکن است عمل هورمون ها را تقلید یا مسدود کنند) در برخی از محصولات آرایشی وجود دارد.

استفاده از برخی از محصولات آرایشی و زیبایی (مانند ماسک صورت، رژ لب، کرم صورت، لاک ناخن، رنگ مو، کرم و غیره) می تواند به علت افزایش احتمال بروز آندومتریوز، خطرناک باشد، زیرا به دلیل وجود برخی از مواد شیمیایی، مانع عملکرد هورمون ها (معروف به اختلالات غدد درون ریز) می شوند.

این یکی از نتیجه گیری های مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه گرانادا (UGR) و بیمارستان آموزشی San Cecilio de Granada است که در مجله تحقیقات زیست محیطی منتشر شده است. این کار بخشی از یک پروژه تحقیقاتی گسترده تر به نام EndEA است.

آندومتریوز یک بیماری زنانه بسیار شایع است؛ تخمین زده می شود که از هر ۱۰ زن در سن باروری یک نفر ممکن است به آن مبتلا باشد. این ویژگی با رشد غیر طبیعی بافت آندومتر (که به طور معمول درون رحم را می پوشاند) مشخص می شود. این بافت به مناطق مختلف شکم و لگن گسترش یافته و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم از جمله درد شدید مزمن در ناحیه لگن، مشکلات روده ای و ناباروری می شود و به طور قابل توجهی کیفیت زندگی زنان را کاهش می دهد.

تشخیص این بیماری نیز دشوار است (برای تایید قطعی آن نیاز به مداخله جراحی است) و می تواند باعث تاخیر قابل توجهی در تشخیص شود که به طور متوسط از زمان شروع علائم ۱۰ سال تخمین زده می شود؛ علاوه بر این عدم وجود درمان قطعی برای درمان آندومتریوز آن را به یک بیماری مزمن تبدیل می کند که می تواند زندگی روزمره را با چالش مواجه کند.

نقش هورمون ها

به گفته محققان مسئول این پروژه اگرچه دلایل دقیق ظهور آن مشخص نیست، اما عوامل مختلفی از جمله دلایل ژنتیکی، اپی ژنتیکی و محیطی مشکوک به دخالت هستند؛ به نظر می رسد هورمون ها نقشی اساسی دارند؛ از این رو وجود مواد شیمیایی معروف به اختلالات غدد درون ریز در بسیاری از محصولات روزمره مورد توجه ویژه قرار گرفته است. این مواد قادر به تقلید یا جلوگیری از عملکرد طبیعی هورمون ها هستند و بنابراین می توانند در افزایش تعداد زنان مبتلا به آندومتریوز در سال های اخیر نقش داشته باشند، همانطور که برای سایر آسیب شناسی ها مانند سرطان پستان، چاقی یا دیابت نیز نشان داده شده است.

این برهم زننده های غدد درون ریز شامل پارابن ها و بنزوفنون ها هستند که هر دو به طور گسترده ای در صنعت محصولات آرایشی و زیبایی مورد استفاده قرار می گیرند و بخشی از اصطلاحا «اکسپوزوم» هستند. این اصطلاح نسبتا جدید تمام فاکتور های محیطی غیر ژنتیکی را که انسان از بدو تولد به بعد در معرض آن قرار دارد و خطر بیماری را در بر می گیرد شامل می شود.

با توجه به آنچه گفته شد، محققان اکنون در حال بررسی نقشی هستند که ممکن است مختل کننده های غدد درون ریز در ایجاد آندومتریوز داشته باشند. کار آن ها بخشی از پروژه تحقیقاتی EndEA است که توسط موسسه بهداشت کارلوس III (مربوط به وزارت علوم و نوآوری اسپانیا) و کرسی تحقیقات انترو آنتونیو چامورو-الخاندرو تامین مالی شده است.

به عنوان بخشی از تحقیقات خود، دانشمندان میزان داخلی پارابن و بنزوفنون را در میان ۱۲۴ زن (با و بدون آندومتریوز) از بیمارستان های دولتی گرانادا تعیین کردند. آن ها همچنین اطلاعات مفصلی در مورد استفاده هر زن از محصولات آرایشی و زیبایی را جمع آوری کردند.

نتایج به دست آمده نشان داد که ارتباط روشنی بین استفاده بیشتر از انواع مختلف لوازم آرایشی (ماسک صورت، رژ لب، کرم صورت، محصولات مراقبت از پا، رنگ مو، کرم، لاک و غیره) و سطح داخلی بالاتر پارابن ها و بنزوفنون ها وجود دارد؛ همچنین مشخص شد سطح داخلی برخی از این اخلال کننده های غدد درون ریز مربوط به خطر آندومتریوز است.

با توجه به توصیه محققان و تشخیص دشوار آن و این واقعیت که هنوز هیچ درمانی وجود ندارد که به طور قطعی آندومتریوز را درمان کند، ایجاد اقدامات پیشگیرانه با هدف کاهش قرار گرفتن در معرض این ترکیبات با استفاده از محصولات فاقد مخرب غدد درون ریز یا استفاده کمتر از آن ها مهم است.

این نتایج بر اساس یافته های قبلی منتشر شده در مطالعه اخیر دیگری توسط همین محققان است که نشان می دهد یک اختلال غدد درون ریز خاص (بیس فنول A) نیز می تواند در توسعه این بیماری نقش داشته باشد.

علائمی که می گویند معده تان عصبی شده است

معده‌ درد عصبی چیست؟

اگر گرفتار غم، اندوه، نگرانی و اضطراب شده باشید احتمالا می‌دانید که معده درد عصبی چیست. معده درد عصبی یکی از نمونه‌هایی است که نشان می‌دهد چگونه احساسات فرد می‌تواند بر بدن او تأثیر بگذارد. پزشک ممکن است در صورت مشاهده علائمی مانند تهوع یا نفخ، که به هرگونه بیماری گوارشی ربطی ندارد، به معده عصبی شک کند. درمان معده درد عصبی اغلب شامل تکنیک‌هایی برای کاهش اضطراب، استرس و تنش است.

علائم معده درد عصبی

بسیاری از اوقات علائم معده درد عصبی شباهت زیادی با مشکلات گوارشی با منشا جسمانی دارد؛ به همین دلیل قبل از هر نوع درمان روانشناختی از سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل نمایید. برای مثال سندروم روده تحریک پذیر یکی از بیماری‌هایی است که علائم آن شباهت بسیار زیادی با نشانه‌های معده درد عصبی دارد، در ادامه برخی از علائم معده درد عصبی را نام برده‌ایم:

  • نفخ معده
  • تاخیر در تخلیه معده
  • حالت تهوع، اسهال و دل پیچه
  • ناتوانی در غذا خوردن
  • احساس التهاب، لرزش و ارتعاش در معده
  • احساس سوزش معده

علل ابتلا به معده درد عصبی

استرس عامل اصلی بروز معده درد عصبی

مهم ترین و اولین عامل در بروز مشکلات گوارشی عصبی تنش و استرس است که اغلب با تهوع و نفخ معده همراه می‌شود. شدت نشانه‌های این عارضه می‌تواند سطحی یا شدید باشد. معده درد نشان دهنده استرس بسیار زیاد است که به دلایل مختلف مانند مشکلات مالی، خانوادگی، طلاق، سوگ یا بیماری مزمن و… بروز پیدا می‌کند. استرس منشا بروز بسیاری از اختلالات عصبی شناختی نیز است. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات عصبی شناختی کلیک کنید.

به واسطه استرس، هورمون اپی نفرین در بدنتان آزاد می‌شود در نتیجه سیگنال‌هایی به معده فرستاده می‌شود که طی آن بیشتر از حد معمول اسید معده تولید می‌کند. نتیجتا عملکرد دستگاه گوارش تحت تاثیر قرار می‌گیرد. کودکان نیز ممکن است علایم معده درد عصبی را تجربه کنند، در این زمان کودک بدون داشتن علائمی از عفونت احساس دل درد کنند.

نقش احساسات در بدن و ابتلا به معده درد عصبی

بدن انسان متناسب با احساسات، واکنش‌های متفاوتی از خود نشان می‌دهد. به عنوان مثال وقتی عصبی می‌شوید تپش قلبتان بیشتر می‌شود، آدرنالین خون افزایش پیدا می‌کند و همزمان سیستم گوارش‌تان دچار تغییراتی می‌شود. اضطراب و تنش مداوم باعث ترشح هورمون‌های استرس در بدن‌تان می‌شود، هم‌زمان تغییرات فیزیولوژی خاصی در بدن ایجاد می‌شود. استرس هضم غذا را مشکل می‌سازد و باعث انقباض عضله‌های معده می‌شود در نتیجه احساس ناخوشایندی را تجربه می‌کنید که همان معده درد عصبی است.

 

چگونه در لحظه معده درد عصبی را درمان کنم؟

۱. در شرایطی که دچار معده درد عصبی هستید، بهتر است به سرعت فضای استرس‌زا را ترک کنید، برای مثال دوش بگیرید، موسیقی ملایم گوش دهید و آب بنوشید یا حتی تنها گوشه‌ای بنشینید. همه این رفتار‌ها کمک می‌کند اندکی از حال بدتان کاسته شود.

۲. افزون بر این‌ها اگر داروی خاصی را برای درمان معده درد مصرف می‌کنید بهتر است هر چه سریعتر امتحانش کنید. یعنی اگر پیش از این به پزشک متخصص مراجعه کرده‌اید و به شما گفته است نیاز به درمان دارویی مشخصی دارید، مصرف این نوع دارو را پشت گوش نیندازید.

۳. پیاده روی و تمرینات تنفسی هم می‌توانند به حل مشکل شما کمک کنند. گاهی اوقات درمان معده درد عصبی تنها با کمی پیاده روی و تمرینات تنفسی میسر می‌شود. یعنی می‌توانید قدم بزنید و فکر خود را آزاد کنید و در نتیجه از معده درد عصبی نیز رها شوید.

۴. سعی کنید وقتی معده درد عصبی دارید به تنش دامن نزنید و از موضوع تنش دوری کنید. درواقع با دور شدن از موضوع تنش‌زا هم به بدن خود استراحت دهید و هم امکان احیای وضعیت معده را فراهم کنید.

۵. از همه این‌ها مهمتر وقتی معده درد عصبی دارید و به عبارتی دقیق‌تر معده‌تان تحریک شده خوراکی‌های محرک مصرف نکنید.

 

چگونه از معده درد عصبی پیشگیری کنیم؟

برخی از درمان‌ها یک راه حل سریع برای معده درد عصبی هستند. با این حال، اگر این یک رویداد رایج و مشکل ساز است، در اینجا برخی از روش‌های سبک زندگی جامع‌تر که ممکن است مفید باشد، آمده است:

کنترل استرس در زندگی

یک معده درد عصبی می‌تواند به این معنی باشد که شما به سادگی در یک حالت عصبی هستید. آیا اخیرا به شدت تحت تاثیر استرس قرار گرفته اید؟ آیا شما در آینده با یک رویداد بزرگ، مصاحبه شغلی، و یا تجربه‌ای روبرو خواهید شد که واقعا به قولی بر روی اعصاب شما راه می‌رود؟ شما فقط می‌توانید در مورد آن عصبی باشید و آن برطرف خواهد شد. اگر شما در معرض تجربیات استرس مزمن و نشانه‌های دردعصبی معده به طور روزانه هستید، از طرف دیگر، اما باید بدانید، یافتن زمان و راه‌هایی برای کنترل کردن استرس ضروری است. درنتیجه معده درد عصبی شما می‌تواند از بین برود.

بهبود سلامت روده

یک معده درد عصبی می‌تواند نشانگر این باشد که شما یک شرایط گوارشی دارید. این میتواند به این معنی باشد که هر دو قسمت سطح استرس و سلامت دستگاه گوارش شما نیاز به تقویت دارد. روبرو شدن با سوء هاضمه زیاد، تورم و احساس پری همراه با معده درد عصبی از نشانه‌های قوی آن است.

تغییرات ساده‌ای در رژیم غذایی خود مانند خوردن غذا‌های غنی از فیبر و پروبیوتیک بیشتر و یا مصرف مکمل‌های فیبر و پروبیوتیک را امتحان کنید. مطالعات مقدماتی در مورد موش‌هایی دارای این شرایط در سال ۲۰۱۱ نشان داده است که پروبیوتیک ممکن است از طریق عمل بر روی عصب واگ، باعث کاهش اضطرابی که همراه با علائم روده است، شود. قبل از تغییرات بزرگ تغذیه‌ای در رژیم غذایی خود و مصرف مکمل ها، به خصوص اگر دارویی را مصرف می‌کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

 

جلوگیری از معده درد عصبی با تغییر غذا

سعی کنید به جای یک وعده بزرگ، از چند وعده کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید. هضم شما ممکن است مشکل داشته باشد، که باعث ایجاد معده درد عصبی شما می‌شود. در هنگام روبرو شدن با سوزش معده، خوردن غذا‌هایی کوچکتر، سبک‌تر و قابل هضم‌تر به شما کمک میکند. همچنین می‌توانید به جای سه وعده غذای اصلی و سنگین در هر روز، مقداری تنقلات و میان وعده‌های کوچک را در تعداد بیشتر استفاده کنید. سبزی‌های برگدار تندی مانند، کلم، اسفناج و کاهو در سالاد توصیه می‌شود.

سعی کنید بیشتر ورزش کنید

پیدا کردن یک راه خروجی فیزیکی برای بیرون کردن استرس و اضطراب ممکن است تاثیر منفی آن را بر سیستم گوارش کاهش دهد. ورزش‌ها و فعالیت‌های بدنی مانند یوگا، می‌تواند مفید باشد.

نکته آخر:

به یاد داشته باشید درصورتی که به این بیماری مبتلا شدید، حتما هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید و سعی کنید استرس را از خود دور کنید.

این ۵ قسمت از بدن را هر روز نشویید!

شاید این موضوع برایتان ناخوشایند باشد ولی باید بدانید که بعضی از قسمت‌های بدن که سابقاً عادت به شست‌وشوی مداوم آن‌ها داشتید، واقعاً به این میزان شست‌وشو نیازی ندارند. اما این قسمت‌ها شامل چه مواردی می‌شود؟

۱٫ گوش‌ها

جرم گوش با جمع‌آوری آلودگی‌هایی که وارد گوش می‌شوند و نیز با بیرون راندن این آلودگی به سمت خارج، گوش‌های شما را تمیز و پاکیزه می‌کند. گوش‌های خود را هنگام بیرون آمدن از حمام با حوله پاک کنید و از داخل کردن گوش پاک‌کن یا انگشت به داخل آنها خودداری نمایید، زیرا این امر می‌تواند درنهایت منجر به مشکلات شنوایی یا عفونت گوش شود.

۲٫ صورت

متخصصان پوست و زیبایی همواره توصیه می‌کنند که صورت را دو بار در روز شست‌وشو دهید، اما تمیز کردن عمیق صورت نباید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. لایه‌برداری بیش از اندازه پوست می‌تواند بسیار مضر باشد، زیرا باعث خشک شدن چربی طبیعی پوست و ایجاد بثورات پوستی خواهد شد.

اسکراب صورت، یک یا دو بار در هفته و برای از بین بردن و زدودن پوست‌های مرده تجمع کرده روی صورت، کفایت می‌کند و البته بسیار نیز توصیه شده است. لازم به یادآوری است که اسکراب فرآیندی است که طی آن به پاک‌سازی و اصطلاحاً لایه‌برداری از صورت پرداخته می‌شود.

به‌طور کلی اغلب اوقات پوست‌هایی که چرب هستند، در قسمت‌هایی از صورت، آرنج، قوزک پا و زانو دچار تجمع پوست‌های مرده روی هم می‌شوند که استفاده از اسکراب، این پوسته‌ها را از بین برده و پوستی شفاف و لطیف حاصل خواهد شد. اسکراب خط‌های سطحی ایجاد شده روی پوست را نیز از بین می‌برد.

۳٫ روده

به گزارش سایت Reader Digest: پاک‌سازی بدن از طریق سم‌زدایی، اتلاف وقت و هزینه است. بدن با عملکرد خود در کبد، کلیه‌ها و روده بزرگ، سموم بدن را به‌طور طبیعی دفع و مجموعه بدن را پاکسازی می‌کند. روده‌ها مملو از باکتری‌های سالم هستند که به پاکسازی بدن کمک می‌کنند؛ در این میان محصولات سم‌زدایی این قابلیت خطرناک را دارند که فلور طبیعی روده را مختل سازند و چه بسا که از بین ببرند. در عوض، به جای دست کاری فلور روده، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر را انتخاب کنید تا با تقویت باکتری‌های خوب، به بدن خویش سود و فایده برسانید.

۴٫ بینی

قرار دادن یا فروکردن انگشت در بینی باعث ایجاد خراش‌هایی کوچک و سطحی می‌شود. در این شرایط میکروب‌ها از خون تغذیه می‌کنند. بنابراین با خاریدن و دستکاری بینی، عملاً باعث تحریک فضای داخلی این عضو حساس خواهید شد. اگر نیاز به تمیز کردن بینی دارید، داخل یک دستمال کاغذی اصطلاحاً فین کنید.

۵٫ واژن

واژن این قابلیت را دارد که به‌طور خودکار، خود را تمیز و پاکسازی کند، بنابراین به اصول دوش گرفتن پایبند باشید و از هرگونه راهکار بهداشتی که به نحوی تحریک‌کننده واژن باشد، پرهیز نمایید.

آب ساده معمولاً برای پاکسازی فرج کافی خواهد بود. اگر می‌خواهید از صابون استفاده کنید، حتماً مطمئن شوید که ملایم و بدون عطر باشد چون در غیراین‌صورت بر PH و فلور واژن تاثیرات مخربی خواهد گذاشت.

اگر بوی بدی به‌طور مداوم از واژن شما به مشام می‌رسد، حتماً به پزشک مراجعه کنید: ممکن است دچارعفونت شده باشید که این عفونت یا ناشی از باکتری است (واژینوس) یا قارچ (عفونت مخمر).

ورزش سنگین بدون آمادگی جسمانی با مشکلات قلبی همراه می شود

برای اکثر افراد ورزش هوازی فوق العاده است. اما ورزش با شدت بالا نظیر دو ماراتون برای افرادی که فاقد تمرین کافی هستند، می تواند خطر قلبی را به همراه داشته باشد.

طبق بیانیه جدید انجمن قلب آمریکا، ایست ناگهانی قلب، فیبریلاسیون دهلیزی و حملات قلبی از جمله خطرات مرتبط با ورزش شدید بدون آمادگی جسمانی است.

«بری فرانکلین»، رئیس کمیته بیانیه جدید علمی انجمن قلب آمریکا، در این باره می‌گوید: «ورزش، دارو است. بدون شک فعالیت فیزیکی در حد متوسط تا شدید برای سلامت کلی قلب و عروق مفید است. اما انجام بیش از حد یا کمتر از حد آن، همانند دارو مضر است.»

در این مطالعه، بیش از ۳۰۰ تحقیق بررسی شد و این نتیجه گیری حاصل شد که بهبود تناسب جسمانی برای همه مفید است. افرادی که ورزش می‌کنند ۵۰ درصد کمتر با ریسک حمله قلبی و مرگ قلبی مواجه هستند.

محققان تاکید می‌کنند قبل از انجام ورزش‌های با شدت زیاد، شروع به انجام ورزش‌های سبک کرده و به تدریج بدن تان را آماده نمائید.

اگر در حین ورزش دارای علائمی نظیر درد در ناحیه قفسه سینه، فشار سینه یا تنگی نفس شدید هستید، حتماً با پزشک تان مشورت نمائید.

سیگار و قلیان چه بلاهایی بر سر زنان می آورند؟

یائسگی زودرس در زنان سیگاری

وی خاطرنشان کرد: بررسی ها نشان داده بیش از ۲۰۰ ماده شیمیایی در سیگار وجود دارد که روی سلول های مختلف بدن از جمله کبد، پوست، قلب، مغز و از جمله سلول های تخمدان اثرات بدی می گذارند.

این متخصص زنان و زایمان افزود: سلول های دیگر در بدن شاید قابل ترمیم و تجدید باشند اما سلول های تخمدان و فولیکول های تخمدان اگر بمیرند و خراب شوند دیگر قابل تجدید نیستند و ممکن است فرد دیگر نتواند باردار شود و یا حتی زودتر از دیگران دچار یائسگی می شود.

عضو هیئت علمی پژوهشگاه ابن سینا گفت: اگر در خانم های غیر سیگاری سرعت کاهش ذخیره تخمدان از سن ۳۷ سالگی تشدید شود، در خانمی که سیگار می کشد این مسأله چند سال زودتر از موعد مقرر یعنی تقریبا ۳۲ سالگی اتفاق می افتد.

شکست خانم های سیگاری در درمان های ناباروری

وی اظهار داشت: خانم هایی که مواد دخانی مانند سیگار و قلیان مصرف می کنند، وقتی وارد درمان های ناباروری می شوند، پاسخ دهی آن ها به درمان های ناباروری کمتر از سایر زنان است.

ظفردوست تأکید کرد: تخمک هایی که از خانم های سیگاری در درمان های آی وی اف بدست می آید کمیت و کیفیت پایین تری نسبت به خانم های غیر سیگاری دارد .

این جراح و متخصص زنان و زایمان اضافه کرد:جنین هایی هم که در درمان های آی وی اف از خانم های نابارور سیگاری بدست می آید هم از نظر تعداد و هم از نظر کیفیت، سطحی پایین تر از جنین های خانم های غیر سیگاری دارند.

عوارض مصرف سیگار در بارداری؛ از فشار خون مادر باردار تا مرگ جنین

وی در خصوص اینکه قطع سیگار قبل از اقدام به بارداری و درمان های ناباروری می تواند در سلامت مادر و جنین کمک کننده باشد، گفت: البته قطع سیگار جلوی آسیب های قبلی را نمی گیرد. یعنی آن دورانی که فرد سیگار مصرف کرده و آسیب به تخمدان و سلول هایش زده، با ترک سیگار این آسیب ها به طور کامل ترمیم نمی شود.

عضو هیئت علمی پژوهشگاه ابن سینا با تأکید بر اینکه مصرف سیگار در باروری مردان هم اثرات بدی دارد و در تعداد،حرکت و شکل اسپرم آقایان بسیار مؤثر است، مطرح کرد: خانم های سیگاری وقتی باردار می شوند، جنین خود را هم دچار آسیب می کنند.  مواد سمی داخل سیگار و قلیان باعث مشکلات مغزی جنین، پایین بودن سطح هوشی و آنومالی های جنین می شود.

سیمین ظفردوست ادامه داد: همچنین مادران بارداری که سیگار می کشند، بیشتر از سایرین در معرض مشکلات دوران بارداری چون فشار خون بارداری، پره اکلامپسی ، زایمان زودرس و مرگ داخل رحمی جنین قرار می گیرند.

حداقل ۴ ماه قبل از اقدام به بارداری سیگار را ترک کنید!

وی در خصوص زمان ترک سیگار قبل از باردار شدن عنوان کرد: خانم ها باید در دوران بارداری لااقل سیگار و قلیان را کنار بگذارند تا حداقل جنین بی گناه در معرض آسیب قرار نگیرد. پس بهتر است خانم های سیگاری که قصد بارداری دارند ۴ ماه پس از ترک سیگار، باردار شوند یا اقدام به درمان های ناباروری کنند.

راهکاری جدید برای کاهش وزوز گوش

وزوزگوش یکی از شایعترین اختلالات با منشا ناشناخته است. وزوزگوش، شنیدن صدا در سر یا در گوش، بدون وجود یک محرک خارجی است و می‌تواند به صورت صداهای مختلفی از جمله صدای همهمه یا صدای زنگ بروز کند. این بیماری در مردان شایعتر از زنان بوده و با افزایش سن شیوع آن افزایش می‌یابد و به میزان فراوانی با اختالالت شنوایی همراهی دارد.

بر اساس آن چه در پایگاه نتایج پژوهش‌های سلامت کشور منتشر شده است، حدود ۱۲  درصد از مردان ۵۰ تا ۷۴ ساله به این بیماری مبتلا هستند و سفید پوستان بیش از سیاهپوستان درگیر می‌شوند.

محققان در پژوهشی تاثیر تحریک الکتریکی را بر وزوز گوش بررسی کرده‌اند. ۴۹ نفر که دارای وزوز گوش مزمن بوده‌اند و به درمان‌های معمول پاسخ نداده‌اند در این مطالعه شرکت کردند. آن‌ها به طور تصادفی به دو گروه کنترل و مداخله تقسیم شدند. اعضای گروه مداخله به مدت شش جلسه تحریک الکتریکی دریافت کردند.

بر اساس نتایج این مطالعه، تحریک الکتریکی قادر است شدت وزوز را بدون در نظر گرفتن متغیرهایی سن، جنس، طول مدت وزوز و نوع وزوز، کاهش دهد و در بهبود این بیماری به طور معنی‌داری موثر باشد.

این مطالعه توسط وحید زند، ابوالفضل ملاصادقی، محمد انصاری، محمدحسین برادران‌فر و امیرهوشنگ مهرپرور از دانشگاه علوم پزشکی یزد انجام شده و نتایج آن در نشریه Acta Medica Iranica که متعلق به دانشگاه علوم پزشکی تهران است به چاپ رسیده است.

اسپاسم عضلانی نشانه چه اختلال خطرناکی است؟

دکتر یوری آدروسوف متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد اسپاسم عضلانی ممکن است نشانه‌ای از تشنج صرع یا یک اختلال عضلانی باشد.

به گفته این متخصص، شما باید به اسپاسم توجه کنید، به خصوص اگر از عضلات سر، صورت، گردن و بازو‌ها شروع شود؛ زیرا این اسپاسم‌ها می‌توانند نشان دهنده دیستونی میوکلونیک (سندرم میوکلونیک) و ضربه مغزی عضله باشند.

او می‌گوید: اگر شخصی متوجه اسپاسم عضلانی حرکات غیر ارادی و لرزش شود که شروع به پخش شدن به عضلات سر، صورت، گردن یا بازو‌ها می‌کند، این یک علامت بسیار بد و هشدار دهنده است.

این پزشک متخصص تأکید می‌کند که گرفتگی عضلات پا‌ها به دلیل مشکلات استخوان‌ها معمولاً ایجاد می‌شود.

یوری آدروسوف می‌گوید: گرفتگی عضلات پا‌ها به دلیل صافی کف پا، تغییر شکل در پاشنه و لگن، تغییر شکل در ستون فقرات و … است. گرفتگی عضلات همچنین می‌تواند در نتیجه کمبود پتاسیم یا منیزیم در بدن و همچنین به دلیل استفاده از کفش‌های نامناسب ظاهر شود.

تفاوت اعمال جراحی لازک و لیزیک

محمد جعفر قائم پناه فوق تخصص قرنیه چشم درباره تفاوت بین عمل های جراحی لیزیک و لازک گفت: این دو عمل تفاوت زیادی با هم ندارند. در برخی مواقع ترجیحا عمل لازک و در برخی مواقع عمل لیزیک انجام می شود.

وی افزود: بیمارانی که قرنیه ای نازک تر دارند و احتمال عوارض بیشتری در آنها وجود دارد بهتر است عمل لازک انجام شود ولی بیمارانی که آستیگمات بالا دارند الزاما باید لیزیک انجام دهند. در مجموع بر اساس مطالعاتی که در سطح بین الملل انجام شده نتیجه این دو عمل تقریبا یکسان است.

قائم پناه با اشاره به اینکه یکی از شایع ترین بیماری های چشمی عیوب انکساری – نزدیک بینی و دوربینی- بیماران است گفت: در این بیماری چشم ضعیف می شود و برای بهترشدن دید باید از عینک استفاده شود. اما کیفیت دید به وسیله عینک پایین تر است و اغلب افراد دنبال دید بهتر هستند ضمن اینکه وابستگی هم به عینک نخواهند داشت در نتیجه افراد می توانند از اعمال جراحی لیزیک و لازیک استفاده کنند.

وی انجام این اعمال جراحی را منوط به شرایطی دانست و اظهار داشت: سن افراد ترجیحا باید بالای ۱۸ سال باشد البته در برخی موارد استثنا می توان این اعمال را برای افراد زیر ۱۸ سال انجام داد. در شش ماه گذشته نمره چشم فرد نباید تغییر محسوسی کرده باشد. چنانچه نمره چشم افراد مدام در حال تغییر باشد نمی تواند از این جراحی ها استفاده کند چرا که ضعیفی چشم می تواند پس از عمل جراحی تداوم پیدا کند.

فوق تخصص قرنیه چشم تاکید کرد: بیمارانی که آستیگمات بالای ۴ و کسانی که قوز قرنیه دارند بهتر است مورد این نوع اعمال جراحی قرار نگیرند.

وی درباره افرادی که پس از اعمال جراحی لازک و لازیک دچار تاری دید می شوند گفت: از ۲ تا ۶ ماه باید صبر کرد تا فرآیند بهبودی قرنیه کامل شود. در روزهای اول دید بهتر می شود و روند بهبودی بیشتر بر اساس نمره چشم و پاسخ بیمار و داروهایی که مصرف می کند، متغیر خواهد بود.

قائم پناه بر غربالگری پیش از عمل تاکید کرد و گفت: اگر پیش از عمل به افرادی که مستعد قوز قرنیه هستند توجه نشود می تواند موجب تشدید قوز قرنیه ی آنها گردد اگرچه در مواقعی هم می توان با تمهیدات لازم و برای افرادی که مشکوک به قوز قرنیه و یا قوز قرنیه خفیف هستند اعمال جراحی لازک و لیزیک را انجام داد.

وی در انتهای این گفتگو بر معاینه چشم کودکان، قبل از ورود به مدرسه تاکید کرد و گفت: در صورت نیاز برای کودکان باید عینک تهیه شود تا مانع از تنبلی چشم در آنها شد.

آنچه باید در مورد داروهای ضد اضطراب بدانیم

تحقیقات ثابت کرده سبک زندگی جوامع امروزی اغلب اضطراب برانگیز بوده و گاهی واقعاً لزوم مصرف داروهای ضد اضطراب وجود دارد. اما این هیجان، مکانیسمی طبیعی در بدن است و در طول تاریخ بشر نیز همیشه وجود داشته است. در واقع، اضطراب مربوط به واکنشی است که در مواجهه با خطری قریب‌الوقوع از خود نشان می‌دهیم.

مشکل زمانی ایجاد می‌شود که استرس، فشار و نگرانی‌های زیاد باعث می‌شوند اضطراب بیمارگونه شود. در این حالت، بیمار و پزشک باید از مداخلات دارویی برای کنترل موقعیت کمک بگیرند.

اضطراب چیست؟

همان‌طور که گفتیم اضطراب یک احساس نرمال است که بدن ما آن را تجربه می‌کند. هدف از اضطراب، دفاع از ما در برابر موقعیت‌های خطرناک یا نگران‌کننده است که بدن را برای واکنشی مؤثرتر در این لحظات آماده می‌کند. به عبارتی دیگر، اضطراب یک مکانیسم حیاتی است؛ اما برخی از افراد نمی‌توانند این هیجان را کنترل کرده و در شرایط معمول زندگی از آن رنج می‌برند. این اتفاق در زندگی روزمره بسیار مخرب است.

بنابراین وقتی کسی مکرراً با اضطراب مواجه می‌شود بدون اینکه دلیلی برای این اضطراب و نگرانی وجود داشته باشد، پای یک اختلال در میان است. بیمارانی که از این بیماری رنج می‌برند ممکن است علائم ناخوشایند گوناگونی را احساس کنند که داروهای ضد اضطراب می‌تواند این احساسات را کنترل و مهار کند.

علائم ناخوشایند اختلال اضطراب شامل موارد زیر می‌شوند:

. تند شدن ضربان قلب و تپش قلب

. تعریق زیاد

. لرز و رعشه

. مشکل در تنفس

. حالت تهوع و احساس گره یا سفتی در معده

داروهای ضد اضطراب

برای درمان اختلال اضطراب خوشبختانه انواع گوناگونی دارو وجود دارد. معمول‌ترین داروها داروهای ضد اضطراب و ضدافسردگی هستند. مصرف این داروها باید توسط پزشک تجویز شود و این داروها بدون نسخه به فروش نمی‌رسند. برخی از این داروها به گروه بنزودیازپین‌ها یا باربیتورات‌ها تعلق دارند.

خاصیت این داروها در رفع اضطراب به دلیل توانایی‌شان در تشدید اثرات فرارسان عصبی GABA می‌باشد. این ماده مسئول مهار سیستم عصبی مرکزی است و تأثیراتی مانند موارد زیر ایجاد می‌کند:

. کنترل وضعیت استرس، اضطراب و فشار روانی

. کمک به خوابیدن

. افزایش تولید هورمون رشد

بنابراین داروهای ضد اضطراب با مداخله در عملکرد گیرنده‌های فرارسان GABA، تأثیرات آن را تشدید می‌کنند و دارویی مؤثر در درمان اضطراب هستند.

اما لازم به ذکر است که این داروهای ضد اضطراب می‌توانند یک سری عوارض ایجاد نمایند که باید به آن‌ها نیز توجه داشته باشید. مثلاً بنزودیازپین‌ها می‌توانند در بیمارانی که آن‌ها را مصرف می‌کنند وابستگی ایجاد نمایند. بنابراین افرادی که تحت درمان با این نوع داروها هستند باید به دقت تحت کنترل باشند و در صورتی که نیاز به تغییر مصرف دارو یا توقف آن وجود دارد، باید این کار به صورت تدریجی انجام شود نه ناگهانی، زیرا علائم ترک بروز خواهند کرد.

داروهای ضدافسردگی

داروهای ضدافسردگی گروه دیگری از داروهای درمانی در اختلال اضطراب هستند. در واقع، داروهای ضدافسردگی خط اول درمان محسوب می‌شوند. خصوصاً مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین یا SSRI ها، داروهای اصلی در این زمینه هستند. مطالعاتی در این مورد انجام شده و نشان داده سروتوتین در اختلالات اضطرابی بسیار نقش دارد. اما تحقیق در این زمینه همچنان ادامه دارد.

چیزی که قطعی است اینکه این داروهای ضدافسردگی در درمان اضطراب نیز مؤثر بوده و نسبت به گروه قبلی از داروها که نام بردیم، عوارض جانبی کمتری دارند. اما این داروها نیز مانند تمام داروهای موجود در بازار به هر حال عوارضی دارند، مانند:

. احساس گیجی و خواب‌آلودگی

. افزایش وزن

. اختلال در عملکرد جنسی

از عادات مضر دوری کنید

خیلی از افراد برای غلبه بر اضطراب خود سراغ موادی مانند الکل یا تنباکو می‌روند. اما این مواد در واقع اضطراب آن‌ها را تشدید می‌کند. بنابراین شما باید برای انتخاب بهترین روش کنترل اضطراب خود حتماً از یک متخصص کمک بگیرید. هرگز دارویی را سرخود مصرف نکنید یا سراغ عادت‌های مضر نروید.

چرا استرس داشتن برای بدن ما بسیار خوب است؟

اوضاعتان با آن دیگ جوشان استرس چطور است؟ زندگی در دوران اپیدمی کرونا مهارت های انسان در مقابله با شرایط دشوار چنان تضعیف کرده است که کارشناس از این بیم دارند که بسیایر از ما ممکن است بزودی به مرحله خرد شدن رسیده و مردم در اقصی نقاط جهان با بحران سلامت روانی در سطحی ویرانگر مواجه شوند. تنها در ایالات متحده، تحقیقات نشان می دهد که میزان افسردگی در ۶ ماه بین آگوست ۲۰۲۰ تا فوریه ۲۰۲۱ از ۳۶ درصد به ۴۲ درصد افزایش یافته است.

اما نکته جالب اینجاست که بسیاری از این افراد توانسته اند استرس را به شکلی حیرت انگیز مدیریت کنند. آیا این افراد فشار استرسی کمتری تجربه می کنند؟ این موضوع امکان پذیر است زیرا همه افراد در دوران شیوع کرونا شغل خاصی نداشته یا از کار بیکار نشده اند یا بدتر از آن، یکی از اعضای خانواده را به خاطر کرونا از دست نداده اند. همچنین این امکان وجود دارد که آن ها هنر نرمال دیدن، پذیرفتن استرس یا حتی دیدن بخش مثبت و خوشایند زندگی استرس را کسب کرده اند. با این دیدگاه، کارشناسان می گویند، به انعطاف پذیری دست خواهید یافت. و همانند بازی سنگ، کاغذ، قیچی، انعطاف پذیری سرپوشی است بر استرس.

مارک سیری، استادیار روانشناسی در دانشگاه بوفالو در این مورد می گوید: «تنها به این خاطر که شرایط استرس زا را تجربه می کنید، به این معنا نیست که این شرایط آسیب زننده است. مستندات نشان می دهند روشی که افراد استرس را تجربه می کنند بر روی این موضوع که آیا استرس آیا آسیب زننده است یا خیر تاثیرگذار خواهد بود». به گفته این کارشناس، این موضوع تحت تاثیر شیوه رویارویی ما با مسائل روانشناختی است. سیری در ادامه می گوید که افراد یاد می گیرند به شیوه ای کم خطر با استرس روبرو شوند و حتی از آن به نفع خود استفاده نمایند. برای درک این موضوع باید اتفاقی که در هنگام استرس برای بدن رخ می دهد را مورد بررسی قرار داد.

همه چیز از بیماری کبد و علائم و انواع آن

کبد بزرگترین عضو داخلی بدن است که نقش مهمی در فرآیند گوارش و دستگاه هاضمه و متابولیسم مواد غذایی به عهده دارد و به ذخیره انرژی و تبدیل ریزمغذی های حیاتی به اشکال و انواع قابل استفاده برای بدن کمک می کند.کبد فواید بسیار زیادی برای سلامت انسان دارد و مسئول عملکرد های سوخت و ساز و تبدیل مواد مغذی از رژیم غذایی به بدن است و مواد سمی را از آن خارج می کند. کبد صفرا تولید می کند،از نمک های صفراوی برای هضم و جذب چربی و ویتامین های محلول در چربی استفاده می شود و بیلی روبین محصول نهایی انهدام گلبول های قرمز، در کبد ترکیب شده و از طریق صفرا دفع می شود.

انباشته شدن چربی در سلول های کبدی به التهاب این سلول ها منجر شده و چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می شود. در ۱۰۰ گرم وزن کبد پنج گرم چربی وجود دارد ولی اگر مقدار چربی بیش از پنج درصد وزن کبد شود، به این حالت «کبد چرب» گفته می شود.

انواع بیماری کبد
علایم شایع بیماری های کبد

بیماری کبد چرب، علامت خاصی ندارد و اختلال در آنزیم های کبد با انجام آزمایشات دوره ای و انجام سونوگرافی مشخص می شود.

فرد مبتلا به ناراحتی کبدی ممکن است دچار کاهش ذخیره گلبول های قرمز در خون و به دنبال آن خستگی و احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم شود.

رسوب چربی در کبد نیز موجب ضعف، بی اشتهایی، تهوع، احساس ناخوشی در شکم و بزرگی کبد می شود.

از دیگر نشانه های عملکرد نامناسب کبد علائمی مانند زرد شدن رنگ پوست، ناخن ها و چشم ها، کاهش وزن ناگهانی، خونریزی بینی و لثه ها وحالت تهوع، استفراغ است.

اگر کبد آسیب شدید ببیند، بدن خون را از کبد، رد نمی کند بلکه دوباره خون را به کبد بازمی گرداند و این امر سبب وارد شدن خون به مری و مجاری گوارشی شده و مدفوع یا استفراغ بیمار خونی می شود.

بیماری کبد
علایم شایع بیماری های کبد روی پوست و در بدن
۱٫ خارش زیاد پوست:

خارش زیاد پوست گاهی اوقات تبدیل به یک بیماری می شود که باعث تخریب مایع صفرا خواهد شد که علائم مشهودی دارد. اولین علامت آن خارش شدید پوست است. ممکن است شخص آلرژی داشته باشد اما اگر این اتفاق به صورت منظم رخ بدهد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و دلیل آن را متوجه شوید.
۲٫ زرد شدن چشم و پوست:

ممکن است سفیدی چشم کم کم به زردی گراید و یا ممکن است این زردی روی پوست هم احساس شود که برای شما وحشتناک است . ممکن است نشان دهنده یرقان باشد که به دلیل سطح بالای بیلی روبین در بدن اتفاق می افتد که یک رنگدانه متمایل به زرد است که در کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد .
۳٫ اضافه وزن زیاد:

اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می شود و در نتیجه جریان خون را به کبد متوقف می کنند و باعث می شوند که اندام های بدن به درستی کار نکند که عاملی برای اضافه وزن هستند.

اضافه وزن
۴٫ کاهش وزن:

اضافه وزن ناگهانی می تواند یکی از علائم آسیب دیدگی کبد باشد اما کاهش وزن هم یک نشانه بسیار مهم است. کاهش زیاد وزن می تواند یکی از علائم هپاتیت c باشد و یا می تواند نشان دهنده عفونت ها و یا التهاب کبد باشد.
۵٫ قرمز شدن کف دست:

قرمزی ناگهانی برای بعضی از افراد اتفاق می افتد و ممکن است نشان دهنده کبد چرب باشد که نشان دهنده چربی زیاد ذخیره شده در سلول های کبد است.
۶٫ به هم ریختن نظم خواب:

چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند الگوی خواب افراد را به هم بریزد. یکی از آن ها مشکلات کبد است که باعث می شود فرد نتواند استراحت شبانه داشته باشد و در نتیجه تمام احوالات او به هم خواهد ریخت.

بد خواب شدن
۷٫ ضعیف شدن حافظه:

فراموشکاری و جا گذاشتن کلید ماشین یکی از موارد رایج است اما اگر اخیرا این فراموشی زیاد شده است، احتمالا مشکل جدی تری وجود دارد. زمانی که نارسایی کبد را تجربه می کنید، بدن شما به درستی نمی تواند سموم را از خون حذف کند و در نتیجه این سم ها در مغز باقی می مانند که نتیجه آن از دست دادن حافظه و ضعیف شدن آن است.
۸٫ خستگی مداوم:

آیا اخیرا احساس خستگی مداوم دارید ؟ بیماری کبد ممکن است دلیل این خستگی باشد. یکی از رایج ترین علائم بیماری کبد، خستگی مزمن است که می تواند تغییراتی را در رشته های عصبی مغز ایجاد کند و در نتیجه فرد احساس خستگی مداوم می کند.
۹٫ از دست دادن اشتها:

آیا عادت داشتید آنقدر زیاد غذا بخورید که انگار در یک مسابقه غذا هستید ؟ اما اخیرا اصلا گرسنه نمی شوید ؟ یکی دیگر از علائم رایج آسیب دیدگی کبد، احساس گرسنگی زیاد است.

بی اشتها بودن
۱۰٫ بزرگ شدن سینه ها در مردان:

یکی از رایج ترین علائم هشدار دهنده کبد چرب، بزرگ شدن سایز سینه ها در مردان است. رشد زیاد بافت سینه زمانی اتفاق می افتد که هورمون های تستوسترون و استروژن تعادل خود را از دست بدهند که علت آن می تواند نارسایی کبد باشد.
۱۱٫ تغییر شخصیت:

تغییر شخصیت می تواند وحشتناک باشد. گاهی اوقات نیز دیگران قبل از شما متوجه تغییرات شخصیتی تان می شوند. علت آن هم وجود سموم در مغز است که توسط کبد از بین نرفته است و در نتیجه عملکرد ذهنی کاهش پیدا می کند و باعث می شود که مانند همیشه رفتار نکنید.
۱۲٫ کبود شدن راحت پوست:

همزمان که سنتان بالاتر می رود، بدنتان شروع به لاغر تر شدن می کند اما ظاهر لکه های تیره نیز روی بدن زیاد می شود که کسی علتش را نمی داند اما اگر این لکه ها در جوانی وجود دارند و سریع پوستتان کبود می شود، احتمالا دچار مشکلاتی مثل عملکرد نامناسب کبد هستید.
۱۳٫ ورم قوزک و ساق پا:

بیماری کبد می تواند بر اثر اقداماتی مثل مصرف بالای الکل یا چاقی ایجاد گردد و یکی از علائم هشدار دهنده است. اگر احساس پف و ورم داشتید، حتما به متخصص مراجعه کنید.

ورم ساق پا
۱۴٫ احساس سردرگمی:

متاسفانه بیماری کبد می تواند عاملی برای ناتوانی در فهم بعضی از چیزها باشد و در نتیجه احساس سردرگمی و گیجی زیادی به فرد غلبه می کند و نمی تواند به راحتی به حالت عادی برگشت.
۱۵٫ بدن درد داشتن:

شاید بیش از حد معمول کار نکنید اما احساس درد را در کل بدن دارید. یکی از علت های این مشکل می تواند مربوط به نارسایی کبد باشد که معمولا با خارش پوست هم همراه است. این افراد معمولا در ناحیه عضلات، مفصل و استخوان ها درد احساس می کنند.
۱۶٫ احساس نفخ:

اگر بعد از یک وعده غذایی سنگین نفخ کردید، اصلا ربطی به کبد ندارد زیرا ممکن است به دلیل تجمع بالای مایعات در شکمتان باشد اما ورم دائمی شکم یکی از علائم هشدار دهنده آسیب دیدگی کبد است که حتما باید به پزشک مراجعه شود.

نفخ
۱۷٫ تیره بودن ادرار:

ادرار تیره می تواند شما را شوک کند اما می تواند یکی از علائم آسیب دیدگی کبد باشد. از آن جایی که بیلی روبین مسئول زردی چشم و پوست است، همچنین می تواند رنگ ادرار را نیز تغییر دهد.
۱۸٫ نداشتن قدرت تمرکز:

بیایید واقع بین باشیم. همه ما گاهی اوقات مشکلات تمرکز داریم. گاهی اوقات انگار که اصلا مغزمان کار نمی کند. اگر احساس کردید که مدام تمرکز خود را از دست می دهید، احتمالا کبد شما آسیب دیده باشد.
۱۹٫ همیشه احساس لرز و سرما دارید:

احساس سرمای زیاد حتی با وجود پتو می تواند نشانه بیماری کبد باشد و زمانی اتفاق می افتد که مایع صفرا کاهش پیدا می کند و یا کاملا از دست می رود.
۲۰٫ چشم و دهان خشک:

دلایل مختلفی برای تجربه چشم و دهان خشک وجود دارد که یکی از آن ها می تواند به دلیل استفاده از دارو ها باشد اما گاهی اوقات باید به مسائل جدی تری فکر کرد. مثلا نارسایی کبد می تواند یکی از علل خشکی باشد.

دهان خشک
انواع بیماری کبدی

در مطلب قبلی بخش سلامت نمناک هم گفتیم که مشکلات کبدی شامل طیف وسیعی از بیماری ها و نارسایی هایی هستند که به بافت کبد یا عملکرد آن آسیب می رسانند. انواع بسیاری از بیماری های کبدی وجود دارد. ویروس ها شامل هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت C ، سرطان ، مصرف مواد مخدر، سموم و نوشیدن بیش از حد الکل می توانند سبب اختلال در عملکرد کبد شوند. اگر کبد به دلیل بیماری زخم شود، آن را سیروز مینامند.
عوامل مهم در بیماری کبد چرب

استفاده زیاد از داروهای مسکن
چاقی
اختلال در چربی های خون
بیماری دیابت
مصرف مشروبات الکلی
بدغذایی و سوء تغذیه
مسمومیت با برخی سموم و حلال ها
مصرف خوراکی برخی داروها مثل تتراسیکلین، اسیدوالپروئیک و آمیودارون و مواد کورتون دار

عوامل موثر کبد چرب
آیا کبد چرب بیماری خطرناکی است؟

این بیماری خطرناک نیست ولی اگر به موقع درمان نشود، مقادیر زیادی چربی در کبد رسوب می کند و موجب بروز التهاب کبدی و ابتلا به سیروز در کبد شود.
سیروز کبدی:

بیماری مزمن کبدی است که به دلیل ابتلا به بیماری های کبدی مثل هپاتیتB، بیماری کبد الکلی و بیماری های خود ایمنی است که در این بیماری بافت فیبری، افزایش یافته و ساختمان طبیعی کبد نابود می شود. سیروز، تظاهرات بالینی متعددی دارد، مانند :

سوء تغذیه
جمع شدن آب در شکم (آسیت)
آنسفالوپاتی کبدی
تغییرات قند خون و…

سیروز کبدی
درمان کبد چرب:

درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد اما موارد زیر می تواند به درمان کبد چرب کمک کند :

کاهش وزن
درمان چربی های خون
درمان دیابت
قطع نمودن داروهای مسبب
استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از آنها

رژیم غذایی و چند دستور بهداشتی برای درمان کبد چرب

برای کاهش وزن و حفظ تناسب عمومی بدن در حد مطلوب ورزش کنید.
از رژیم غذایی خود چربی های اشباع شده را حذف کنید.
از مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید.
از مارگارین یا روغن های مایع با چربی های اشباع نشده به جای مصرف کره و روغن حیوانی استفاده کنید.
از حداقل مقدار روغن در پختن غذا استفاده کنید.
جگر، مغز، قلوه و کله پاچه، شیرینی جات و تنقلات مصرف نکنید.
میوه جات و سبزیجات بیشتری مصرف کنید.
سس به سالاد خود اضافه نکنیدو آبلیمو بیافزایید.
به جای گوشت قرمز، گوشت ماهی و مرغ استفاده نمایید.

بی تاثیر بودن قرص مسکن برای درمان بیماری ها

مصرف قرص مسکن برای درمان بیماری ها تاثیر بیشتری به نسبت مابقی دارو ها ندارد.

یک پژوهش پزشکی نشان داده که برخلاف باور عمومی درباره تاثیرات گسترده داروی مسکن، این دارو برای معالجه بیماری ها یا تسکین درد ها تاثیر بیشتری از سایر دارو های رایج ندارد.

محققان دانشگاه سیدنی در پژوهشی که در مجله پزشکی استرالیا منتشر شد گفته اند، موثرترین مورد داروی پاراستامول، زمانی است که این دارو برای معالجه درمان کمر درد حاد مصرف شود.

محققان استرالیایی بررسی های منظمی را انجام داده اند تا اثرات ضد درد پاراستامول را با دارو هایی مثل آب نمک یا آب استریل، با هم مقایسه کنند.

آن ها برای نتیجه گیری مطلوب داروی پاراستامول را برای درمان ۵۰ بیمار که از یک نوع درد حاد رنج می بردند، استفاده کردند، سپس به این نتیجه رسیدند که پاراستامول تنها آرتروز مفاصل زانو و ران، کرانیوتومی، سردرد تنشی و درد پرینه بعد از زایمان را تسکین می دهد.

این بررسی علمی نشان داد، علیرغم استفاده گسترده از پاراستامول، اثر آن در تسکین درد فقط در موارد کمی اثبات شده است و فواید درمانی آن اغلب ناچیز است.

پاراستامول رایج ترین مسکن درد در استرالیا است، اما شواهد کافی برای موثر بودن این دارو در تسکین درد هایی از قبیل سردرد با میگرن، درد پس از عمل جراحی، دندان درد قبل یا پس از اقدامات دندانپزشکی، عفونت گوش میانی دوران کودکی، کمر درد، شکم درد و سردرد های رایج ناشی از سرماخوردگی وجود ندارد.

کریستینا عبدالشهید، نویسنده این پژوهش در مصاحبه با سایت «NCA NewsWire»، گفت: «در رابطه با تاثیر داروی پاراستامول روی درد باید به روشنی بگویم که ما فاقد هرگونه مدرک قطعی برای موثر بودن این دارو هستیم.»

بر اساس گزارش وب سایت «نیوز. کوم. ای. یو»، برای سردرد های تنشی ما می دانیم که این دارو ها بهتر از دیگر دارو های غیر حقیقی یا دارونما ها عمل می کند، اما در بیشتر موارد دیگر ما فاقد مدارکی هستیم که بتوانیم داده های قوی یا قطعی در مورد اثربخشی پاراستامول را ثابت کنیم.

‌لختگی خون بر اثر واکسن آسترازنکا تایید شد

یک مقام عالی رتبه در آژانس دارویی اتحادیه اروپای روز سه‌شنبه در مصاحبه‌ای از ارتباط واکسن کرونا “آسترازنکا” و لخته شدن خون سخن گفت.

“مارکو کاوالری”، مسئول سیاست‌گذاری واکسیناسیون در آژانس دارویی اروپا (EMA) در مصاحبه با روزنامه ایتالیایی “Il Messaggero” توضیح داد: «به نظر من اکنون می‌توانیم این را بگوییم که ارتباطی بین لخته شدن خون و واکسن آسترازنکا وجود دارد؛ اگرچه مشخص نبود که چه چیزی باعث چنین واکنشی شده است.»

این نخستین تایید رسمی یکی از مقامات اروپایی درباره ارتباط بین لخته شدن خون و تزریق واکسن کرونای “آسترازنکا” است.

التهاب عضله میوکارد قلب؛ از دلایل تا عوارض

میوکاردیت به واسطه بروز التهاب در عضله میوکارد قلب شکل می گیرد. این التهاب می تواند بر سیستم الکتریکی قلب تاثیر گذاشته و توانایی این اندام برای پمپاژ خون به سراسر بدن را کاهش دهد.

میوکارد لایه عضلانی مرکزی قلب است. میوکارد بین لایه عضلانی بیرونی یا اپی‌کارد و لایه عضلانی درونی یا اندوکارد قرار دارد.

در موارد شدید، میوکاردیت می تواند موجب تشکیل لخته های خون شود زیرا قلب نمی تواند خون را به درستی پمپاژ کند. این می تواند به بروز شرایطی جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی منجر شود. در ادامه با میوکاردیت بیشتر آشنا می شویم.

دلایل

به گفته سازمان ملی اختلالات نادر آمریکا، بیشتر موارد میوکاردیت دلیل مشخصی ندارند.

با این وجود، برخی دلایل احتمالی میوکاردیت عبارتند از:

عفونت های ویروسی

عفونت ویروسی از دلایل شایع بروز میوکاردیت است. در این موارد، ویروس موجب التهاب می شود.

عفونت های ویروسی که می توانند موجب میوکاردیت شوند عبارتند از:

– آدنوویروس

– کوکساکی ویروس

– اپشتین بار ویروس

– اچ‌آی‌وی

– آبله مرغان

– ویروس هرپس انسانی

عفونت های باکتریایی

برخی انواع عفونت باکتریایی می توانند موجب میوکاردیت شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

اندوکاردیت

گاهی اوقات، میوکاردیت به عنوان عارضه اندوکاردیت ظاهر می شود.

اندوکاردیت یک عفونت دریچه های قلب، عضله قلب، یا دیواره داخلی حفره های قلب است.

دیفتری

باکتری کورینه‌باکتریوم دیفتری که موجب بیماری دیفتری می شود می تواند موجب میوکاردیت شود.

این باکتری سمی تولید می کند که موجب کشیده شدن عضله قلب و بروز التهاب می شود.

بیماری لایم

میوکاردیت می تواند به واسطه بیماری لایم شکل بگیرد.

بیماری لایم عفونتی است که پیرو گزش کنه ای ناقل باکتری بورلیا بورگدورفری شکل می گیرد.

بیماری شاگاس

بیماری شاگاس می تواند با آلوده کردن عضله قلب موجب میوکاردیت شود. فرد می تواند به واسطه تماس با انگلی به نام تریپانوزوما کروزی به بیماری شاگاس مبتلا شود.

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، این انگل در قاره آمریکا به ویژه بخش های روستایی آمریکای لاتین زندگی می کند.

بیماری های خودایمنی

بیماری های خودایمنی زمانی شکل می گیرند که سیستم ایمنی بدن حمله به بافت سالم را آغاز می کند.

برخی بیماری های خودایمنی که می توانند موجب میوکاردیت شوند عبارتند از:

لوپوس

به گفته بنیاد لوپوس آمریکا، بیماری لوپوس می تواند موجب التهاب میوکارد شود.

التهاب میوکارد اغلب زمانی رخ می دهد که التهاب در دیگر قسمت های بدن نیز وجود دارد.

حتی اگر میوکاردیت دلایل دیگری داشته باشد، فرد مبتلا به لوپوس همچنان می تواند در معرض خطر بیشتر ابتلا به عوارض میوکاردیت قرار داشته باشد. این به دلیل آن است که لوپوس فرد را در معرض خطر بیشتر عفونت قرار می دهد.

افزون بر این، افراد مبتلا به لوپوس گاهی اوقات نیازمند مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن هستند که می تواند خطرات آنها را افزایش دهد.

آرتریت روماتوئید

در موارد نادر، آرتریت روماتوئید می تواند موجب میوکاردیت شود.

مطالعه ای در سال ۲۰۲۰ میوکاردیت را به عنوان یک عارضه اصلی مرتبط با قلب ناشی از آرتریت روماتوئید فهرست کرد.

سموم محیطی

برخی عوامل محیطی ممکن است موجب میوکاردیت شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

فلزات سنگین

بنابر مقاله ای که در سال ۲۰۲۰ منتشر شد، قرار گرفتن در معرض برخی فلزات سنگین می تواند موجب میوکاردیت شود که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– مس

– آهن

– سرب

زهر

در موارد نادر، میوکاردیت ممکن است پیرو گزش یک عنکبوت یا مار رخ دهد. در این موارد، التهاب میوکارد به واسطه اثر سمی زهر رخ می دهد.

علائم

میوکاردیت می تواند هر فردی در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد. برخی افراد هیچ علائمی را تجربه نمی کنند.

با این وجود، افرادی که علائم را تجربه می کنند، ممکن است با موارد زیر مواجه شوند:

– خستگی

– تنگی نفس

– علائم شبه آنفلوآنزا

– سبکی سر

– تنگی یا فشار در سینه

– تورم در پاها یا افزایش وزن

تشخیص

تشخیص زودهنگام میوکاردیت عامل کلیدی برای پیشگیری از آسیب قلبی بلند مدت است. تشخیص این شرایط می تواند دشوار باشد، اما پزشک می تواند از آزمایش های مختلف برای محدود کردن منبع علائم استفاده کند.

به گفته بنیاد میوکاردیت آمریکا، این آزمایش ها می توانند شامل موارد زیر باشند:

الکتروکاردیوگرام: این آزمایش الگوهای الکتریکی قلب را بررسی می کند تا هرگونه ریتم غیرمعمول که ممکن است به عضله آسیب دیده قلب اشاره داشته باشد، شناسایی شود.

پرتو اکس از سینه: این آزمایش می تواند شکل و اندازه قلب و هرگونه مایع اطراف قلب که می تواند نشان دهنده نارسایی قلبی باشد را نمایان کند.

اکوکاردیوگرام: امواج صوتی به ایجاد تصاویری از ضربان قلب کمک می کنند. این آزمایش می تواند نشان دهد که آیا قلب بزرگ‌تر شده است و این که با مشکل در پمپاژ خون مواجه است یا خیر.

بافت‌برداری (بیوپسی): پزشکان ممکن است برداشتن نمونه ای از بافت عضله قلب برای آنالیز و بررسی وجود التهاب یا عفونت را مد نظر قرار دهند.

ام‌آرآی: این آزمایش می تواند نشانه های التهاب که بر عضله قلب تاثیر گذاشته است را نشان دهد.

درمان

درمان میوکاردیت به دلیل و شدت این شرایط بستگی خواهد داشت.

میوکاردیت می تواند گاهی اوقات خودبخود و بی نیاز از درمان بهبود یابد.

علائم نارسایی قلبی که می توانند به واسطه میوکاردیت رخ دهند، ممکن است به درمان برای نارسایی قلبی سیستولیک نیاز داشته باشد. این درمان می تواند شامل داروهای ادرارآور، مهار کننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین، یا مسدودکننده های بتا شود.

انواع دیگر درمان ممکن است شامل موارد زیر باشند:

مصرف دارو

پزشکان ممکن است دارویی به نام ایمونوگلوبولین وریدی را برای فرد تجویز کنند. این دارو از طریق تزریق درون وریدی به فرد داده می شود.

استراحت

پس از تشخیص میوکاردیت، فرد باید از انجام ورزش و فعالیت های سنگین برای سه تا شش ماه پرهیز کند.

با این وجود، مدت زمان استراحت به ریکاوری قلب و توصیه پزشک بستگی خواهد داشت.

فعالیت بدنی می تواند برای برخی افراد مبتلا به میوکاردیت به مرگ منجر شود.

با این وجود، توانبخشی جسمی می تواند به تقویت قلب نیز کمک کند.

پرهیز از برخی داروها

فرد مبتلا به میوکاردیت نباید داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، مانند ایبوپروفن مصرف کند.

همچنین، وی باید از هر دارویی که می تواند سیستم ایمنی را از فعالیت خود باز دارد، پرهیز کند. با این وجود، برای درمان واکنش ایمنی، پزشک ممکن است استفاده از کورتیکواستروئیدها را انتخاب کند.

استفاده از یک پمپ قلب

فردی که فشار خون پایین در نتیجه میوکاردیت را تجربه می کند، ممکن است نیازمند یک پمپ قلب مصنوعی موقت باشد.

پیوند قلب

اگر آسیب قلبی بهتر نشود، و میوکاردیت به مراحل پیشرفته برسد، فرد ممکن است نیازمند پیوند قلب باشد.

پیشگیری

اقدامات خاصی وجود ندارند که فرد بتواند برای پیشگیری از میوکاردیت انجام دهد.

اما از آنجایی که میوکاردیت می تواند دلایل ویروسی یا باکتریایی داشته باشد، افراد می توانند اقدامات زیر را برای کاهش خطر ابتلا به یک عفونت انجام دهند:

– دوری از افرادی که دارای علائم شبه آنفلوآنزا هستند

– شستشوی منظم دست ها

– استفاده از دافع کنه

– پوشیدن لباسی که پوست را تا حد امکان پوشش می دهد

– دریافت به موقع واکسن ها، از جمله واکسن های سرخجه و آنفلوآنزا

چشم انداز

چشم انداز میوکاردیت ممکن است به دلیل آن، شدت علائم، و ریکاوری عملکرد قلب بستگی داشته باشد.

میوکاردیت می تواند خودبخود بهبود یابد. فرد می تواند بهبودی کامل از این شرایط را تجربه کند.

با این وجود، در موارد دیگر، میوکاردیت ممکن است به عوارض تهدیدکننده زندگی یا پیامدهای بلند مدت منجر شود.

عوارض

میوکاردیت می تواند به قلب آسیب برساند که می تواند به موارد زیر منجر شود:

– نارسایی قلبی

– حمله قلبی

– سکته مغزی

– آریتمی

– ایست ناگهانی قلب

این عوارض می توانند به مرگ منجر شوند. از این رو، اگر فرد فکر می کند که ممکن است به میوکاردیت مبتلا باشد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کند.

وقتی خطوط تیره در ناخن ظاهر می‌شوند

ملانونیچیا اصطلاحی برای تجمع رنگدانه های تیره در ناخن انگشتان دست یا پا است. این تغییر رنگ می تواند به طور طبیعی در افرادی با پوست تیره رخ دهد، اما گاهی اوقات ممکن است نشان دهنده مشکلات سلامت نیز باشد.

ملانونیچیا نوعی بیماری ناخن است که در آن ملانین در صفحه ناخن وجود دارد. این می تواند به صورت یک خط تیره ظاهر شده یا کل ناخن را در بر بگیرد. دلایل مختلفی برای بروز این شرایط وجود دارند، از این رو، تشخیص دقیق اهمیت دارد.

تعریف

ملانونیچیا به تغییر رنگ صفحه ناخن در انگشت دست یا پا گفته می شود. این تغییر رنگ به طور معمول قهوه ای یا سیاه است و می تواند در یک یا تعداد بیشتری از ناخن ها رخ دهد.

صفحه ناخن به طور معمول به دلیل کمبود ملانین نیمه شفاف است. اما تحت برخی شرایط، ملانین می تواند موجب تغییر رنگ ناخن شده و به ملانونیچیا منجر شود.

انواع

سه نوع اصلی از ملانونیچیا وجود دارند:

ملانونیچیا طولی: همچنین به نام ملانونیچیا استریاتا نیز شناخته می شود و شایع‌ترین شکل ملانونیچیا است. این شرایط خود را به صورت خطی در امتداد طول صفحه ناخن نشان می دهد.

ملانونیچیا منتشر یا کلی: در این نوع، تغییر رنگ در کل صفحه ناخن رخ می دهد.

ملانونیچیا عرضی: این نوع به صورت خطی رنگی در عرض صفحه ناخن ظاهر می شود.

دلایل

ملانوسیت ها سلول هایی هستند که ملانین تولید می کنند. اگر تعداد ملانوسیت ها افزایش یابد یا ملانین بیشتر از حد معمول تولید کنند، این شرایط می تواند به ملانونیچیا منجر شود.

از دو روش ممکن است این اتفاق رخ دهد:

فعال سازی ملانوسیتی

در فعال سازی ملانوسیتی، تغییری در تعداد ملانوسیت ها رخ نمی دهد، اما این سلول ها تولید و توزیع ملانین در ناخن را افزایش می دهند.

هایپرپلازی ملانوسیتی

هایپرپلازی ملانوسیتی به افزایش تعداد ملانوسیت ها در ناخن اشاره دارد. در برخی موارد، این می تواند بی ضرر، یا خوش‌خیم باشد، اما در موارد دیگر می تواند بدخیم باشد.

دلایل احتمالی زیادی برای ملانونیچیا به واسطه فعال سازی ملانوسیتی وجود دارند و همچنین عواملی که می توانند احتمال بروز آن را افزایش دهند. از جمله دلایل و عوامل خطر می توان به موارد زیر اشاره کرد:

اختلافات نژادی: ملانونیچیا در افرادی با پوست تیره شایع‌تر است.

بارداری: ملانونیچیا طولی ممکن است طی بارداری رخ دهد.

عفونت قارچی: برخی از قارچ ها می توانند ملانین تولید کنند که در صفحه ناخن پخش می شود. این شرایط بیشتر در مردان رخ می دهد و ناخن شست پا را درگیر می کند.

عفونت باکتریایی: افرادی با سیستم ایمنی ضعیف می توانند در معرض خطر بیشتر عفونت با باکتری هایی باشند که می تواند موجب ملانونیچیا شود. از جمله این باکتری ها می توان به سودوموناس آئروژینوزا اشاره کرد.

عفونت ویروسی: افراد مبتلا به اچ‌آی‌وی ممکن است با ایجاد خط های طولی و عرضی در ناخن های خود مواجه شوند.

بیماری های پوستی: بیماری های التهابی پوست مانند سوریازیس، لیکن پلان، و آمیلوئیدوز می توانند به فعال سازی ملانوسیتی و ملانونیچیا منجر شوند.

تروما: جویدن، کشیدن، و سایش ناخن می تواند به بروز ملانونیچیا طولی یا منتشر منجر شود.

تومورها: تومورهای خوش‌خیم و بدخیم مانند بیماری بوون یا سرطان سلول سنگفرشی، می توانند به فعال سازی ملانوسیتی منجر شوند.

بیماری های سیستمیک: افراد مبتلا به بیماری هایی مانند بیماری آدیسون و سندرم کوشینگ ممکن است در چندین ناخن دست و پای خود با ملانونیچیا مواجه شوند. این به طور معمول به شکل ملانونیچیا منتشر یا به صورت چندین خط ظاهر می شود.

داروها: داروها به طور معمول موجب ملانونیچیا عرضی در چندین ناخن می شوند.

مرتبط با درمان پزشکی: افرادی که شیمی درمانی یا پرتو اکس را تجربه می کنند ممکن است با ملانونیچیا مواجه شوند. مدت قرار گرفتن در معرض عامل ممکن است در این که فرد به ملانونیچیا مبتلا شود یا خیر تاثیر بگذارد.

دلایل احتمالی ملانونیچیا به واسطه هایپرپلازی ملانوسیتی شامل موارد زیر می شوند:

خال های ماتریس ناخن: این شرایط خوش‌خیم به شکل خطی طولی به رنگ قهوه ای تا سیاه که ۳ تا ۵ میلیمتر پهنا دارد، ظاهر می شود. این شایع‌ترین دلیل ملانونیچیا در کودکان است.

لنتیگو: این شرایط خوش‌خیم بدون وجود لانه های ملانوسیت رخ می دهد و به صورت خط هایی با پهنای ۳ تا ۵ میلیمتر ظاهر می شود. لنتیگو بیشتر در بزرگسالان شایع است تا کودکان.

ملانومای واحد ناخن: این شرایطی نادر اما بدخیم است و در کشورهای آسیایی شامل ژاپن، چین، و کره بیشترین شیوع را دارد. ملانومای واحد ناخن انگشت شست دست و پا و انگشت میانی را تحت تاثیر قرار می دهد.

عوامل خطر

ملانونیچیا می تواند هر فردی در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد، اما این شرایط بین افراد رنگین پوست بیشتر دیده می شود.

محیط هایی که افراد را در معرض باکتری ها، ویروس ها یا قارچ ها قرار می دهند نیز خطر ملانونیچیا را افزایش می دهند. به عنوان مثال، افرادی که به واسطه کار خود در تماس طولانی مدت یا مکرر با آب یا مواد مرطوب هستند، احتمال بیشتری دارد به ملانونیچیا باکتریایی مبتلا شوند.

افرادی که در فعالیت هایی شرکت می کنند که موجب سایش یا تروما به صفحه ناخن می شود ممکن است به ملانونیچیا مبتلا شوند. مطالعه ای در سال ۲۰۱۶ با حضور ۲۷۵ شهروند کره ای مبتلا به ملانونیچیا نشان داد که تروما یکی از سه دلیل شایع بروز این شرایط بوده است.

درمان

گزینه های درمان برای ملانونیچیا به دلیل اصلی بروز این شرایط بستگی خواهد داشت. اگر دلیل آن خوش‌خیم باشد، فرد ممکن است نیازی به درمان نداشته باشد.

برخی موارد ملانونیچیا ممکن است پس از رسیدگی به دلیل محو شوند. به عنوان مثال، اگر مصرف دارو دلیل بروز این شرایط است، ملانونیچیا باید طی شش تا هشت هفته پس از توقف درمان محو شود.

در مواردی که دلیل بدخیم است، پزشک ممکن است عمل جراحی را پیشنهاد دهد. جراح ممکن است کل واحد ناخن را برداشته یا انتهای انگشت را قطع کند.

تشخیص

پزشک به طور معمول دلیل ملانونیچیا را با دریافت سابقه پزشکی و معاینه ناخن ها تشخیص می دهد. پزشک تعداد ناخن های تحت تاثیر قرار گرفته و الگو و رنگ ملانونیچیا را بررسی خواهد کرد.

در برخی موارد، پزشک ممکن است به آزمایش های بیشتر برای کمک به تشخیص دقیق نیاز داشته باشد. وی ممکن است ناخن را زیر میکروسکوپی ویژه به نام درماتوسکوپ بررسی کند. این فرایند به نام آنیکوسکوپی (Onychoscopy) شناخته می شود. آنیکوسکوپی می تواند به تمایز ملانونیچیا از شرایط دیگر کمک کند.

معاینه دقیق می تواند به پزشک در تشخیص خوش‌خیم یا بدخیم بودن شرایط نیز کمک کند. در صورت ابتلا به ملانومای واحد ناخن، خط رنگی روی ناخن ممکن است تغییرات زیر را تجربه کند:

– با گذشت زمان پهن‌تر شود

– از نظر رنگ نامنظم‌تر شود

– گسترش یافته و پوست اطراف ناخن را تحت تاثیر قرار دهد

– خونریزی کند

– موجب تغییر شکل صفحه ناخن و تغییر اندازه آن شود

برای تایید شرایط، پزشک ممکن است بافت‌برداری (بیوپسی) را تجویز کند. این شامل برداشتن بخشی از ناخن و بررسی دقیق‌تر سلول های خط رنگی می شود.

عوارض

عوارض ملانونیچیا به دلیل زمینه این شرایط بستگی خواهد داشت. به عنوان مثال، اگر ملانونیچیا بدخیم باشد می تواند گسترش یافته و با تحت تاثیر قرار دادن دیگر بخش های بدن به مشکلات سلامت جدی منجر شود.

برخی موارد ملانونیچیا می توانند به تغییر شکل کامل ناخن منجر شوند که شرایطی نگران کننده و آزاردهنده را برای فرد ایجاد می کند.

تندرستی کودک چگونه تضمین می شود

دکتر خدیجه شادجو، جراح و متخصص زنان و فلوشیپ لاپاروسکوپی پیشرفته و آندومتریوز پژوهشگاه ابن سینای جهاددانشگاهی در این خصوص گفت: سلامت زنان باید از چند منظر مورد بررسی قرار گیرد. اغلب در بحث سلامتی به کار درمان می اندیشیم اما پایه و اساس سلامتی از پیشگیری و اهمیت قائل شدن به سلامت زنان آغاز می شود؛ زنان اساس یک خانواده هستند. اگر یک مادر سالم به سلامت خود اهمیت دهد، می تواند نقش موثری در برقراری سلامت خانواده و جامعه ایفا کند.

این عضو تیم تخصصی کلینیک آندومتریوز مرکز درمان ناباروری ابن‌ سینا افزود: سلامتی زنان از دوران بارداری اهمیت دارد. یک مادر باید پیش از بارداری اش وضعیت سلامت خود را با انجام چکاپ های اولیه (مانند کارکرد تیروئید، چربی خون، قند خون، سلامتی کبد، سلامت بهداشت و دندان) و انجام تست های پاپ اسمیر و معاینات اولیه (عدم عفونت، بیماری های عفونی قابل انتقال و بیماری های ژنتیکی خاص) مورد بررسی قرار دهند، پس از آن به فکر بارداری باشند.

وی اظهارداشت: در دوران بارداری نیز مادران باید با کمک مراکز بهداشتی و پزشکان متخصص، یک بارداری سالم و ایمنی را تجربه کنند. مرحله بعدی بدنیا آوردن یک فرزند سالم از طریق زایمان طبیعی، سزارین و سایر روش هاست. مادران با مشاوره از پزشکان متخصص می توانند به راحتی این مرحله را سپری کنند.

به گفته وی، مرحله بعد پرورش، آموزش و تربیت فرزند است. پرورش یک کودک از نظر جسمی، روحی و معنوی وابسته به والدین به ویژه مادر است. یک مادر از همان دوران شیردهی نقش مهمی در سلامت فرزندش ایفا می کند؛ حدود دو الی سه دهه پیش بحث شیردهی کودکان با شیرخشک مطرح بود اما اکنون روند به سوی پیش رفته است که مادر با شیر خود، فرزندش را تغذیه کند تا اساس سلامتی فرزندش در آینده باشد.
سلامت دختران مورد توجه قرار گیرد

این بنیان گذار کلینیک اندومتریوز پژوهشگاه ابن سینا بیان کرد: در مرحله بعد والدین باید به سلامت دختران توجه بیشتری کنند. در این مرحله باید بلوغ زودرس، بلوغ دیررس، سلامت تغذیه ای دختران مورد بررسی قرار گیرد. از سنین نوجوانی باید توجه ویژه ای به بحث واکسیناسیون HPV و گارداسیل، بررسی پستان، سونوگرافی های ویژه، ماموگرافی، اختلالات زمان پریود، اختلالات نامنظم و خونریزی های شدید عادت ماهیانه شود تا مادری سالم در آینده تحویل جامعه دهیم. اگر دختری پریود نامنظم یا شدید داشته باشد، سلامتی اش در معرض خطر قرار می گیرد.

شادجو گفت: اگر فردی عادت ماهیانه نامرتب یا دردناک، مشکلات ادراری، اختلالات گوارشی در زمان پریودی داشته باشد ممکن است توجه ما را به بیماری آندومترویوز جلب کند. اگر چنانچه این مشکل زود تشخیص داده شود، قابل درمان است اما متاسفانه بسیاری از خانواده ها دیر متوجه این مساله می شوند. اغلب در کشورهایی که خیلی به سلامت جامعه اهمیت قائل هستند این مشکل کمتر دیده می شود. در مقابل کشورهایی نیز وجود دارند که مردم دیر به اهمیت این مساله پی می برند.

وی افزود: فرد مبتلا به آندومتریوز در زمان عادت ماهیانه اش دچار مشکلاتی در محل کار، مدرسه و دانشگاه می شود بنابراین باید این مساله مورد توجه مسوولان این مراکز قرار گیرد. خوشبختانه ما در کلینیک آندومتریوز پژوهشگاه ابن سینا به این مساله توجه ویژه ای کرده ایم و بیماری بسیاری از افراد را زود تشخیص داده ایم. برخی از افراد نیز وجود دارند که واقف به مشکل شان بوده اند اما خانواده شان اظهار کرده اند مساله مهمی نیست و پس از ازدواج این مشکل رفع می شود.

نقش کلیدی تندرستی زنان در سلامت جامعه
این عضو هیات علمی پژوهشگاه ابن سینا تصریح کرد: مساله تغذیه سالم و ورزش نیز برای پیشگیری و ایجاد سلامت زنان از اهمیت زیادی برخوردار است. ما نباید همیشه دنبال درمان باشیم. پیش از درمان پیشگیری از اهمیت زیادی برخوردار است. اگر پیشگیری به صورت صحیح انجام شود، در آینده فرد دچار مشکل نمی شود.
به گفته وی، در کنار سلامت جسمی، سلامت روحی نیز مطرح است. امکان دارد فرد دچار اختلالات اضطرابی، استرس یا افسردگی باشد که این مسایل با مشاوره روانشناسان یا روانپزشکان قابل پیشگیری هستند تا کارکرد فرد در جامعه و خانه مختل نشود.

وی خاطرنشان کرد: مساله بارداری نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. متاسفانه هم اکنون ازدواج ها دیرهنگام و از آن بدتر بارداری ها در سنین بالا انجام می شود که این مساله می تواند پیامدهایی به همراه داشته باشد. هرچه سن والدین( به ویژه مادر) بالا باشد مشکلاتی برای زن باردار یا فرزند از قبیل اختلالات ژنتیکی ایجاد می شود بنابراین اگر زوجین قصد بارداری دارند باید برای به دنیا آوردن فرزند سالم در زمان مناسب( نه لزوما در سنین پایین) اقدام کنند و چکاپ های پیش از بارداری را نیز انجام دهند.

شادجو تاکید کرد: بانوانی که در فعالیت های جامعه شرکت می کنند باید به سلامتی خود توجه ویژه ای داشته باشند. حتما باید چکاپ های پستان، سونوگرافی، ماموگرافی را انجام دهند. افرادی که در خانواده شان سابقه سرطان دارند حتما باید از سنین پایین تر سالیانه تست پاپ اسمیر، واکسیناسیون در رابطه با عفونت HPV را انجام دهند و بهداشت لازم در روابط با همسر را رعایت کنند. در دوران سالخوردگی و یائسگی هم سلامت زنان از اهمیت زیادی برخوردار است. زنان باید از نظر قلبی و عروقی مدام وضعیت سلامت خودشان را بررسی کنند.

هشدار، با هر علامت کوچکی به پزشک مراجعه کنید

حمید عمادی در پاسخ به این سوال که در شرایط فعلی و با توجه به آغاز موج چهارم کرونا توصیه می‌کنید افراد با داشتن چه علائمی به مراکز درمانی مراجعه کنند؟، گفت: علائم ابتلا به کووید ۱۹ نسبت به گذشته فرقی نکرده است، اما در حال حاضر توصیه بر این است که هر فردی که دچار نشانه‌های این بیماری حتی کوچکترین علائم شد، حتما به مراکز درمانی مراجعه کند و این در حالی است که در گذشته توصیه می‌شد در بسیاری از موارد نیازی به مراجعه نیست.

وی ادامه داد: هم اکنون تعداد زیادی از موارد ابتلا به کرونا از نوع ویروس جهش یافته انگلیسی است و این ویروس بسیار سریع پیشرفت می‌کند و بیمار را دچار علائم شدید این بیماری می‌کند و به همین دلیل توصیه ما این است که افراد با مشاهده هر نوع علائمی هر چند خفیف به پزشک مراجعه کنند.

پیک چهارم تا چه زمانی طول می‌کشد؟

این متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری در پاسخ به این سوال که پیک چهارم تا چه زمانی طول می‌کشد؟، توضیح داد: این موضوع تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد، همه ما قبل از ایام نوروز می‌دانستیم که با توجه به برخوردی که مسئولین نسبت به این بیماری دارند، بعد از عید پیک چهارم کرونا آغاز می‌شود.

وی افزود: اگر در حال حاضر مانند بسیاری از کشور‌ها و همچنین مثل اقدامی که خودمان در آذر ماه سال گذشته انجام دادیم برای مدتی یک تعطیلی همه جانبه داشته باشیم، می‌توانیم به بهبود اوضاع و پایان این پیک طی ۴ هفته آینده امیدوار باشیم، اما در صورتی که نسبت به اوضاع بی تفاوت باشیم حدود ۲ تا ۳ ماه دیگر درگیر این پیک هستیم و این موضوع تا حد زیادی به عملکرد دولت و مردم بستگی دارد.

آیا پیک پنجم در راه است؟

این متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری در پاسخ به این سوال که آیا با توجه به از سرگیری واکسیناسیون، پیک چهارم آخرین پیک کرونا در کشور است؟، اظهار کرد: این موضوع تا حد زیادی به این امر بستگی دارد که ما واکسیناسیون را از چه زمانی آغاز می‌کنیم، ولی به طور کلی پیش‌بینی در این مورد بسیار سخت است و نمی‌توان در این باره اظهار نظر کرد، اما امیدوارم که شاهد پیک پنجم کرونا نباشیم.

مراقب این ترکیبات خطرناک در مکمل‌های غذایی پرفروش باشید

این پژوهش که نتایج آن به تازگی منتشر شده توسط محققانی از سازمان NSF International، بنیاد ملی بهداشت عمومی و محیط زیست هلند، دانشکده پزشکی هاروارد، اتحادیه بهداشت کمبریج و بنیاد پژوهشی Sciensano بلژیک انجام شده است.

محققان با انجام این پژوهش هشدار می‌دهند که مکمل‌های فروخته شده برای تناسب اندام و کاهش وزن ممکن است حاوی محرک‌های تایید نشده‌ای و آزمایش نشده‌ای باشند که سلامت افراد را به خطر می‌اندازند. براساس این پژوهش مشخص شده است که برخی از مکمل‌های آزمایش شده حاوی حداکثر چهار محرک دارویی هستند. البته آن‌ها به این موضوع اشاره کرده‌اند که این تاثیر این محرک‌ها هنوز روی انسان‌ها آزمایش نشده و وضعیت آن‌ها همچنان نامشخص است.

به صورت کلی محققان هشدار می‌دهند که از مصرف مکمل‌هایی که حاوی یک ترکیب محرک به نام «دترنول» هستند خودداری کنند و در صورت بروز برخی مشکلات پس از مصرف این مکمل‌ها به پزشکان مراجعه کنند. همچنین آن‌ها به پزشکان توصیه کرده‌اند تا در صورت به وجود آمدن چنین مشکلی مکمل‌ها را برای بررسی‌های بیشتر مورد آزمایش قرار دهند.

دکتر «پیتر کوهن» یکی از محققان این مطالعه عنوان می‌کند:

ما به پزشکان هشدار می‌دهیم که برخی افراد ممکن است به طور ناخواسته و به دلیل کاهش وزن یا تناسب اندام در معرض محرک‌های آزمایشی قرار بگیرند. ما در مورد محرک‌های دارویی صحبت می‌کنیم که توسط سازمان غذا و دارو ایالات متحده به عنوان داروی تجویز شده یا مکمل غذایی تایید نشده‌اند. این مواد در دسته مکمل‌های غذایی قرار نمی‌گیرند.

علائم دردناکترین سرطانی که سراغ مردان می آید

سرطان پروستات یکی از دردناکترین سرطان هایی است که مردان را مبتلا می کند. براساس اعلام سازمان جهانی بهداشت سرطان پروستات دومین سرطان شایع در میان آقایان و چهارمین سرطان رایج در جهان است. تنها در سال ۲۰۱۸ یک میلیون و ۳۰۰ هزار مرد در جهان به این سرطان مبتلا شدند.

سرطان پروستات جزو سرطان هایی است که غالباً بدون علامت شروع به پیشروی می کند و متاسفانه زمانی علائم سرطان بروز می کند که دیگر دیر شده است. با این حال، برخی علائم در این زمینه وجود دارد که فرد نباید چشمان خود را به روی آن ها ببندد.

سرطان پروستات زمانی آغاز می شود که سلول های موجود در این غده بدون کنترل اقدام به تکثیر می کنند. در بیشتر مردان این سرطان به آرامی پیشرفت می کند و ممکن است هیچ مشکلی برای فرد به وجود نیاورد. با این حال، برخی سرطان های پروستات با سرعت شروع به رشد می کند و نیاز است اقدامات درمانی برای جلوگیری از رشد آن انجام گیرد.

موسسه بهداشت عمومی انگلیس می گوید در بیشتر مردان با افزایش سن پروستات شروع به بزرگ شدن می کند و این موضوع ارتباطی به سرطانی شدن آن ندارد. اصلی ترین علائم سرطان پروستات شامل موارد ذیل می شود:

۱- همزمان با گسترش سرطان به سمت استخوان و کمر، بروز درد در این دو ناحیه

۲- کاهش اشتها

۳- درد در بیضه ها

۴- کاهش وزن بی دلیل

۵- احتیاج به تخلیه مداوم مثانه

۶- سختی در دفع ادرار

۷- طولانی شدن زمان دفع ادرار

۸- سرعت کم در خروج ادرار از مثانه

۹- احساس پر بودن مثانه پس از اجابت مزاج

۱۰- مشاهده خون در ادرار

دانشمندان انگلیسی می گویند سرطان پروستات را نباید با بیماری “هایپرپلازی خوش خیم پروستات” (BPH) اشتباه گرفت. این بیماری شایع ترین علت انسداد ادراری است که در میان مردان رخ می دهد. هایپرپلازی خوش خیم پروستات یک بیماری غیرسرطانی است و به طور گسترده در مردان پس از سن ۵۰ سالگی بروز می کند.

با افزایش سن به طور طبیعی غده های پروستات بزرگ می شود و راه مجاری ادراری را مسدود می کند. این موضوع می تواند باعث ایجاد مشکل در دفع ادرار شود. در هر دو بیماری، پروستات بزرگ می شود، اما در BPH این موضوع خطرناک نیست و برخلاف سرطان پروستات جای نگرانی وجود ندارد.

ویژگی سرطان پروستات که باعث تمایز آن با سایر بیماری ها می شود این است که در سرطان بیماری می تواند به سایر بافت ها و اندام ها نیز سرایت کند که یکی از این اندام ها بیضه است. از این رو، متخصصان تاکید دارند مردان باید درد در بیضه ها را جدی بگیرند.

چگونه عوارض آلرژی فصلی را کاهش دهیم؟

یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی به بیان توضیحاتی در خصوص علائم آلرژی‌ فصل بهار و تفاوت آن‌ با کرونا پرداخت.

به گزارش مشرق، نرگس اسلامی، فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی در خصوص علائم آلرژی‌ فصل بهار و تفاوت آن‌ با کرونا گفت: آلرژی بینی و سینوزیت که معمولا در فصل بهار رخ می‌دهند، اغلب از اواخر اسفند ماه آغاز می‌شوند و می‌توانند به شکل آبریزش بینی، عطسه، خارش چشم، گوش و گلو، گرفتگی بینی و آبریزش چشم بروز پیدا کنند؛ آلرژی‌ها همراه با تب و بدن درد نیستند و این امر می‌تواند تا حدی به افتراق آلرژی‌ها از کرونا کمک کند چرا که معمولا در کووید، بیمار با تب و بدن درد مواجه است.

 

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه البته گاهی ممکن است افرادی بدون داشتن علائمی نظیر تب و بدن درد به کرونا مبتلا شوند و بیماری به شکل عطسه و آبریزش بینی خودش را نشان دهد، افزود: اگر شخصی که دچار علائمی نظیر عطسه و آبریزش بینی شده است، قبلا سابقه آلرژی‌های فصلی را داشته است و دوباره دچار همان علائم همیشگی شود و به درمان هم خوب پاسخ دهد، می‌توانیم تشخیص آلرژی فصلی را برای او بدهیم.

وی متذکر شد: اما چنانچه بیماری در گذشته سابقه آلرژی‌های فصلی را نداشته و با فرد مشکوک به کرونا در تماس بوده است و یا به غیر از عطسه و آبریزش بینی با مشکلاتی نظیر تب، بدن درد و علائم گوارشی مواجه باشد، به کرونا مشکوک می‌شویم و باید به برای بیمار اقدامات تشخیصی و درمانی انجام شود.‎

چگونه عوارض ناشی از آلرژی‌ها را به حداقل برسانیم؟

وی در خصوص راهکارهای کاهش عوارض آلرژی‌هایی که در فصل بهار بروز پیدا می‌کنند، ادامه داد: از آنجایی که دلیل بروز این آلرژی‌ها معمولا گرده‌ گیاهان و درختان است، به بیمارانی با آلرژی فصلی مواجه هستند، توصیه می‌شود، مواجهات محیطی خود را به حداقل برسانند و از این رو بهتر است هنگامی که در خودرو نشسته اند و یا در منزل هستند، به ویژه زمان وقوع طوفان و باد پنجره‌ها ببندند و از حضور طولانی مدت در مکان‌هایی نظیر پارک که گیاه در آنجا زیاد است، خودداری کنند.

 

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی ضمن اشاره به اینکه همچنین شست‌وشوی بینی با سرم شست‌وشو می‌توانند گرده‌ها را از داخل پاک کند و سبب کاهش عوارض ناشی از آلرژی شود، اظهار کرد: سایر اقداماتی که برای به حداقل رساندن علائم آلرژی انجام می‌شود، اقدامات درمانی هستند و ممکن است لازم باشد که از داروهایی نظیر آنتی‌هیستامین‌ها و مونته لوکاست برای بیماران استفاده شود.

آلرژی‌های فصل بهار تا چه زمانی ادامه پیدا می‌کنند؟

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی در پاسخ به این سوال که آلرژی‌هایی فصلی تا چه زمانی ادامه پیدا می‌کننند؟، توضیح داد: معمولا آلرژی‌های فصل بهار ناشی از گرده درختان هستند و آغاز آن‌ها به عوامل مختلفی بستگی دارد و ممکن است، در یکسال زودتر گرده افشانی رخ دهد و در سال دیگر دیرتر و به طور کلی آغاز آلرژی فصل بهار به الگوی آب و هوا و آلاینده‌های جوی بستگی دارد ولی اغلب این آلرژی از اسفند ماه شروع می‌شود و معمولا تا اردیبهشت و گاهی تا خرداد طول می‌کشد.

وی با بیان اینکه برخی از اشخاصی که آلرژی فصل بهار دارند، ممکن است به گرده‌هایی هم که در فصل تابستان است، حساسیت داشته باشند و آلرژی آن‌ها تا فصل هم ادامه داشته باشد، عنوان کرد: به طور کلی زمان آلرژی‌ها از یک فرد به فرد دیگر و از شهری به شهر دیگر متفاوت است.

آلرژی‌های فصلی برای چه افرادی خطرناک است؟

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به این سوال که آلرژی‌های فصلی برای چه افرادی خطرناک است؟، گفت: آلرژی‌ها معمولا سابقه خانوادگی دارند و ممکن است در یک خانواده تعدادی از افراد دچار این عارضه باشند و همچنین ممکن است شخصی که دچار آلرژی شده است با سایرعلامت‌های این عارضه نظیر اگزما، خشکی پوست، آسم و آلرژی‌های دیگر مواجه باشد؛ به طور کلی آلرژی‌های فصلی چندان خطرناک نیستند و ممکن است علائمی نظیر عطسه، آبریزش بینی و خارش فرد را آزار دهد ولی شخص را با خطر جانی مواجه نمی‌کند.

وی بیان کرد: آلرژی‌های فصلی معمولا به صورت آبریزش بینی و عطسه بروز پیدا می‌کنند و ما به غیر از آلرژی‌های فصلی با آسم‌های فصلی هم مواجه هستیم و ممکن است شخصی در فردی در فصل دچار آسم فصلی شود و علائمی نظیر سرفه، تنگی نفس و خس خس داشته باشد که این عارضه درمان‌های خاص خود را دارد که البته عدم مواجهه می‌تواند تا حدی به کاهش علائم کمک کند ولی به طور کامل آن را رفع نمی‌کند.

ترشح پشت حلق و ۵ روش برای توقف آن

طبق آنچه دکتر David Erstein متخصص آلرژی و ایمونولوژیست دارای مجوز فعالیت در نیویورک آمریکا توضیح می دهد، ترشح پشت حلق (PDN) به ترشحات مخاطی منشا گرفته از مجاری پشت بینی گفته می شود و گاها با افزایش ترشح می تواند منجر به ایجاد احساس ناخوشایند و آزار فیزیکی در افراد شود.

غدد موجود در بینی و گلوی هر یک از ما روزانه یک یا دو چهارم از مخاط بدن را تولید کنند. این مخاط نقش مهمی در سلامتی انسان ایفا می کند که از جمله مهم ترین عملکردهای آن می توان به تمیز و مرطوب نگه داشتن پوشش داخلی بینی و جلوگیری از ایجاد عفونت اشاره کرد. حال پی ان دی با افزایش میزان ترشحات و احتقان در مسیر تنفسی که معمولا در نتیجه آلرژی، ریفلاکس اسید، سینوزیت و عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا رخ می دهد، زندگی را برای فرد دشوار می سازد.

کسانی که دچار ترشح پشت حلق می شوند، غالبا با علائمی نظیر احساس وجود ترشحات مخاطی در قسمت پشتی حلق، تلاش برای بیرون راندن این ترشحات و همچنین سوزش و درد گلو رو به رو خواهند شد. در این میان توصیه می شود که بیماران پیش از رجوع به درمان های دارویی، از روش های غیر دارویی اثبات شده و موثر در این زمینه استفاده کنند:

روش شماره ۱: شست و شوی بینی

اولین راه حل و در عین حال ساده ترین متد ممکن استفاده از اسپری های نرمال سالین یا همان آب نمک یا کیت های نمکی شست و شوی بینی است. دیده شده که چنین روش هایی نه تنها به هیچ عنوان تهاجمی نیستند، بلکه می توانند به طور موثری خاتمه دهنده ترشحات مخاطی بینی و احتقان ناشی از آن هم باشند. محلول های نرمال سالین به شکل اسپری، قطره و سرم در دسترس هستند و افراد بسته به تمایل شخصی خود قادر به خرید هر یک از این مدل ها خواهند بود.

توجه داشته باشید که بهتر است برای شست و شوی بینی تنها از آب مقطر، استریل و یا محلول های نرمال سالین استفاده شود و آب شیر جایگزین موارد مذکور نشود.

روش شماره ۲: نوشیدن آب

یکی دیگر از روش های بسیار آسان برای مقابله با ترشحات مخاطی افزایش یابنده در بینی، افزایش آب مصرفی طی روز به شمار می رود. متخصصین گوش و حلق و بینی معتقد هستند که پر کردن لیوان با H2O هیچگاه فکر بدی نخواهد بود و می تواند به مرور منتج به بهبود شرایط شود.

بدین ترتیب اطمینان حاصل کنید که به منظور رقیق سازی ترشحات مخاطی آزار دهنده به اندازه کافی بدن خود را آبرسانی کرده اید. نوشیدن آب بیشتر همچنین می تواند به تغییر طعم بد دهان که ناشی از افزایش تولید ترشحات مخاطی است کمک زیادی کند.

روش شماره ۳: تغییر وضعیت خواب

تاکنون چند بار با وضعیت کاهش کیفیت خواب به دنبال گرفتگی و یا آبریزش بینی مواجه شده اید؟ هنگام دراز کشیدن ترشحات مخاطی در قسمت پشت گلو جمع شده و باعث می شوند که فرد دچار آبریزش، گرفتگی مسیر تنفسی و سرفه شود. مجموعه این عوامل فرآیند خواب را بر هم زده و منجر به بیدار کردن شما خواهند شد.

برای آن که بتوانید از چنین عوارضی پیشگیری کنید، استفاده از یک بالش اضافی زیر سر راهگشا خواهد بود. با افزایش ارتفاع سر، نیروی جاذبه به حرکت رو به پایین ترشحات و خواب راحت تر کمک می کند.

روش شماره ۴: استفاده از دستگاه رطوبت ساز در ساعات شب

هوای خشک منجر به تحریک بیشتر سینوس ها شده و باعث می شود که در واکنش به آن بدن تولید مخاط را افزایش دهد. برای مقابله با این وضعیت می توان از روشی ساده و در دسترس استفاده کرد و آن هم چیزی نیست جز بالا بردن رطوبت اتاق خواب در ساعات شب و هنگام آماده شدن برای خواب شبانه. دستگاه های رطوبت ساز با تامین رطوبت مورد نیاز به پاک سازی مجاری بینی کمک می کنند.

لازم به ذکر است که در صورت استفاده از دستگاه های رطوبت ساز، در راستای جلوگیری از رشد کپک ضروری است فیلتر آنها را با توجه به دستورالعمل شرکت سازنده و در بازه های زمانی مشخص تعویض کنید. در غیر این صورت نه تنها تنفس برای فرد دشوارتر از گذشته خواهد شد، بلکه زمینه تشدید نشانه های آلرژی نیز فراهم می شود.

روش شماره ۵: درمان های دارویی بدون نیاز به نسخه

اگر هیچ یک از متدهای شست و شوی بینی، نوشیدن آب، افزایش ارتفاع سر هنگام خواب و یا دستگاه رطوبت ساز به بهبود شرایط کمک نکردند، می توانید برای تسکین کوتاه مدت ترشح پشت حلق از درمان های دارویی بدون نیاز به نسخه پزشک یا همان داروهای OTC استفاده کنید. البته توصیه می شود برای انتخاب مناسب ترین داروی ممکن، با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. گزینه های پیشنهادی شامل موارد زیر خواهند بود:

– گایافنزین به منظور نرم و نازک شدن ترشحات مخاطی

– ضد احتقان های موضعی بینی مانند قطره فنیل افرین (توجه داشته باشید که به علت عارضه احتقان برگشتی این قطره نباید بیش از ۳ الی ۴ روز مورد استفاده قرار گیرد)

– انواع آنتی هیستامین ها مانند سیتریزین، لوراتادین و یا فکسوفنادین

همانطور که گفته شد ترشح پشت حلق می تواند به دنبال عفونت های ویروسی نیز ایجاد شود. از این رو اگر پس از گذشت حداقل ۳ روز هیچ اثری از بهبودی حاصل نشد و یا با پی ان دی مزمن رو به رو بودید، مراجعه به پزشک اولویت خواهد داشت.

فقط با مصرف یک ویتامین ریزش مو را متوقف کنید

ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری برای کارکرد مناسب بدن است. کمبود این ویتامین می تواند طیف گسترده ای از مشکلات شامل پوکی استخوان تا تضعیف سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. با این حال، تحقیقات نشان از تاثیر منفی کمبود ویتامین D بر زیبایی پوست و مو دارد.

بر این اساس، کمبود این ویتامین به طور مستقیم در ریزش و نازک شدن مو تاثیر دارد. این ویتامین به رشد فولیکول های موی سر کمک می کند و در صورتی که بدن با کمبود آن مواجه شود زیبایی مو کاهش می یابد. کمبود آن هم می تواند منجر به طاسی نقطه ای سر شود. با این حال، کمبود این ویتامین حتی در صورت نبود طاسی نیز می تواند از حجم موی سر بکاهد.

تحقیقات روی زنانی که از ریزش مو با الگو های غیرمردانه رنج می برند نشان می دهد کمبود ویتامین D یکی از عوامل دخیل در این موضوع بوده است. یافته ها موید آن است که ویتامین D یک عامل داخلی در به وجود آمدن فولیکول های جدید مو محسوب می شود.

وجود فولیکول های جدید به کلفت باقی ماندن موی سر و جلوگیری از ریزش زودتر از موعد مو کمک می کند. به همین دلیل، متخصصان زیبایی تاکید دارند افراد باید نسبت به مصرف کافی ویتامین D اهتمام ویژه ای داشته باشند.

از سوی دیگر، دانشمندان انگلیسی به تحقیق درباره تاثیر کچلی نقطه ای و کمبود ویتامین D اقدام کردند. یافته ها نشان داد دلیل کچلی نقطه ای سلول های تی (T) سیستم ایمنی بدن است که به دلیل بیماری خودایمنی باعث ایجاد التهاب در اطراف فولیکول های مو می شوند. همین التهاب هم باعث طاسی منطقه ای می شود. محققان می گویند کمبود ویتامین D می تواند در بروز بیماری خود ایمنی تاثیرگذار باشد.

برای جذب ویتامین D می توانید از رژیم غذایی حاوی ماهی های چرب، جگر گاو، پنیر و تخم مرغ (زرده آن) بهره ببرید. با این حال، هم اینک مکمل های غذایی حاوی این ویتامین در بازار موجود است و می توانید ماهانه یک عدد از آن را مصرف کنید.

در صورتی که از مکمل غذایی ویتامین D استفاده می کنید باید بسیار هوشیار باشید. ویتامین D همانند ویتامین های E، K، و A جزو ویتامین های محلول در چربی محسوب می شود و زیاده روی در مصرف مکمل های دارویی آن می تواند باعث بیماری مانند کبد چرب شود.

با این حال، هیچ محدودیتی در مصرف غذا های حاوی ویتامین D وجود ندارد، زیرا بدن می تواند از جذب اضافی این ویتامین از طریق مواد غذایی اجتناب کند، اما درباره مکمل های غذایی ویتامین D این موضوع صادق نیست.

نور آفتاب نیز یکی از منابع خدادادی تامین ویتامین D از طریق پوست است. با این حال، در فصول سرد سال به دلیل کوتاه بودن طول روز، کم بودن روز های آفتابی، و نیز به دلیل اینکه افراد از لباس های ضخیم تری استفاده می کنند جذب نور کافی برای ساخت ویتامین D دشوار است.

تحقیقات نشان داده است با افزایش سن توانایی پوست برای ساختن این ویتامین در معرض نور آفتاب کاهش می یابد. از این رو، در افراد سالمند کمبود ویتامین D بسیار رایج است.

 

اگر این ۵ علامت را دارید عملکرد دستگاه گوارشتان اختلال دارد!

پنج علامت را برشمرده است که مشاهده آن در بدن نشان می‌دهد روده و دستگاه گوارش انسان به درستی کار نمی‌کنند.

این علائم به شرح زیر است:

ناراحتی معده

این اختلال ممکن است شامل احساس باد در معده، نفخ، یبوست، اسهال و مشکل در هنگام دفع مدفوع باشد.

رژیم پر قندی را دنبال می‌کنید

یک رژیم غذایی غنی از غذا‌های فرآوری شده و قند‌های اضافه می‌تواند میزان باکتری‌های خوب روده شما را کاهش دهد و باعث عملکرد نامناسب آن شود.

تغییرات ناخواسته در وزن

افزایش یا کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند نشانه عملکرد غیرطبیعی روده باشد.

اختلالات خواب یا خستگی مداوم

یک روده و دستگاه گوراش ناسالم ممکن است موجب ایجاد اختلال در خواب و بی خوابی و در نتیجه احساس خستگی مزمن شود.

حساسیت و تحریک پوست

گاهی اوقات اختلالات پوستی مانند اگزما ممکن است با آسیب دیدگی روده مرتبط باشد. التهاب روده ناشی از تغذیه نامناسب ممکن است منجر به افزایش “نشت” برخی پروتئین‌ها در بدن شود که به نوبه خود باعث تحریک پوست می‌شود.

بیشتر پولیپ های روده سرطان ساز نیستند

عضو هیات علمی مرکز تحقیقات سلامت مردان و بهداشت باروری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: هرچند پولیپ ها از عوامل اصلی پیدایش سرطان روده بزرگ هستند اما اغلب آنها زمینه ساز سرطان نیستند.

دکتر افشین مرادی در این خصوص توضیح داد: درصد بالایی از پولیپ های روده پولیپ هایی نیستند که زمینه ساز سرطان روده بزرگ باشند و حتی درصد بسیار کمی از پولیپ هایی که به عنوان فاکتور خطر سرطان روده بزرگ تلقی می شوند بعد از یک تا دو دهه ریسک پیدایش سرطان را افزایش می دهند.

پولیپ (Polyp)، به صورت رشد غیرطبیعی توده های خوش خیم در جدار اعضای بدن تعریف می شود مانند پولیپ روده، معده، بینی و پولیپ رحم.

پولیپ، سرطان نیست ولی سرطان می تواند منشا آن باشد. منشا اولیه پولیپ غشای مخاطی است که با یک ساقه به بافت اصلی متصل است.

مرادی در ادامه تاکید کرد: هر فردی که یک پولیپ در روده داشت نباید تصور کند که مستعد ابتلا به سرطان است.

وی افزود: اغلب پولیپ ها به سمت بدخیمی پیشرفت نمی کنند.

این متخصص ادامه داد: هرچند پولیپ ها را در هر سنی داریم اما با افزایش سن احتمال وجود پولیپ در روده بزرگ افزایش پیدا می کند، تقریبا ۳۵ تا ۴۰ درصد از افراد در سن ۵۰ تا ۶۰ سالگی پولیپ دارند و این عدد به حدود ۶۵ درصد در بالای ۸۰ سالگی می رسد.

عضو هیات علمی مرکز تحقیقات سلامت مردان و بهداشت باروری دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افزود: نزدیک به ۹۵ درصد سرطان های روده بزرگ در زمینه پولیپ ایجاد می شوند.

مرادی ادامه داد: مهمترین پولیپ های روده که به آن ها آدنوما گفته می شود، زمینه ساز سرطان روده بزرگ هستند، آدنوماها در مردان ۲ برابر شایع تر از زنان هستند.

وی اظهار داشت: آمار خاصی در مورد شیوع پولیپ در ایران در مقایسه با سایر کشورها در دسترس نیست اما در تمام کشورهای دنیا که کولونوسکوپی به تعداد قابل قبول انجام می شود پولیپ ها شایع هستند و در ایران هم همان وضعیت را داریم و شرایط متفاوت نیست.

مرادی بیان داشت: یکی از فاکتور های خطر پیدایش پولیپ و عوامل زمینه ساز آن، کشیدن سیگار است که تقریبا احتمال پیدایش پولیپ کولون را ۲ تا ۳ برابر افزایش می دهد. در زنانی که بنا به دلایلی هورمون تراپی می شوند و استروژن دریافت می کنند به مقدار خیلی کمی افزایش خطر گزارش شده است.

وی بیان داشت: مصرف الکل احتمال پیدایش پولیپ را افزایش می دهد و مصرف غذاهای پرچرب و گوشت می تواند زمینه ساز پیدایش پولیپ باشد و از چاقی هم به عنوان یکی از عوامل خطر نام برده می شود.

وی بیان داشت: مصرف غذاهای غنی از فولات یا فراورده های دارویی حاوی اسید فولیک که فرم مصنوعی فولات هستند می تواند از پیدایش پولیپ تا حدودی جلوگیری کند. غذاهای غنی از فولات مثل سبزیجاتی که رنگ تیره دارند مانند، اسفناج، کاهو، مارچوبه و دانه های افتاب گردان و آجیل به خصوص بادام زمینی و بادام، مرکبات و عدس و لوبیا و نخود فرنگی هستند.

وی ادامه داد: رژیم غذایی حاوی مقدار کافی کلسیم و فیبر های گیاهی به طور ساده همان رژیم غذایی سنتی خودمان است و پرهیز از خوردن مقدار زیادی فست فود، اثر محافظتی دارد.

اهدای خون برای چه افرادی مفید است؟

مدیرکل انتقال خون استان تهران گفت: چند سالی است که ما دیگر وارد این بحث که اهدای خون برای شما خوب است و موجب بهبود غلضت خون می‌شود و یا از سکته قلبی جلوگیری می‌کند و بیایید خون بدهید، نمی‌شویم.

به گزارش مشرق، محمدرضا مهدی‌زاده، مدیرکل انتقال خون استان تهران در پاسخ به این سوال که اهدای خون برای چه افرادی مفید است؟، گفت: چند سالی است که ما دیگر وارد این بحث که اهدای خون برای شما خوب است و موجب بهبود غلضت خون می‌شود و یا از سکته قلبی جلوگیری می‌کند و بیایید خون بدهید، نمی‌شویم.

وی ضمن اشاره به اینکه داوطلبانه بودن و خداپسندانه بودن امر اهدای خون برای ما مهم است، ادامه داد: آنچه مد نظر ما است، این است که اهداکننده سوالات ما را به دقت و به درستی پاسخ دهد و نیتش خیرخواهانه و هدفش کمک به بیمار و نجات جان ۳ انسان دیگر باشد.

مدیرکل انتقال خون استان تهران افزود: افرادی که از سلامت کافی برخوردار هستند، دچار بیماری خاصی نیستند، داروی خاصی مصرف نمی‌کنند، سنشان بین ۱۸ تا ۶۰ و وزنشان بالای ۵۰ کیلوگرم است، شرایط اهدای خون را دارند.

وی ضمن اشاره ما برای اهدای خون غربالگری سختگیرانه انجام می‌دهیم، اظهار کرد: فردی که می‌خواهد خون دهد توسط پزشک ما که یک پزشک کاملا آموزش دیده است، غربالگری می‌شود و فشار خون و دمای بدن او گرفته می‌شود.

مهدی زاده بیان کرد: همچنین از فرد اهداکننده سوالاتی پرسیده می‌شود و از او شرح حال گرفته می‌شود و در این شرح حال از سابقه گذشته بیمار هم سوال می‌شود که آیا دچار بیماری بوده و یا دارویی مصرف می‌کرده است و همه این عوامل مدنظر قرار می‌گیرد تا هم خون سالمی اهدا شود و هم برای اهداکننده مشکلی پیش نیاد.

یک روش ساده و خانگی برای درمان کبد چرب

بسیاری از افراد در صورت مواجهه با بیماری یا عارضه خاصی، تصور می‌کنند که برای درمان بیماری خود حتماً باید متوسل به مصرف داروهای شیمیایی یا نسخه‌‌های پیچیده شوند!

اما بر اساس آموزه‌های طب سنتی، اکثر بیماری‌ها حتی برخی از بیماری‌های صعب‌العلاج، درمان‌هایی بسیار ساده و بر اساس اصلاح تغذیه و رعایت برخی از پرهیز‌ها دارند؛ به‌طور مثال امروزه “کبد چرب” بیماری‌‌ای است که بسیاری از مردم کشورمان به آن گرفتار هستند و در طب نوین برای درمان این بیماری، انواع و اقسام داروهای شیمیایی با عوارض بسیار تجویز می‌شوند و در بسیاری از موارد، این داروهای شیمیایی نتیجه چندانی در درمان کبد چرب ندارند!

جالب اینکه همین بیماری کبد چرب در انواع و اقسام خود حتی در موارد حاد و توسعه‌یافته آن که گاهی منجر به “سیروز کبدی” می‌شود، پروسه درمان‌ ساده و بدون عارضه‌ای بر اساس دستورات طب سنتی دارد و در اکثر موارد در صورت رعایت برخی تدابیر ساده و پرهیزات ارائه‌شده از سوی طبیب، به‌راحتی در بازه زمانی حدود ۲ماهه درمان می‌شود.

یکی از ترکیبات عمومی برای درمان کبد چرب، استفاده از “خاکشیر” است که البته کاربردهای خاکشیر در حوزه درمان‌های طب سنتی بسیار گسترده است؛ استفاده از جوشانده یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر به‌صورت ناشتا، نقش بسیار چشمگیری در درمان کبد چرب و عوارض کبدی دارد البته کنار مصرف خاکشیر باید سایر پره