۱۰ نشانه زخم معده

معده سالم دارای یک لایه محافظ داخلی است که از بافت حساس این اندام در برابر شیره های اسیدی و بروز زخم پیشگیری می کند. با این وجود، برخی افراد در معرض خطر ابتلا به اولسرهای معده قرار دارند که بیشتر به واسطه استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی، گروهی از داروهای مسکن از جمله ایبوپروفتن و آسپرین، یا یک عفونت ناشی از فعالیت باکتری هلیکوباکتر پیلوری شکل می گیرند. خبر خوب این است که درمان به موقع می تواند به بهبود بسیاری از اولسرها منجر شود. در ادامه با برخی نشانه های بروز اولسر که نباید نادیده گرفته شوند بیشتر آشنا می شویم.

با درد به ویژه در قسمت بالایی شکم مواجه هستید

درد شدید در قسمت بالایی شکم یکی از شایع‌ترین علائم اولسر است. اولسرها می توانند در هر قسمت از دستگاه گوارش فوقانی شکل بگیرند اما زمانی که از آنها صحبت می شود اغلب معده یا روده کوچک در ذهن ما نقش می بندد. درد ناشی از اولسر معمولا زمانی که معده خالی است شکل می گیرد. همچنین، درد می تواند شکل گرفته و از بین برود.

حالت تهوع دارید

حالت تهوع یکی دیگر از علائم شناخته شده بروز اولسر است. بسیاری از بیماران مبتلا به زخم معده به این نکته اشاره دارند که وجود مقدار کمی غذا در معده می تواند به تسکین علائم اولسر کمک کند.

استفراغ بی دلیل داشته اید

گاهی اوقات، حالت تهوع ناشی از یک اولسر می تواند به اندازه ای شدید باشد که به استفراغ منجر شود. در صورت بروز چنین اتفاقی، از مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن و آسپرین پرهیز کنید. این داروهای مسکن بدون نسخه در واقع شما را در معرض خطر بیشتری برای بروز اولسرها یا تشدید شرایط اولسرهای موجود قرار می دهند.

خون در مدفوع شما وجود دارد

خونی که از دستگاه گوارش سرچشمه می گیرد می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت زمینه ای اشاره داشته باشد. زمانی که خونریزی با درد در قسمت بالای شکم همراهی می شود، یک اولسر می تواند دلیل آن باشد. بسیاری از بیماران در استفراغ یا مدفوع خود خون مشاهده می کنند که در مورد مدفوع، وجود خون می تواند رنگ آن را سیاه کند. در صورت مواجهه فرد با مدفوع خون آلود همراه با حالت تهوع و احساس درد در شکم یا سینه، پزشکان اغلب یک آزمایش خون و آندوسکوپی فوقانی را تجویز خواهند کرد. با کمک آندوسکوپی پزشک می تواند شرایط معده و این که آیا یک اولسر دلیل بروز علائم است یا خیر را بررسی کند. مشاهده خون در مدفوع می تواند به دلیل هموروئید شکل گرفته یا نشانه ای از کولیت یا سرطان روده بزرگ باشد، از این رو، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است.

با سینه درد مواجه هستید

برخی بیماران مبتلا به اولسر با احساس درد در سینه خود مواجه می شوند که به آن سینه درد غیر قلبی گفته می شود، به این معنی که یک حمله قلبی یا بیماری قلبی دلیل بروز آن نیست. این ناراحتی معمولا به واسطه بروز مشکلی در دستگاه گوارش شکل می گیرد، اگرچه استرس یا اضطراب نیز می توانند در پس بروز آن قرار داشته باشند.

بیش از گذشته با نفخ مواجه می شوید

اگر بیش از گذشته با احساس نفخ در معده خود مواجه می شوید، این ممکن است به مساله ای جدی‌تر از گاز بیش از حد و بروز یک زخم در دستگاه گوارش اشاره داشته باشد. البته، نفخ می تواند به دلایل ساده ای مانند پرخوری نیز شکل بگیرد اما زمانی که با علائم دیگر اولسر همراهی می شود، بهتر است توسط یک پزشک مورد بررسی قرار بگیرد.

بی اشتها شده اید

کاهش وزن یکی از علائم کمتر شایع بروز اولسر است. به واسطه بروز زخم ممکن است بی اشتها شده باشید و ناراحتی معده غذا خوردن را برای شما دشوار کرده باشد. این عدم تمایل به غذا خوردن در ترکیب با استفراغ های گاه به گاه ممکن است به کاهش وزن غیر منتظره منجر شود.

با احساس عجیب گرسنگی مواجه هستید

در شرایطی که بروز اولسر می تواند به بی اشتهایی منجر شود، اما برخی افراد به واسطه آن احساس عجیب گرسنگی را تجربه می کنند. درد ممکن است برای مدت کوتاهی پس از غذا خوردن بهبود یابد.

درد در پشت بدن را احساس می کنید

اگرچه احساس درد در ناحیه شکم به واسطه بروز یک اولسر شایع است، برخی افراد گسترش درد به قسمت بالایی یا میانی پشت بدن خود را نیز گزارش کرده اند. این شرایط می تواند علائم را هرچه بیشتر گیج کننده سازد.

به طور مرتب آروغ می زنید

آروغ زدن یکی از علائم کمتر شایع بروز یک اولسر است اما اگر با علائم دیگر مرتبط با این شرایط همراه باشد باید توجه پزشک را به سوی خود جلب کند. اگر بیش از حد معمول آروغ می زنید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. چه به دلیل یک اولسر شکل گرفته باشد یا خیر، این یک نشانه ناخوشایند است و پزشک می تواند دلیل بروز آن را شناسایی کند.

گزینه های غذایی که سلامت استخوان ها را تهدید می کنند

برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.

کنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. اگر سابقه پوکی استخوان در خانواده تان باشد، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد:

غذاهای التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و … باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد.

اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود.

مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا ۹۰ سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید.

نوشابه های گازدار: این نوشیدنی ها علاوه بر این که اشباع از کافئین هستند، به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها مضرند. در مقابل، اسید کربنیک موجود در آب های معدنی گازدار هیچ تاثیر منفی بر استخوان ها ندارد.

سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود.

استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند کهPHبدن را تغییر می دهد.هر چهPHبدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود.

الکل: الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود.

۷ خوراکی که به کلیه شما صدمه می‌زند

کلیه‌ها کار سختی را در بدن انجام می‌دهند. فیلتر کردن و دفع مواد زائد از خون شروع این کار است.
کلیه‌ها را با نوع رژیم غذایی، داروهایی که مصرف می‌کنیم و یا سمومی که وارد بدن می‌کنیم؛ به‌صورت آگاهانه یا ناآگاهانه درگیر می‌کنیم. درنتیجه سرطان ، سنگ کلیه، بیماری پلی کیستیک و نارسایی کلیه ایجاد می‌شود.

برخی فشارها رو کلیه کمک‌کننده نبوده و اذیت کردن آن باعث ایجاد صدمه می‌شود. شاید تعجب کنید که برخی غذاها می‌تواند به کلیه آسیب بزنند که در زیر ۷ مورد آن را فهرست کرده‌ایم و توصیه می‌شود اگر ناراحتی کلیه دارید یا مبتلا به دیابت هستید، مصرف آن‌ها را به صفر برسانید.

انواع آجیل

اگر به سنگ کلیه مبتلا هستید آجیل برای شما ضرر دارد. آجیل‌ها حاوی اُگزالات هستند که در شایع‌ترین سنگ‌های کلیه یافت می‌شوند. اگزالات در اسفناج، چغندرقند، چیپس، سیب‌زمینی سرخ‌شده و ذرت وجود دارد.

آواکادو

میوه سبز خنک و خوشمزه دوز بالایی از پتاسیم دارد. کلیه‌ها سعی می‌کنند تعادل مناسبی بین پتاسیم و سدیم برقرار کنند. بالا بودن دوز هرکدام از این‌ها باعث اختلال در عملکرد کلیه می‌شود.

کافئین

قهوه با داشتن کافئین در کنار نوشیدنی‌هایی مانند سودا برای کلیه‌ها خطرناک است. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف طولانی‌مدت قهوه بیماری مزمن کلیه را موجب شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. کافئین جریان خون را تحریک می‌کند و فشار را بالا می‌برد. اگر فشارخون شما بالاست باید تجدیدنظر جدی در این زمینه داشته باشید.

محصولات لبنی

محصولات لبنی روزانه مانند شیر، پنیر و ماست حاوی کلسیم هستند و بالا رفتن سطح کلسیم در کلیه رابطه مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه دارد. کاهش مصرف لبنیات در درامدت باعث می‌شود تا کسانی که مشکل کلیه دارند، دیرتر برای دیالیز مراجعه کنند. (استفاده بهینه از فیلتر طبیعی موجود در کلیه مانع از استفاده از فیلتر مصنوعی مثل دیالیز می‌شود)

در ضمن کره چربی بالایی داشته و در سکته قلبی نقش دارد. کم کردن مصرف کره و جایگزینی با روغن‌زیتون و کره‌های گیاهی برای پخت‌وپز می‌تواند راه‌حل خوبی باشد.

نمک

سدیم در ترکیب با پتاسیم تعادل مایع بدن را حفظ می‌کند که برای عملکرد مناسب کلیه ضروری است. سدیم زیادی باعث می‌شود آب بیشتر در کلیه‌ها بماند و نمک در جریان خون رقیق‌شده که نتایج ناخوشایندی دارد.

گوشت قرمز

گوشت قرمز مقدار قابل‌توجهی پروتئین دارد.پروتئین برای رشد و سلامتی عضلات بدن مهم است اما متابولیسم آن‌یکی از سخت‌ترین کارها است که توسط کلیه انجام می‌شود.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

شما در تلاش هستید تا مصرف قند خود را کاهش دهید.برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که از نوشیدنی‌های مصنوعی استفاده می‌کنند درواقع شکر کمتری مصرف نمی‌کنند. اما اگر هنوز می‌خواهید از جایگزین شکر استفاده کنید، می‌توانید از اِستِـویا جایگزین شکر که از عصاره گیاه شیرین برگ به دست می‌آید، استفاده کنید.

خواص زعفران

زعفران خون‌ساز است و سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد, معده را تقویت می‌کند و موجب شادی و خوشحالی افراد می‌شود. طبیعت زعفران از نظر طب ایرانی ایران گرم و خشک است, مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم‌الایام از آن استفاده می‌شده است, درمان افسردگی است.

خوردن چای زعفران باعث هضم بهتر غذا می‌شود, اثر مسکن درد دارد, قاعده‌آور است همچنین زعفران دارای عطری قوی و خوش است و قوای جنسی را تقویت می‌کند.

زعفران خون‌ساز است و سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد, مصرف زعفران خونریزی‌های بعد از زایمان را از بین می‌برد, قوای جنسی را تقویت می‌کند, کبد را تصفیه و قوی می‌سازد, چای زعفران سرفه‌ را رفع می‌کند و اگر می‌خواهید شاد و خندان باشید، زعفران بخورید.

برای تهیه دمنوش زعفران، مقداری آب جوش، زعفران و عسل را در ظرف مناسب اضافه و مخلوط کنید, در ظرف را گذاشته و اجازه دهید مواد روی حرارت متوسط حدود ۱۰ دقیقه به آرامی دم کشیده، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید و مصرف کنید.

همچنین می‌توانید مقداری زعفران را به قوری چای اضافه کنید و صبر کنید تا چای و زعفران حدود ۱۰ دقیقه دم بکشند، سپس خورده شود.

استفاده از زنجبیل برای محافظت از سلامتی شما در طول زمستان

درمان چاقی موضعی- کاویتاسیون

کلینیک پیشگیری و درمان چاقی دکتر محمد هاشمی یک روش انقلابی برای کاهش چربیها، لاغری موضعی و تناسب اندام با اثر فوری به شما عرضه میکند. در این روش غیر تهاجمی بدون جراحی، زخم و درد شما به صورت آنی شاهد کاهش سایز در محل مورد درمان خواهید بود و بلافاصله بعد از جلسه درمانی میتوانید به سر کار خود برگشته و فعالیت های قبلی خود را از سربگیرید. لاغری موضعی با سیستم اولتراسوندکاویتاسیون معرفی: سیستم کاویتاسیون یا اولتراکاویتاسیون، جدیدترین روش درمانی چاقی موضعی به صورت غیرتهاجمی در دنیاست که بدون وجود درد، ناراحتی و عارضه موجب برطرف ساختن چاقی موضعی، چربیهای اضافی و سلولیت می شود.  تأثیر این روش، که مستندات علمی نیز از آن پشتیبانی می کنند، به حدی است که انتظار می رود موجب منسوخ شدن سایر روشهای غیر جراحی برای رفع چربیهای موضعی شود.  مکانیسم اثر: این سیستم همانند سونوگرافی، با تولید امواج ماوراء صوت منتها با با فرکانس پایین کار می کند.  این روش از طریق پدیده ای تحت عنوان stable cavitation موجب افزایش نفوذپذیری  جدار سلولهای آدیپوسیت (سلولهای ذخیره ای چربی) شده و بدین ترتیب موجب تجزیه این سلولها و رهاسازی چربی موجود در آنها به داخل جریان لنفاوی می شود. نهایتاً محتوای سلولهای چربی توسط کبد متابولیزه شده و از طریق جریان ادرار دفع می شود. لذا توصیه می شود افراد در طی روزهای درمان مقادیر بیشتری آب بنوشند.

متن کامل خبر در :

http://www.totc.ir

درمان چاقی شکم با دراز و نشست ممکن است؟

شما هم از آن دسته آدم‌هایی هستید که به محض دعوت شدن به عروسی و مهمانی و… شروع به تمرین دراز و نشست می‌کنند و امیدوارند ظرف یکی، دو روز لباس مورد علاقه‌شان که تنگ شده و شکم گرد و قلنبه‌شان را در معرض نمایش می‌گذارد، دوباره به تن کنند؟

خب، در این صورت بهتر است هرچه زودتر با این خبر بد مواجه شوید که این نوع تمرینات تاثیر کمی بر چربی شکمی دارند. درواقع بهترین نوع ورزش برای کاهش چربی شکمی ورزش ­های هوازی از قبیل پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه سواری، کوهنوردی، تردمیل، شنا و فعالیت­ های مشابه هستند. اما توجه داشته باشید فعالیت هوازی شما باید شدت مناسبی داشته باشد تا تاثیر بهتری بر چربی­ های مرکزی که نسبتا مقاوم هستند، بگذارد. به عنوان مثال پیاده روی آهسته ­ای که حین خرید کردن یا تماشای ویترین ­های مغازه ­ها دارید تاثیر اندکی بر افزایش کالری مصرفی، ضربان قلب و سوخت و ساز بدن شما خواهد داشت. البته توجه داشته باشید اگر قبلا فعالیت فیزیکی نداشته ­اید یا حین انجام فعالیت دچار علایمی مثل تنگی نفس، درد و سنگینی در سینه، سرگیجه یا هر علامت غیر عادی دیگری می­ شوید، برنامه ورزشی شما باید زیر نظر پزشک متخصص شروع شود.

قدرتی‌ها را دست‌کم نگیرید

حالا که با ورزش­ های هوازی و نقش مهم شان در درمان چاقی شکمی آشنا شدید، گروه دیگری از ورزش­ ها را به شما معرفی می­ کنیم که می ­توانند چربی دور شکم را کاهش دهند. هرچند که به اندازه ورزش ­های هوازی موثر نیستند. این دسته از    ورزش­ ها، ورزش­ های قدرتی یا تمریناتی هستند که با انواع وزنه ­ها انجام می‌شوند. لازم نیست برای شروع تمرینات قدرتی به باشگاه بروید، می­ توانید این نوع ورزش­ ها را در منزل با دمبل یا کش ­های مخصوص آغاز کنید؛ اما قبل از آن باید با روش ­های صحیح انجام این تمرین‌ها آشنا شوید. حتما از خودتان می ­پرسید ورزش با وزنه مثلا انجام تمرین پرس سینه یا جلوی بازو چطور می­ تواند دور شکم شما را کاهش دهد؟ نکته در این است که ورزش­ های قدرتی چند تاثیر منحصر به فرد را در بدن شما ایجاد می­ کنند. یادتان باشد با انجام این نوع تمرینات، حجم عضلات افزایش می­ یابد و شما آسان تر می ­توانید تمرینات هوازی را انجام دهید. علاوه بر این سوخت و ساز بدن شما بالاتر می ­رود و در نتیجه روند کاهش وزن شما و به دنبال آن کاهش چربی شکمی سریعتر خواهد شد. یادتان باشد گروهی از تمرینات که به تمرین شکمی معروفند، باعث می‌شوند عضلات اطراف شکم قوام بهتری پیدا کرده و چربی داخل شکم فشرده­ تر شود؛ اما این تمرین‌ها مستقیما تاثیر چندانی بر چربی شکمی ندارند.

متن کامل خبر در :

http://www.totc.ir/NewsReport.php?nid=80

نقاشی روی بوم به سبک مرمر‌رنگی

این طرح را می توانید خیلی راحت روی کاغذ پیاده کنید. اما برای استفاده از آن می توانید با تکنیک ها و روش های آسان، همان ها را روی وسایل تزئینی خانه خود نیز پیاده کنید. به طور مثال، طرح را بسازید و سپس به شرکت های چاپ بدهید که روی بوم یا پارچه آن را برای شما چاپ بزنند. وقتی روی پارچه آن را چاپ کنید، می توانید از آن برای دوخت کوسن استفاده کنید تا با بوم های روی دیوار سِت شوند و زیبایی بیشتری را القا کنند. این طرح را می توانید خیلی راحت روی کاغذ پیاده کنید. اما برای استفاده از آن می توانید با تکنیک ها و روش های آسان، همان ها را روی وسایل تزئینی خانه خود نیز پیاده کنید. به طور مثال، طرح را بسازید و سپس به شرکت های چاپ بدهید که روی بوم یا پارچه آن را برای شما چاپ بزنند. وقتی روی پارچه آن را چاپ کنید، می توانید از آن برای دوخت کوسن استفاده کنید تا با بوم های روی دیوار سِت شوند و زیبایی بیشتری را القا کنند.

این طرح را می توانید خیلی راحت روی کاغذ پیاده کنید. اما برای استفاده از آن می توانید با تکنیک ها و روش های آسان، همان ها را روی وسایل تزئینی خانه خود نیز پیاده کنید. به طور مثال، طرح را بسازید و سپس به شرکت های چاپ بدهید که روی بوم یا پارچه آن را برای شما چاپ بزنند. وقتی روی پارچه آن را چاپ کنید، می توانید از آن برای دوخت کوسن استفاده کنید تا با بوم های روی دیوار سِت شوند و زیبایی بیشتری را القا کنند. این طرح را می توانید خیلی راحت روی کاغذ پیاده کنید. اما برای استفاده از آن می توانید با تکنیک ها و روش های آسان، همان ها را روی وسایل تزئینی خانه خود نیز پیاده کنید. به طور مثال، طرح را بسازید و سپس به شرکت های چاپ بدهید که روی بوم یا پارچه آن را برای شما چاپ بزنند. وقتی روی پارچه آن را چاپ کنید، می توانید از آن برای دوخت کوسن استفاده کنید تا با بوم های روی دیوار سِت شوند و زیبایی بیشتری را القا کنند.

این طرح را می توانید خیلی راحت روی کاغذ پیاده کنید. اما برای استفاده از آن می توانید با تکنیک ها و روش های آسان، همان ها را روی وسایل تزئینی خانه خود نیز پیاده کنید. به طور مثال، طرح را بسازید و سپس به شرکت های چاپ بدهید که روی بوم یا پارچه آن را برای شما چاپ بزنند. وقتی روی پارچه آن را چاپ کنید، می توانید از آن برای دوخت کوسن استفاده کنید تا با بوم های روی دیوار سِت شوند و زیبایی بیشتری را القا کنند. این طرح را می توانید خیلی راحت روی کاغذ پیاده کنید. اما برای استفاده از آن می توانید با تکنیک ها و روش های آسان، همان ها را روی وسایل تزئینی خانه خود نیز پیاده کنید. به طور مثال، طرح را بسازید و سپس به شرکت های چاپ بدهید که روی بوم یا پارچه آن را برای شما چاپ بزنند. وقتی روی پارچه آن را چاپ کنید، می توانید از آن برای دوخت کوسن استفاده کنید تا با بوم های روی دیوار سِت شوند و زیبایی بیشتری را القا کنند.