در روزهای کرونایی با ترفندهای خانگی ریه‌هایتان را تقویت کنید

زهرا امینی پزشک عمومی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: برای درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا تا کنون هیچ دارو و راه قطعی تشخیص داده نشده است و کارشناسان و پزشکان حوزه سلامت بهترین راه جلوگیری از مبتلا شدن به این بیماری را همچنان زدن ماسک، حفظ فاصله اجتماعی و افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن عنوان می‌کنند.

او  در ادامه افزود: افراد عادی که به بیماری خاصی مبتلا نبوده و محدودیت‌های غذایی ندارند، باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود به ویژه در دوران شیوع بیماری کرونا همه گروه‌های مواد غذایی را به صورت متعادل مصرف کنند.

این پزشک عمومی یادآوری کرد: همزمان با رژیم غذایی معمول و روزمره‌ای که افراد دارند، استفاده از برخی خوراکی‌ها و موادغذایی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن و به ویژه افزایش سلامت ریه و جلوگیری از درگیر شدن آن با ویروس کرونا دارد.

امینی با تاکید بر ضرورت استفاده از موادغذایی حاوی آنتی اکسیدان، گفت: میوه‌ها و سبزیجاتی مثل انگور و زغال آخته که در این فصل در بازار موجود است، بیشترین میزان آنتی اکسیدان‌ها را در خود دارند و استفاده از این گروه از مواد غذایی موجب جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد و سایر عوامل بیماری زا که ممکن است به بدن وارد شوند، شده، ریه را در مقابل آن‌ها مقاوم می‌کنند و احتمال ورود عفونت و ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهند.

او در ادامه تصریح کرد:  مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A و ویتامین C  از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و نقش غیر قابل انکاری در پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا دارند. این دو ویتامین بیشتر در میوه‌هایی مثل توت فرنگی، طالبی، پرتقال، لیموترش، هویج، کدو حلوایی و فلفل دلمه وجود دارند.

این پزشک عمومی بیان کرد: میوه‌هایی مثل موز، کدو سبز و گوجه فرنگی حاوی مقادیر ارزشمندی از پتاسیم هستند و  مصرف آن‌ها به بهبود عملکرد ریه کمک قابل توجهی می‌کند. در نظر داشته باشید که مصرف گوجه فرنگی به صورت طبخ شده، نقش موثری در تقویت ریه و پیشگیری از ابتلا به کرونا دارد.

امینی با تاکید بر مصرف مواد غذایی حاوی امگا ۳ و نقش آن در تقویت ریه یادآوری کرد: گنجاندن ماهی در رژیم غذایی افرادی که تا کنون به کرونا مبتلا نشده‌اند و همچنین مصرف آن برای کاهش التهابات ریوی افراد درگیر کووید ۱۹ ضروری است.

او تاکید کرد: عملکرد خوب ریه به عواملی مثل خوب کار کردن  تمام اجزا و سیستم بدن انسان بستگی دارد و  رعایت نکات بهداشتی و خود مراقبتی به همراه مصرف خوراکی‌ها، میوه‌ها و غذاهای مفید در تقویت و بهبود عملکرد ریه از موارد حائز اهمیت است.

انتهای پیام/

به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان

نحوه ضدعفونی کردن حمام بیماران کرونایی

افرادی که به بیماری کرونا مبتلا می‌شوند به دلیل واگیر دار بودن این ویروس حتما باید قرنطینه شوند و تمام وسایلی را که آن‌ها استفاده کرده اند اعم از وسایل شخصی تا سرویس بهداشتی و حمام باید ضدعفونی شود؛ زیرا این ویروس تا چندین ساعت زنده می‌ماند و امکان انتقال آن به سایر افراد خانواده بسیار زیاد است.

از آنجایی که ویروس کرونا به دلیل سنگین بودن ذرات در هوا مدت زمان زیادی نمی‌ماند و بیشتر بر روی سطوح می‌نشیند پس تمام سطوحی را که یک فرد مبتلا به کرونا آن‌ها را لمس کرده باید ضدعفونی شود. اما در این بین برخی افراد به طور اشتباه بر این باورند حمامی که فرد بیمار از آن استفاده کرده به دلیل جریان آب نیاز به ضدعفونی کردن ندارد در صورتیکه این تصور درست نیست.

مراحل ضدعفونی کردن حمام افراد کرونایی

در ابتدا بهتر است تا جایی که امکان دارد، حمام جداگانه‌ای را برای این افراد در نظر گرفت هرچند که انجام چنین کاری برای تمامی خانواده‌ها امکان پذیر نیست، پس بهتر است در چنین شرایطی افراد به صورت دقیق به ضدعفونی کردن حمام مورد استفاده فرد مبتلا به کرونا بپردازند.

قبل از ورود فرد مبتلا به حمام، باید وسایلی که بیمار به آن‌ها احتیاج ندارد را از حمام خارج کرد تا آلوده نشوند.

همانطورکه بیرون از حمام سعی می‌شود تا تمامی وسایل فرد مبتلا به بیماری کرونا به صورت جداگانه باشد باید تمام وسایل حمام فرد اعم از حوله، لیف و صابون هم کاملا جدا از بقیه وسایل باشد تا بعد از مصرف فرد دیگری از آن استفاده نکند.

در حین استحمام باید درنظر داشت که حمام حتما باید تهویه مناسب داشته باشد تا بعد از تمام شدن استحمام فرد بیمار هوای داخل از طریق سیستم تهویه یا پنجره‌ای که در حمام وجود دارد از خارج شده و هوای تمیز جایگزین آن شود.

پس از اینکه فرد بیمار از حمام خارج شد باید تمام حمام به صورت دقیق ضدعفونی شود؛ زیرا ممکن است ترشحات دهن و بدن بیمار در جایی از حمام و بر روی وسایل باقی مانده باشد که خود این امر باعث انتقال بیماری به فرد دیگری می‌شود.

کسی می‌خواهد به ضدعفونی کردن حمام بپردازد باید به چند نکته توجه کند از جمله اینکه در ابتدا باید حتما دستکش و ماسک داشته باشد تا کمتر در معرض آلوده شدن قرار بگیرد.

از همان ابتدا باید ضدعفونی کردن محیط را از دستگیره در تا کلید برق و شیر آلات حمام که فرد بیمار به آن‌ها دست زده است را به خوبی ضد عفونی کند. همچنین برای ضد عفونی کردن باید از محلول‌هایی که حاوی ۷۰ درضد الکل هستند و یا از وایتکس استفاده کنند و بگذازند مواد ضدعفونی ۵ الی ۱۰ دقیقه بر روی سطوح باقی بماند تا کاملا اگر ویروسی بر روی سطوح است از بین برود.

پس از اینکه فرد به صورت کامل تمام حمام را به خوبی ضدعفونی کرد لازم است تا دستکش و ماسک خود را دورانداخته و دوش بگیرد.

ماسک خود را زیر چانه قرار ندهید

حمید سوری اپیدمیولوژیست و عضو کمیته کشوری کرونا در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بر اساس آخرین مطالعات دانشمندان ویروس کرونا از طریق دهان، بینی و چشم ها وارد بدن می شود به همین دلیل امروزه زدن ماسک در ادارات و اماکن شلوغ مانند مترو و اتوبوس ضروری شده است.

او ادامه داد: هر قسمتی از صورت یعنی بینی، چشم و دهان باز باشد ویروس و میکروب از این طریق می تواند باعث انتشار آلودگی در بدن افراد شود.ماسک باید دهان و بینی را به طور کامل بپوشاند؛ زیرا احتمال انتقال ویروس از طریق چشم ها بسیار کم است و افراد شاغل در بیمارستان ها باید از محافظ های چشمی نیز استفاده کنند.

سوری با اشاره به اینکه استفاده از ماسک آداب خاصی دارد، گفت: اگر هنگام برداشتن ماسک در محیط آلوده باشیم شانس انتقال ویروس کرونا از طریق دهان، بینی و ترشحات آن‌ها افزایش پیدا می‌کند.

او افزود: وقتی که افراد هنگام صحبت یا غذا خوردن ماسک را پایین می آورند این احتمال وجود دارد کا به دلیل آلوده بودن نقاطی مانند چانه آلودگی به داخل ماسک کشیده شده و وارد بدن فرد شود.

سوری در پایان با اشاره به اینکه برخی افراد برای خوردن، آشامیدن، استراحت یا تنفس راحت‌تر، ماسک را روی چانه خود قرار می‌دهند که این امر احتمال انتقال ویروس را افزایش می‌دهد، یادآوری کرد: محوطه صورت به غیر از محدوده ماسک زده شده می تواند آلوده باشد به همین دلیل آوردن ماسک به قسمت چانه می تواند الودگی احتمالی صورت را به داخل ماسک و حتی دهان و بینی منتقل کند.

به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان/

کبد چرب در کمین مصرف کنندگان بی رویه مکمل های غذایی است

سرطان کبد قابل پیشگیری است

دبیر شبکه هپاتیت ایران با اشاره به اینکه سرطان کبد قابل پیشگیری است، گفت: هپاتیت های ویروسی B و C مهمترین عامل ابتلا به سرطان کبد هستند.

دکتر حیدر شرفی در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود: سرطان کبد جزو سرطان های شایع نیست اما بیماری تهاجمی است که اگر خوب کنترل نشود، معمولا سبب مرگ و میر بیماران می شود.
وی ادامه داد: معمولا سالانه بین یک تا ۲ درصد مبتلایان به سیروز کبدی می توانند دچار سرطان کبد شوند.
دبیر شبکه هپاتیت ایران اظهار داشت که بیشتر موارد ابتلا به این بیماری در سنین بالا بوده و ابتلا به سرطان کبد در سنین پایین، خیلی کم مشاهده می شود.
رییس شبکه هپاتیت ایران نیز گفت: درمان به موقع بیماری های مزمن کبدی از جمله هپاتیت ویروسی B و C ، پرهیز از مصرف الکل و دخانیات، پرهیز از مصرف مواد غذایی مانده و آلوده به سم آفلاتوکسین، استفاده بیشتر از غذاهای دریایی و پرهیز چاقی می تواند از عوامل موثر در پیشگیری از ابتلا به سرطان کبد باشد.
دکتر سید موید علویان اظهار داشت: سرطان کبد بیماری خطرناکی است که به دنبال بیماری های مزمن کبدی ایجاد می شود و در اکثر موارد با پیشگیری از هپاتیت های ویروسی یا درمان آنها می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.
وی بیان داشت: از این رو ارتقا آگاهی و اطلاعات افراد جامعه نسبت به عوامل موثر در ایجاد و کنترل این بیماری از اهمیت بسزایی برخوردار است.
رییس شبکه هپاتیت ایران اظهار داشت: ماه اکتبر از سوی سازمان بهداشت جهانی ماه افزایش اطلاع رسانی در خصوص سرطان کبد نام گرفته که فرصت مناسبی برای ارتقا آگاهی مردم در این زمینه است.
وی از اصحاب رسانه تقاضا کرد تا با انعکاس اخبار، تازه های درمان، لزوم پیشگیری از این بیماری را در جامعه فراهم آورند تا در کاهش آمار مبتلایان و ارتقا سطح جامعه گام بردارند.

** سرطان کبد در حال افزایش است
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران نیز به خبرنگار علمی ایرنا گفت: هرچند بیماری های هپاتیت های B و C در کشور کنترل شده اما باتوجه به افزایش کبد چرب و نارسایی کبد ناشی از آن، سرطان کبد در کشور هم نسبت به گذشته در حال افزایش است.
دکتر محمد امانی ادامه داد: با توجه به کنترل بیماری هپاتیت B و C در ایران به نظر می رسد که افزایش سرطان کبد بیشتر به علت افزایش کبد چرب کنترل نشده باشد.
وی با اشاره به اینکه سرطان کبد معمولا در سنین بالا رخ می دهد، اظهار داشت: پروسه نارسایی کبد معمولا طولانی است و فردی که به صور مثال در ۳۰ سالگی دچار کبد چرب شده، انتظار داریم ۳۰ سال بعد دچار سرطان کبد شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تاکید کرد: سن ابتلا به سرطان کبد مانند سرطان روده پایین نیست و معمولا افراد در سنین بالا دچار این بیماری می شوند.
وی بیان داشت که ورزش و استفاده از آنتی اکسیدن ها ، میوه و سبزی می تواند از ابتلا به کبد چرب و نارسایی کبد جلوگیری کند و این افراد کمتر به این بیماری مبتلا شوند.
امانی به مردم توصیه کرد که بهداشت فردی مانند استفاده نکردن از مسواک مشترک را کاملا رعایت و از وسایل آرایشگری به صورت فردی استفاده کنند تا از انتقال هپاتیت ها پیشگیری کنند.

[/av_textblock]