اخبار

فیلم/ ثبت نام دانش‌آموزان چه زمانی آغاز می‌شود؟
بر اساس این دستورالعمل برنامه سنجش سلامت جسمانی و آمادگی تحصیلی نوآموزان بدو ورود به دبستان، پیش دبستان و دانش‌آموزان با نیازهای ویژه از خردادماه سال جاری با همکاری مشترک وزارتخانه‌های آموزش و پرورش و بهداشت، درمان و آموزش پزشکی زیر نظر شورای سیاست‌گذاری و برنامه ریزی سنجش اجرا خواهد شد.

در استان‌ها مسؤولیت تشکیل ستاد هماهنگی سنجش با مدیر کل آموزش و پرورش استان می‌باشد و وظیفه آن برنامه ریزی و نظارت بر حسن اجرای سنجش در استان، تبلیغ و اطلاع رسانی سنجش در سطح استان، تأمین و آموزش نیروی انسانی، امکانات و تسهیلات و ایجاد هماهنگی‌های لازم با ستاد ثبت نام استان است.

همچنین بر اساس این شیوه نامه با توجه به شیوع بیماری کرونا رعایت تمام مواردی اعلامی از سوی ستاد ملی کرونا در پایگاه‌های سنجش الزامی است.

مسئول نظارت بر مطالعات بالینی واکسن کوو ایران گفت: شرکت برکت و سایر شرکت‌های تولید واکسن کرونا هنوز به تولید نرسیده اند و هنگامی که به تولید برسند، توانایی تولید انبوه را دارند و دیگر نیازی به واردات نیست اما فعلا تا زمانی که واکسن‌های ایرانی به تولید انبوه برسند، لازم است برای کووید واکسن وارد کنیم.
به گزارش بهداشت نیوز، مینو محرز در واکنش به شایعاتی که خصوص آغاز فاز سوم مطالعاتی واکسن کوو ایران برکت بدون مجوز مطرح می‌شود، گفت: چنین موضوعی اصلا صحت ندارد و فاز سوم مطالعاتی این واکسن هنوز آغاز نشده و این مرحله مطالعاتی از امروز یا فردا شروع می‌شود و برای این کار مجوز صادر شده است.

مسئول نظارت بر مطالعات بالینی واکسن کوو ایران در خصوص چاپ مقالات مراحل مطالعاتی این واکسن در نشریات بین المللی توضیح داد: مقاله علمی اولین فاز این واکسن چاپ شده و مقاله مرحله دوم هم تقریبا تکمیل است و به زودی و هنگامی که داده‌ها‌کامل شوند، ارائه می‌گردد و به چاپ می‌رسد و فاز سوم آغاز می‌شود.

وی ضمن اشاره به اینکه ما باید ۲۸ و ۴۲ روز بعد از تزریق واکسن میزان آنتی بادی دریافت کنندگان واکسن را چک و داده‌ها را تکمیل کنیم، متذکر شد: هیچ اقدامی بدون داشتن مجوز انجام نشده و نمی‌شود و تا کنون استاندارد‌ها در خصوص این واکسن به خوبی رعایت شده و ما کارآزمایی‌های بالینی را به خوبی پایش می‌کنیم و تا کنون خطایی صورت نگرفته است.

عضو کمیته علمی ستاد مقابله با کووید در خصوص مطالبی که از زبانش در خصوص عدم نیاز به واردات واکسن کرونا در کشور مطرح شد‌ه است، اظهار کرد: سال‌ها واکسن سازی در داخل کشور مختل شده بود و ما مجبور بودیم از هند و سایر کشور‌ها واکسن وارد کنیم، اما در حال حاضر یک ساید بزرگ واکسن سازی در ایران تاسیس شده که این موضوع موجب خوشحالی همه ما است و شرکت‌های واکسن سازی در کشور توانایی تولید انواع واکسن‌ها را در داخل دارند و دیگر نیازی به واردات نداریم.

وی با بیان اینکه البته شرکت برکت و سایر شرکت‌های تولید واکسن کرونا هنوز به تولید نرسیده اند و هنگامی که به تولید برسند، توانایی تولید انبوه را دارند و دیگر نیازی به واردات نیست، افزود: به طور کلی با به راه افتادن این ساید واکسن سازی که بسیار عظیم است و رسانه هم از آن بازدید کردند ما می‌توانیم واکسن‌ها را در داخل کشور تولید کنیم و من بسیار خوشحالم که از این بعد واکسن آنفلوآنزا و سایر واکسن‌ها را که به خاطر تحریم‌ها به هزار بدبختی وارد کشور می‌کردیم، می‌توانیم با برنامه ریزی خودمان تولید کنیم و دیگر لازم نیست آن‌ها را وارد کنیم.

مسئول نظارت بر مطالعات بالینی واکسن کوو ایران ادامه داد: اما فعلا تا زمانی که واکسن‌های ایرانی به تولید انبوه برسند، لازم است برای کووید واکسن وارد کنیم و برای بیماری‌های دیگر به امید خدا از این به بعد خودمان واکسن می‌سازیم من چنین مطلبی را گفتم و متاسفانه صحبت‌های من تحریف شده است.

به گزارش مشرق، رضا دانشمند، در خصوص آمارهایی که در مورد افزایش اختلالات روانی در آینده به سبب تاثیرات بلند مدت کرونا بر روی کودکان ارائه می‌شود، گفت: در این خصوص یکسری آمار عنوان می‌شود که هیچ کدام از آن‌ها مستنادات علمی ندارند چرا که از طرفی سرنوشت کودکانی که در حال حاضر در دوران پاندمی ویروس کرونا زندگی می‌کنند، در آینده مشخص نیست و از طرفی دیگر شرایط مطالعه شده قبلی چنین شواهدی را نشان نمی‌دهند.

بیشتر بخوانید:
افزایش اختلال روانی در جهان
وی ضمن اشاره به اینکه آمارهای نگران کننده‌ای که در خصوص افزایش میزان افسردگی در آینده عنوان می‌شود، چندان قابل اعتنا نیستند، ادامه داد: به طورکلی هر ترومایی می‌تواند چه بر روی روح و روان کودکان و چه بر روی بزرگسالان عوارض بلند مدتی را به همراه داشته باشد و از آنجایی که شیوع کرونا موجب به وجود آمدن تغییراتی در سبک زندگی کودکان شده که از جمله آن‌ها می‌توان به ایجاد محدودیت‌های ارتباطی و اضطراب والدین در خصوص کرونا که گاهی می‌تواند به شکل وسواس‌گونه بروز پیدا کند،اشاره کرد، ممکن است کودکان بر اثر مشاهده این الگوها در آینده نشانه‌های مختلف مشکلات روان‌شناختی را در خودشان نشان دهند.

این روانپزشک ضمن اشاره به اینکه رعایت پروتکل‌های بهداشتی در حال حاضر ضروری است، اما نباید به شکل افراطی و وسواسگونه در این باره عمل کرد، افزود: به طورکلی اختلالات روانپزشکی تک عاملی نیستند و مجموعه‌ای از عوامل زیستی، روانی و اجتماعی در بروز این بیماری‌ها دخالت دارند، بحث ژنتیک در ابتلا به این بیماری‌ها نقش مهمی دارد و بنابراین یکی از مولفه‌هایی که می‌تواند پیش‌بینی کننده این موضوع باشد که احتمال گرفتاری یک شخص به مشکلات روانپزشکی در آینده بیشتر از سایرین است، سابقه ژنتیکی است.

بیشتر بخوانید:
بازماندگان کرونا نیازمند حمایت‌های روانی و اجتماعی
رییس مرکز روانپزشکی رازی با بیان اینکه محیطی که فرد در آن رشد می‌کند، در ابتلا به بیماری‌های روانپزشکی نقش بسزایی دارد، اظهار کرد: هر چه محیطی که کودکان در آن رشد می‌کنند، پر استرس‌تر و پرآسیب‌تر باشد، احتمال درگیری آن‌ها با این بیماری‌ها در آینده بیشتر است و به علاوه ویژگی‌های شخصیتی کودکان و نوجوانان و نحوه تربیت والدین هم در بروز اختلالات روانپزشکی در آینده مووثر هستند.

وی توضیح داد: هنگامی که تمام این مولفه‌ها را کنار هم می‌گذاریم متوجه می‌شویم که پاندمی کرونا تنها بر روی مسائل اجتماعی و شرایط محیط خانواده اثرگذار است و روی بقیه عوامل نظیر ژنتیک نقشی ندارد و از این رو نمی‌توان با قاطعیت گفت که کودکانی که در حال حاضر با شرایط کرونا مواجه هستند در آینده با افزایش اختلالات روانی رو به رو می‌شوند، چرا که ممکن است سبک زندگی در آینده تغییر کند و تعاملات اجتماعی بیشتر به سمت تعاملات مجازی برود و چه بسا احتمال دارد در دل این تروماها و آسیب‌ها کودکان تاب‌آوری و قدرت مقابله و مدارای بیشتری در برخورد با مشکلات پیدا کنند و این‌ها مسائلی هستند که باید در آینده مشاهده شوند.

این متخصص اعصاب و روان ضمن اشاره به اینکه وجهی که در مورد پاندمی کووید می‌تواند برای کودکان آسیب‌زا باشد، ابتلای اطرافیان آن‌ها به نوع شدید کرونا و یا از دست رفتن نردیکشان بر اثر به این بیماری است، متذکر شد: سوگواری و ترومای از دست دادن در کودکان می‌تواند اثرات دراز مدتی داشته باشد و فقدان والدین در سنین زیر ۱۵ سال احتمال ابتلا به اختلالات اضطرابی و افسردگی را در آینده افزایش می‌دهد و این موضوع توسط مطالعات مختلف نشان داده شده است.

رییس مرکز روانپزشکی رازی با بیان اینکه همچنین مشاهده صحنه‌های دلخراش از ابتلای دیگران می‌تواند به عنوان یک آسیب روانی در ذهن کودک نقش ببندد و در آینده او را مستعد گرفتاری به اختلالات مرتبط با استرس نظیر اختلالات پس از سانحه‌ای کند، عنوان کرد: به طور کلی در صورتی که کودک را در معرض یک آسیب مستقیم ناشی از این بیماری قرار گرفته باشد، می‌توان احتمال درگیری او با اختلالات روانی در آینده را داد؛ اما اینکه در شرایط عادی اینکه بگوییم لزوما پاندمی موجب افزایش احتمال ابتلای کودکان به بیماری‌های روانپزشکی در آینده می‌شود، مطابقتی با مشاهدات و مطالعات قبلی ندارد.

به گزارش مشرق، مادر مدام پدرام را با فریاد صدا می‌زند و نسبت به بی تفاوتی او در جمع آوری اسباب بازی‌هایش اعتراض دارد و حرص می‌خورد.

بارها به پدرام گفته اسباب بازی‌هایت را جمع کن، الان عمو و خانواده‌اش می‌آیند، اما او باز بجای جمع کردن، بیشتر ریخت و پاش می‌کند. پدرام هم با عصبانیت جواب می‌دهد: «نمی‌خواهم!»

مادر با صدای بلندتری پاسخ می‌دهد:«تو خیلی لجبازی؛ خسته شدم!»

این مجادله کلامی بین بسیاری والدین با کودکان است و گاهی چنان اوج می‌گیرد که متاسفانه منجر به تنبیه فیزیکی نیز می‌شود.

اما باید دقت کنیم داشتن روابط عاطفی و احترام متقابل میان کودکان و والدین از مهمترین مؤلفه‌های تربیتی در خانواده است.

در این میان دنیای کودکی و فصل انتخاب و انصراف آنها در میان تنوع خواسته‌ها و انتخابها امری همیشگی و متداول است؛چراکه دنیای کودکی دنیای امتحان، آزمون و خطاست.

دنیایی که کودک در نتیجه کنجکاوی و دانستن چند و چون پدیده‌ها و پافشاری بر خواسته خود، در برخی اوقات برچسب ظاهری یا واقعی لجبازی را می‌خورد و همین اصرار بر موضع و خواسته خود، منجر می‌شود تا والدین به او کودکی لجباز و سمج نام نهند و این موضوع باعث درگیری‌های لفظی یا بعضا فیزیکی شود.

والدین صبر داشته باشند

کودکان با ذهنیتی مختص خودشان متولد می‏‌شوند. بعضی از کودکان نسبت به سایرین لجبازتر هستند. همه کودکان گاهی لجبازی می‏‌کنند و این رفتار می‌‏تواند علل گوناگونی داشته باشد. علت لجبازی می‌‏تواند ترس‏‌های غیرمنطقی یا مقاومت در برابر تغییر باشد.

لجبازی کودکان گاهی موجب شرمندگی شما می‌‏شود. در چنین مواقعی واکنش والدین خشم و عصبانیت است؛چرا که احساس می‏‌کنند رفتار کودک در تقابل با قدرت و اختیار آنهاست. با این وجود پدرها و مادرها نمی‌‏دانند که خشم آنها فقط به آتش لجبازی بیشتر کودک دامن می‏‌زند.

در اینگونه مواقع، والدین باید صبور باشند. در وهله اول باید ریشه لجبازی کودک را کشف کنند. باید آرام و خونسرد و با دانش و درک کافی فکر کنند تا این موقعیت‏‌ها را به لحظاتی مسرت‌بخش بدل کنند. آنها باید بینش خود را بر اساس رفتار کودک تنظیم کرده و آرامش و خونسردی را پیشه کنند.

لجبازی را یک ویژگی منفی ندانید، بلکه به آن با دید مثبت نگاه کنید

لجبازی کودک می‏‌تواند نشانه این باشد که او به فکر خودش است و می‏‌تواند قاطعانه افکار و عقاید خود را به زبان آورد.‌ اگر موضوع چندان جدی نیست،‌ هیچ ضرری ندارد که با کودک خود مذاکره کنید و به توافق برسید.

بیش از حد واکنش نشان ندهید

گاهی اوقات بهترین روش مقابله با بی‌ادبی کودک، این است که در این باره با او گفت‌وگو کنید. زمانی با او حرف بزنید که هر دو آرام شده باشید.

مشکل را شناسایی کنید

مشکل را شناسایی کنید و به کمک خود کودک، دنبال راه حل بگردید. به این ترتیب او دیگر شما را دشمن خود نمی‌‏داند. اگر از کودک خواستید کاری را انجام دهد،‌ برای پیشگیری از مشاجره مزاحم کار او نشوید.‌

رفتار محترمانه‌‏ای نسبت به کودک داشته باشید. به او احترام بگذارید. روش‏‌های تربیتی ما بزرگ‌ترها،‌ احترام ناشی از ترس کودک را به همراه دارد.‌

مهربانی، نشانه احترام شما به کودک و قاطعیت، نشانه احترام شما برای کاری است که باید انجام شود

وقتی از کودک می‏‌خواهید کاری را انجام دهد، قاطع باشید. شما که نمی‌‏خواهید در حق‌تان لطف کند. همچنین عواقب نافرمانی را به او متذکر شوید.‌

یکی از بهترین روش‏‌های احترام گذاشتن به کودک، این است که در روش‏‌های انضباطی خود مهربان و قاطع باشید. مهربانی، نشانه احترام شما به کودک و قاطعیت، نشانه احترام شما برای کاری است که باید انجام شود.

از کودک درخواست منطقی کنید

یادتان باشد درخواست‏‌های شما از کودک باید منطقی باشند. فراموش نکنید وقتی کودک همکاری می‏‌کند و رفتار خوبی از خود نشان می‏‌دهد، او را تشویق کنید.

کودکان لجباز احساس می‏‌کنند، یکی باید برنده شود و دیگری باید ببازد. برای چنین موقعیتی،‌ طرز فکر برنده- برنده، بهترین راه‌حل است. به نیازها و خواسته‌‏های کودک پاسخ دهید. به او بگویید که پدر و مادر هم می‌‏خواهند برنده باشند و آیا راه‌حلی را سراغ دارد که به نفع شما و خودش باشد؟

*دنیا را از دریچه چشمان کودک خود ببینید

وقتی پدر و مادر احساس می‏‌کنند اوضاع وخیم شده است، باید به دنبال روش‏‌های درمانی باشند. قرار نیست به رفتار بد کودک پاداش بدهید بلکه باید در رابطه خودتان با او تجدید نظر کنید. دنیا را از دریچه چشمان کودک خود ببینید.

علاوه بر نکات فوق،‌ باید یادتان باشد که صبر بسیار مهم است. اگر صبر و تحمل خود را از دست بدهید،‌ نمی‌‏توانید کودک لجباز خود را کنترل کنید.

برخی از کودکان دوست دارند خودشان تصمیم بگیرند، انتخاب کنند و در کارهای مربوط به خود مستقل باشند.

اگر انتظارات والدین از کودکان منطقی باشد و وظایف ساده و آسانی برای آنان تعیین کنند، آنها نیز همکاری می‌کنند و رفتاری مطلوب نشان می‌دهند.کودکان برای کنار آمدن با دیگران به قوانین ساده و روشن نیازمند هستند.

اگر صبر و تحمل خود را از دست بدهید،‌ نمی‌‏توانید کودک لجباز خود را کنترل کنید

نباید از کودکان بخواهیم که هر آنچه می‌گوییم انجام دهند. کودکان در سنین پیش‌ دبستانی دوست دارند خودشان تصمیم بگیرند، انتخاب کنند و در کارهای مربوط به خود مستقل باشند؛ بنابراین تنها در مواردی کودک، لجباز به شمار می‌آید که بیش از نصف دستورات والدین را انجام ندهد.

چرا کودکان لجباز می‌شوند؟

وقتی کودکان درخواستی دارند یا والدین آنها را مجبور به انجام عملی بر خلاف میلشان می‌کنند لجباز می‌شوند.

گاهی توجه زیاد والدین به رفتارهای نامناسب کودکان سبب می‌شود که رفتارهای نادرست آنان تقویت شود؛ طوری که کودکان به دلیل آوردن، جروبحث کردن، نق زدن، مجادله کردن و درخواست‌های مکرر متوسل می‌شوند.

گاهی نیز علت لجبازی کودکان این است که والدین در برابر لجبازی‌های آنها رفتار ثابتی ندارند.

مثلا یک روی هیچ عکس‌العملی در برابر لجبازی نشان نمی‌دهند و روز دیگر از آنها می‌خواهند مطابق با خواسته آنها رفتار کنند.

اگر همیشه با کودکان رفتار ثابتی داشته باشیم کمتر لجبازی می‌کنند

-نحوه دستور دادن والدین نیز بسیار موثر است؛ اگر والدین زیاد دستور بدهند، کودکان خسته می‌شوند و از انجام دستورات خودداری می‌کنند. گاه، کودکان برای آن دستور را اجرا نمی‌کنند چون کسی به آنها یاد نداده است چگونه آن کار را انجام دهند.

مثلا کودک طرز استفاده از قاشق و چنگال را نیاموخته است اما والدین توقع دارند آداب صحیح غذاخوردن را رعایت کند.

-در مورد دستوراتی که به کودک می‌دهید، فکر کنید.

-قوانین را مستقیم و واضح بیان کنید و به آنها در زمینه رعایت این قوانین کمک کنید. با کودک صمیمی ‌شوید و به او توجه کنید.

-در کنار او بنشینید و به چشم‌هایش نگاه کنید، نام او را به زبان بیاورید و او را به انجام کار تشویق کنید.

کارهایی را که از کودک انتظار دارید به او بگویید

در خواست‌های خود را به طور واضح و روشن بیان کنید؛ مثلا” لیلا موقع خواب است، برو لباس خوابت را بپوش”.

اگر می‌خواهید کودکتان از انجام کار خاصی خودداری کند، باید قبلا یک بار مسئله را به او گفته باشید مثلا «علی روی مبل نپر» یا «روی صندلی بشین و تلویزیون نگاه کن.»

به کودکان خود برای همکاری فرصت کافی بدهید

در صورت انجام دستور از او تشکر کنید. اگر می‌خواهید کار جدیدی مثل آماده شدن برای خواب را به کودکتان یاد دهید، یک بار توضیح دهید، پنج دقیقه صبر کنید سپس خواسته خود را یک بار دیگر تکرار کنید.

اگر می‌خواهید کودک از انجام کار خاصی خودداری کند، باید از تکرار مرتب آن اجتناب کنید.

دلایل منطقی بیاورید

اگر کودک ظرف پنج دقیقه کار مورد نظر را انجام نداد از دلایل متناسب با موقعیت استفاده کنید. در صورتی‌ که کودک باز هم دستور شما را انجام نداد و در همان موقع مشغول فعالیت خاصی مانند تماشای تلویزیون یا بازی خود بود، فعالیت او را قطع کنید( تلویزیون را خاموش کنید یا اسباب بازی را بردارید) و به کودک در مورد دلیل انجام این کار توضیح دهید.

برای مثال بگویید کاری را که از تو خواستم انجام ندادی، به همین دلیل تلویزیون تا ده دقیقه خاموش خواهد بود.

برای حذف یک فعالیت (ندیدن تلویزیون) پنج تا ده دقیقه کافی است. از شکایت، اعتراض و بحث با کودک خودداری کنید.

کودک را به فعالیت قبلی باز گردانید. در صورتی‌ که زمان مورد نظر برای اصلاح رفتار کودک به اتمام رسید اجازه فعالیت دوباره را داده یا اسباب بازی را به کودک بدهید.

اگر بعد از شروع دوباره فعالیت یا برگرداندن اسباب بازی، لجبازی ادامه داشت دلایل منطقی خود را تکرار کنید و به او فرصت طولانی تر بدهید (مثلا بقیه روز ) یا از «روش ساکت کردن کودک» استفاده کنید.

در صورت لزوم از «روش ساکت کردن یا محروم کردن» استفاده کنید. گاهی اوقات می‌خواهید کودک کار جدیدی را شروع کند؛ در حالی‌ که او به راحتی آن را نمی‌پذیرد؛ مثلا می‌خواهید کودک در ساعت معینی بخوابد در حالی‌ که دیگر افراد خانواده بیدار هستند. در صورت ادامه مشکل رفتاری کودک، به او توجه نکنید.

او را روی صندلی دور از دیگر افراد خانواده بنشانید و به او بگویید: «برای دو دقیقه باید ساکت بنشینی» و دیگر به او توجه نکنید.

اگر کودک ساکت ننشست از محروم کردن استفاده کنید و به او بگویید چون دو دقیقه ساکت نشستی به همین دلیل تو را از … محروم می‌کنم.

محروم کردن یعنی حذف کردن فعالیت خاصی که در آن زمان کودک انجام می‌دهد (مثلا بازی کردن با اسباب بازی یا تماشای تلویزیون). او را به یک اتاق دیگر غیر از اتاق خودش بفرستید و با در نظر گرفتن سن کودک، بین سه الی هشت دقیقه اجازه ندهید از اتاق خارج شود.

اگر در این مدت کودک ناراحت یا عصبانی شد به او توجهی نکنید و در صورتی که از اتاق خارج شد او را به اتاق برگردانید.

کودک را به جای قبلی برگردانید

در صورتی‌ که بعد از اتمام زمان مورد نظر کودک دستورات شما را انجام داد، او را تشویق کنید. در صورت سرپیچی او از روش “ساکت کردن یا محروم کردن” استفاده کنید و تا زمانی که کودک شما به رفتار جدید عمل نکرده است، روش‌های قبلی را تکرار کنید.

برای آنکه کودک مستقل شود به او حق انتخاب دهید

لازم نیست تمام قوانین و دستورات را برای کودک توضیح دهید؛ زیرا منجر به بحث کردن کودک با شما خواهد بود.

با کودک صمیمی‌ باشید، به او توجه کنید و به طور مستقیم و آشکار از او درخواست کنید.

کودک را به دلیل رفتار خوب، تشویق کنید.

زمانی که کودک لجبازی می‌کند، سریع عکس العمل نشان دهید.

دقت کنیم! دنیای کودکی دنیای کنجکاوی است و کودکان دی پی رسیدن به برخی خواسته‌ها گاهی مقاومت نیز به خرج می‌دهند که مقاومت زیاد آنها در برخی اوقات در رسیدن به خواسته‌ها تعبیر به لجبازی می‌شود، اما والدین پیروز افرادی هستند که با مفاهمه و درک متقابل فرزند و توضیح خواسته خود با زبانی محترمانه اما با قاطعیت، حد و مرزهای مختلف را متناسب با در خواست وی تعیین کرده و از بحث و جدل با وی پرهیز کنند.

علت‌ احساس سردی در دست و پا چیست؟
سردی دست و پا یکی از مشکلاتی است که حتی در فصل‌های گرم سال عده‌ای از آن شکایت می‌کنند که طیف گسترده‌ای از دلایل در ایجاد سردی اندام‌ها موثر هستند.
که به دو دسته تقسیم می‌شوند.

دلایل با شیوع بیشتر، از جمله اضطراب و نگرانی، استعمال دخانیات، قاعدگی، کم‌خونی، مصرف برخی داروها، تیروئید، دیابت و کمبود انواع ویتامین‌هاست.

دلایل با شیوع کمتر، ابتلا به دو بیماری شریان‌های محیطی و لوپوس را می‌توان نام‌برد.

اضطراب

عده‌ای از افراد هنگامی‌که دچار ترس و اضطراب و نگرانی می‌شوند احساس سردی می‌کنند. برای از بین بردن این سردی و به‌منظور درمان، باید بیشتر بر حفظ آرامش و جلوگیری از عوامل ایجاد اضطراب توجه داشت.

استعمال دخانیات

استفاده از سیگار نیز می‌تواند افراد را به تجربه احساس سردی اندام‌ها مستعد کند، به این دلیل که کیفیت خون‌رسانی به اعضای انتهایی بدن با استعمال سیگار کاهش می‌یابد.

قاعدگی

معمولا خانم‌ها در ایام قاعدگی دچار سردی بدن از جمله دست و پا می‌شوند. در دوران قاعدگی به دلیل از دست دادن حجم زیادی از خون و ایجاد ضعف در بدن این عارضه ایجاد می‌شود.

کم‌خونی

کم‌خونی از دلایل ایجاد سردی در اندام‌هاست. این مورد معمولا با علائمی نظیر بی‌حالی، ضعف، خستگی، رنگ‌پریدگی و کمبود انرژی طی انجام فعالیت‌های روزمره همراه است.

بیماری تیروئید

تیروئید یک مشکل هورمونی است که می‌توند با علائمی مانند بی‌حالی، اضافه وزن و سردی اندام‌های بدن همراه باشد.

کمبود ویتامین

کمبود برخی ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه B هم می‌تواند باعث اختلالاتی مانند گزگز و سوزن‌سوزن‌شدن دست و پا یا احساس سردی و کرختی اندام‌ها شود.

روش‌های درمان طب سنتی

از دیدگاه طب سنتی افرادی‌که دچار احساس سردی در دست و پا می‌شوند دچار ضعف عمومی در بدن هستند و صرفا کم‌خونی عامل اصلی این مشکل نیست.

طب سنتی معتقد است هر عاملی می‌تواند سبب اختلال در خون‌رسانی در اندام‌ها شود.

کم تحرکی

اگر فردی کم‌تحرک بوده یا سبک زندگی مناسبی نداشته‌باشد، خون رقت و توانایی کافی برای رسیدن به اندام انتهایی را ندارد و می‌تواند علائمی مثل سردی دست و پا بروز کند.

راهکار طب سنتی برای درمان سردی در دست و پا

افزایش فعالیت روزانه در حدی که ضربان قلب افزایش پیدا کند، بدن تعرق داشته باشد و پشت و کف دست و پا گرم شود.

تنظیم ساعت خواب

خواب در ابتدای شب و بیداری در ابتدای صبح و در طول روز نخوابیدن در تنظیم تعادل عملکرد بدن مفید است.

ماساژ دست و پا با روغن

ماساژ دست و پا با روغن‌های طبیعی مثل مثل زیتون، کنجد و سیاهدانه، دو بار در روز می‌تواند در گرم‌کردن اندام‌ها موثر باشد.

رژیم غذایی مناسب

تغذیه مناسب و سبک زندگی از اصلی‌ترین موارد در درمان بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها است.

پرهیز از خوردن غذاهای بی‌کیفیت و فست‌فود و از غذاهایی که در بدن گرما و رطوبت نافذ و کافی و متعادل تولید می‌کند مانند گوشت گوسفند، نان برشته سبوس‌دار، شربت سکنجبین ملس، فرنی، حریره بادام، شیره‌انگور استفاده شود.