راهکاری جدید برای نجات جان بیماران دچار ایست قلبی
محققان نوعی دستگاه به نام “اکمو” ساخته اند که با استفاده از این دستگاه،به طور موقت گردش خون و سیستم های ریوی این بیماران به حالت طبیعی باز می گردد.
اکمو در اقداماتی نظیر پیوند قلب و ریه کاربرد موثری دارد و در ایران در چندین بیمارستان از جمله بیمارستان مسیح دانشوری و بقیه الله (عج) وجود دارد و استان های شیراز،اصفهان و تبریز نیز مجهز به این دستگاه اند.
احتمالا عسل برای درمان سرماخوردگی موثرتر از آنتی بیوتیک‌ها است
پژوهشگران دانشگاه اکسفورد می‌گویند که احتمالا استفاده از عسل برای درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و گلودرد موثرتر از درمان‌های معمول کنونی است.
بر این اساس احتمالا پزشکان می‌توانند عسل را که ارزان و در دسترس است و تقریبا هیچ عارضه جانبی ندارد، به عنوان دارویی مناسب جایگزین آنتی بیوتیک‌ها کنند.
اگرچه همواره شواهد گسترده‌ای از استفاده از عسل برای کودکان (و البته نه کودکانی کوچکتر از یک سال) همچنین استفاده از آن به عنوان یک داروی خانگی برای مقابله با سرفه وسرماخوردگیِ بزرگسالان وجود داشته، اما تا کنون هرگز مطالعۀ سیستماتیکی درباره اثربخشی آن در درمان عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی که سینوس‌ها، مجرای بینی، حلق و حنجره را گرفتار می‌کند، انجام نشده است.
به همین دلیل پژوهشگران آکسفورد برای اولین بار به مطالعه داده‌های تحقیقات انجام شده درباره عسل و داروهایی حاوی عسل از جمله آنتی هیستامین‌ها، اکسپکتورانت‌ها و مسکن‌ها پرداختند. آنها همچنین به گزارش‌های ۱۴ کارآزمایی بالینی مناسب که ۱۷۶۱ نفر از سنین مختلف در آنها شرکت کرده بودند، دسترسی پیدا کردند.
نتایج همه این بررسی‌ها نشان داد که استفاده از عسل در مقایسه با داروهای معمول، علائم بهبودی بیشتری را نشان داده و بویژه در کاهش شدت سرفه موثرتر بوده است.
نتایج دو تحقیق همچنین نشان داد که علائم بیماری در افرادی که از عسل استفاده کرده‌اند، یک تا دو روز زودتر از استفاده کننده‌های داروهای معمول برطرف شده است.
با این وجود پژوهشگران دانشگاه اکسفورد بر این موضوع تاکید دارند که عسل ماده‌ای پیچیده است و به همین دلیل لازم است مطالعات بیشتری انجام شود تا یک نتیجه قطعی دربارۀ اثربخشی آن گرفته شود.
یافته جدید دانشمندان درباره ارتباط کم شدن شنوایی با شروع بیماری آلزایمر
دانشمندان بریتانیایی در تحقیقات خود متوجه شده‌اند که کم شدن حس شنوایی میتواند با بیماری آلزایمر (زوال عقل یا دمانس) مرتبط باشد.
پژوهشگران در دانشگاه نیوکاسل در تحقیق جدید خود بر بخش لوب گیجگاهی در قسمت شقیقه سر متمرکز شده‌اند. این بخش که در هر دو نیمکره ی مغز انسان قرار دارد، دارای نقش در حافظه بصری و درک زبان و عواطف است.
این ناحیه از مغز پیش از این به دلیل عملکردش در حفظ حافظه بصری بلند مدت شناخته می‌شد، اما اکنون محققان می‌گویند این بخش در حافظه کوتاه مدت و تحلیل داده‌های حاصل از شنوایی نیز نقش دارد.
مطالعه جدید نشان داده است که بروز تغییرات در مغز به دلیل کاهش شنوایی احتمالا حضور پروتئین‌های ناهنجار و عامل بیماری آلزایمر را تشدید می‌کند و در نتیجه آغاز بیماری رقم می‌خورد.
مطالعات پیشین نشان داده بودند که کم‌شدن شنوایی میتواند در هر ده مورد به یک مورد زوال عقل منجر شود، با این حال دانشمندان نتوانسته بودند دریابند چرا چنین اتفاقی می‌افتد.
پروفسور تیم گریفیث از دانشکده طب دانشگاه نیوکاسل می‌گوید: «چالش اصلی این بود که توضیح دهیم چطور یک اختلال در شنوایی میتواند باعث بروز مشکل ساختاری در مغز شود. تئوری جدید ما نشان می‌دهد که مشکل شنیدن صدای محیط سیستم حافظه را در مغز تحت تاثیر قرار می‌دهد.»
دکتر ویل سدلی، از دانشکده طب دانشگاه نیوکاسل می‌گوید: «این بخش از سیستم حافظه که با دشوار شدن شنوایی دچار اختلال میشود، معمول‌ترین جایی است که پروسه بیماری آلزایمر از آنجا کلید می‌خورد.»
محققان می‌گویند هنوز برای اثبات کامل این تئوری نیاز به انجام آزمایشات رفتارشناختی است.
دانشمندان امیدوارند یافته‌های جدید گامی بزرگ در مطالعات بیماری آلزایمر باشد و در نسل‌های آینده بتواند از بروز این مریضی جلوگیری کند.
آزمایش‌های جدید برای بیماران سرطانی؛ امید به تشخیص سریعتر و درمان موثرتر
اداره مواد غذایی و دارویی آمریکا تابستان امسال انجام نوعی آزمایش خون را برای شناسایی ده‌ها نوع از جهش ژنتیکی انواع سرطان‌ها و همچنین نمونه برداری خونی را برای بررسی بیش از ۳۰۰ ژن مرتبط با بیماری سرطان، تائید کرد.
این نهاد همچنین اجازه انجام نوعی آزمایش دیگر را که به پزشکان در تشخیص نوع سرطان ریه و تجویز داروی «اوسیمرتینیب» (osimertinib) کمک می‌کند، صادر کرده است.
تائید استفاده از این آزمایش‌ها در حالی صورت گرفت که تحقیقات دانشمندان برای استفاده از آزمایش خون و نمونه برداری خونی در راستای بهبود تشخیص نوع سرطان بیماران و تصمیم‌گیری بهتر برای درمان آنها طی سال‌های اخیر در جریان بود.
آزمایش‌های جدید به پزشکان امکان می‌دهد که با استفاده از نمونه‌برداری خونی از نمونه برداری از توده‌های سرطانی که اغلب دشواری‌های خاص خود را دارد اجتناب کنند. پزشکان با کمک این آزمایش‌های جدید که از آنها به عنوان «نمونه برداری های مایع» (liquid biopsies) یاد شده است، می‌توانند ژن‌هایی را که از توده‌های سرطانی به داخل خون بیماران راه یافته است، شناسایی کنند.
این روش به ویژه در مواردی که توده‌های سرطانی در داخل یکی از اندام‌ها شکل گرفته است، کاربرد خواهد شد. پزشکان با کمک این نوع نمونه برداری‌ها خواهند توانست از نمونه برداری بافتی که هم اکنون صورت می گیرد خودداری کنند. دسترسی به توده های سرطانی برای نمونه برداری بافتی در برخی موارد می تواند دشوار باشد.
نمونه برداری‌ها چه به صورت بافتی و چه به صورت خونی به پزشکان کمک می‌کنند تا از جهش ژنتیکی توده‌های سرطانی آگاه شوند و به این ترتیب بهترین نوع درمان را برای بیمار انتخاب کنند.
به گفته دانشمندان ترکیب نمونه برداری‌های خونی با استفاده از داروهای جدیدی که تاثیر برخی از جهش‌های ژنتیکی در روند رشد توده‌های سرطانی را خنثی می‌کند، میتواند به نجات جان تعداد بیشتری از بیماران مبتلا به سرطان ریه و سرطان پستان کمک کند.
دانشمندان آمریکایی همچنین تاکید می‌کنند که هدف آزمایش‌های جدید تنها تشخیص بهترین نوع درمان و دارو برای بیمار نیست بلکه آنها امیدوارند که با کمک این آزمایش‌ها شمار بیمارانی که ابتلایشان به سرطان در مراحل اولیه بیماری مشخص میشود افزایش یابد. به گفته آنها اگر بتوان ابتلا به سرطان‌ها را مانند سطح کلسترول با انجام یک آزمایش ساده خون تشخیص داد بسیاری از سرطان‌ها به مراحل پیشرفته که درمان آنها دشوار میشود، نخواهند رسید.
استفاده از دو ماسک احتمال ابتلا به کرونا را کاهش می‌دهد
تحقیق جدید مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در آمریکا نشان می دهد که استفاده همزمان از دو ماسک به شکل معناداری احتمال انتقال ذرات آلوده کننده و حامل ویروس را کاهش می دهد.
به گفته دانشمندان استفاده از یک ماسک پارچه ای بر روی ماسک جراحی می تواند از انتقال ۹۲.۵ درصد از ذراتی که به طور بالقوه حامل ویروس کرونا هستند جلوگیری کند. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در آمریکا اکنون توصیه می کند که همه افراد دو سال به بالا در این کشور از ماسک های دو لایه یا با لایه های بیشتر استفاده کنند. استفاده همزمان از دو ماسک می تواند یکی از راه حل ها باشد.
از سوی دیگر مقامات بهداشتی ایالات متحده به شهروندان این کشور اکیدا توصیه می کنند که باید بینی و دهان خود را به طور کامل با ماسک بپوشانند.
آنتونی فاوچی، رئیس موسسه آلرژی و بیماری های عفونی آمریکا پیش از این از کارایی استفاده از دو ماسک به جای یک ماسک سخن گفته بود. او افزوده بود که استفاده همزمان از دو ماسک سطح محافظت از فرد در برابر ذرات را افزایش می دهد. آنتونی فاوچی همچنین اعلام کرده بود که شخص وی اغلب از دو ماسک استفاده می کند.
از سوی دیگر پژوهش دانشمندان در مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ها در آمریکا نشان داده است که اگر در جریان ملاقات دو نفر هر دوی آنها از دو ماسک استفاده کنند احتمال انتقال ذرات و در نتیجه ویروس کرونا به شکل چشمگیری کاهش می یابد.
جو بایدن، رئیس جمهوری ایالات متحده از مردم این کشور خواسته است تا در ۱۰۰ روز اول زمامداری او با استفاده از ماسک به کاهش شیوع ویروس کرونا کمک کنند. او استفاده از ماسک را «وظیفه ای میهن پرستانه» توصیف کرده است.
ماسک ها به دنبال همه گیری بیماری «کووید ۱۹» در سطح جهان به بخشی از زندگی روزمره بسیاری از ساکنان کره زمین تبدیل شده اند.
یک داروی دیابت به درمان چاقی مفرط کمک می‌کند
نتیجه یک تحقیق جدید نشان می دهد که یکی از داروهای مورد استفاده بیماران مبتلا به دیابت می تواند به افرادی که از چاقی مفرط رنج می برند برای کاهش وزن کمک کند.
نشریه «ژورنال پزشکی نیوانگلند» نتیجه پژوهشی بین المللی را منتشر کرده است که از تاثیر مصرف داروی «سماگلوتید» در کمک به کاهش وزن حکایت دارد. به گفته دانشمندان این دارو که برای بیماران مبتلا به دیابت تجویز می شود احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به این ترتیب افرادی که از چاقی مفرط رنجی می برند بدون نیاز به عمل جراحی می توانند بیش از ۲۰ درصد از وزن خود را از دست بدهند.
پژوهشگران از کشف تاثیر «سماگلوتید» بر کمک به کاهش وزن به عنوان «پیشرفتی مهم» یاد کرده اند. تحقیق دانشمندان در مورد تاثیر این دارو بر کاهش وزن بر روی نزدیک به دو هزار فرد بزرگسال در ۱۶ کشور جهان انجام شد.
در بخشی از گزارش منتشرشده در «ژورنال پزشکی نیوانگلند» آمده است که سه چهارم افراد با تزریق روزانه ۲.۴ میلی گرم از داروی «سماگلوتید» بیش از ۱۰ درصد وزن خود را از دست دادند. میزان کاهش وزن در بیش از یک سوم افراد نیز بیشتر از ۲۰ درصد بود.
تاثیر هیچ دارویی بر کاهش وزن تاکنون به این میزان نبوده است. به گفته دانشمندان با تزریق داروی «سماگلوتید» میزان چربی و قند خون افرادی که از چاقی مفرط رنجی می برند کاهش می یابد. با این حال آنها هشدار می دهند که تزریق داروی «سماگلوتید» به طور بالقوه می تواند اثرات جانبی به همراه داشته باشد. هر چند این اثرات جانبی در اغلب افراد تنها حالت تهوع و اسهال در روزهای اولیه تزریق دارو است.
درخواست صدور مجوز برای استفاده از این دارو برای کمک به درمان چاقی مفرط به اداره دارویی اروپا و نهادهای مشابه در آمریکا و بریتانیا ارائه شده است.
با رعایت این ۴ اصل کرونا نمی گیرید
دکتر مهرنازبانو اشرف گنجویی با اشاره به اینکه مهم ترین مسأله با توجه به اپیدمی کووید ۱۹ این است که حتی الامکان ارتباطات افراد و تجمعات کم شود و افراد در صورت نداشتن کار ضروری بیرون نروند، به بهداشت نیوز گفت: ضمن اینکه می توانیم در خانه بمانیم ولی باید فعالیت های بدنی را در خانه داشته باشیم تا چاق نشویم زیرا چاقی ،خود عاملی مؤثر در ابتلای بیشتر به کووید ۱۹ است.
کارهایی که باعث می شود در قرنطینه چاق نشوید؛ ورزش آنلاین، تغذیه مناسب و نظافت منزل
وی افزود: بسیاری از خانم ها قبل از شیوع کرونا به کلاس های ورزشی می رفتند اما در شرایط فعلی که این مسأله محدودیت دارد، می توانند از تمرینات و کلاس های ورزشی آنلاین مانند پیلاتس و یوگا استفاده کنند و ضمن حفظ سلامتی و شادابی، کالری هم بسوازنند.
او خاطرنشان کرد: از طرفی خانم ها در بحث تغذیه خود خصوصا در این روزها که فعالیت کمتری دارند و خانه هستند، باید دقت داشته باشند، یعنی از مصرف زیاد غذاهای حاوی کربوهیدارت ها پرهیز کنند تا دچار اضافه وزن نشوند.
خانم ها برای حفظ سلامت و چاق نشدن می توانند از تمرینات و کلاس های ورزشی آنلاین مانند پیلاتس و یوگا استفاده کنند.
این متخصص بیماری های عفونی گفت: فعالیت های داخل خانه از جمله نظافت منزل در سوزاندن کالری های مضر بسیار مؤثر است و خیلی از خانم های شاغل هم که به صورت دورکاری و از خانه کارشان را انجام می دهند، می توانند زمان هایی را برای فعالیت ها و کارهای منزل اختصاص دهند زیرا این فعالیت ها به نوعی ورزش به حساب می آید.
خانم ها کمتر از آقایان کرونا می گیرند!
گنجویی با اشاره به اینک طبق آمارها میزان ابتلا و مرگ و میر مردان در اثر ابتلا به کرونا نسبت به آقایان بیشتر بوده است، اظهار داشت: عوامل مختلفی در این رابطه دخیل است، یکی اینکه به لحاظ سیستم ژنتیکی، ایمنی و مقاومت ها در خانم ها بالاتر است و حتی در نوزادان هم می بینیم که نوزاد دختر تاب و تحملش در برابر استرس ها بیشتر از پسران است حتی تلفات ما در نوزادان پسر بیشتر از دختران است.
وی ادامه داد: فعالیت های اجتماعی مردان بیرون منزل و استفاده از وسایل نقلیه عمومی در مردان بیشتر از زنان است، بنابراین در خطر بیشتر ابتلا هستند از طرفی مصرف سیگار هم در مردان بیشتر است که خطر ابتلا را بالا می برد.
او تأکید کرد: در مجموع خانم ها به واسطه حس مادری که در وجودشان است، هم در بحث خودمراقبتی و هم مراقبت از دیگران و اعضای خانواده بهتر تر از آقایان هستند. همچنین خانم ها حس مسئولیت پذیری بیشتری از آقایان دارند و حتی در بیماران خودم می بینم که خانم ها در خصوص تغذیه، خواب و استفاده از دارو دقیق تر به توصیه های ما گوش می دهند و بیشتر رعایت می کنند.
اگر دو ماسک بزنیم کرونا نمی گیریم؟
این متخصص عفونی در خصوص تأثیر استفاده از دو ماسک همزمان، برای پیشگیری از ابتلا به کرونا هم به بهداشت نیوز گفت: اگر ماسک ما مناسب و نفود ناپذیر باشد، زدن یک ماسک کافی است. وقتی شما دو ماسک می زنید، تعریق و رطوبت بیشتری در ماسک ایجاد می شود و وقتی ماسک مرطوب شود عملا قابل استفاده نیست و نفوذناپذیری اش از بین می رود.
وی اضافه کرد: در نتیجه اگر یک ماسک را درست استفاده کنند یعنی کاملا بالای بینی را بپوشاند و زیر چانه بیاید و منافذش بسته شود، زدن یک ماسک به طور صحیح، کارایی اش به مراتب بیشتر از این است که دو ماسک بزنیم.
آیا بعد از گذشت ۸ ماه بدنمان مقاوم شده و دیگر کرونا نمی گیریم؟
دکتر گنجویی با تأکید بر اینکه همه ی ما در معرض خطر هستیم و اصلا اینطور نیست که برخی فکر کنند چون تا الان به کرونا مبتلا نشده اند، بدنشان مقاوم بوده و دیگر مبتلا نمی شوند، عنوان کرد: بسیاری از افراد را می بینیم که پس از گذشت ۸ ماه ،تازه مبتلا شده اند و درگیری شدید ریوی پیدا کرده اند.
او توصیه مهمی برای عدم ابتلا به کرونا به مردم داشت: اگر نکات بهداشتی را خوب رعایت کنیم و جدی بگیریم و در کنارش اضطراب نداشته، تغذیه و خواب خوب داشته باشیم، قطعا تا یک یا دو سال دیگر هم به این بیماری مبتلا نخواهیم شد. اکثر همکاران ما ماه هاست در این فضاهای آلوده کار می کنندو خوشبختانه مبتلا نشده اند رعایت موارد مذکور است.
با رعایت جدی پروتکل ها، خواب مناسب، تغذیه خوب و نداشتن استرس تا دو سال دیگر هم کرونا نمی گیرید.
پیشگیری از کرونا؛ جریمه های نقدی یا آموزش های پایه؟
این متخصص بیماری های عفونی در رابطه با تدابیر و جریمه های نقدی برای پیشگیری از شیوع کرونا هم گفت: تدابیری که وزارت بهداشت و مسئولین، اخیرا برای ترغیب مردم به رعایت پروتکل های بهداشتی در نظر گرفته اند، خوب است اما بهتر بود این برنامه ها زودتر اجرایی می شد.
وی آموزش پایه را در رعایت پروتکل های بهداشتی بسیار مؤثر دانست و اظهار داشت: به نظر من بهتر است آموزش را ریشه ای کار کنیم زیرا استفاده از ماسک، شستن دست ها، نریختن زباله ها و پیشگیری از بسیاری از رفتارهای نادرست در جامعه نیاز به کار پایه ای دارد و آموزش در سطح مهدکودک ها و دبستان بسیار اثرگذار است.
دکتر مهرناز بانو اشرف گنجویی به بهداشت نیوز گفت: اگر بتوانیم رفتارهای درست اجتماعی را در آموزش و پرورش نهادینه کنیم و حتی به صورت کتاب، فیلم و تئاتر به بچه ها آموزش دهیم، فرد وقتی وارد جامعه می شود به طور اتوماتیک وار رفتارهای درست را اجرا می کند و نیاز به زور و جریمه نیست.
گفتگو: مشکات سخاوتی
به نقل از بهداشت نیوز
موارد مصرف آمپول نوروبیون
مراقب عطسه کرونایی باشید
با نزدیک شدن به آغاز فصل پاییز، روزهای سرد سال هم از راه می‌رسد. روزهایی که به دلیل تغییرات جوی، با شیوع بالای سرماخوردگی‌ها همراه است. اما، پاییز ۹۹ یک تفاوت با پاییزهای گذشته دارد و آن هم مهمان ناخوانده ای به نام ویروس کرونا است.
این ویروس منحوس و در عین حال خطرناک، پاییز امسال را نگران کننده ساخته است. زیرا، علاوه بر اینکه باید مراقب باشیم تا سرما نخوریم، بایستی از خودمان در برابر این ویروس محافظت کنیم.
به گفته پزشکان، در رابطه با همه گیری کووید ۱۹، دو مسیر انتقال اصلی در نظر گرفته میشود. اولین مسیر انتقال از طریق قطرات تنفسی هنگام عطسه، سرفه یا صحبت کردن است. دومین مسیر انتقال از طریق تماس دست به دست، دست به سطوح و…، است که منجر به آلوده شدن دست و در نهایت با تماس دست آلوده، ویروس به بدن منتقل میشود.
بنابر آنچه ویروس شناسان عنوان می‌کنند، میزان دوز ویروس و زمانی که فرد در معرض آن قرار می‌گیرد برای برخی بیماری‌ها ارتباط مستقیمی با ابتلاء به بیماری خواهد داشت. اما آیا دوز ابتدایی ویروس کرونا و مدت زمان مواجهه با ویروس با احتمال ابتلاء به بیماری مرتبط است.
بر اساس شواهد موجود تا این زمان، برای اینکه فردی به بیماری کووید ۱۹ مبتلا شود لازم است با دوز مشخصی از ویروس مواجهه یابد. بر اساس فرمول منتشر شده در برخی مطالعات، ابتلاء به این بیماری حاصل ضرب مواجهه با دوز مشخصی از ویروس و مدت زمان مواجهه است.
بر اساس مطالعات انجام شده روی ویروس «مرس» و «سارس»، تخمین زده میشود هزار ذره ویروسی برای ایجاد عفونت لازم است. یک سرفه حدود ۳ هزار قطره رها می‌کند و قطره‌ها با سرعت حدود ۸۰ کیلومتر در ساعت می‌توانند حرکت کنند. اغلب قطره‌ها بزرگ هستند و به سرعت می‌افتند اما تعداد زیادی از آنها در هوا باقی مانده و می‌توانند در چند ثانیه طول یک اتاق را بپیمایند.
هر عطسه حدود ۳۰ هزار قطره رها می‌کند که تا ۳۲۱ کیلومتر در ساعت می‌توانند پیمایش کنند. اگر فردی مبتلا باشد، قطرات در هر سرفه یا عطسه او ممکن است حاوی ۲۰۰ میلیون ذره ویروسی باشند. اگر فردی نزدیک بیمار باشد و بیمار مبتلا مستقیماً به سمت او عطسه یا سرفه کند احتمال خیلی زیادی دارد که هزار ذره ویروس را استنشاق کرده و به بیماری مبتلا شود. حتی اگر آن سرفه یا عطسه به سمت فرد نباشد، برخی قطرات آلوده کوچک می‌توانند چندین دقیقه در هوا معلق بمانند. اگر فردی چند دقیقه بعد از آن عطسه یا سرفه نیز به اتاق وارد شود و چند نفس بکشد احتمال دارد که ویروس لازم برای مبتلا شدن را دریافت نماید. در حالی که اگر به اتاقی که شخص آلوده در آن تنفس می‌کند وارد شود، ممکن است ۵۰ دقیقه یا بیشتر طول بکشد تا یک دوز عفونی را استنشاق کند.
قطرات ناشی از تنفس، سرعت پایینی داشته و به سرعت سقوط می‌کنند. به دلیل عدم نیروی بازدمی در یک تنفس، ذرات ویروسی از نواحی پایینی دستگاه تنفسی خارج نمی‌شوند. قطرات تنفسی ناشی از نفس کشیدن تنها حاوی سطوح پایینی از ویروس‌ها هستند. صحبت کردن نیز رهاسازی قطرات تنفسی را ۱۰ برابر افزایش می‌دهد. پنج دقیقه صحبت کردن نزدیک با فرد مبتلا لازم است تا فرد سالم، دوز مورد نیاز برای بیمار شدن را دریافت نماید. بنابراین هر فردی که در یک فضای بسته، مانند دفتر کار مدتی با فرد مبتلا بماند، پتانسیل ابتلاء را دارد.
دو عامل مؤثر بر ابتلاء به بیماری کووید ۱۹، دوز (تعداد ویروس) و زمان مواجهه است. به طور خلاصه در معرض عطسه و سرفه قرار گرفتن، پنج دقیقه صحبت، یا حدود ۵۰ دقیقه قرار گرفتن در یک مکان بسته با فرد مبتلا خطر بیمار شدن را در افراد سالم به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
در این روزها، رعایت پروتکل‌های بهداشتی و استفاده از ماسک، حداقل کاری است که میتواند از ما در برابر بیماریهای خطرناک ویروسی، محافظت کند. اگر می‌خواهیم به سلامت از پاییز و زمستان عبور کنیم، بهتر است که پروتکل‌های بهداشتی را جدی بگیریم.
به نقل از مهر/
اگر این علائم را دارید، کمبود پتاسیم دارید!
بدیهی است که بالا رفتن سطح پتاسیم فقط با خوردن موز روی نمی دهد. در واقع ، شما همچنین می توانید مقدار مناسبی پتاسیم را از طریق مصرف یک آووکادو ، یک سیب زمینی پخته شده (با پوست) یا یک اسفناج کوچک، کلم بروکلی یا یک کاسه توت فرنگی دریافت کنید.
در این مطلب برخی از شاخص‌های رایج کمبود پتاسیم ذکر شده است.
مطابق دستورالعمل های رژیمی بزرگسالان آمریکای شمالی به سختی به میزان توصیه شده روزانه ۴،۷۰۰ میلی گرم پتاسیم روزانه می رسند. این آمار معتبر اعلام شده کمی نگران کننده است. آمارهای موسسه پزشکی حکایت از آن دارند که بیشتر ما فقط حدود ۵۰ درصد از میزان توصیه شده روزانه پتاسیم را دریافت می کنیم. مسئله نگران‌کننده‌ای که با آزمایشات معمولی پتاسیم قابل بررسی نیست.
گرفتگی عضلات
وقتی که بیش از حد معمول عضلات شما می‌گیرد، نشان‌دهنده پایین بودن میزان پتاسیم باشد. اسپاسم عضلات پاها که به طور مکرر و اغلب در طول تمرین رخ می دهد ممکن است به دلیل عدم مصرف کافی پتاسیم باشد. این اتفاق زمانی می افتد که بدن ما برای خارج کردن انرژی خود از الکترولیت‌ها استفاده می‌کند. در ورزشکاران کمبود پتاسیم می تواند منجر به عوارض عضلانی از جمله منقبض شدن، ضعف و گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود. برای جلوگیری از این گرفتگی های عضلانی ، باید از نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت زیاد استفاده شود.
کمبود انرژی
خستگی غیر قابل وصف ، ضعف عضلات و احساس لاغری در همه نقاط بدن می تواند نشانه‌ای از کمبود پتاسیم باشد. اگر بسیار می‌خوابید اما بعد از بیدار شدن هنوز هم انرژی شما کم است باید با پزشکتان مشورت کنید.خوشبختانه با خوردن انواع میوه ها و سبزیجات غنی از پتاسیم می توان سطح پتاسیم را به تعادل رساند. همیشه کلم بروکلی ، اسفناج ، لوبیای سوئیسی و سیب زمینی هایی با پوست سالم را در بین مواد غذایی خود جای بدهید.
ضربان قلب نامنظم
اگر قلب شما مرتبا ضربان دارد یا ریتم آن نامنظم است دو تپش یا سه تپش میشود ممکن است نتیجه تپش قلب باشد که ناشی از کمبود پتاسیم است. کمبود پتاسیم ، حتی متوسط ، می تواند باعث آریتمی قلبی یا ضربان قلب غیر طبیعی شود ، خصوصاً برای افرادی که در معرض بیماری قلبی هستند.
فشار خون بالا
فشار خون بالا می تواند به دلیل اضافه وزن ایجاد شود ، می تواند ارثی باشد ، یا با مصرف سدیم اضافی ارتباط باشد. میزان پتاسیم و سدیم در بدن متعادل است.بررسی‌ها نشان می دهد اگر سطح سدیم خیلی زیاد باشد و سطح پتاسیم خیلی پایین باشد ، می تواند در افزایش فشار خون نقش داشته باشد ، که می تواند منجر به سکته مغزی شود.هنگامی که سدیم بیش از حد در بدن وجود دارد ، رگ های خونی ما دچار تنش می شوند. ما می توانیم با خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم ، اثرات سدیم اضافی را مدیریت کنیم. هر چه پتاسیم بیشتری بخورید ، سدیم بیشتری از طریق ادرار از دست می دهید. پتاسیم همچنین به کاهش تنش در دیواره رگهای خونی شما کمک می کند ، که به کاهش فشار خون بیشتر کمک می کند.
احساس ضعف و خستگی
همه انسان‌ها گاهی احساس خستگی می کنند. معمولاً علت این اتفاق این است که ما دارای یک برنامه شلوغ هستیم و به علت کمبود خواب احساس خستگی می کنیم.اما در بعضی موارد احساس خستگی شدید ناشی از پتاسیم کم است.بنابراین اگر به اندازه کافی خواب و استراحت دارید اما هنوز احساس ضعف و لاغری می کنید باید ببینید که دچار کمبود پتاسیم شده‌اید یا خیر.
خوردن میوه و سبزیجات غنی از پتاسیم بیشتر می تواند احساس سرزندگی ایجاد کند. از آنجا که پتاسیم یک ماده مغذی مهم و اساسی است که بدن ما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد ، کمبود آن می تواند باعث شود بدن ما احساس فرسودگی بیشتری کند.
به نقل از بهداشت نیوز/