اخبار

به گزارش بهداشت نیوز،کبد مهمترین عضو بدن شماست و عملکرد آن برای حفظ زندگی با کیفیت بالا ضروری است. کبد مسئول فیلتر کردن سموم خون است و همچنین نقش مهمی در تلفیق کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. کبد ویتامین های مختلف را برای افزایش سلامت بدن ذخیره می کند. با این حال شگفت انگیزترین علائمی که به شما هشدار می دهند این عضو از بدن نیاز به سم زدایی جدی دارد، معرفی شده است:
تغییر رنگ ادرار: این علامت یکی از هشدارهای جدی برای سوء عملکرد کبدی است. تغییر رنگ ادرار به زرد تیره را جدی بگیرید و در اسرع وقت نسبت به بررسی مشکلات کبدی اقدام کنید.
تورم شکم: در حالی که این علامت ناشی از بسیاری از شرایط سلامتی است، اما یک دلیل آن نیز می تواند سمی شدن کبد باشد. تورم شکم همراه با نفخ شدید به شما هشدار می دهد که سریعا برای سم زدایی کبد اقدام کنید.
مشکلات پوستی: افزایش تجمع سموم در کبد منجر به بروز پیامدهای منفی در پوست می شود. تحریک پذیری ناگهانی پوست، خشکی و آکنه از علائم سمی شدن کبد هستند. اگرچه برخی از درمان های رایج این علائم پوستی را از بین می برند، اما راه حل اساسی، سم زدایی از کبد است.
ریفلاکس اسید معده: ریفلاکس اسید یکی از رایج ترین مشکلات گوارشی بخصوص در کسانی است که پرخوری می کنند. با این حال یکی از نشانه های هشدار دهنده سمی شدن کبد نیز می تواند باشد.
خستگی فیزیکی و ذهنی: می تواند نتیجه فعالیت بیش از حد روزانه و یا عادات ناسالم زندگی باشد. با این حال خستگی بیش از حد و دائمی که غیر قابل توضیح هم باشد، یکی از نشانه های هشدار دهنده مشکلات کبدی است.
احتباس مایعات: این علامت، در میان مبتلایان به مشکلات کلیوی شایع است اما هنگامی که فعالیت کبد بیش از حد می شود نیز می توان این علامت را تجربه کرد. تورم آشکار در اندام و بخصوص شکم نشان دهنده احتباس مایعات ناشی از مشکلات کبدی است.
زردی: زردی شاید از مهم ترین علائم کبد سمی باشد. زردی پوست، ناخن ‌ها و یا سفیدی چشم‌ ها یکی از دلایل نگرانی از بیماری کبد سمی است. زردی نشانه‌‌ آن است که بیماری کبدی به سیروز پیشرفت کرده و باید سریعا به دنبال کمک پزشکی باشید.
کم ‌اشتهایی: تهوع، استفراغ، و یا کم ‌اشتهایی با بیماری کبد سمی در ارتباط هستند. در نتیجه‌ تهوع، بیماران دارای کبد سمی ممکن است کاهش وزن را نیز تجربه کنند. لپتین هورمونی است که توسط بدن ترشح می‌ شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش ‌یافته ‌ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند.

فرادید/ فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند و با تقویت احساس سیری مرتبط است. در حقیقت، بسیاری از رژیم های رایج امروز بر کاهش مصرف چربی، مانند رژیم غذایی پروتئین متمرکز شده اند اما زمانی که موضوع کاهش وزن مطرح می شود، فیبر هم از جایگاه خاصی برخوردار می شود.

پژوهش ها نشان می دهد مصرف فیبر کافی می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کنترل قند خون و البته کاهش وزن کمک کند.
طی مطالعه ای که در سال ۲۰۱۹ در نشریه The Journal of Nutrition​ منتشر شد، ۳۴۵ شرکت کننده یک رژیم غذایی سرشار از فیبر (حداقل ۲۰ گرم در روز) با کالری دریافتی محدود شده را برای شش ماه دنبال کردند و مشخص شد فیبر غذایی به بهبود کاهش وزن و پایبندی به رژیم غذایی در افرادی که اضافه وزن داشته یا چاق بوده اند، کمک کرده است.
فیبر غذایی به تنظیم هورمون ها و تاخیر در تخلیه معده کمک می کند که با تقویت احساس سیری مرتبط است.
فیبر به تنظیم سطوح قند خون کمک می کند و می تواند موجب کاهش حساسیت به انسولین شود. از آن جایی که انسولین هورمونی تاثیرگذار در ذخیره چربی است، حفظ سطوح پایین قند خون برای کاهش واکنش انسولین و در نتیجه بهبود نتایج کاهش وزن عاملی کلیدی است.
*کم کردن وزن اضافه بدن به کمک فیبر، به سادگی با مصرف فیبر بیشتر محقق نمی شود. برخی اشتباهات ممکن است شما را از تحقق این هدف بازدارند.
از جمله منابع فیبر می توان به میوه ها و سبزیجاتی مانند نارگیل ،توت فرنگی ،گل کلم ،شلغم و حبوبات و دانه های خوراکی مانند لپه ،لوبیا چیتی و تخم کتان اشاره کرد .

مطالعه‌ی بزرگ جدیدی نشان می‌دهد هرچه بیشتر ورزش کنید، بهتر است اما حتی ورزش ملایم مانند پیاه‌روی مزایایی ازنظر سلامت قلبی‌عروقی به همراه دارد.براساس مطالعه‌ی جدیدی درباره‌ی ارتباط میان فعالیت بدنی و بیماری‌های قلبی‌عروقی، اگر می‌خواهید قلب سالمی داشته باشید، هرچه بیشتر ورزش کنید، بهتر است. این مطالعه‌ که در نیویورک‌تایمز گزارش شده است، نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در افرادی که اغلب ورزش می‌کنند و فعال هستند، نسبت‌به افرادی که به‌ندرت تحرک دارند، کمتر است و فرقی ندارد که فعالیت بدنی چند دقیقه دویدن آهسته در روز باشد یا چند ساعت پیاده‌روی در هفته.
مطالعه‌ی مذکور که متکی‌بر داده‌های عینی فعالیت بدنی بیش از ۹۰ هزار فرد بزرگسال است، شاهد دیگری است که نشان می‌دهد به‌نظر می‌رسد تقریبا هر مقدار فعالیت بدنی برای سلامت قلبی‌عروقی خوب باشد و مزایای آن حد بالایی ندارد.
البته مدت‌ها است می‌دانیم افراد فعال معمولا قلب‌های قوی دارند. در اواخر دهه‌ی ۱۹۴۰ و اوایل دهه‌ی ۱۹۵۰، جرمی موریس، همه‌گیرشناس بریتانیایی متوجه شد که احتمال داشتن حمله‌ی قلبی در ماموران کنترل بلیت اتوبوس‌های بریتانیا که در طول روز درحال جا‌به‌جا شدن و حرکت در راهروی اتوبوس و رفت‌وآمد از پله‌های وسایل نقلیه دوطبقه بودند، نسبت‌به رانندگان اتوبوس‌ها که تمام روز نشسته بودند، حدود پنجاه درصد کمتر بود.
پژوهشگران همچنین هیچ حد بالایی برای مزیت‌های فعالیت بدنی پیدا نکردند. مردان و زنانی که بیش از همه حرکت می‌کردند و به اندازه‌ی ۱٫۱۰۰ دقیقه در هفته یا بیش از دو ساعت در روز پیاده‌روی می‌کردند (که شامل هم ورزش واقعی و هم فعالیت‌های روزمره مانند خرید و انجام کارهای خانه می‌شد)، درحالی‌که همچنین غالبا در هفته به‌مدت ۵۰ دقیقه یا بیشتر ورزش شدید می‌کردند، افزایش خطر مشکلات قلبی را نشان نمی‌دادند. درعوض، این گروه بیشترین کاهش خطر را داشتند و این مزیت در زنان و مردان یکسان بود. دکتر دویر می‌گوید:

این نتایج شاهد محکم‌تری فراهم می‌کند که فعالیت بدنی شامل فعالیت بدنی شدید برای کاهش خطر بیماری قلبی‌عروقی مهم است. این مزایا درمقایسه‌با آنچه در بیشتر مطالعات مبتنی‌بر گزارش خود افراد به دست آمده بود، تقریبا دو برابر بود.

با‌این‌حال، مطالعه‌ی جدید یک مطالعه‌ی مشاهده‌ای است و فقط نشان می‌دهد افراد فعال همچنین افرادی هستند که قلب‌های سالمی دارند. این مطالعه ثابت نمی‌کند که پیاده‌روی و فعالیت‌های دیگر مستقیما قلب افراد را تقویت می‌کند و فقط نشان می‌دهد که این دو با هم مرتبط هستند.

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد: باکتری‌های موجود در سیستم گوارشی بر چگونگی اثربخشی داروهای دیابت تعیین کننده است.

به گزارش ایسنا، گروهی از محققان آمریکایی به بررسی نتایج بدست آمده از بیش از ۱۰۰ تحقیق روی نمونه‌های انسانی و جانوری پرداختند که نشان می‌دهند چگونه میکروبیوم روده می‌تواند اثربخشی داروهای دیابت را ارتقا دهد یا مختل کند.

یکی از محققان ارشد این مطالعه گفت: می‌توان دو نفر را در نظر گرفت که یک دارو و رژیم غذایی مشابه دریافت کرده‌اند اما گلوکز خون به یک شکل کنترل نمی‌شود چرا که میکروب‌های موجود در روده آنان با یکدیگر متفاوت است.

محققان همچنین تاکید کردند: برخی از داروها درصورتی‌که به شکل تزریقی دریافت شوند، اثربخشی مطلوبی دارند. هرچند ممکن است مصرف این داروها به شکل خوراکی نتیجه‌بخش نباشد. انسولین در گروه این نوع داروها قرار دارد همچنین دارویی همچون متفورمین درصورتی‌که به شکل قرص مصرف شود اثربخشی بیشتری دارد و دریافت آن به شکل تزریقی توصیه نمی‌شود.

به گزارش ایسنا به نقل از هلث‌دی نیوز، متفورمین اولین دارویی است که برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دو تجویز می‌شود. میکروبیوم روده به داروی متفورمین کمک می‌کند بیشترین اثربخشی را داشته باشد. هرچند تنها باید به شکل خوراکی مصرف شود و دریافت آن به شکل تزریقی سطح گلوکز خون را کاهش نمی‌دهد.

میکروبیوم‌های سالم,اخبار پزشکی,خبرهای پزشکی,تازه های پزشکی
پژوهشگران “دانشگاه ملبورن” استرالیا در مطالعه اخیر دریافته‌اند که چگونه ریزاندامگان همزیست یا میکروبیوم‌های سالم می‌توانند فعالیت “سلول‌های ایمنی کشنده”(killer immune cells) که برای مبارزه با سرطان حیاتی هستند را افزایش دهند.

به گزارش ایسنا ، پژوهشگران استرالیایی اخیراً به این نتیجه رسیده‌اند که میکروبیوم‌های سالم می‌توانند فعالیت سلول‌های ایمنی محافظ بدن را افزایش دهند که این موضوع سبب افزایش انرژی آنها برای مبارزه با سرطان می‌شود.

ریزاندامگان همزیست یا ریزسازوارگان همزیست(Microbiome یا Microbiota ) به معنای کلی و فراگیر زیست‌بوم ریزاندامگان، همهٔ ژنها و تودهٔ یاخته‌ای ریزاندامگان با در نظر نگرفتن سرده و گونه‌ی آن‌ها، مستقر در یک بخش ویژه را گویند. ریزاندامگان همزیست، رابطهٔ همزیستی با جانور میزبان دارند. این به این معنی است که این ریزاندامگان هم می‌توانند همسفره باشند، هم بیماری‌زا. مثلاً به تمامی باکتری‌ها، قارچ‌ها و دیگر انواع میکروب‌هایی که بطور بومی در پوست انسان زندگی می‌کنند، میکروبیوم پوست می‌گویند. بزرگترین میکروبیوم بدن انسان، میکروبیوم دستگاه گوارش تحتانی و بطور خاص روده بزرگ می‌باشد.

تاکنون دانشمندان طی مطالعات بسیاری رابطه میان میکروبیوم و افسردگی مرتبط با چاقی، اختلال استرسی پس از آسیب روانی، آلزایمر، دیابت و اوتیسم را پیدا کرده‌اند اما طی این مطالعه قصد پژوهشگران درک ارتباط میکروبیوم و سیستم ایمنی بدن بود.

پژوهشگران طی این مطالعه بر روی رابطه میان میکروبیوم و “لنفوسیت تی خاطره”(Memory T cell) تمرکز کرده بودند. لنفوسیت تی از انواع سلول‌های سیستم ایمنی بدن است. لنفوسیت تی خاطره(Memory T cell) یکی از انواع لنفوسیت تی و نوعی گلبول سفید است که در دستگاه ایمنی بدن نقش دارد. این لنفوسیت نقش مهمی در کنترل و هدایت دستگاه ایمنی به ویژه در ایمنی سلولی و واکسیناسیون ایفا می‌کند.

پروفسور “سامی بدوی”(Sammy Bedoui) گفت: ما در حال تلاشیم تا دریابیم چگونه میکروب‌هایی که در بدن ما زندگی می‌کنند بر روی ما تأثیر می‌گذارند که بدن مجبور به ساخت سلول‌های لنفوسیت تی خاطره می‌شود.

ما طی این مطالعه چند موش را مورد بررسی و آزمایش قرار دادیم و آنها را با موش‌هایی که فاقد میکروبیوم بودند، مقایسه کردیم. ما دریافتیم که در غیاب میکروبیوم، لنفوسیت‌های تی کشنده مانند لنفوسیت‌های تی خاطره زنده نماندند. در اینجا ما دریافتیم که تولید بیشتر متابولیت‌های خاص توسط میکربیوم‌ها باعث افزایش توانایی لنفوسیت‌های تی کشنده برای زنده ماندن و ایجاد سلول‌های تی خاطره می‌شود.

بدوی در انتها افزود: ما طی این مطالعه دریافتیم که ریزاندامگان همزیست یا میکروبیوم‌های سالم تأثیر چشمگیری در فعالیت “سلول‌های ایمنی کشنده” دارند و افزایش فعالیت آنها می‌تواند برای درمان سرطان بسیار حیاتی باشد.

یافته‌های این مطالعه در مجله “Immunity” منتشر شد.